Audrey--shi

Mark！謝謝美媽分享！

秋姑娘來了

喝，對下奶也極其重要，大家都知道產(chǎn)婦要多喝湯，為下奶，必須喝各種湯，可是怎么喝，怎么才能真的對奶起作用，很多人都做得不太好。以至于雖然喝的滿肚子是湯，奶依然不是太多。
  看了我之前說的“吃”之后，大家應該知道，產(chǎn)婦食量其實是很大的，已經(jīng)吃那么多干貨了，再喝那么多的湯湯水水的，還可以喝進去嗎？肚子是有限的，為了多喝湯，有的產(chǎn)婦就吃不了那多干貨了，還有的產(chǎn)婦是吃完飯菜之后，稍微喝半碗湯，就差不多飽了，有種溝滿喉平的錯覺，所以自認為喝了很多湯卻還是沒多少奶，因為感到沮喪！
   吃，是必須保障的，喝湯，要根據(jù)自己的胃容量量力而行，也就是說，不能為了多喝湯少吃飯菜，飯菜是一定要達到量的。那湯實在喝不下去咋辦呢？能喝多少算多少，喝不了，咋辦？用喝水代替，這個喝水，不是說飯后喝水，改成喂奶前后喝水。遠離吃飯時間，平時喂奶前后，都要多喝一些水，這個水也最好不是白開水，月子里，水里要放點紅糖，每次不用喝太多，要少而頻繁。我對此深有體會，有時候自己感覺奶不是那么漲，在喂奶之前，哪怕提前5分鐘喝點紅糖水，等寶寶吃奶的時候，會吃著吃著突然往外涌。乳汁是血液變的，血液里水分不足，為了支持自身需要，就得舍棄分泌乳汁，水喝得少，奶自然不會很豐沛。同樣，如果每天不吃什么有營養(yǎng)的東西，光喝水，乳汁不僅僅是水，需要營養(yǎng)物質，沒營養(yǎng)也合成不了乳汁，多余的水份會變成尿排出體外。過去很多產(chǎn)婦產(chǎn)后得不到營養(yǎng)，還得養(yǎng)孩子，結果就變得很瘦，有的斷奶之后又會報復性得增肥，即使沒吃啥，也很胖，就是因為哺乳期身體透支，產(chǎn)生的副作用。所以產(chǎn)婦哺乳期別怕胖，胖點是好的，等以后斷奶了，飲食上再節(jié)制一些，增加鍛煉，完全可以保持良好的身材。
    喂奶前后喝水，比吃飯喝湯還要重要，有的人本來腸胃就不太好，吃飯的時候喝太多湯反而加重腸胃負擔，所以吃飯之后湯別喝太多，補水還是要靠平時下功夫，靠吃飯喝的那點湯是遠遠不夠的。
    補充一下，有的老人喜歡給產(chǎn)婦弄油膩的湯，比如骨頭湯，千萬別吃那些油湯，對孩子不好，對自己身體也不好，容易肥胖，孩子吃了這種奶也容易消化不良。只要吃的肉蛋魚蔬菜糧食夠了，給孩子的營養(yǎng)肯定是不缺的。只要母親飲食合理，6個月之內的母乳完全夠孩子的營養(yǎng)。6個月之后，適當循序漸進得添加輔食，就可以了。

mIss_Fok゛

太多待產(chǎn)包的帖了，看得眼花繚亂，無從入手，不過也謝謝你的分享。

秋姑娘來了

【被子】
不要給寶寶用大人的被子，也不要睡覺的時候，跟寶寶用一個被子。很小的寶寶是不可能蓋被子的，因為薄的被子對于寶寶來說太冷，厚的對于寶寶來說顯得太碩大，很不協(xié)調，新生兒腿蜷縮著，也為了時刻蹬被子提供了有利調節(jié)，所以盡量不要給寶寶蓋大人的被子。應該給新生兒（尤其是秋冬春寶寶）使用新生兒專用的睡袋，千萬別為了圖以后用的時間長，買那種太大的睡袋，可加長的也沒用，因為超過2個月的寶寶，是不可能睡什么睡袋的，寶寶大了，有自己的思想了，睡覺不可能老老實實在睡袋里呆著的，你再包著他他就會哭鬧不睡覺的。所以我就納悶了，怎么那么多3個月以上的睡袋還賣的那么火，估計都是想的挺好就買了，買完就閑置了。其實3個月以上的睡袋是很雞肋的。夏天大寶寶可以用那種無袖子的紗布睡袋，不約束。如果實在不愛用睡袋的大寶寶又愛蹬被子怎么辦？那就用護肚帶吧，這個很管用，我寶寶就是自從用了護肚帶，再也沒感冒過。而且大小可以調節(jié)，很好用的。怎么說到夏天了？還是說冬天吧，因為冬天快到了，今年冬天生的小寶寶咋辦呢？先穿一層蝴蝶衣，如果睡袋是包肩膀的，里面一件蝴蝶衣足夠了，如果是那種不包肩的，建議用安全別針別一下，如果不夠長就一邊別一個厚一點毛巾，或者那種小毛巾折疊幾下，別上，起到保溫作用。然后睡覺的時候，外面再蓋一個嬰兒專用的被子。一定別給寶寶蓋大人的厚棉被。寶寶的胸部承受不了太重的壓力，蓋太多被子容易窒息！

秋姑娘來了

需要電子版的待產(chǎn)包及購買地址的MM可以到我的新浪共享資料下載：http://ishare.iask.sina.com.cn/f/23356404.html
或者留下你的QQ或郵箱我會發(fā)資料給你，好東西大家一起分享，呵呵  

秋姑娘來了

好東西大家一起分享，呵呵  

秋姑娘來了

鯉魚粥
　　鮮鯉魚（活的尤佳）500克，去鱗臟，切成小塊與白大米或小米一起煮粥。粥內不放鹽，淡食。由于鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效。如果用鯉魚1條（500～700克）煮湯（少許佐餐醬油，不宜放鹽）吃肉渴湯，催乳效果也不錯。
鯽魚湯
　　鮮鯽魚500克，去鱗、臟，加黃豆芽60克（或通草6克，中藥店有售）煮湯喝。每天兩次，吃魚喝湯，連服 3～5天。鯽魚能和中補虛，滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。鯽魚湯宜淡食。
豬骨通草湯
　　豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小時，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。豬骨有補氣血、生乳作用，對產(chǎn)婦有通乳汁、補身體、促康復的功效
　　豬蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入鍋（砂鍋為佳）內共煮，先用武火，水開后改文火，煮1只豬蹄，連續(xù)服3～5天。豬蹄在午餐時吃掉。因豬蹄含豐富的蛋白質和脂肪，有較強的補血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，對產(chǎn)婦有康復身體，通乳之功效。
黃花燉瘦肉
　　干黃花菜（又名金針菜）25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃。黃花菜可治療婦女封閉（但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮，燉才有效）
花生大米粥
　　生花生米（帶粉衣）100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分兩次（早午或早晚各一次）喝完，連服3天?；ㄉ赘缓鞍踪|和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養(yǎng)血功能。此粥對產(chǎn)婦產(chǎn)后血虛有一定療效。
絲瓜仁鰱魚湯
　　絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，共同熬湯。熟后吃魚喝湯。吃時可放些醬油，不放鹽，一次吃完?？诜?次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產(chǎn)后血瘀者還有一定的治療作用。
清淡肘子
　　豬肘子1只，當歸身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火燉煮至爛熟。午餐吃肉，晚餐喝湯。當歸為補血調經(jīng)的婦科要藥，且有潤腸通便作用。王不留行有行血調經(jīng)、催乳、消腫功效。豬肘肉具有豐富的蛋白質和脂肪。三者相配，有活血補血、通經(jīng)下乳、強健身體作用，對產(chǎn)后無乳且體虛者尤宜。
阿膠大棗羹
　　阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗凈，兌適量水放鍋內煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內，放入冰糖、核桃仁文火燉之。
　　同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。產(chǎn)后每日早晨服2～3湯匙，有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。

小朋友10

很詳細，謝謝分享               

秋姑娘來了

鯉魚粥
　　鮮鯉魚（活的尤佳）500克，去鱗臟，切成小塊與白大米或小米一起煮粥。粥內不放鹽，淡食。由于鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效。如果用鯉魚1條（500～700克）煮湯（少許佐餐醬油，不宜放鹽）吃肉渴湯，催乳效果也不錯。
鯽魚湯
　　鮮鯽魚500克，去鱗、臟，加黃豆芽60克（或通草6克，中藥店有售）煮湯喝。每天兩次，吃魚喝湯，連服 3～5天。鯽魚能和中補虛，滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。鯽魚湯宜淡食。
豬骨通草湯
　　豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小時，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。豬骨有補氣血、生乳作用，對產(chǎn)婦有通乳汁、補身體、促康復的功效
　　豬蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入鍋（砂鍋為佳）內共煮，先用武火，水開后改文火，煮1只豬蹄，連續(xù)服3～5天。豬蹄在午餐時吃掉。因豬蹄含豐富的蛋白質和脂肪，有較強的補血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，對產(chǎn)婦有康復身體，通乳之功效。
黃花燉瘦肉
　　干黃花菜（又名金針菜）25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃。黃花菜可治療婦女封閉（但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮，燉才有效）
花生大米粥
　　生花生米（帶粉衣）100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分兩次（早午或早晚各一次）喝完，連服3天?；ㄉ赘缓鞍踪|和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養(yǎng)血功能。此粥對產(chǎn)婦產(chǎn)后血虛有一定療效。
絲瓜仁鰱魚湯
　　絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，共同熬湯。熟后吃魚喝湯。吃時可放些醬油，不放鹽，一次吃完?？诜?次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產(chǎn)后血瘀者還有一定的治療作用。
清淡肘子
　　豬肘子1只，當歸身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火燉煮至爛熟。午餐吃肉，晚餐喝湯。當歸為補血調經(jīng)的婦科要藥，且有潤腸通便作用。王不留行有行血調經(jīng)、催乳、消腫功效。豬肘肉具有豐富的蛋白質和脂肪。三者相配，有活血補血、通經(jīng)下乳、強健身體作用，對產(chǎn)后無乳且體虛者尤宜。
阿膠大棗羹
　　阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗凈，兌適量水放鍋內煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內，放入冰糖、核桃仁文火燉之。
　　同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。產(chǎn)后每日早晨服2～3湯匙，有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。

秋姑娘來了

寶寶篇 ：（嬰兒衣架 10個左右）
溫度計
連體衣 3-4件 寶寶保暖內衣3-4件 抱被1-2件
帽子1-2頂 紗布巾/口水斤（5-8條） （這個可是一定要準備的，我家有好幾包，推薦西松屋，）
襪子 3-5雙 手套3件 腳套3件 圍嘴3件
奶瓶 （人工喂養(yǎng)的媽媽要準備4-6個，母乳的媽媽也要準備2個，剛開始可以準備120ml或者160ml的，
我推薦用寬口徑的新安怡或者貝親或者nuk的ppsu或者pes材質的奶瓶，玻璃的太重了，容易摔壞）
奶嘴 9s的準備3個，m的先準備2個，喝水的奶嘴也要準備，推薦貝親，新安怡）
安撫奶嘴 （推薦貝親，這是安撫寶寶哭鬧用的，我家寶寶貪吃，總是吃不飽，吃多了又老吐，我就給他安撫奶嘴，才安靜下來，哎）
奶瓶刷一個 奶瓶夾一個（推薦日康，性價比比貝親高）
食物研磨器（推薦日康或者貝親，寶寶開始吃輔食后要用的，這樣也方便衛(wèi)生）
暖奶器 （推薦小白熊，人工喂養(yǎng)的媽媽必備，夜里不用調合適水溫）
洗發(fā)精 沐浴露 爽身粉 洗衣液 （都推薦貝親）護臀膏 （防紅屁股的）濕疹膏
潤膚露 潤膚油 大浴巾2條 水溫計（推薦日康，洗澡時測水溫等都可以用） 澡盆 （必備，寶寶洗澡用的）
沐浴網(wǎng) （這個我倒是一直沒用，不過因人而異）
游泳池 （開發(fā)寶寶智力，助于寶寶大腦發(fā)育）護臍帶（ 寶寶剛出生后要到差不多10天，臍帶才會掉的）
濕巾 （推薦貝親，或者combi必備，擦小屁屁，清潔皮膚等用）
安全別針（用來固定尿布，用尿布的媽媽可以準備）
身高尺（ 隨時測量寶寶身高，看寶寶有沒長高，這樣就不用體檢時才測身高啦）
嬰兒指甲剪（推薦日康，價錢實惠）
吸鼻器（日康） 定型枕 （月子里寶寶用來定頭型的，必備的）清潔棉簽 （推薦貝親）
紙尿褲（推薦媽咪寶貝nb，性價比高，月子里寶寶用了100多片，汗，可以先囤2包）
尿布（比較透氣，但是就是要洗，寶寶用不容易紅屁股，得尿布疹）
隔尿墊巾（推薦黃色小鴨必備，換尿布時放寶寶下面，不然寶寶要是突然撒尿，又要換床單）
隔尿墊（推薦黃色小鴨，防止寶寶尿床，換床單）
湯匙 軟勺 （推薦日康或者貝親的1-2把 用寶寶專用的，
消毒鍋1個（推薦小白熊，給奶瓶消毒的，也可以選擇帶暖奶功能的，這樣也比較省一些）
奶粉盒1個（推薦日康出門裝奶粉用） 推車（我用的是寶寶好的，價格實惠也好用）

秋姑娘來了

自己頂一下

hua520hua

學習啦~~~~~~~~~~~·

秋姑娘來了

寶寶篇 ：（嬰兒衣架 10個左右）
溫度計
連體衣 3-4件 寶寶保暖內衣3-4件 抱被1-2件
帽子1-2頂 紗布巾/口水斤（5-8條） （這個可是一定要準備的，我家有好幾包，推薦西松屋，）
襪子 3-5雙 手套3件 腳套3件 圍嘴3件
奶瓶 （人工喂養(yǎng)的媽媽要準備4-6個，母乳的媽媽也要準備2個，剛開始可以準備120ml或者160ml的，
我推薦用寬口徑的新安怡或者貝親或者nuk的ppsu或者pes材質的奶瓶，玻璃的太重了，容易摔壞）
奶嘴 9s的準備3個，m的先準備2個，喝水的奶嘴也要準備，推薦貝親，新安怡）
安撫奶嘴 （推薦貝親，這是安撫寶寶哭鬧用的，我家寶寶貪吃，總是吃不飽，吃多了又老吐，我就給他安撫奶嘴，才安靜下來，哎）
奶瓶刷一個 奶瓶夾一個（推薦日康，性價比比貝親高）
食物研磨器（推薦日康或者貝親，寶寶開始吃輔食后要用的，這樣也方便衛(wèi)生）
暖奶器 （推薦小白熊，人工喂養(yǎng)的媽媽必備，夜里不用調合適水溫）
洗發(fā)精 沐浴露 爽身粉 洗衣液 （都推薦貝親）護臀膏 （防紅屁股的）濕疹膏
潤膚露 潤膚油 大浴巾2條 水溫計（推薦日康，洗澡時測水溫等都可以用） 澡盆 （必備，寶寶洗澡用的）
沐浴網(wǎng) （這個我倒是一直沒用，不過因人而異）
游泳池 （開發(fā)寶寶智力，助于寶寶大腦發(fā)育）護臍帶（ 寶寶剛出生后要到差不多10天，臍帶才會掉的）
濕巾 （推薦貝親，或者combi必備，擦小屁屁，清潔皮膚等用）
安全別針（用來固定尿布，用尿布的媽媽可以準備）
身高尺（ 隨時測量寶寶身高，看寶寶有沒長高，這樣就不用體檢時才測身高啦）
嬰兒指甲剪（推薦日康，價錢實惠）
吸鼻器（日康） 定型枕 （月子里寶寶用來定頭型的，必備的）清潔棉簽 （推薦貝親）
紙尿褲（推薦媽咪寶貝nb，性價比高，月子里寶寶用了100多片，汗，可以先囤2包）
尿布（比較透氣，但是就是要洗，寶寶用不容易紅屁股，得尿布疹）
隔尿墊巾（推薦黃色小鴨必備，換尿布時放寶寶下面，不然寶寶要是突然撒尿，又要換床單）
隔尿墊（推薦黃色小鴨，防止寶寶尿床，換床單）
湯匙 軟勺 （推薦日康或者貝親的1-2把 用寶寶專用的，
消毒鍋1個（推薦小白熊，給奶瓶消毒的，也可以選擇帶暖奶功能的，這樣也比較省一些）
奶粉盒1個（推薦日康出門裝奶粉用） 推車（我用的是寶寶好的，價格實惠也好用

秋姑娘來了

好久沒來了，大家周末好

秋姑娘來了

輔食名稱：菜粥
制作方法：粥煮好后，把剁碎的青菜放進去在一起煮
寶寶反應：寶寶很喜歡吃哦
輔食名稱：肉湯面
制作方法：面煮熟后蓋鍋蓋30秒（剛開始吃輔食，軟爛一些，以后不需要）然后放入盛好肉或菜的湯里，要新鮮的菜湯哦~面涼后已經(jīng)入味了。
寶寶反應：最愛面食了，什么面都喜歡吃~
輔食名稱：香蕉粥
制作方法：香蕉半根搗成糊狀，1大勺煮好的稀飯放在鍋里，將香蕉糊倒入，煮2次沸騰就好。
輔食適合寶寶年齡段：6個月以上
寶寶反應。。甜甜的，寶寶吃了都不抬頭的，呵呵。在寶寶偶爾便秘的時候就做，連續(xù)3天，效果不錯呢

秋姑娘來了

鯉魚粥
　　鮮鯉魚（活的尤佳）500克，去鱗臟，切成小塊與白大米或小米一起煮粥。粥內不放鹽，淡食。由于鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效。如果用鯉魚1條（500～700克）煮湯（少許佐餐醬油，不宜放鹽）吃肉渴湯，催乳效果也不錯。
鯽魚湯
　　鮮鯽魚500克，去鱗、臟，加黃豆芽60克（或通草6克，中藥店有售）煮湯喝。每天兩次，吃魚喝湯，連服 3～5天。鯽魚能和中補虛，滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。鯽魚湯宜淡食。
豬骨通草湯
　　豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小時，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。豬骨有補氣血、生乳作用，對產(chǎn)婦有通乳汁、補身體、促康復的功效
　　豬蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入鍋（砂鍋為佳）內共煮，先用武火，水開后改文火，煮1只豬蹄，連續(xù)服3～5天。豬蹄在午餐時吃掉。因豬蹄含豐富的蛋白質和脂肪，有較強的補血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，對產(chǎn)婦有康復身體，通乳之功效。
黃花燉瘦肉
　　干黃花菜（又名金針菜）25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃。黃花菜可治療婦女封閉（但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮，燉才有效）
花生大米粥
　　生花生米（帶粉衣）100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分兩次（早午或早晚各一次）喝完，連服3天?；ㄉ赘缓鞍踪|和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養(yǎng)血功能。此粥對產(chǎn)婦產(chǎn)后血虛有一定療效。
絲瓜仁鰱魚湯
　　絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，共同熬湯。熟后吃魚喝湯。吃時可放些醬油，不放鹽，一次吃完?？诜?次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產(chǎn)后血瘀者還有一定的治療作用。
清淡肘子
　　豬肘子1只，當歸身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火燉煮至爛熟。午餐吃肉，晚餐喝湯。當歸為補血調經(jīng)的婦科要藥，且有潤腸通便作用。王不留行有行血調經(jīng)、催乳、消腫功效。豬肘肉具有豐富的蛋白質和脂肪。三者相配，有活血補血、通經(jīng)下乳、強健身體作用，對產(chǎn)后無乳且體虛者尤宜。
阿膠大棗羹
　　阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗凈，兌適量水放鍋內煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內，放入冰糖、核桃仁文火燉之。
　　同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。產(chǎn)后每日早晨服2～3湯匙，有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。

秋姑娘來了

謝謝大家的支持，一會我再來寫點什么

zliyao1212

謝謝分享。。女性濕巾一定要買嗎？