樓上的媽媽也喜歡看球吖,喜歡哪個(gè)球星? 這個(gè)補(bǔ)鈣確實(shí)很有疑問?。?nbsp; 搞不好,若干年后媽媽們才知道這是場(chǎng)騙局! 請(qǐng)看看下列數(shù)據(jù): 喜康寶 100ml奶液 含鈣 52毫克 恩美力(喜康力)100ml奶液 含鈣 117毫克 (這個(gè)數(shù)據(jù)對(duì)比同時(shí)也說明及時(shí)更換高段配方奶粉的重要性) 三精葡萄糖酸鈣 1支含鈣 90 毫克, 樂力膠囊 每粒含鈣 250毫克,凱思力 每片含鈣 500毫克 上面數(shù)據(jù)說明了什么? ——如果每天正常喝配方奶等于已經(jīng)吃下了足夠多的鈣片了! 而某些含量低的鈣劑盡管廣告鋪天蓋地,可實(shí)際毫無用處。 請(qǐng)?jiān)倏纯聪旅孢@位教授醫(yī)生的話: 提問:snoopy 回答:郭志平 (上海兒科醫(yī)院教授,碩士生導(dǎo)師,上海營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事)
snoopy:請(qǐng)問哪種鈣適合8月大的嬰兒用?(19:46:55)
郭志平:鈣的種類很多,一般應(yīng)選擇含鈣量比較高的鈣劑,比如碳酸鈣,還要選擇比較純凈的鈣劑,含雜質(zhì)較少,再應(yīng)選擇口感好,對(duì)胃刺激性較少的鈣劑,最后應(yīng)選擇價(jià)格適中的鈣劑。對(duì)于8個(gè)月的孩子,可以選擇金箍棒鈣、葡萄糖酸鈣溶液、愛爾鈣等都可選用。但最好從膳食中補(bǔ)鈣,如果每天能吃到700毫升的配方奶粉就不用另外補(bǔ)鈣了,因?yàn)樵谂浞侥谭壑卸家呀?jīng)強(qiáng)化了鈣。(19:50:00)
snoopy:有人推薦愛爾鈣,說鈣吸收率高,但又有人說,鈣吸收高也不好,會(huì)加重腎負(fù)擔(dān),是嗎?(19:57:14)
郭志平:鈣的吸收主要決定于體內(nèi)鈣的營養(yǎng)狀況,如果體內(nèi)不缺鈣,攝入的大多數(shù)鈣都從大便中排出。如果體內(nèi)缺鈣,那么鈣的吸收就會(huì)增加,這是人體自身調(diào)節(jié)的一個(gè)保護(hù)作用,因此不必?fù)?dān)心鈣的吸收率過高或過低。一般來說,任何的鈣的吸收率大約在30-40%左右。(20:00:39)
snoopy:如果奶和輔食保證,不吃鈣,還需吃貝特令魚肝油嗎?一天一顆算多嗎?(20:02:09)
郭志平:在配方奶粉中也有維生素A、D的強(qiáng)化,如果能夠有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間,也可以不吃魚肝油。但由于城市的污染比較嚴(yán)重,孩子的戶外活動(dòng)時(shí)間相對(duì)又比較少,因此還是主張口服魚肝油,一天一顆是生理需要量,不會(huì)過多。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 每天應(yīng)攝入的鈣量(本數(shù)據(jù)引自網(wǎng)絡(luò)文章未作考究): 年齡(歲) 適宜攝入量(mg) 年齡(歲) 適宜攝入量(mg) 0-0.5 300 18-49 800 0.5-1 400 50以上 1000 1-3 600 孕早期 800 4-10 800 孕中期 1000 11-17 1000 孕晚期和乳母 1200
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