miya鈺

太能理解LZ了！我現(xiàn)在才12周就已經(jīng)便秘了！以后到妊娠晚期估計(jì)更糟糕了現(xiàn)在吃番薯、卡士酸奶都效果一般般。很矛盾，蘋果有益，可吃了又會便秘！媽媽不好當(dāng)啊

蘋果媽媽315

多謝以上姐妹們的回復(fù)，以上所建議吃的東西我全部試過，統(tǒng)統(tǒng)無效，省婦幼的營養(yǎng)科的營養(yǎng)餐是不給吃麥片粥的，番薯也不敢吃，玉米吃了也無效，35周之前我從不便秘，現(xiàn)在好想寶寶快點(diǎn)出來了，也許只有等寶寶出來才不會便秘了。

臺灣廣和營養(yǎng)師

孕產(chǎn)婦容易引起便秘，可能是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，或飲水太少以及運(yùn)動量減少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導(dǎo)致排便困難。
  食療方：
新奇的新鮮果汁--無價(jià)至寶
馬鈴薯、紅蘿卜、蘋果三合一鮮汁
功效：
一、防治癌癥，抑制癌細(xì)胞生長
二、防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
三、防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
四、恢復(fù)體力，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫和自愈能力。
五、恢復(fù)眼睛疲勝，消除眼睛干燥，令雙眼亮麗。
六、治愈腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、排除體內(nèi)毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。
八、根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經(jīng)痛。

特點(diǎn)：
沒有任何副作用，高營養(yǎng)健康食品，迅速吸收和排毒，令食欲增加，補(bǔ)氣恢復(fù)體力。

材料：
新鮮馬鈴薯（即薯仔）、紅蘿卜、蘋果各一個(gè)。
每個(gè)各重約一百五十克至二百克。
榨汁，即榨即飲，切勿存放。
注意：
馬鈴薯發(fā)芽處要切除，以免中毒。
新鮮果汁宜清晨空腹飲用。
有些人的胃腸功能衰退，喝了紅蘿卜汁會胃痛，這時(shí)就不要加入紅蘿卜，只喝馬鈴薯＋蘋果打成的汁。
馬鈴薯汁治便秘、胃潰瘍
【用料】馬鈴薯。
【制作法】將馬鈴薯洗凈，在攪肉機(jī)中擠壓，將液汁用紗布濾過。每早空腹及午飯前各服半玻璃杯。
【功效】和中養(yǎng)胃，利濕解毒。用治便秘。
【補(bǔ)充】發(fā)芽的馬鈴薯禁忌食用，因?yàn)檠垦鄹浇埧@是一種有毒物質(zhì)，吃后輕者瀉痢，重者發(fā)生惡心嘔吐，甚至麻痹痙厥，應(yīng)特別注意。
   早上空腹飲用效果最好。但馬鈴薯要選好的。 建議微溫下喝。

臺灣廣和營養(yǎng)師

另外便秘，飲食上可以增加綠豆湯，還有多吃蔬菜和水果，就是補(bǔ)充維生素C和膳食纖維，另外 就是酸奶，增加腸道益生菌。下般就不會便秘啦。至于早上空腹吃水果最好是不建議的，因?yàn)榭崭钩运疀隽?，雖然能夠解決一時(shí)，但是等哺乳期后，胃痛的癥狀就會來了。

臺灣廣和營養(yǎng)師

孕產(chǎn)婦容易引起便秘，可能是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，或飲水太少以及運(yùn)動量減少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導(dǎo)致排便困難。
  食療方：
新奇的新鮮果汁--無價(jià)至寶
馬鈴薯、紅蘿卜、蘋果三合一鮮汁
功效：
一、防治癌癥，抑制癌細(xì)胞生長
二、防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
三、防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
四、恢復(fù)體力，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫和自愈能力。
五、恢復(fù)眼睛疲勝，消除眼睛干燥，令雙眼亮麗。
六、治愈腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、排除體內(nèi)毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。
八、根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經(jīng)痛。

特點(diǎn)：
沒有任何副作用，高營養(yǎng)健康食品，迅速吸收和排毒，令食欲增加，補(bǔ)氣恢復(fù)體力。

材料：
新鮮馬鈴薯（即薯仔）、紅蘿卜、蘋果各一個(gè)。
每個(gè)各重約一百五十克至二百克。
榨汁，即榨即飲，切勿存放。
注意：
馬鈴薯發(fā)芽處要切除，以免中毒。
新鮮果汁宜清晨空腹飲用。
有些人的胃腸功能衰退，喝了紅蘿卜汁會胃痛，這時(shí)就不要加入紅蘿卜，只喝馬鈴薯＋蘋果打成的汁。
馬鈴薯汁治便秘、胃潰瘍
【用料】馬鈴薯。
【制作法】將馬鈴薯洗凈，在攪肉機(jī)中擠壓，將液汁用紗布濾過。每早空腹及午飯前各服半玻璃杯。
【功效】和中養(yǎng)胃，利濕解毒。用治便秘。
【補(bǔ)充】發(fā)芽的馬鈴薯禁忌食用，因?yàn)檠垦鄹浇埧?，這是一種有毒物質(zhì)，吃后輕者瀉痢，重者發(fā)生惡心嘔吐，甚至麻痹痙厥，應(yīng)特別注意。
   早上空腹飲用效果最好。但馬鈴薯要選好的。

臺灣廣和營養(yǎng)師

孕產(chǎn)婦容易引起便秘，可能是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，或飲水太少以及運(yùn)動量減少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導(dǎo)致排便困難。
  食療方：
新奇的新鮮果汁--無價(jià)至寶
馬鈴薯、紅蘿卜、蘋果三合一鮮汁
功效：
一、防治癌癥，抑制癌細(xì)胞生長
二、防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
三、防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
四、恢復(fù)體力，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫和自愈能力。
五、恢復(fù)眼睛疲勝，消除眼睛干燥，令雙眼亮麗。
六、治愈腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、排除體內(nèi)毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。
八、根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經(jīng)痛。

特點(diǎn)：
沒有任何副作用，高營養(yǎng)健康食品，迅速吸收和排毒，令食欲增加，補(bǔ)氣恢復(fù)體力。

材料：
新鮮馬鈴薯（即薯仔）、紅蘿卜、蘋果各一個(gè)。
每個(gè)各重約一百五十克至二百克。
榨汁，即榨即飲，切勿存放。
注意：
馬鈴薯發(fā)芽處要切除，以免中毒。
新鮮果汁宜清晨空腹飲用。
有些人的胃腸功能衰退，喝了紅蘿卜汁會胃痛，這時(shí)就不要加入紅蘿卜，只喝馬鈴薯＋蘋果打成的汁。
馬鈴薯汁治便秘、胃潰瘍
【用料】馬鈴薯。
【制作法】將馬鈴薯洗凈，在攪肉機(jī)中擠壓，將液汁用紗布濾過。每早空腹及午飯前各服半玻璃杯。
【功效】和中養(yǎng)胃，利濕解毒。用治便秘。
【補(bǔ)充】發(fā)芽的馬鈴薯禁忌食用，因?yàn)檠垦鄹浇埧?，這是一種有毒物質(zhì)，吃后輕者瀉痢，重者發(fā)生惡心嘔吐，甚至麻痹痙厥，應(yīng)特別注意。
   早上空腹飲用效果最好。但馬鈴薯要選好的。

fly010820

回復(fù) miya鈺 的帖子

吃蘋果會便秘么？？？

小兔子乖baby

抱抱~我也間中會BM，深知BM之苦，我覺得吃粗涼還是很有效的，特別是燕麥類的含纖維多的

虹嬋

沒事多走走。。。。。。

可愛小肥婆

每天吃一小匙麻油。一個(gè)火龍果。多喝水。

260328071

我才剛12周呢，但以前一直都有便秘的，好怕以后會更嚴(yán)重呢。我現(xiàn)在也沒多吃什么，就早上起來的時(shí)候，在陽臺上先站5-10分鐘，有便意了馬上上廁所。這個(gè)方法對于我現(xiàn)在來說是挺有效的，就不知道以后懷孕后期能不能用同樣的方法促進(jìn)排便呢。

落櫻飛舞

我懷我家小屁孩的時(shí)候也便秘的很厲害。早上起來空腹半杯水+半個(gè)蘋果，稍后再吃早餐。這樣挺有效的！可以試下

mirrorzeng

樓主,我想起來一個(gè)辦法,吃冬瓜,冬瓜煮水,不加任何東西,喝一大碗,試試