bsbsbs

我現在30W,胖了20斤,檢查一切都很正常,我就是喜歡吃菜,不過每天500克青菜的目標還是挺難實現的,現在孕后期都吃不了多少了,吃一點胃就頂住了,肚子也撐得難受,飯是吃不多拉,不過也是要吃的.

jessi_710

少食多餐，少吃米飯，多吃菜。米飯都長在自己身上，每天水果兩份，我堅持不好，不過大家都說我只有肚子大而已。關鍵想到將來寶寶健康，你就會少吃了。

prettybaobao

21周重了12斤。。。14周前一直沒增加體重。。。都是這六七周長的

elli362

現在胖了5KG，22周，開始練瑜伽（孕前有做瑜伽）和晚餐后散步半小時。
希望不要太胖了。。

crystal1105

回復 shi9830 的帖子

我之前也是呀，還吃好多番薯呢！現在營養(yǎng)師開給我的餐單，主食是早上2份，10點1份，午餐3份，下午3、4點1份，晚上2份。主食3份就相當于1碗飯，主食2份就相當于3分之2碗飯，如此類推。我開始的時候也是覺得吃不飽，整天都餓，可后來就好了。

shi9830

回復 crystal1105 的帖子

這位美媽，能分享一下營養(yǎng)師餐單不？他是有開具體的飲食品種給你的還是只是一個大概的數量？謝謝了

crystal1105

回復 shi9830 的帖子

早餐（7-8點） 2份主食 1只蛋
10點                 1份主食 200ml奶 1只蛋
午餐（12點）   3份主食（相當于一碗飯） 1份肉  半斤到1斤菜
3-4點                1份主食 200ml奶 1份水果（相當于一個蘋果）
晚餐（6點）     2份主食 1份肉  半斤到1斤菜
9點                   1份主食 50克堅果

維色梅朵

學習了,我12周到17周漲了3斤,醫(yī)生說漲的優(yōu)點少,好在寶寶正常,說以后要保證一周一斤,以后要多吃蛋白質類.

figolina

   

crystal1105 發(fā)表于 2012-4-28 09:30
回復 shi9830 的帖子

早餐（7-8點） 2份主食 1只蛋

謝謝美媽分享，這個絕對要學習啊~

minmin720

我是肚子大,屁股大,手腳啊臉啊都不大.
27周,重了10斤

┕莼┳粨sè

我現在第17周了，重了2斤，88斤，大家都說我很瘦，我也挺擔心寶寶會不會吸收不好的，但是我在網上看了說寶寶會優(yōu)先吸收他/她所需要的營養(yǎng)，所以呢，現在每天吃的有營養(yǎng)點，這樣寶寶就會健健康康的
我每天早上去市場買菜來回一個小時慢慢走當做運動了(上六樓很辛苦，回到家馬上躺在沙發(fā)休息一會的)
晚上就手洗衣服也是為了運動。也是省點水省點電。
下午的時候就拖地。
準備滿5個月之后晚飯之后就去樓下散步！

jasonDuuu

側躺床上抬腿
坐空凳
爬樓梯 (來自手機端的回復)

月亮在哭泣

20w+2天了，已經長了10斤了

很怕肉全長自己身上了，家里的長輩老是不停的要我多吃米飯，哎，看來以后吃飽就行了，別撐著了。我超級喜歡喝湯的，不知道會不會不好，一有湯基本上就能喝飽不吃米飯的。