產(chǎn)后便秘產(chǎn)后由于內(nèi)分泌的變化,腸蠕動減弱,同時腹壁松弛,收縮力降低了,再加上產(chǎn)婦在月子里往往臥床時間長,下地活動少;出汗多而喝水少,腸內(nèi)水分也少;飲食中無渣的高蛋白食物多而蔬菜、水果少,體內(nèi)就缺乏了刺激腸蠕動的纖維素;會陰傷口的疼痛,不敢用力排便,于是造成大便干結(jié),發(fā)生便秘。 為了預(yù)防產(chǎn)后便秘的發(fā)生應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋M早下地活動,不要長時間臥床,臥床時也要勤翻身,這樣可以促進(jìn)腸蠕動。 注意調(diào)整飲食,多飲水,多喝湯,要粗細(xì)搭配,葷素?fù)诫s,多樣化。多吃新鮮蔬菜、水果,尤其是富含纖維素的食物,少吃辛辣帶刺激性的食物。 有的產(chǎn)婦產(chǎn)后吃雞蛋過多,這是不可取的,因為雞蛋太細(xì)膩,食物殘渣少,大便的量和次數(shù)就會減少,容易出現(xiàn)大便困難。 另外每天堅持做1~2次縮肛運動,每次10分鐘左右,提高肛門括約肌的功能。 還要保持精神愉快,心情舒暢,避免不良的精神刺激,因為不良情緒可以使胃酸的分泌量減少,腸蠕動減慢。 要定時排便,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。 大便困難,還有一些方法可以采用,如每天早晨起床后,用少量香油與蜂蜜30~60克調(diào)勻,溫開水沖服。番瀉葉6克開水浸泡,加紅塘適量,代茶頻繁飲用。香蕉用熱水泡后食用。早晨起床刷牙后 ,馬上喝一杯涼白開水,促進(jìn)腸蠕動,方法簡便,也可湊效,不妨試一試。 如果大便已干結(jié),切忌強行排便。可以口服潤腸片。想便而排不出大便時,將開塞露或甘油栓擠入肛門幫助排便,避免造成肛門裂傷。 [此帖子已被 烈火女 在 2006-12-28 15:29:56 編輯過]
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