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臨近預產(chǎn)期，準媽們最關心的恐怕是胎寶寶入盆了沒，因為只有胎頭入盆了，才能保證能不能順利分娩。
一、什么是胎兒入盆?
當妊娠進入尾聲時，腹中的胎兒已經(jīng)在默默地為出生做準備了。他(她)會在羊水和胎膜的包圍中，以頭朝下、臀朝上、全身蜷縮的姿勢等待時機。在分娩之前，胎兒被迫要做的第一件事，就是使其頭部通過母體的骨盆入口進入骨盆腔，從而其身體的位置得到鞏固。這就是醫(yī)學上所說的“入盆”。
二、胎兒一般什么時候入盆？
入盆時間通常在孕36周到分娩陣痛到來之前，初產(chǎn)婦多在預產(chǎn)期的前兩周入盆，而經(jīng)產(chǎn)婦多在陣痛開始前入盆，但也有個別產(chǎn)婦在數(shù)天內(nèi)完成入盆整個過程。
三、胎兒入盤的感覺是怎樣的?
胎兒入盆后，你的肚子看起來會跟之前不一樣，你的胸部不會再碰到肚子，肚子的形狀看起來有點像柚子，你會感覺比肚子最大時期時要輕松一些！而且肚子摸起來有點硬硬的。寶寶入盆后，你就會出現(xiàn)比較明顯的宮縮，宮縮的感覺就像是痛經(jīng)一樣，寶寶越往下，你痛經(jīng)的感覺就越明顯！有的人也會感覺尿頻。可以每天洗澡或是早上起來后在鏡子前觀察幾分鐘，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)肚子形狀會有些不同。當胎兒入盆時，不少孕婦常會感到腹部陣陣發(fā)緊和有墜痛感，覺得腹中的胎兒正在往下降，于是，會興師動眾地趕往醫(yī)院。其實，這種情況并不是真正臨產(chǎn)前的征兆，其主要區(qū)別首先是宮縮的時間短，常常不足半分鐘；其次是宮縮不規(guī)律，力量也比較弱。因此，常被人們稱為“假臨產(chǎn)”。但不管怎么說，入盆意味著分娩的臨近，孕婦可以根據(jù)這個信號做好各方面的準備，以迎接寶寶的到來。
四、如何促進胎兒入盤?
準媽媽加強運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉盆底肌肉，增加產(chǎn)力。不過，運動的時候最好能找個“保鏢”，以防忽然發(fā)生“緊急情況”。1.散步：散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環(huán)境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。2.體操：產(chǎn)前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。3.小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重 復數(shù)次。4.劃腿運動：手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續(xù)做，早晚各做5—6次。5.腰部運動：手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5—6次。6.骨盆運動：雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身盡量往上抬，反復10次。7.陰部肌肉運動：仰臥，慢慢收縮陰部肌肉，同時往上收臀部，數(shù)到5后慢慢地落下，反復10次。8.爬樓梯：很多醫(yī)生會對已經(jīng)過了預產(chǎn)期卻還沒有動靜的準媽媽說：“去爬樓梯吧!”沒錯，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來。平 時媽媽可在住處爬爬單元樓內(nèi)的樓梯，午后可找個小山包走走。假如覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注重安全。
五、胎兒入盤后的注意事項 1.做好臨產(chǎn)前的準備。 首先是心理準備，對分娩過程中的擔心要有一定的認識，不應有過多的害怕和恐懼，因為分娩是正常的生理現(xiàn)象，分娩要經(jīng)歷一個過程，只要與醫(yī)院、助產(chǎn)人員密切配合，這個過程是并不太難的。 其次要確定分娩的醫(yī)院。一般均到產(chǎn)前檢查的一家，但在緊急情況下，如果原先的醫(yī)院離家較遠，則要選擇就近醫(yī)院。有備無患，做到心中有數(shù)，萬一出現(xiàn)緊急情況，即可按原先準備的方案執(zhí)行。如果產(chǎn)前檢查過程中發(fā)現(xiàn)貧血、心臟病、妊娠高血壓綜合征、胎位不正、骨盆狹小、雙胎等其他情況時，應按醫(yī)囑提前待產(chǎn)，以免發(fā)生意外。再次，要做好個人衛(wèi)生準備，孕婦在預產(chǎn)前幾天要勤換內(nèi)褲，每天用肥皂、溫水洗外陰部、大腿內(nèi)側和下腹部。臨產(chǎn)前再清洗一次，盡量保持外陰部位清潔。還有要作好產(chǎn)前的物質(zhì)準備，將自己和嬰兒所需的衣物及日常用品準備好，歸在一處，疊放在顯眼的地方，以免臨時匆忙慌亂。2.注意飲食均衡。 在這個月應該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。為了儲備分娩時消耗的能量，你應該多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等能量較高的食品。在這個月里，由于胎兒的生長發(fā)育已經(jīng)基本成熟，如果你還在服用鈣劑和魚肝油的話，應該停止服用，以免加重代謝負擔。3.做好檢查。這時每周一次的體檢，醫(yī)生會檢查胎兒是否已經(jīng)入盆，估計何時入盆，胎位是否正常且是否已經(jīng)固定等。如果此時胎位尚不正常，那么胎兒自動轉(zhuǎn)為頭位的機會就很少了，如果醫(yī)生也無法糾正，那么很可能會建議你采取剖腹產(chǎn)，以保證你和寶寶的安全。
PS:網(wǎng)上轉(zhuǎn)載的，謝謝捧場！??！
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賢哲媽咪 發(fā)表于4樓
查看完整內(nèi)容
我33周時也說我入盆啦，讓我不要多走啦，要多睡?，F(xiàn)在也正擔心著 ，讓我們一起沖進足月期吧。 加油~加油~?。。。。。?！
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發(fā)表于 2011-5-5 22:51
，讓我們一起沖進足月期吧。
希望大家都好運?。?！加油！