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我孕前孕后都沒有便秘的問題，基本上每天早上起床后就上廁所，有時候一天兩次，我平時的食譜是這樣的：

起床：空腹喝一杯蜜糖水（很多年的習慣了）
早餐：酸奶+面包（也是多年習慣）
午餐和晚餐：大約500克蔬菜（孕前也差不多，喜歡青菜多過肉類）
下午：大約500克水果（孕前是250克左右，也是多年習慣）

一周也會吃幾次玉米、番薯這些粗糧。

青兒寶貝

我給你個建議吧
早上空腹吃獼猴桃 有效
  而且有營養(yǎng) 對寶寶也好

nancychan998

maomao821125

實在不行 還是要看看醫(yī)生為好

可可在線

現(xiàn)在有獼猴桃賣嗎？

gzmomo

現(xiàn)在當然有奇異果賣啦。
我的方子：蜜糖水+大蕉+益力多+番薯+奇異果。
因為我的胃動力不是太好，吃了粟米就會胃痛，改吃番薯就沒問題。
我不喜歡吃青菜，平時喝水也不是太多。

nv0215

多吃蔬菜水果吧，我孕期就沒有便秘過，每天兩次，孕后期還在增加，多運動

Loveyoubaby

我的方法是吃蕃薯，又合現(xiàn)在好甜的口味，水果＆蔬菜都不錯的。不過我有個毛病就是不喜歡吃蘋果，懷孕到現(xiàn)在9周了，可能只吃過四個。

swingwong

3個月的時候我便秘真的很犀利，不過后來加強每日多飲水，早上空肚飲一杯暖水，每日吃多D水果：橙特別有效含有粗纖維，雪梨也五錯，但一定五好吃熱氣的東西，多吃蔬菜。下午飲一杯酸牛奶
系啊 ~飲芝麻糊也是懷孕晚期可以通腸道的好方法，并且第時BB的頭發(fā)會黑D噶~~

greenmaggie

吃番薯或者玉米非常管用。

mq86

多吃點含纖維素的東西呢，可以幫助排便
我現(xiàn)在還好，懷孕4個月，大便通暢，每天早晨起床都堅持去便便
呵呵...
我已經(jīng)好幾個月沒吃過香蕉了
婆婆不給我吃，好像是說吃香蕉什么的在懷孕前期容易流產(chǎn)呢

晴雨

吃多點葡萄、梨，菜類的多吃黑木耳，這些都是通便的

fydn

我也是懷孕后隔一段時間就會出現(xiàn)便秘的情況?？磥硎鞘卟撕退缘倪€不夠多，今天回家就買點獼猴桃來試一下。

xiuyinglu87

為什么不能喝蜂蜜啊?我也是便秘,記得有一次痛苦的經(jīng)歷,在廁所蹬了差不多一個小時還沒拉出來,后來換馬桶一下子就解決了.后來每天不是喝豆?jié){就是喝豆腐花,水果蔬菜多吃,最近都沒有便秘了

charlize

較幸運,已經(jīng)17周了,沒有出現(xiàn)過便秘.
懷孕以后胃口變化很大,總愛吃清淡的蔬菜和新鮮水果.我從13周開始服用惠氏孕婦維生素片,聽過來人說會有便秘現(xiàn)象,還好沒發(fā)生在我身上,呵!
建議還是多吃粗纖維食物,少量食用木瓜,火龍果等水果也不錯的.
至于蜂蜜,不是所有蜂蜜都是孕期可服用的.具體的我還不知道,有待MM們補充.

imyoyo

我在孕早期的時候有過，現(xiàn)在24W一切正常。平時吃很多水果和牛奶，有效。

gzzqfgz

多吃水果喲.還有要多運動,呵呵.

smartbaby

我每天睡前會喝一杯牛奶，也沒喝太多水啊，我最近開始尿頻了，每天晚上兩三次，睡眠很不好！真頭疼！

qwfylily

紅粉飛飛

吃香蕉。樓主強啊。我家里人都不讓我吃。真懷念香蕉的味道啊。。 55555

多喝水和吃葉子菜吧。也只有這樣了