夏天坐月子多數(shù)老例不可信 專家提醒:門窗緊閉可引發(fā)中暑 吃“白食”造成低鈉綜合征 盛夏的酷暑也沒“擋住”金豬寶寶們的到來,孩子順利出生了,媽媽們雖然減輕了一點“負擔”,但隨之而來的月子也并不好坐。面對什么骨縫兒還開著不能見風、不能洗澡,湯湯水水里放了鹽會影響奶水等老規(guī)矩,令很多新媽媽無所適從,信吧,難受只有自己知道;不信吧,又怕真落下點什么毛病…… 對此,多位婦產(chǎn)科專家提醒:只要注意不受涼,不過度勞累,月子里根本無需“嚴陣以待”。 誤區(qū)一·悶月子 門窗緊閉坐月子 憋得產(chǎn)婦要中暑 老例看來,凡產(chǎn)婦都是怕風的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的門窗緊閉,不能留縫隙,而產(chǎn)婦也要長衣長褲,全身武裝。 專家點評:在夏天,沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉,空氣不流通,如果天氣悶熱,產(chǎn)婦很容易中暑。 正確做法:適當開窗通風,但應(yīng)避免穿堂風,畢竟剛生完孩子,抵抗力低,容易感冒。 若是開空調(diào),因為風比較“硬”,不能直接對著產(chǎn)婦吹,可以打開產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào),讓冷氣“飄”過來,一樣能享受清涼。產(chǎn)婦汗多時要勤換衣服,穿著以寬松、舒適為度。 誤區(qū)二·懶月子 飯菜都得端上床 影響惡露及時排 許多老人認為,產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱,需要好好保養(yǎng),月子里最好少下床活動,甚至飯菜都得端到床上吃。 專家點評:這樣做弊大于利,產(chǎn)后及早下床活動,不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時排出,還能使腹肌得到鍛煉。 正確做法:如果是順產(chǎn),產(chǎn)婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產(chǎn),術(shù)后一兩天也可下地了,不過要避免猛烈坐起。 除加強活動,還應(yīng)多吃粗纖維綠葉菜。 誤區(qū)三·臟月子 不讓洗澡怕落病 汗水淋漓身發(fā)餿 生完孩子后,新媽媽恐怕全身都已被汗水浸透了,剛想痛快地洗個澡,但家里的老人說話了,坐月子期間不能洗頭、洗澡,會落下關(guān)節(jié)炎等月子病的。 專家點評:這種說法根本不正確。正常分娩的產(chǎn)婦,分娩后2-5天便可洗澡,只要注意24小時內(nèi)不洗澡就可以了。 正確做法:洗澡用淋浴,且時間不宜過長,每次5-10分鐘,水溫調(diào)至34-36攝氏度。如果分娩不順利,出血過多或有創(chuàng)口,以及平時體質(zhì)較差的人,則應(yīng)等身體調(diào)理好再洗。 誤區(qū)四·素月子 腥膻之物難吃到 產(chǎn)婦缺乏蛋白質(zhì) 許多地方都有讓產(chǎn)婦忌口的習慣,面對牛羊肉、魚蝦等物,產(chǎn)婦只能望而興嘆。 專家點評:純屬無稽之談。人體各器官組織,哪一樣也離不了蛋白質(zhì),分娩時損傷了一些組織、器官,更需要較多的蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)補充,魚、肉、家禽中所含蛋白質(zhì)豐富,是不可缺少的。 正確做法:在吃魚、肉等食物時,只要不加辣椒等辛辣調(diào)料就可以了。 誤區(qū)五·淡月子 為下奶吃上“白食” 低鈉征悄悄來臨 很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過著“食之無味”的生活,這是因為老例說,飯菜內(nèi)放鹽會影響下奶,所以只能吃“白食”。 專家點評:不正確。只喝白水、吃白飯,幾天下來人就會全身乏力,這在醫(yī)學上叫低鈉綜合征,產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗,同樣也會發(fā)生這種情況。 正確做法:正常飲食即可,沒必要刻意無鹽。 誤區(qū)六·臭月子 牙齒松動因缺鈣 刷牙枉然擔惡名 產(chǎn)婦在坐月子期間不能刷牙,否則會造成日后牙齒松動,持這種觀點的老人不在少數(shù)。 專家點評:這也沒必要。吃飯后牙齒間會存有大量食物殘渣,發(fā)酵后進而腐蝕牙齒,還會誘發(fā)其他疾病。 正確做法:產(chǎn)婦牙齒松動并非因刷牙引起,而是哺乳使得鈣大量流失,所以,當務(wù)之急是補鈣而不是不刷牙。 誤區(qū)七·蛋月子 產(chǎn)后誤入“雞蛋陣” 蛋白過剩腎受罪 經(jīng)??梢钥吹?,生完孩子后,產(chǎn)婦就“淹沒”在雞蛋堆里了,老例認為,雞蛋營養(yǎng)豐富,吃得越多越好。 專家點評:吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說雞蛋營養(yǎng)豐富,但吃得太多,蛋白過剩會增加腎臟負擔,而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)了,且還會影響其他營養(yǎng)的吸收。 正確做法:每天吃兩個雞蛋為宜,最多三個到頭了。 誤區(qū)八:湯月子 喝湯雖然有必要 吃肉才能保體力 產(chǎn)后多喝湯,幾乎每家人都會做很多湯犒勞產(chǎn)婦,認為喝湯更有營養(yǎng)。 專家點評:有一定道理,但不完全正確。產(chǎn)后飲食應(yīng)以高熱量、高蛋白、多礦物質(zhì)、多維生素,易消化、易吸收為準。產(chǎn)褥期喝湯是必要的,如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等,可促進母乳分泌。但這并不意味著湯比肉有營養(yǎng),喝湯時也應(yīng)吃些肉,這樣才可盡快恢復體力。 正確做法:液體食物每天約需1-1.5升。 “虐待”寶寶4大方式 挑“馬牙” 剛出生的寶寶,在上腭中線和齒齦邊緣上經(jīng)??梢钥吹揭恍S白色的小斑點,有些家長和老人以為,這些俗稱“馬牙”或“板牙”的斑點,得用針挑破,才能減少孩子的痛苦。 專家點評:這是不正確的。孩子嘴里的這些小斑點,在醫(yī)學上稱為“上皮珠”,是上皮細胞堆積或黏液腺分泌物積留所造成的,在寶寶出生后數(shù)周至幾個月會自然消失,針挑很容易造成感染。 擠乳頭 在民間,一種舊習至今還有市場,就是在寶寶出生后,要給他擠乳頭,直到擠出一些黏液來,如果不擠的話,男孩長大后乳頭會發(fā)癢,女孩則會乳頭凹陷。 專家點評:這種做法沒有一點科學道理。新生寶寶的抵抗力很弱,如果亂擠乳頭,會使細菌從擠破處侵入體內(nèi),導致化膿性乳腺炎、新生兒黃疸等,嚴重的還會引起敗血癥。 裹蠟燭 有些認老例的老人認為,寶寶的腿得拉直,將來才不會長成羅圈腿,所以總是在給寶寶包襁褓時,把腿拉直后緊緊地裹上,包得非常緊。 專家點評:這樣做并不好,會使寶寶一直處于僵直狀態(tài),渾身緊張疲勞,休息不好,反而會影響生長發(fā)育。1歲以內(nèi)的寶寶,平躺在床上睡覺時,兩條胳膊彎曲向上呈“W”狀,兩條腿彎曲向下呈“M”狀,這是最自然的姿勢。 包“粽子” 很多家長以為,剛出生的寶寶非常嬌弱,容易受涼,于是就里里外外給寶寶包上好幾層,即便在炎熱的夏天也是這樣包著。 專家點評:這種做法存在一定的隱患,醫(yī)學上有種疾病叫“嬰兒捂熱綜合征”,就是指小寶寶因衣被過暖或蒙被睡覺,尤其是夏天,易導致體溫過高而出大汗、面色蒼白、抽搐、昏迷,甚至可能影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。 一旦發(fā)生“嬰兒捂熱綜合征”,要立即解開寶寶的衣扣,擦干他的汗水,減少包裹程度,體溫過高應(yīng)用溫水洗澡。 特別提醒 出了月子享性?!】稍斐僧a(chǎn)褥感染 很多人認為,孩子滿月后,產(chǎn)婦身體就完全復原了,所以有些夫妻在出了月子后就恢復了性生活。但是,由于部分產(chǎn)婦分娩時子宮、陰道有創(chuàng)傷,再加上有惡露排出,性生活會把細菌帶進生殖器,引起感染,嚴重時可危及產(chǎn)婦生命。 通常,等到妻子陰道不出血時,再享受“性”福生活才好,此時丈夫應(yīng)比以往溫柔才是。
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