檸檬片兒

怎樣去胎毒~

白蓮須糖水  (助產(chǎn)及有助清胎毒)
飲用時(shí)間:  臨盆前一個(gè)月至十五天前飲用。白蓮須屬平性的食物,  無論涼、熱底的人都適合食用。一星期可飲用1至2次。如要清胎毒之效,  孕婦則在懷孕后六個(gè)月飲用此糖水才具清胎毒之效,  將近臨盆時(shí)飲用效果不大。

功效:
1)固澀  ~  白蓮須乃蓮花的花蕊,  性平味甘,  有固澀(即止血)、補(bǔ)腎,、消熱毒之效,  而雞蛋則有蛋白質(zhì),  此糖水確有助防止生產(chǎn)時(shí)大量流血的作用。
2)補(bǔ)腎  ~  由于孕婦需要養(yǎng)胎,  腎氣一定有損耗,  具補(bǔ)腎作用的白蓮須能使孕婦生產(chǎn)時(shí)有氣力,  生產(chǎn)過程會(huì)較順利。
3)解胎毒  ~  所謂胎毒,  是指孕婦身體內(nèi)因常吃油炸食物而產(chǎn)生的「血熱」,  令嬰兒出生后易生瘡、奶癬等皮膚病。孕婦在懷孕后六個(gè)月飲用此糖水才具清胎毒之效,  將近臨盆時(shí)飲用效果不大。

材料:
白蓮須…………..3元
雞蛋……………..2只
冰糖…………......適量
水………………..6至7碗

制法:
凍水放入白蓮須及雞蛋(連蛋殼),  煲滾后以慢火煲45分鐘,  以冰糖調(diào)味即成。

芝麻糊糖水  (助產(chǎn)及滑利胎兒)
芝麻有潤腸通便、溫補(bǔ)的作用,  身體虛寒的孕婦,  通常都會(huì)有便秘的毛病,  胃口差,  大便雖軟,  卻無力排出,  而做成宿便。若生產(chǎn)時(shí)有宿便,  會(huì)阻礙直腸,  令孕婦難以將BB推出產(chǎn)道,  再加上孕婦腎氣哀弱,  生產(chǎn)更加困難。
飲用時(shí)間:  懷孕頭三個(gè)月若有作小產(chǎn)現(xiàn)象,  不宜食用。往后可一星期一次。產(chǎn)前一至兩天應(yīng)吃一碗,  有助排清宿便。
功效:  1)補(bǔ)腎黑發(fā)  ~  由于芝麻有滑利胎兒的作用,  促令產(chǎn)婦更易生產(chǎn)。芝麻更有補(bǔ)腎、黑發(fā)的作用,  嬰兒要靠母體的血液養(yǎng)胎。所以,  吃芝麻可令嬰兒的頭發(fā)濃黑。由于芝麻有滑胎的作用,  懷孕三個(gè)月,  有作小產(chǎn)的情況不建意食用。
2)高纖  ~  芝麻纖維高,  確有肋孕婦排便;  另外,  芝麻糊有豐富的維他命E和礦物質(zhì),  每碗(240毫升)有10克醣份。

［此帖子已被 檸檬片兒 在 2007-4-19 11:58:19 編輯過］

aiying168

檸檬片兒

孕婦脊骨受壓或影響胎兒

專家：做適量運(yùn)動(dòng)　可保障母子健康孕婦脊骨受壓或影響胎兒

大部份女性都認(rèn)為，懷孕期間因脊骨受壓而出現(xiàn)腰背痛是正常不過的事情，但原來如果沒有適當(dāng)處理，脊骨會(huì)因?yàn)槭軌?，不但可能引起長期病痛如坐骨神經(jīng)痛，更可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。專家呼吁孕婦應(yīng)該做適量運(yùn)動(dòng)，并定期約見脊骨神經(jīng)科醫(yī)生作檢查，以保障個(gè)人及胎兒的健康。　記者相信每位女士在懷孕期間，都曾因脊骨受壓而飽受腰背痛之苦，但由于不少孕婦皆認(rèn)為這是正常情況，故多不加理會(huì)。脊骨神經(jīng)科醫(yī)生邵力子表示，婦女懷孕期間因脊骨受壓，會(huì)造成腰椎前凸及盆骨前傾，引起腰背痛。在大部份情況下，變形的脊骨會(huì)在生育后回復(fù)正常，腰背痛也會(huì)隨之而消失，但如果脊骨變形嚴(yán)重，則可能引起長期的腰背痛。

勿做仰運(yùn)動(dòng)

此外，由于脊骨可以保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，因此脊骨變形更可能直接影響控制下身活動(dòng)及生殖系統(tǒng)的神經(jīng)，造成短暫或永久的傷害，包括坐骨神經(jīng)痛等。母親的脊骨若出現(xiàn)問題，更可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。美國婦產(chǎn)科學(xué)院的做法，就是鼓勵(lì)孕婦在懷孕四個(gè)月開始做適量運(yùn)動(dòng)，以確保脊骨健康。他更推介孕婦可做貓式伸展、半蹲腿及盆骨后傾三種運(yùn)動(dòng)。但孕婦在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意溫度不可高于攝氏三十八度；不可做仰運(yùn)動(dòng)，以免母親血管受壓；準(zhǔn)備小食，隨時(shí)補(bǔ)充血糖；如出現(xiàn)頭暈、出血等異常情況，要立即停止運(yùn)動(dòng)，并盡快約見醫(yī)生。

應(yīng)定期作檢查

孕婦應(yīng)該定期約見脊骨神經(jīng)科醫(yī)生作檢查，以及查詢有關(guān)適合自己的運(yùn)動(dòng)，但切勿自行參加由私人機(jī)構(gòu)開辦的運(yùn)動(dòng)班，如現(xiàn)在流行的瑜伽班，以免因課程不夠?qū)I(yè)而發(fā)生危險(xiǎn)。懷孕八至九個(gè)月、曾有流產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)或有不正常懷孕情況如前置胎盤，應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前先諮詢婦產(chǎn)科醫(yī)生的意見。

攝取足夠的營養(yǎng) 

早期懷孕（0-12周），因?yàn)楹蔂柮傻淖兓?，孕婦常有晨吐、惡心、胃氣脹和食欲不振等情況，這時(shí)宜少食多餐，保持水分和營養(yǎng)攝??；梳打餅、面包和熱奶有緩解胃部不適之效；另外，應(yīng)避免進(jìn)食油膩、辛辣或脹氣的食物。  懷孕中期（13-28周），早期懷孕之不適會(huì)逐漸減少，此時(shí)晨吐逐漸消失，食欲增加，孕婦便可以回復(fù)正常進(jìn)餐，但切勿暴飲暴食，使體重劇增。

28-36周，由于胎兒的位置推壓至母親的胃部，以致母親胃部不適，如有燒灼感覺，此時(shí)宜少食多餐，并減少進(jìn)食鹽分重的食物。

懷孕后期（36-40周），此時(shí)胎兒漸下移至骨盆準(zhǔn)備出生，孕婦胃部之不適得以緩解，準(zhǔn)媽媽又可以回復(fù)正常餐量，多吃蔬菜、水果，多喝水，保持大便通暢，防止便秘。

蛋白質(zhì)——蛋白質(zhì)是身體的建筑材料，它能助長胎兒發(fā)育，組成身體細(xì)胞、肌肉和紅血球等組織，而且能維持母親身體健康，補(bǔ)充母體內(nèi)新陳代謝的需要，促進(jìn)母親產(chǎn)后康復(fù)。

鈣質(zhì)——豐富的鈣質(zhì)能促進(jìn)胎兒骨骼和牙齒的構(gòu)造及發(fā)育成長。而足夠的鈣質(zhì)可避免準(zhǔn)媽媽因鈣質(zhì)大量流失而引致牙齒脫落和骨質(zhì)疏松。

鐵質(zhì)——它是血液的主要物質(zhì)，能增進(jìn)胎兒造血的機(jī)能，有助紅血球的形成。而準(zhǔn)媽媽吸收足夠的鐵質(zhì)，則可補(bǔ)充身體失去的鐵質(zhì)，預(yù)防貧血。

淀粉質(zhì)——淀粉質(zhì)能提供熱能，有助胎兒發(fā)育，提供準(zhǔn)媽媽日常所需之熱能，促進(jìn)新陳代謝，有助產(chǎn)后乳汁分泌。

蔬果——新鮮的蔬菜水果含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有助胎兒和母體增強(qiáng)身體之抵抗力。而且，粗纖素更可幫助準(zhǔn)媽媽排泄，防止便秘。

避免進(jìn)食的食物︰

．煙、酒、茶、咖啡、可樂等，會(huì)影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)，干擾營養(yǎng)吸收，令胎兒體重過輕，發(fā)育遲緩。
．辛辣刺激、難消化的食物，如煎、炒、炸等食物，以免便秘。
．太咸的食物，尤其是經(jīng)過腌制的如咸魚、腐乳、咸蛋等。
．甜品如糖水、雪糕和糖果等，以免影響食欲，引致蛀牙、過重等。
．調(diào)味料重的食物。 

［此帖子已被 檸檬片兒 在 2007-4-19 11:58:46 編輯過］

檸檬片兒

胎教--胎教運(yùn)動(dòng) 

胎教運(yùn)動(dòng)是指孕婦進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，有助促進(jìn)血液循環(huán)，提供胎兒適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)和健康成長氣氛，有利于胎兒大腦和肌肉的健康發(fā)育，而且對(duì)準(zhǔn)媽媽正常妊娠和順利分娩起著重大作用。

在懷孕時(shí)期，準(zhǔn)媽媽可以透過多種輕松的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行胎教。以散步為例，子宮輕緩的活動(dòng)有安撫胎兒的作用。所以，當(dāng)胎兒出生后，他們特別喜歡輕柔的搖擺動(dòng)作，因這可令他回憶起自己在母體時(shí)所感受到的溫馨感覺。  在各種運(yùn)動(dòng)中，早晨散步是最適宜準(zhǔn)媽媽進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。早晨在林間或公園散步，面對(duì)青蔥怡人的美景，呼吸清新的空氣，可以紓緩準(zhǔn)媽媽身心的壓力，平和情緒，陶冶性情，以歡愉的心情迎接新的一天。

此外，早晨時(shí)候氧氣最為充足，準(zhǔn)媽媽若能夠在此時(shí)呼吸到清新的氧氣，其含氧量豐富的血液能促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育，促進(jìn)智力發(fā)展，而且太陽光可以促進(jìn)血液循環(huán)，消滅身體的細(xì)菌和病毒，增加抵抗力，有防病保健之功效，亦能促進(jìn)母體對(duì)維他命D和鈣質(zhì)的吸收，促進(jìn)胎兒骨骼的生長發(fā)育，實(shí)有助促進(jìn)母體和胎兒身心健康。

另外，準(zhǔn)媽媽也可以進(jìn)行以下各類運(yùn)動(dòng)：

足尖運(yùn)動(dòng)
踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
搓腳心運(yùn)動(dòng)
手指健腦操
腹式呼吸運(yùn)動(dòng)
骨盆韌帶運(yùn)動(dòng)
盤腿坐運(yùn)動(dòng)
站立
行走
游泳

視覺運(yùn)動(dòng)

自妊娠第四個(gè)月起，胎兒已經(jīng)可以隔著肚皮，感受陽光的照射。舉例來說，當(dāng)準(zhǔn)媽媽在進(jìn)行日光浴時(shí)，胎兒即可感受到溫暖的紅光。如果光線太強(qiáng)烈的話，他甚至?xí)D(zhuǎn)身避開。

所以，準(zhǔn)媽媽可以在不受騷擾的環(huán)境里，輕松坐下，拉高衣服，讓胎兒感受柔和的光線，有助刺激他的反應(yīng)及促進(jìn)其視覺發(fā)展。

［此帖子已被 檸檬片兒 在 2007-4-19 11:59:40 編輯過］

檸檬片兒

準(zhǔn)媽媽健康生活的九條提示

為了能平安地度過妊娠期，生個(gè)健康的小寶寶。在日常生活中必須注意：要有充分的睡眠和休息，適度的運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，均衡地?cái)z取營養(yǎng)，生活規(guī)律，心情愉快等。這些除本人注意外，還須家人特別是丈夫的協(xié)助。  　

1、睡眠：每天不少于8小時(shí)，中午應(yīng)有1小時(shí)的休息。室內(nèi)應(yīng)保持空氣新鮮、流通。  　

2、衣著：要寬大，注意保暖，不宜穿高跟鞋，不宜用窄緊的襪帶和褲帶，以免影響血液循環(huán)和胎兒發(fā)育。  　

3、運(yùn)動(dòng)：要有適度的體操和散步，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。妊娠期仍可參加一般的勞動(dòng)，后期避免腹部受擠。  　

4、乳房衛(wèi)生：妊娠  5-6  個(gè)月起要用肥皂和水每日擦洗乳頭一次。有乳頭凹陷者常用手將乳頭向外牽拉，以防產(chǎn)后嬰兒吸吮困難。  　

5、清潔：要經(jīng)常洗澡，勤洗外陰，勤換內(nèi)衣。  　

6、大便：由于腸蠕動(dòng)減弱，易發(fā)生便秘，必須多飲水，多吃蔬菜和水果。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。便秘只能用緩瀉劑，以免引起子宮收縮。  　

7、用藥：很多藥物均可通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)。特別是孕早期，致畸率較高，用藥必須慎重。正確的作法是在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病情合理用藥。  　

8、吸煙：無論是主動(dòng)還是被動(dòng)吸煙，對(duì)胎兒都不利，它能增加早產(chǎn)率和圍產(chǎn)死亡率，會(huì)導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，甚至畸形。對(duì)兒童身體發(fā)育與智力發(fā)展的不利影響可持續(xù)到  10  歲左右。  　

9、心理：妊娠中母親精神狀況，直接影響胎兒的發(fā)育，所以要保持心情舒暢，不激動(dòng)，不惱怒，生活規(guī)律、恬靜。  　

其實(shí)，這些都是很瑣碎的日常家事，但是，勿以善小而不為。當(dāng)一位合格的準(zhǔn)媽媽，不僅要重視胎教，在孕期的保健也是非常重要的。如果沒有加以注意，是有一定危險(xiǎn)的。如果您想讓自己的小寶寶很健康地成長，那么，就要嚴(yán)格要求自己啦！

檸檬片兒

酷夏孕婦洗澡的幾點(diǎn)貼心提示


洗澡的方式最好采用淋浴，不宜盆浴。因?yàn)榕柙r(shí)孕婦的全身都浸泡在水中，水中的不清潔物或有害的細(xì)菌可能進(jìn)入陰道而引起感染，甚至炎癥波及子宮頸和子宮腔，同時(shí)不將澡盆清洗消毒很容易發(fā)生傳染病，如滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎等。  　

洗澡的水溫不宜過高。水溫如果過高，孕婦全身皮膚、肌肉血管擴(kuò)張，可引起子宮胎盤血流量短時(shí)間減少，造成胎兒缺氧。當(dāng)滿身疲勞時(shí)悠閑的在放滿熱水的浴缸中泡上半個(gè)小時(shí)，真是又舒服干凈又消除疲勞。但尤其是對(duì)懷孕三個(gè)月的孕婦，可造成畸形兒或低能兒。大量的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和對(duì)人類的流行病調(diào)查證實(shí)，孕早期接受到物理性的有害因子，如過熱的熱水浴和高溫作業(yè)等，都可使孕婦體內(nèi)產(chǎn)熱增加或散熱不良而致高熱。早期的胚胎生活在高溫環(huán)境下，極易受到傷害，高溫會(huì)殺死那些分裂中的細(xì)胞，使該組織停止發(fā)育，特別是胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)極易受到損傷，造成畸胎，嚴(yán)重者使胚胎夭折。  　

臨床上不乏這樣的病例：孕早期的婦女在緊閉悶熱的澡堂中洗了四十分鐘的熱水浴后導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)。由于個(gè)體的差異和懷孕時(shí)間的早晚不同，胎兒受害的程度也有不同的差別。正確的做法：水溫要控制在38攝氏度以下，尤其不要洗盆浴，避免在浴缸中長時(shí)間浸泡腹部，而且洗澡時(shí)間最多不超過20分鐘。

檸檬片兒

<DIV id=msg_315179 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">身材走樣  作嘔難耐  孕婦抑郁不開心所致


迎接小生命的降臨，本是歡天喜地的事情。不過，由于孕婦不論在產(chǎn)前產(chǎn)后，都需面對(duì)身心重大的改變，如果一時(shí)鉆牛角尖或缺乏家人的鼓勵(lì)與支持，便很容易導(dǎo)致抑郁癥。究竟家人應(yīng)如何開解孕婦？患上抑郁癥的征兆又會(huì)是怎樣的呢？

　精神科醫(yī)生指出，孕婦不單有機(jī)會(huì)于產(chǎn)后患上抑郁，產(chǎn)前時(shí)更會(huì)因身心各種突如其來的改變，而導(dǎo)致抑郁情況。

　在心理方面，或許孕婦未有心理準(zhǔn)備迎接小生命的來臨或擔(dān)心生產(chǎn)后，身材會(huì)走樣變形等。至于身體上的不適也會(huì)影響情緒，因?yàn)閼言谐跗?，孕婦會(huì)出現(xiàn)作嘔作悶的現(xiàn)象，容易感到辛苦和不耐煩。

　不過，醫(yī)生指產(chǎn)前抑郁的情況不會(huì)太嚴(yán)重，大部分只是不開心，只有少部分才會(huì)因過分焦慮而變成抑郁。

患病率一成機(jī)會(huì)
　每十個(gè)孕婦當(dāng)中，便有一人有機(jī)會(huì)患上產(chǎn)后抑郁癥。婦女在剛生產(chǎn)完的頭數(shù)天，大都沒有異樣，但過了三四日后，產(chǎn)婦開始需要照料嬰兒的起居生活，而令情緒緊張；有時(shí)候，甚至因嬰兒不停地喊，而變得極度焦慮，精神開始異常。嚴(yán)重者，更會(huì)帶同孩子自尋短見，所以家人需小心留意產(chǎn)婦的情緒變化。

悶悶不樂易察覺
　家人欲知道孕婦有否出現(xiàn)抑郁傾向，可從兩方面觀察。心理上，患者會(huì)經(jīng)常悶悶不樂、苦口苦面、抑郁、焦慮、緊張、封閉等，對(duì)平時(shí)喜歡的事物也提不起勁。身體上，則會(huì)感到食欲不振、失眠、周身骨痛及疲倦等。

　假若家人真的出現(xiàn)上述征兆，應(yīng)盡快找出致令她們情緒波動(dòng)的原因，并要多與她分憂、傾訴，讓她感受到家人的關(guān)心和支持。此外，不妨孕婦與已有生育經(jīng)驗(yàn)的長者或朋友，交流心得，從而增加對(duì)生育的心理準(zhǔn)備。

家人鼓勵(lì)好重要
　要是情緒沒有好轉(zhuǎn)的話，孕婦便應(yīng)向婦產(chǎn)科醫(yī)生求助，服藥治療。懷孕頭三個(gè)月的孕婦，切記不要胡亂服食成藥，因?yàn)閭€(gè)別藥物有機(jī)會(huì)影響胎兒成長，所以一定要醫(yī)生處方藥物，才可服用。假若患上產(chǎn)后抑郁，應(yīng)及早受治療，透過藥物的治療和家人的鼓勵(lì)，產(chǎn)后抑郁癥的治愈率差不多高達(dá)100%。

不能對(duì)孕婦說的話
　對(duì)于有抑郁癥的病人，有些說話是不可隨便說出來，以免更影響她們的情緒，主要有以下兩種：

不正確的激勵(lì)說話
例如：「我當(dāng)年懷孕也沒事，為甚么你不可以呢？」

貶低人家的說話
例如：「別人生孩子你也生孩子，為甚么你會(huì)制造那么多麻煩？」

　對(duì)于一些意志低沉的患者來說，如果再說一些傷害她們的話，只會(huì)令她們覺得無故自卑，所以面對(duì)患上抑郁的病人時(shí)，說話一定要小心。 </DIV>

檸檬片兒

孕期不適嗎？  ----提供您幾道減輕癥狀的食譜

蛋黃蓮子湯(孕產(chǎn)期養(yǎng)心安神飲品)
　　                                                                                                                                                
材料:    蓮子、蛋。 
調(diào)味料：    冰糖。 
作法：  蓮子洗凈加3碗水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖調(diào)味。  將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。 
功效：    養(yǎng)心除煩，安神固胎。 

桔皮姜茶  (妊娠小腹痛用食譜)
　　                                                                                                                                                                    
材料：    桔皮、嫩姜  。   
作法：  新鮮桔皮洗凈，用刀刮去內(nèi)層白膜，切細(xì)絲備用。  嫩姜洗凈切細(xì)絲。  將姜絲加兩碗水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火，約煮5分鐘，再放入桔皮煮20秒，即可熄火。當(dāng)茶飲飲用。 
功效：  舒肝、解郁、止痛，可改善妊娠氣郁、情緒不佳而造成的腹痛。  -

韭菜生姜汁(改善妊娠孕吐用食譜)
　　                                                                                                                                                
材料：    韭菜、生姜。 
調(diào)味料：    白糖。 
作法：  韭菜洗凈去頭部粗段及尾部須段，切小段。  嫩姜洗凈，切小段。  將1.2加白糖，加水入果汁機(jī)打，待勻?yàn)r去渣飲汁。 
功效：      改善懷孕初期孕吐、食不下。 

菠蘿雞(血壓高用食譜)

材料：    去骨雞腿、新鮮菠蘿、蒜末、青椒、蔥末、紅甜椒、芥花油  。 
調(diào)味料：    醬油、糖。 
作法：  雞腿切丁拌入調(diào)味料腌約10分鐘。  菠蘿、青椒、紅甜椒切丁備用。  熱鍋入油，爆香蔥末，將腌好的雞腿肉與菠蘿、青椒、紅甜椒一起放入鍋中拌炒，加少許的水，煮至雞肉熟透即可。 
功效:      高血壓患者，并非完全不可食用鹽、醬油等調(diào)味料，應(yīng)以少量為原則。 

糖醋鯛魚片(體重過輕用食譜)                                                                                                                             

材料:    潮鯛魚、洋蔥、豌豆莢、地瓜粉、紅蘿卜、太白粉、蔥末、姜末。 
調(diào)味料:    糖、醋、蕃茄醬、水。 
腌料:    醬油、米酒。 
作法:  潮鯛魚切片加腌料腌約30分鐘，洋蔥、紅蘿卜洗凈并切片備用。  香菇加水、泡軟，切片，將腌好的魚片沾上地瓜粉，炸熟備用。  另起油鍋，爆香姜末、蔥末及香菇，再入調(diào)未料及太白粉水拌勻煮滾，淋在魚片上即可。 
功效：    高蛋白質(zhì)、高熱量。魚經(jīng)煎或炸處理可增加熱量。 

姜蔥清燉牛肉湯(促進(jìn)胎兒發(fā)育用食譜)
　　                                                                                                                                              
材料：    牛肉、蔥、姜。 
調(diào)味料：    鹽。 
作法：  牛肉洗凈切大塊，滾燙去腥，撈起。  蔥去須，洗凈切大段；姜洗凈，切粗絲。  將全部材料盛入鍋內(nèi)，加水，以大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉，待肉熟爛，加鹽調(diào)味即可熄火。 
功效：    牛肉強(qiáng)筋健骨、滋養(yǎng)脾胃，可促進(jìn)胎兒完全發(fā)育成熟，又提供孕婦體力來源。   

金針豬心湯  (孕期緩解失眠)                                     

材料：    干金針、豬心、青江菜。 
調(diào)味料：    鹽。 
作法：  豬心洗凈，入熱水中川燙，撈起入水中用手?jǐn)D壓去血水，反復(fù)換水。  加3碗水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘，取出切薄片，青江菜洗凈。  用兩碗水，入金針煮，開后將上述材料放入，加鹽調(diào)味即可。 
功效：  去煩養(yǎng)心，安眠好入睡。 

烏雞糯米蔥白粥(胎漏、胎動(dòng)不安用藥繕食譜)-
　　    
材料：  烏雞腿、圓糯米、蔥。 
調(diào)味料：  鹽。 
作法：  烏雞腿洗凈、切塊滾燙洗凈瀝干。將烏雞腿加  4碗水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火，約煮15分鐘，再入圓糯米煮，開后轉(zhuǎn)小火煮。蔥白去頭須，切細(xì)絲，待糯米煮熟后，再加入鹽調(diào)味，最后入蔥絲悶一下即可。
功效：  補(bǔ)氣養(yǎng)血、安胎止痛，改善氣血虛弱所致之胎動(dòng)。       

白糖醋蛋(妊娠害喜用食譜)
　　          
材料：  蛋二個(gè)。 
調(diào)味料：    白細(xì)糖、白醋。 
作法：  鍋中一碗水煮開，入白糖及白醋煮。  滾開后，將蛋打入，以水煮蛋，待蛋熟即可盛碗，吃蛋喝汁。 
功效：    健胃止嘔、改善脾胃虛弱的害喜。 

葡萄蝦(水腫用食譜)
　　                                    
材料：    蝦仁、葡萄  。 
調(diào)味料：    鹽、味素、油。 
作法：  蝦仁去殼洗凈，葡萄去皮、去子。  熱油鍋，將蝦仁及葡萄放入大火快炒。  加入調(diào)味料拌勻即可。 
功效：  以葡萄、菠蘿等天然食物，替代鹽，別有滋味，亦可增加維生素C的攝取。 

黑豆紅糖水(孕期改善水腫飲品)
　　  
材料：    黑豆、大蒜。 
調(diào)味料：    烏糖(紅糖)。 
作法：  黑豆洗凈，加4碗水熬煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮。  大蒜剝?nèi)ネ馄?、洗凈，待黑豆軟時(shí)加入，以小火再煮10分鐘，加入烏糖和勻即可。 
功效：  改善孕期的面浮肢腫。 

黑豆巴戢天茶(孕期改善水腫飲品)                     
　　  
材料：    黑豆2兩、巴戢天3錢。 
調(diào)味料：    無。 
作法：  黑豆、巴戢天清水沖凈。  加4碗水，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約40分鐘，即可當(dāng)茶飲、吃黑豆。 
功效：    滋腎補(bǔ)中，改善孕期水腫。 

青椒鑲飯(牙齦出血用食譜)                                                                       

材料：    綠蕃茄、干香菇、洋蔥、紅甜椒、青椒、火腿肉、白飯。 
調(diào)味料：    咖哩粉、色拉油。 
作法：  干香菇泡軟切細(xì)丁、綠蕃茄、洋蔥火腿切小細(xì)丁。  青椒、紅椒對(duì)半去子，一半切細(xì)丁另一半內(nèi)部刮凈備用。  色拉油起油鍋，將全部丁狀材料入鍋爆香，放入白飯及咖哩粉共拌。  拌香之飯置于另一半青、紅椒內(nèi)，入烤箱以170度C，烤25分鐘。 
功效：  青椒、紅椒含高量的維生素C，對(duì)牙齦出血舒緩頗有助益。 

吻子魚蔥煎蛋(促進(jìn)胎兒發(fā)展用食譜)                                               

材料：    吻子魚、蔥、蛋。 
調(diào)味料：    鹽、白胡椒。 
作法：  蔥洗凈去頭蒂，切碎末。  蛋打勻、與吻子魚、蔥、調(diào)味料和勻。  油鍋熱小火，倒入上述材料，待雙面金黃，取出切片，排盤即可。 
功效：    富含鈣質(zhì)，可以強(qiáng)健筋骨，促進(jìn)胎兒發(fā)育及預(yù)防母體骨質(zhì)疏松 

大蒜雞翅(感冒用譜)                                                                                                                                 

材料：    三節(jié)雞翅、大蒜、香菇、新鮮百合一朵、紅蘿卜。 
調(diào)味料：    鹽。 
作法：  香菇用水泡軟，去蒂備用，香菇水留作燉湯用。  紅蘿卜去皮，切小塊，百合洗凈一片一片撥開。  雞翅先以熱水川燙后撈起，鍋中加入香菇水及香菇、大蒜、紅蘿卜等，一起燉煮至雞翅熟爛，最后加入百合，以大火煮開即可。 
功效：    雞湯、大蒜、紅蘿卜對(duì)感冒癥狀有緩解作用。       

姜絲牛肉(貧血用食譜)                                                           

材料：    牛肉薄片、姜絲、蒜末  。 
調(diào)味料：    醬油、色拉油、香油、太白粉、米酒、麻油。 
作法：  牛肉先以調(diào)味料腌約20分鐘。  起鍋入油，待油熱后以大火快炒牛肉片，牛肉熟后即可起鍋。  將牛肉與嫩姜絲搭配一起食用。 
功效：  牛肉富含鐵質(zhì)，有治療及預(yù)防貧血的作用。牛肉應(yīng)完全煮熟食用，避免生食。

檸檬片兒

孕期疼痛解決方案讓準(zhǔn)媽媽無痛憂
　　

準(zhǔn)媽媽懷胎十月的過程中，在很多部位都可能發(fā)生疼痛。下面這些應(yīng)對(duì)疼痛的方法，希望能幫助準(zhǔn)媽媽更加輕松愉快地度過孕期。

胃燒痛

癥狀：  胃部疼痛同時(shí)伴有惡心、嘔吐，更典型的癥狀是隨后疼痛轉(zhuǎn)至右下腹，要小心是否發(fā)生了急性闌尾炎；如果胃部燒灼痛的同時(shí)，伴有惡心和發(fā)燒，并且進(jìn)食后疼痛加重，需及時(shí)就醫(yī)。

原因：  孕期常有胃部脹氣和飽滿感，有的準(zhǔn)媽媽還經(jīng)常出現(xiàn)胃燒痛和反酸水。包括胃燒灼痛在內(nèi)的不適，是因?yàn)樵衅谖覆康募∪馊鋭?dòng)變得遲緩，胃液停滯不前，加上有時(shí)胃部逆行蠕動(dòng)，使胃內(nèi)酸性溶物從胃?返流到食道引起的。
醫(yī)生建議：  1、按時(shí)進(jìn)食吃好每一頓正餐，不要讓胃空著。2、少食多餐是防止胃燒灼痛的好辦法。包括下午茶和宵夜在內(nèi)，一天可進(jìn)食4～5次。3、不吃刺激性食物。比如很酸的食物、味道濃烈的食物和碳酸飲料。它們將刺激胃液分泌，加重胃灼痛。


頭痛

癥狀：  懷孕5個(gè)月以后，頭痛日益加重，同時(shí)伴有眼花、耳鳴、心悸、水腫或高血壓。
原因：  準(zhǔn)媽媽在懷孕初期，有時(shí)會(huì)感到頭昏和頭痛，就像感冒的癥狀。這是因?yàn)閼言袝r(shí)血壓發(fā)生改變，體內(nèi)分泌激素量也和原來不同，這些將影響大腦血液循環(huán)，所以頭會(huì)感到眩暈和疼痛。
醫(yī)生建議：  很多時(shí)候，疲勞是誘發(fā)準(zhǔn)媽媽頭痛的導(dǎo)火線。在懷孕初期保持充足的睡眠可以減少頭痛發(fā)生。

下腹脹痛

癥狀：  伴有陰道流血；持續(xù)的腹痛并逐漸加重；突然出現(xiàn)腹痛；伴有頭暈。
原因：  少數(shù)準(zhǔn)媽媽在懷孕初期感到下腹有牽引痛和下墜感，原因可能是子宮向后傾斜，或是懷孕后盆腔血管充血擴(kuò)張所致。孕中晚期，隨著子宮逐漸增大，子宮四周的韌帶由原來的松弛狀態(tài)變?yōu)榫o張狀態(tài)，一些準(zhǔn)媽媽因牽引而感到下腹部有隱隱的脹痛和下墜感。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的子宮向右側(cè)旋轉(zhuǎn)傾斜，引起左側(cè)韌帶的緊張度更大，所以左側(cè)下腹部的牽引痛比右側(cè)明顯。
醫(yī)生建議：  準(zhǔn)媽媽對(duì)腹痛一定要提高警惕，因?yàn)樵衅诘暮芏喔雇?，是發(fā)生了異常情況的征兆。此時(shí)，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
1、臥床休息，左側(cè)臥位最好。
2、調(diào)節(jié)飲食和適度運(yùn)動(dòng)，保持大便通暢。
3、養(yǎng)成散步的習(xí)慣，適量的活動(dòng)在孕晚期也是很必要的。

小金豬兒子

不錯(cuò),學(xué)習(xí),頂下.

檸檬片兒

準(zhǔn)媽媽三個(gè)不同階段的睡眠


相信許多準(zhǔn)媽媽們都會(huì)有這樣的經(jīng)驗(yàn)，懷孕期間最容易感到疲累、喝睡，怎么睡也不夠。其實(shí)，懷孕期間的愛睡、容易疲累，并無醫(yī)學(xué)根據(jù)，可能是心理因素大過生理因素。
對(duì)于妊娠期間的想睡、容易疲累，有婦產(chǎn)科醫(yī)生解釋是因?yàn)槟阁w內(nèi)部的生理變化導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽愛困在家中、身體容易疲勞。雖然這種說法在婦產(chǎn)科的研究上未有確實(shí)的論據(jù)，但不失為一項(xiàng)可深入探究的議題。以下對(duì)妊娠初、中、后期現(xiàn)象一一說明。

（1）懷孕初期的睡眠
懷孕首三個(gè)月，準(zhǔn)媽媽容易感到疲累，可能是因?yàn)樯眢w受荷爾蒙變化的影響(  懷孕早期母體的黃體酮增加，有助胚胎早期著床，避免流產(chǎn)  )，但是這種說法，在醫(yī)學(xué)界尚未有明確的定論。
其次，懷孕早期為供應(yīng)胎兒的營養(yǎng)需求，新陳代謝增加，熱量消耗較快，血糖量不足，精神當(dāng)然不好。這時(shí)，準(zhǔn)媽媽飲食可以少食多餐，維持穩(wěn)定的血糖，令準(zhǔn)媽媽較不易感到疲累或想睡；另一方面還可輕微減低想嘔吐的念頭。

（2）懷孕中期的睡眠
懷孕中期，準(zhǔn)媽媽身體已能適應(yīng)懷孕狀況，嘔吐的情形也改善很多，肚子雖有些凸起，但不致于行動(dòng)不便。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽開始感覺到胎動(dòng)了，肚子里的小寶貝有時(shí)會(huì)頑皮地踢踢媽媽的肚皮，吵醒媽媽，但對(duì)準(zhǔn)媽媽的睡眠影響不大。因此，懷孕中期應(yīng)是準(zhǔn)媽媽感到最輕松的一個(gè)階段。

（3）懷孕后期的睡眠
到了懷孕后期，準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)素因?yàn)槟阁w生理變化加劇的關(guān)系，想要好好睡一覺并不容易。妊娠后期準(zhǔn)媽媽體重增加，子宮變大，這時(shí)候，因?yàn)樽訉m內(nèi)胎兒易壓迫到下腔靜脈，很多醫(yī)生會(huì)建議準(zhǔn)媽媽睡覺向左側(cè)臥，事實(shí)上，準(zhǔn)媽媽在睡覺時(shí)很難保持固定姿勢(shì)，所以不必刻意如此，睡起來舒服最重要。

另外，這段期間，準(zhǔn)媽媽常會(huì)因?yàn)槿哑诤笃谧訉m壓迫膀胱以致嚴(yán)重尿頻。即將臨盆的準(zhǔn)媽媽們，在睡前先小便，紓解尿意；并且，在睡前不要喝太多的水。
再者，由于懷孕后期體重明顯增加，水腫加劇，可能會(huì)引發(fā)呼吸道水腫。呼吸道因?yàn)樗[現(xiàn)象，管道變得狹窄了，鼻鼾聲也跟著大了。其實(shí)，打鼻鼾并不會(huì)對(duì)胎兒有任何影響，只是，在理論上，準(zhǔn)媽媽如果有睡眠窒息癥及長時(shí)間暫時(shí)停止呼吸，會(huì)造成胎兒缺氧，可能引發(fā)胎兒窘迫現(xiàn)象，造成早產(chǎn)或流產(chǎn)。但是，在臨床上尚未發(fā)現(xiàn)此種病例。 </DIV>

［此帖子已被 檸檬片兒 在 2007-4-19 11:57:32 編輯過］

檸檬片兒

<DIV id=msg_319876 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">孕期身體產(chǎn)生的變化


<惡心、嘔吐：起因于懷孕的惡心及胃部不適>  　　

惡心、消化不良是懷孕反應(yīng)的主要癥狀之一。雖然因人而異，但一般從懷孕六～七周左右開始出現(xiàn)，到二十周幾乎完全消失。通常人們認(rèn)為，這一時(shí)期因?yàn)榕c胎盤形成期重疊，所以，母體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的變化。
　　 不要太介意在懷孕反應(yīng)時(shí)期過去后，再補(bǔ)充足夠胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)就行。這一時(shí)期，想吃什么就吃什么，做些開心的事，忘掉不舒服；生活方面盡量保持原來的生活節(jié)奏，身體不適，就躺下休息。
　　 按醫(yī)囑用藥  因惡心、胃部不適而難以忍受時(shí)，最好去婦產(chǎn)科就診，絕不可自己隨意判斷，服用市面上出售的藥物。對(duì)于嚴(yán)重的懷孕反應(yīng)，有必要治療連飲水都嘔吐，幾乎不能進(jìn)食，在懷孕反應(yīng)中是相當(dāng)嚴(yán)重的癥狀，有必要進(jìn)行治療。
　　 懷孕后期消化不良  懷孕后期，幾乎所有的人都會(huì)感到消化不良，一時(shí)間變得不能進(jìn)食。這是因?yàn)闈u漸增大的子宮壓迫胃，使食物在胃內(nèi)滯留時(shí)間延長，結(jié)果引起消化不良，胃口難受。
　　 甜食和油膩的食物使癥狀加重，因此，最好選用易消化的食物，少食多餐。

<頻尿：無疼痛之生理上頻尿不必?fù)?dān)心>  　

　膀胱位于子宮的直前方，隨著子宮的漸漸增大，壓迫膀胱，引起頻尿或殘尿感。這是懷孕初期和后期中許多人都有的癥狀，如果無疼痛，即為生理性的，不用擔(dān)心。
　　 出現(xiàn)尿痛時(shí)，也許是患膀胱炎  出現(xiàn)排尿時(shí)疼痛、發(fā)熱、血尿等癥狀時(shí)，有可能是膀胱炎，必須立即去婦產(chǎn)科就診。

<白帶趨于增多：無臭味又不癢的白帶，不必?zé)?gt;  　

懷孕初期和后期，受激素急劇增加的影響，陰道分泌物增多是正?，F(xiàn)象。如果外陰不發(fā)癢，白帶也無臭味，就不用擔(dān)心。
　　 注意清潔衛(wèi)生，防止細(xì)菌感染  如果內(nèi)褲被分泌物弄臟了仍放置不管，細(xì)菌容易繁殖而引起各種感染癥。因此要注意清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，保持內(nèi)褲和會(huì)陰部清潔，防止細(xì)菌感染。
　　 外陰搔癢，分泌物有氣味、有顏色  當(dāng)出現(xiàn)外陰搔癢、糜爛、疼痛，白帶呈黃色，摻雜著像脫脂乳制的低熱量奶油樣破破爛爛的東西，有怪臭味等癥狀時(shí)，可能是因?yàn)橥怅幓蜿幍兰膊∷隆Ｈ绻湃尾还?，有可能影響胎兒`的生長發(fā)育，要立即去醫(yī)院就診。

<便秘：應(yīng)注意食療，瀉藥須由醫(yī)師處方>  　

懷孕中期因激素關(guān)系和子宮壓迫腸道，容易引起便秘。便秘是完全可以預(yù)防的，全在于自己調(diào)理飲食，要多食能增加腸蠕動(dòng)的食物。
　　另外，不要輕易服用瀉藥，以免引起流產(chǎn)。便秘嚴(yán)重時(shí)，最好去婦產(chǎn)科就診，按醫(yī)囑服藥。

<痔瘡：于懷孕末期容易引起的痔瘡>  　　

子宮增大，壓迫和阻礙血液回流，引起瘀血、容易形成痔瘡。  凡患有痔瘡的孕婦，應(yīng)注意局部的清潔衛(wèi)生，進(jìn)行溫水坐浴，安靜臥床休息，使血液不在下半身滯留。
　　發(fā)生疼痛時(shí)，可去醫(yī)院就診，請(qǐng)醫(yī)生幫助解決痛苦。

<目眩、暈眩：若發(fā)生頻繁應(yīng)于就診時(shí)告訴醫(yī)師>  　　

由于必須輸送給子宮充足的血液，因此，血液容易匯集至下半身，引起一時(shí)性腦缺血。為防意外，要嚴(yán)格做定期檢查。從醫(yī)師方面得到指導(dǎo)，如果發(fā)作頻繁時(shí)，在進(jìn)行孕期驗(yàn)查時(shí)，與醫(yī)師協(xié)商處理方式。
　　 出現(xiàn)呼吸異常時(shí)要去醫(yī)院就診  突然出現(xiàn)呼吸困難、急促，伴頭暈時(shí)，可能是過呼吸癥候群。這時(shí)，即使難受，也要鎮(zhèn)定，慢慢地呼吸，癥狀可以得到緩解。
　　 出現(xiàn)暈眩時(shí)立即蹲下  出門在外，出現(xiàn)頭暈或站起來時(shí)出現(xiàn)眼發(fā)黑時(shí)，令人擔(dān)心的是發(fā)生從樓梯上滾下來或跌倒的事情。因此，如果出現(xiàn)暈眩，最好能扶住什么地方或坐在地上，慢慢地進(jìn)行腹式呼吸，一般會(huì)恢復(fù)正常。在家中發(fā)生時(shí)，最好采取頭低位臥床休息。

<皮膚搔癢：搔癢厲害時(shí)，應(yīng)至皮膚科就診>  　　

懷孕中患濕疹、搔癢的人不少，但發(fā)病原因不很清楚。一般在分娩三～四周會(huì)自行消失、痊愈，不用擔(dān)心。如果癢得不能忍痛時(shí)，就去皮膚科就診，但一定要告訴醫(yī)師你已經(jīng)懷孕的事。  <妊娠紋：發(fā)生于腹部的紅線紋>  (孕期皮膚的保養(yǎng)之道)
　　因體質(zhì)而異，有出現(xiàn)妊娠紋的，也有不出現(xiàn)的。妊娠紋不僅在腹部有，有的在乳房、下肢出現(xiàn)。這是一種生理現(xiàn)象，不用擔(dān)心。分娩后會(huì)留下白色的裂紋。

<小腿痙攣(抽筋)癥)：握住腳部姆指并拉伸即能止痛>  　　

妊娠后期，在睡眠中常出現(xiàn)腿肚抽筋，這是因?yàn)閼言械脑?，不必?fù)?dān)心。
　　常抽筋時(shí)，用手握住足趾，用力伸直雙腿，劇痛會(huì)立刻控制，然后可在小腿肚上用雙方按摩或揉捏。

<水腫：一夜之間能消除者即屬生理上的水腫>  　　

懷孕中期開始，可能出現(xiàn)小腿和足背水腫，如果經(jīng)過一晚的睡眠休息就消退了，可不用擔(dān)心。但是，如果按壓出現(xiàn)凹陷，不能復(fù)原，而且不僅下肢，顏面也出現(xiàn)水腫時(shí)，最好去婦產(chǎn)科就診。水腫是懷孕中毒癥的癥狀之一，不要疏忽。

<心悸亢進(jìn).喘氣：心臟的神經(jīng)會(huì)變成過敏>  　　

懷孕后，心臟神經(jīng)變得敏感，子宮增大壓迫橫隔膜，容易感到心悸和呼吸困難。這是因?yàn)閼言斜旧硭鸬模置浜蟀Y狀自行消失。
　　但是，懷孕中，由于體內(nèi)循環(huán)血液量增加，加重心臟負(fù)荷，常會(huì)出現(xiàn)出乎意料的心臟異常；另外，也要考慮是不是因?yàn)樨氀鸬?？因此，如果?duì)此有擔(dān)心的話，為慎重起見，孕期檢查時(shí)最好如實(shí)告訴醫(yī)師。 </DIV>

檸檬片兒

胎教新觀念


胎兒的環(huán)境，指的是媽媽的子宮。所有母親的行為、情感，對(duì)胎兒都是刺激。如果胎兒能接受到好的刺激，對(duì)他的腦力及能力的啟發(fā)將大助益。

<胎兒喜歡早睡早起的規(guī)律生活>  　　胎兒的眼睛視網(wǎng)膜在4周大時(shí)即形成，視力在懷孕第七個(gè)月左右就會(huì)產(chǎn)生。但胎兒并未張開眼去看，而是透過母親來區(qū)別黑夜或白晝的。這是由于人腦中的「松果腺素」在眼睛看亮的地方時(shí)，所分泌的激情素減少，看暗的地方時(shí)則反之。在母親腦子中「松果腺素」的分泌訊號(hào)，會(huì)傳至胎兒腦中。
　　母親將感覺明亮程度的訊息傳給胎兒，就是在通知胎兒腦中的生物時(shí)鐘。只要媽媽在妊娠期養(yǎng)成良好的早睡早起的「晝行性生活」，胎兒也能獲得規(guī)律正常的生活。據(jù)說早睡早起的兒童，比其它一般的小孩，更為活潑健康。

<傾聽中的胎兒>  　　胎兒在四個(gè)月時(shí)，腦已形成，會(huì)將聲音當(dāng)做是一種感覺。五個(gè)月時(shí)逐部完成耳朵的構(gòu)造，與成人相差無幾。所以四個(gè)月大的胎兒，就開始會(huì)用自己的耳朵，去傾聽外界的、或來自母親的聲音。聲音介于200到1000赫茲之間的聲音高度，恰如母親說話的聲音一致。胎兒不但聽得清楚，而且覺得很舒服。胎兒能敏銳的記憶母親的聲音，且母親的聲音，對(duì)胎兒有安撫心情的作用，為了胎兒母親應(yīng)時(shí)常有耐心、溫柔的對(duì)著胎兒說話。

<用肌膚來感覺的胎兒>  　　以超音波檢查，發(fā)現(xiàn)12周的胎兒，已經(jīng)有咬手指頭的情形產(chǎn)生。不只手指頭尚有腕、肩、臍帶、子宮璧等，任何在胎內(nèi)與胎兒嘴巴接觸的，他都會(huì)舔。這種「吸啜」的能力表示已有皮膚的感覺。
　　對(duì)胎兒而言，最舒服的皮膚感覺莫過于，子宮收縮產(chǎn)生的皮膚刺激。子宮自然的收縮頻率是一分鐘一次，能舒服地壓迫或舒張?zhí)旱钠つw。這種舒適的壓感規(guī)律所組成之節(jié)奏，會(huì)刺激胎兒的腦部，使之更發(fā)達(dá)。「散步」能帶給胎兒，如同子宮收縮一樣的舒適感。媽媽懷著平和的心情，在風(fēng)和日麗的自然環(huán)境中散步，就能引起子宮規(guī)律性的收縮，帶給胎兒良好的刺激。

<胎兒的吃與品味>  　　媽媽們一定知道，胎兒是經(jīng)由胎盤，吸收母體的養(yǎng)份，也將廢物排出體外，即在羊水中，如此一來胎兒喝羊水似乎不太干凈。
　　其實(shí)在胎兒的小腸中，有個(gè)稱為「瀨木的帽子」的過濾器，能將尿液完全過濾為干凈無害的尿液。但在出生后就馬上自然消失。過濾器的殘?jiān)鼤?huì)形成黑色的「胎便」，通常在嬰兒剛出生時(shí)排出。
　　胎兒從第30周開始擁有味覺，會(huì)記憶苦味及甜味；在第20周時(shí)開始有嗅覺，會(huì)感覺母親的氣味。這些味覺的酸甜苦辣、嗅覺的香臭等，對(duì)胎兒都是一種刺激，好的感覺讓胎兒愉快，不好的當(dāng)然也給胎兒不愉快的感受。

<胎兒也有心>  　　母親受孕后，有時(shí)感到胎兒在腹中踢動(dòng)，這是因?yàn)樘焊械讲话不虿挥淇?，藉由踢?dòng)傳達(dá)給母親。當(dāng)然，胎兒在愉快滿足時(shí)也會(huì)踢動(dòng)，只是兩者訊號(hào)不同，愉快時(shí)表現(xiàn)得溫和有節(jié)奏。當(dāng)然，只有母親能享受這種特權(quán)。過了14周后，胎兒會(huì)產(chǎn)生快樂、不快樂、不安、生氣.....等「心的因素」，大約至30周時(shí)就逐漸有「心」的雛型。當(dāng)母親高興時(shí)，胎兒的動(dòng)作變得有節(jié)奏、韻律且自由自在。懷孕8個(gè)月后，胎兒能充份地了解母親的喜悅或情感，所以媽媽要常把慈愛的感情投注于胎兒，促進(jìn)培養(yǎng)胎兒「心」的發(fā)達(dá)展與形成。

檸檬片兒

音樂胎教處方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

<為什么音樂可以從事胎教呢>  　　經(jīng)研究古典音樂中的巴洛克式曲風(fēng)(例如：巴哈、韓德爾、莫扎特及韋瓦第等人最貝代表性)的速度和人在正常狀態(tài)下的心跳速度接近，為60-70拍/每分鐘。另有研究也證實(shí)了巴洛克音樂可以刺激大腦的α波，即產(chǎn)生精神安定及具集中力的腦波。(本社編輯部)

<適合思考的背景音樂>  　　大島清  巴哈／夏康舞曲，強(qiáng)音落在第二拍
　　舒曼／兒時(shí)情景（幻想曲）  　　德布西／月光曲  拉威爾／戲水

<提高記憶力的背景音樂>  　　韓德爾／快樂的鐵匠
　　貝多芬／宮殿獨(dú)奏曲
　　柴可夫斯基／弦樂四重奏第二章(如歌的行板)

<令人想入睡的背景音樂>  　　海頓／小喇叭協(xié)奏曲
　　羅西尼／歌劇「威廉泰爾」序曲
　　普羅高菲夫／組曲「彼得與狼」

<消除壓力的背景音樂>  　　海頓／交響曲第100號(hào)「軍隊(duì)」
　　西貝流士／芬蘭頌
　　法雅／芭蕾組曲「三角帽子」
　　鮑羅定／中亞細(xì)亞草原

<令人有自信的背景音樂>  　　莫扎特／交響曲第四十一號(hào)「邱比特第四樂章」
　　華格納／歌劇湯好色序曲
　　艾爾加／進(jìn)行曲「威風(fēng)堂堂」

<消除精神疲勞的背景音樂>  　　韋瓦爾第／協(xié)奏曲（四季）
　　韓德爾／組曲（水上音樂）
　　葛利格／組曲（皮爾金）
　　德布西／交響詩（海）
　　節(jié)錄自《胎兒的悄悄話》

檸檬片兒

孕婦禁忌  【PART  1.飲食篇】

孕婦飲食是一門大學(xué)問！什么東西該吃?  什么東西不該吃?  吃什么對(duì)胎兒好?  吃什么會(huì)影響胎兒健康?  如果這些問題讓妳的頭好大！請(qǐng)看以下14個(gè)關(guān)于孕期飲食的疑問與回答。

Q1.喝冷飲或吃冰品會(huì)引起宮縮嗎? 
當(dāng)吃下冰冷的飲品，會(huì)覺得肚子怪怪的時(shí)候，其實(shí)并不是因?yàn)槔滹嫽虮吩斐蓪m縮，而是食品溫度低，吃進(jìn)肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當(dāng)孕婦的手觸碰冰塊時(shí)，子宮的血管會(huì)收縮，相對(duì)胎兒的血液循環(huán)就會(huì)不好，影響其成長。因此，孕婦應(yīng)該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至于冷飲，只要放在室溫，溫度超過攝氏10℃以上即可。

Q2.可以吃辣嗎? 
少量的辣椒對(duì)于孕婦和寶寶并沒有影響。辣椒中含有麻木神經(jīng)的物質(zhì)，會(huì)對(duì)寶寶的神經(jīng)造成影響，所以孕媽咪們?cè)谑秤美苯窌r(shí)，一定要注意不可以吃到讓口腔發(fā)麻，適量的食用即可。在吃辣椒時(shí)，只要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣了。

Q3.可以吃榴槤、姜這些燥熱的食物嗎? 
榴槤會(huì)使體內(nèi)血糖升高，一旦媽媽的血糖提高，寶寶就會(huì)容易過重，所以孕婦如果要吃榴槤，以每餐不超過一個(gè)橘子大小為限，也就是約半片榴槤即可，以免吃太多，造成胎兒過大。姜雖屬燥熱性食物，但是也是改善孕婦嘔吐癥狀的天然食材，所以煮菜時(shí)放一些姜，約一個(gè)拇指大小的份量，可減緩孕吐，但是千萬不要攝取過量！

Q4.吃木瓜、蘆薈容易流產(chǎn)嗎? 
木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除，因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。在東南亞國家，當(dāng)?shù)鼐用襁€會(huì)用吃木瓜來避孕，可見木瓜對(duì)于生產(chǎn)是不利的。至于蘆薈，目前有對(duì)動(dòng)物進(jìn)行過實(shí)驗(yàn)，研究發(fā)現(xiàn)蘆薈對(duì)于動(dòng)物，會(huì)造成流產(chǎn)的結(jié)果，所以懷孕的媽媽們，還是少吃為妙。

【醫(yī)師的話】
準(zhǔn)媽媽們?cè)谶x擇食物時(shí)，必須小心謹(jǐn)慎，如果吃到不適當(dāng)?shù)氖澄铮苡锌赡軙?huì)影響自己身體或?qū)殞毜慕】岛桶l(fā)展。民間流傳很多關(guān)于孕婦飲食的禁忌，建議準(zhǔn)媽媽們?cè)诼犘胚@些禁忌時(shí)，最好先詢問醫(yī)師的意見，確定這是有科學(xué)根據(jù)的禁忌，再遵照實(shí)行，以免道聽涂說造成不必要的危險(xiǎn)。

Q5.不能喝酒或抽煙嗎? 
孕婦若在懷孕后的前三個(gè)月抽煙，可能會(huì)增加胎兒有兔唇或顎裂發(fā)生的機(jī)會(huì)。懷孕中抽煙或是經(jīng)常吸入二手煙的話，寶寶將來較易有學(xué)習(xí)障礙或行為上的問題。
懷孕晚期是胎兒神經(jīng)細(xì)胞與腦部大量發(fā)生溝通與聯(lián)結(jié)的階段，許多神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)會(huì)因?yàn)榫凭艿接绊?，?duì)于胎兒的腦部發(fā)育會(huì)造成嚴(yán)重傷害，有酒癮的女性應(yīng)該在懷孕之前就先戒酒。

Q6.懷孕可以喝中將湯嗎? 
中將湯藥性溫補(bǔ)，主要是讓女性通經(jīng)，緩解不適癥狀。依照中醫(yī)說法，懷孕時(shí)期火氣較大，此時(shí)喝中將湯恐有上火之疑慮。部分女性在懷孕前有服用中將湯調(diào)經(jīng)的習(xí)慣，有時(shí)在懷孕初期因?yàn)椴恢酪呀?jīng)懷孕仍然服用，依照臺(tái)灣津村順天堂公司的說法，懷孕期間服用中將湯，對(duì)胎兒并無不良影響，但懷孕后會(huì)有體質(zhì)改變的現(xiàn)象，故確認(rèn)懷孕后，建議停喝中將湯。

Q7.咳嗽可以吃川貝枇杷膏嗎?
市售川貝枇杷膏配方不一，其中有些含有「紅花」是屬于中藥的避孕藥材，選購時(shí)必須特別留意。其實(shí)懷孕期間有任何不適，都應(yīng)該與醫(yī)師討論后再處理，所以咳嗽可不可以吃川貝枇杷膏，只要確定藥物配方，在與醫(yī)師討論過后，自然可以安心服用。此外治療咳嗽也不是只能吃川貝枇杷膏，看過醫(yī)師后自然會(huì)有更適合孕期的處理方式。

Q8.孕婦可以吃粉光參或人參嗎?
在臨床上，中醫(yī)一般建議在「氣虛」的情形下才使用人參，可以補(bǔ)氣并有安胎效果。對(duì)于某些實(shí)熱體質(zhì)的孕婦，或懷孕后期體質(zhì)偏熱的孕婦，如果服用人參溫?zé)嵫a(bǔ)品，有可能助火動(dòng)胎，加重懷孕的不適。人參種類甚多，如高麗參、吉林參、黨參、粉光參、太子參等，有溫補(bǔ)、平補(bǔ)或涼補(bǔ)的不同，所以與醫(yī)師討論后再服用，是最佳的處理方式。

Q9.吃木瓜寶寶會(huì)得黃疸?
寶寶會(huì)黃疸主要是因?yàn)檠心懠t素升高，導(dǎo)致眼球鞏膜（眼白部分）與皮膚泛黃。一般人過量攝取紅色與黃色的蔬菜、水果，如胡蘿卜、番瓜、木瓜、橘子、柳丁、柿子、芒果等，會(huì)使血中的胡蘿卜素含量過高，胡蘿卜素沉積于皮膚，會(huì)使皮膚變黃。但是目前臨床上并未有孕婦或產(chǎn)婦因食用木瓜，引致新生兒黃疸發(fā)生的報(bào)告，木瓜的食用與黃疸的發(fā)生并不相關(guān)。

【醫(yī)師的話】
懷孕時(shí)一定要避免接觸煙酒，因?yàn)樵诓煌A段，會(huì)造成不同影響。尤其有抽煙習(xí)慣的女性，其受孕機(jī)率也會(huì)受到影響。一旦懷孕，子宮外孕的機(jī)率也會(huì)增加。而酒精對(duì)胎兒的可能影響，則包括生長遲緩、頭圍過小、顏面畸形、學(xué)習(xí)障礙、記憶障礙、過動(dòng)等不同癥狀。懷孕最后三個(gè)月是影響最嚴(yán)重的時(shí)期，因此懷孕全程最好都不要喝酒，避免影響胎兒。提醒孕媽咪們，懷孕時(shí)期遠(yuǎn)離煙酒才是最佳之道。

Q10.吃燕窩，寶寶可以避免黃疸?
這種說法在中醫(yī)上并沒有根據(jù)。燕窩，性味甘平，滋陰潤燥，補(bǔ)中益氣，臨床上一般于病后身體虛弱調(diào)理時(shí)使用。燕窩被當(dāng)成珍寶，恐怕是落入「物以稀為貴」的窠臼中。由于中華民族各地風(fēng)土民情歧異頗多，某些地區(qū)會(huì)鼓勵(lì)孕婦多吃燕窩補(bǔ)身，但臨床上仍要特別注意，燕窩里含有動(dòng)物性蛋白質(zhì)，有特異體質(zhì)的孕婦要小心吃燕窩而引起過敏的反應(yīng)。

Q11.多吃黃連、人參、藥酒可以養(yǎng)胎?
黃連味苦、性寒。有清熱燥濕、瀉火解毒的功能，但是過服或服用太久，容易敗胃。但是，中醫(yī)認(rèn)為有是證而用是藥，例如某些妊娠惡阻（即妊娠嘔吐），屬于胃熱引起的，臨床上也會(huì)使用黃連來治療。
若是一味認(rèn)為懷孕體虛，就盲目進(jìn)補(bǔ)如人參這種甘溫火熱的補(bǔ)品，就猶如火上澆油，勢(shì)必使內(nèi)熱突然上升，血熱妄行，嚴(yán)重的話可導(dǎo)致先兆性流產(chǎn)，或使產(chǎn)程延長導(dǎo)致難產(chǎn)。藥酒類含有酒精成份，對(duì)于胎兒影響甚大，準(zhǔn)媽媽們不可不忌。

Q12.吃薏苡仁會(huì)落胎?
薏苡仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。然而薏苡仁之根，古書上曾拿來做為墮胎之用。此外，實(shí)驗(yàn)研究也發(fā)現(xiàn)薏苡仁油，會(huì)增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。清朝《本草求真》一書中也提到「有孕婦女，不宜妄用，以性專下泄也?！?BR>
Q13.孕婦可以吃成藥嗎?
許多具有毒副作用的單味中草藥，常以配方形式出現(xiàn)在中成藥之中，服用時(shí)尤須慎重。應(yīng)禁忌的中成藥主要有牛黃解毒丸、牛黃清心丸、風(fēng)濕藥酒、跌打傷藥等，甚至使用傷藥的貼布都要謹(jǐn)慎，不宜用太久。臨床上，只要醫(yī)生辨證正確，用藥得當(dāng)，即使藥物雖毒雖忌，亦可使病去胎安。所以孕婦一旦生病，仍舊可以使用較具爭(zhēng)議性的藥，但病情好轉(zhuǎn)即考慮停止，不再使用了。

Q14.孕婦不可以喝咖啡或茶嗎?
咖啡和茶這類的飲料都含有咖啡因，準(zhǔn)媽媽在懷孕的最初3個(gè)月內(nèi)要減少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相關(guān)的研究指出，飲用過量的咖啡，會(huì)增加胎兒畸形、流產(chǎn)的機(jī)率，以及出生嬰兒體重過輕等現(xiàn)象。同時(shí)其咖啡因的興奮作用，亦容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加，無形中加重心腎的負(fù)擔(dān)，所以孕婦還是三思而后行吧！

【醫(yī)師的話】
自古以來，中醫(yī)就有所謂的「妊娠禁忌藥」，從性能上來看，主要針對(duì)以下用藥。
1.活血化瘀之品－使血液循環(huán)加速，追血下溢，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
2.破氣走竄之品－導(dǎo)致氣行逆亂，以致于氣不統(tǒng)血?jiǎng)t血下溢，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
3.大寒大熱之品－過寒則宮冷胎萎、過熱則血熱妄行。
4.下行滑利之品－這類下降類的中藥往往具有通利小便或?yàn)a下通便的作用，過用則傷陰耗氣由此導(dǎo)致胎氣下墜。
5.有毒之品－毒胎作用。
人們普遍認(rèn)為中藥沒有副作用。其實(shí)，「是藥三分毒」，特別是對(duì)于懷孕早期的準(zhǔn)媽媽來說，還是少用為妙。