小霖妹

   

在上年夏天拔罐減肥成功后，116減到102封穴。過(guò)了個(gè)最容易的年都沒(méi)有反彈，覺(jué)得keep的幾好的，上個(gè) ...

LZ，為什么急著封穴呢。應(yīng)該做一下鞏固，逐漸減少去的次數(shù)，逐漸恢復(fù)正常飲食。我減完快兩年了，沒(méi)有一點(diǎn)反彈哦。

紫薯07929

減肥真是女人為之奮斗一輩子的事啊！真是羨慕怎么吃都不胖的人。

廣州美麗媽媽

瘦身一定要找到適合自己的方法，沒(méi)有找到自己肥胖的原因不要盲目嘗試，反彈事小，影響身體就不好了，樓主的肥胖是屬于體質(zhì)原因，所以調(diào)理體質(zhì)是最重要的。

啊B

回復(fù) 清風(fēng)過(guò)后1979 的帖子

偶最近沒(méi)特意減肥，但瘦了，早餐沒(méi)節(jié)制，午餐吃飽，晚餐喝湯吃菜就飽了，吃完晚餐休息一會(huì)肯定去散步一個(gè)小時(shí)（開(kāi)始就慢走，然后慢慢的加快腳步），最近街坊見(jiàn)到都說(shuō)瘦了，磅了一下從前段時(shí)間的110到現(xiàn)在只有100了。其實(shí)開(kāi)始散步的目的就是想幫兒子減肥的。

可愛(ài)的cindy

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　我也在減肥，已經(jīng)無(wú)挨餓的減了二十斤，看了你說(shuō)的，覺(jué)得一套小紅帽太少了，如果保持一套差不多，但如果要減掉身上的十斤脂肪，至少要一小時(shí)以上才能減些，我一般是一天二到三小時(shí)運(yùn)動(dòng)量，分兩到三次進(jìn)行，可以是早上快走一小時(shí)，下午鄭多燕一小時(shí)，也只可以改為游泳一小時(shí)。這樣一天天就會(huì)發(fā)現(xiàn)身上的脂肪越來(lái)越少了。至于吃的，覺(jué)得你營(yíng)養(yǎng)不夠均衡，可能是沒(méi)有把水果和牛奶的量記錄吧！我的食譜基本是這樣的：早餐：如果喝一杯牛奶，就加一個(gè)饅頭，花卷，玉米，地瓜什么的都可以，再加一個(gè)水果，可以是香蕉，也可以是蘋(píng)果。如果喝1碗雜糧粥就加雞蛋1個(gè)十1個(gè)蘋(píng)果。午餐：2兩左右的牛肉，瘦肉，魚(yú)類(lèi)都可以十1碗米飯十青菜，晚餐：粥十青菜，吃肉的話(huà)最多三片，如果吃米飯就小半碗。如果什么時(shí)候覺(jué)得還是有點(diǎn)餓就加奶或者蘋(píng)果，番石榴等。

成長(zhǎng)是快樂(lè)

減體重是一項(xiàng)艱苦，長(zhǎng)期堅(jiān)持的工程！

147686576

   

在上年夏天拔罐減肥成功后，116減到102封穴。過(guò)了個(gè)最容易的年都沒(méi)有反彈，覺(jué)得keep的幾好的，上個(gè) ...

在MW看得太多說(shuō)拔罐減肥成功的人了，但我想問(wèn)的是，有沒(méi)有反彈？

147686576

   

拔罐減肥的方法~是損耗身子的方法來(lái)的~~如果完全根據(jù)他們的餐單，出關(guān)之后，面黃肌瘦，像泄了一道氣一樣， ...

同意，看餐單是完全沒(méi)有淀粉的，就算不拔罐，只按餐單食都會(huì)妝點(diǎn)拉。

147686576

   

減肥真是女人為之奮斗一輩子的事??！真是羨慕怎么吃都不胖的人。

這種吃不胖的人，是天生來(lái)的福氣。

cherrylql

   

在上年夏天拔罐減肥成功后，116減到102封穴。過(guò)了個(gè)最容易的年都沒(méi)有反彈，覺(jué)得keep的幾好的，上個(gè) ...

拔罐其實(shí)不過(guò)把身體的濕氣吸出來(lái)而已，治標(biāo)不治本，身體脫水的瘦實(shí)際脂肪量沒(méi)減多少的，多多運(yùn)動(dòng)，切忌暴飲暴食，自然就會(huì)瘦~

147686576

   

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　我也在減肥，已經(jīng)無(wú)挨餓的減了二十斤，看了你說(shuō)的，覺(jué)得一套小紅帽太少了，如 ...

這位媽媽很勵(lì)志，向你學(xué)習(xí)！ 我每次跳鄭多燕，跳完小紅帽再加10分鐘的墊子操已經(jīng)累到不行了，如果能堅(jiān)持1小時(shí)，可能會(huì)瘦得更快。

靜雨wu

   

我也是反彈了，暈，重回這么多，老公說(shuō)花錢(qián)減肉，再吃回去，瞎折騰

+1

i家大叔

樓主去快步走吧，每天走5公里，控制速度在5公里30分鐘內(nèi)，絕對(duì)能瘦下來(lái)。

可愛(ài)的cindy

回復(fù) 147686576 的帖子

跳多了體力就會(huì)越來(lái)越好的。減肥是女人一生的事業(yè)，我還差幾斤就到標(biāo)準(zhǔn)體重了，到了之后就每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，保持住就行了?？梢允翘嵍嘌?，也可以是玉珠賢瑜伽，游泳，快走，跑步，爬山什么的。

良辰美鐿

減肥失敗的人飄過(guò)，成身肉，肥騰騰

xing804

我還沒(méi)打算減。一是母乳中。二就是聽(tīng)街坊說(shuō)我以前太瘦，現(xiàn)在已經(jīng)是正常不需要減。168高以前110，現(xiàn)在118。但是穿上我的褲子會(huì)勒肚子突一圈出來(lái)

小草1997

減肥的同時(shí)不要反身體搞壞了