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回帖推薦 vibaby 發(fā)表于5樓 查看完整內(nèi)容 同問，哪位好心的美女媽媽回答下我們啊，還想知道除了吃葉酸還有什么要吃的嗎？孩子爸爸要不要吃什么東西？
 wonderfuljane 發(fā)表于10樓 查看完整內(nèi)容 1、去醫(yī)院先做一下產(chǎn)前檢查，優(yōu)生優(yōu)育，地貧，致畸五項等等，去掛號的時候可以詢問的，這樣可以了解一下自己的詳細狀況；2、目前大多數(shù)人都是亞健康，可以去看看中醫(yī)，順便說說自己要懷孕，醫(yī)生會告訴你是什么樣的體質(zhì)，怎么去調(diào)理；3、問一下身邊的麻麻們，她們的經(jīng)驗是最寶貴的捏；4、關(guān)于服用葉酸，如何備孕媽網(wǎng)里面有很多詳細的帖子，多看一下咯，呵呵 ...
 reigo 發(fā)表于12樓 查看完整內(nèi)容 多看些備孕的書吧，書里講的比較系統(tǒng)。
個人已經(jīng)開始的有：生活作息時間調(diào)整，晚上11點一定上床睡覺，早上7點測體溫，起床第一件事量體重。之后喝一大杯溫開水。洗漱后吃一個蘋果、紅棗、杏仁、核桃數(shù)顆，然后吃雜糧早餐配牛奶。早餐有吃多元維素片（名字可能不大對）醫(yī)生給開的。
下班晚飯后半小時開始做慢慢熱身，之后練瑜伽。練完半小時洗澡后做自己喜歡做的事情。
最后有一點特別強調(diào)，醫(yī)生都說懷孕后大部分人都會有便秘 ...
reigo 發(fā)表于13樓 查看完整內(nèi)容 男的就戒煙戒酒戒熬夜戒辛辣油炸物、要堅持每天鍛煉身體，注意飲食均衡，保證睡眠時間。多吃水果蔬菜魚牡蠣豆腐等等。做到這些應(yīng)該也差不多了。
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發(fā)表于 2012-2-7 20:42
