suesueli

自家雖然已經(jīng)住在5樓，但一到回南天，高樓也一樣滴水，所以祛濕是一大重點，現(xiàn)家有小寶，特別要注意 ，一不小心又要生病吃藥就麻煩了，之前關注過這類新聞，特意收藏了以下信息，現(xiàn)曬曬寶，與大眾分享一下，希望有效祛濕，不多說，去吧......   

     “春雨驚春清谷天”，進入春季之后，廣州的天氣溫暖而潮濕。此時“濕氣最襲人”，在相對濕度65%以上時，微生物滋生活躍，空氣中水分過剩，是為濕邪。
   
    濕氣過重時，人會感覺困倦、身體四肢沉重、少食欲、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。在濕氣大、陰雨天時不要常開窗，室內(nèi)最好進行抽濕，在這個季節(jié)，要多運動，必要時多飲祛濕湯。

   濕邪是最難纏的一種外邪。在春雨連綿的季節(jié)里，邪氣可從人口鼻、肌膚而入，如果水分不能暢通得經(jīng)尿液排出體外，而阻滯停留在體內(nèi)，那么就可能會感受濕邪。

    濕邪可以侵襲人體任何部位：感濕于頭面，可見頭痛、頭風；患于腰腳可見腰痛、腳氣；外傷于皮膚可見皮疹；入于肌表可見發(fā)熱、惡寒；入脾胃則惡心、腹脹，入于氣血則為倦怠乏力。

    健脾祛濕，排除多余水分

    “在持續(xù)的雨霧天氣下，脾虛就會感受過多的濕，健脾就可以祛濕。而濕又最容易困脾，濕多了，脾的功能也會受干擾，導致口中清淡無味、胃口差，消化不好、大便溏稀?！逼⑻摑窭r，應健脾去濕，把多余的水分排出體外（利尿）或者減少、清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。

    溫補脾可食用健脾的食物如鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、蓮子、茨實、豬肚、鴨子等；祛濕食物有赤小豆、薏米，萵筍，扁豆，冬瓜等。潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。

    另外，專家提醒，盡量不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風和抽濕。

1、食療法：

    （1） 白鯽魚煲湯

    用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養(yǎng)。中醫(yī)認為此方補脾胃甚好。

    （2） 田艾煲鯽魚

    田艾30克，鯽魚250克，生姜10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去濕，還可以預防蠶豆病。

    （3） 砂仁苡米淮山粥

    砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛濕。

    （4） 淮山薏米蓮子粥

    淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗干凈后與小米共煮成粥，熟后加白糖調勻即成。健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。

2、藥療法：

    ① 如果春季得了胃腸型感冒，感覺整身困倦、胃口不好、大便爛、脘腹脹滿、舌苔厚膩，可服藿香正氣丸或者藿香正氣水。

    ② 如果平時脾胃虛弱者，出現(xiàn)胃口不好、大便稀溏，感覺困倦，可服參苓白術散調補脾胃。

    3、外洗去濕醒脾法：

    用生姜100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡，可以暖脾胃、去濕、解困，如覺得煩瑣，可以用此水泡腳。

xier

土茯玲煲豬骨，去濕啊。
一般我買五六蚊濕咯土茯玲，煲一斤豬骨湯，就可以飲一家人了

amycherry

薏米、赤小豆、茯苓、蜜棗煲水即可。

bqchen

學習，不過薏仁孕婦是不是不能吃的啊？

louie83

學習學習

mmrita

靈芝煲瘦肉、土茯苓煲龜板。去濕特別有效果。我曾經(jīng)長濕疹喝過這些湯第二天明顯感到疹子小了

櫥窗里的麥麗素

學習，頂

jenneyfer

買個抽濕機，否房子墻壁到處濕漉漉的

hjr616

來學習的

kale72d

蓮藕、花生、眉豆、紅豆煲雞爪    祛濕、
上個星期就已經(jīng)囤了幾盒吸濕劑了。準備一回南放一個放房間里。

睿懿

我要學習

媛媛香雪小公主

來廣州大半年后突然每晚全身起風團，慢性蕁麻疹，吃了兩月的撲爾敏+維C＋鈣片，外加紅豆薏米湯，時好時壞，但顯然未斷根，后來想是不是水土原因，就買了盒濕毒清片，兩三天后全好了，所以，真是被濕得難受時，上濕毒清

tt123md

好貼留印~

廣州阿豆

好多好湯

9er

教教你們地板如何不濕吧！

關好門窗，即便是拖地后也要~

mxjkiki

來學野

himly

來學習的哦

lily_ho

學習

雨裛紅蕖

學習