沐劍屏

還有三周就要過年了呢，

免不了的春運人潮，

你擠我擠，

最不利的就是我們孕媽呢，

孕周太大不能坐飛機(jī)，

坐火車坐高鐵人多擁擠，

開車回家倒是不錯的選擇，

但路途還是顛簸辛苦啊。

趁著還沒有開始出行，

屏兒整理一些出行攻略，

孕媽們可要好好看下哦。

那第一件事就是出發(fā)前的準(zhǔn)備啦。
　　屏兒概括了一下，就是三必須和四最佳，孕媽們可要看看自己是否準(zhǔn)備得當(dāng)哦：
　　三必須
1.去醫(yī)院看一次婦產(chǎn)科醫(yī)生，具體介紹整個回家路程時間，以取得醫(yī)生的指導(dǎo)；
2.帶好身份證、孕期保健卡和醫(yī)療保險卡，外出一定要有丈夫陪同；
3.按時做產(chǎn)前檢查，如果出門時正趕上做孕期檢查，就在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查，而不應(yīng)等回來以后再補，這樣便于隨時了解健康情況?；氐阶〉匾院?，再去指定醫(yī)院復(fù)查，并告之以前的檢查結(jié)果。

　　四最佳
1：最佳時間為懷孕第4－6個月之后，這期最為安全。此時劇烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過去，胎兒已經(jīng)初步“站穩(wěn)腳跟”；而沉重的大腹便便與腿腳腫脹又未出現(xiàn)，孕媽具有一定的對路途辛勞的承受能力和愉悅的心境。但并不意味著懷孕早期（指孕1—3月）不可以外出，只是與中期相比，危險要稍大，因此如果孕媽打算孕早期出行，就需要更多一分小心。
2：最佳路途為短途，避免過度疲勞；一定要避開過熱出行時間，避開擁擠的出行人群，以免機(jī)體抵抗力弱的孕婦得上傳染??；屏兒覺得身體條件允許最好選擇飛機(jī)可以保證有充分的時間用來休息，就不用受那么多的折騰了。
3.最佳方式不是做高鐵火車，而是自己駕車。需要準(zhǔn)爸相當(dāng)配合哦。
4.穿脫方便、寬松的運動衣褲配上低跟運動鞋無愧于最佳服飾，如鞋底防滑、后跟約2cm的布鞋也可以。可減少腳的疲勞和浮腫。另外一些彈性強的襪子以及其他小物件（如床單、被罩、內(nèi)衣、靠背、眼罩和耳塞）也不可少，可幫助你減輕疲勞帶來的不適；而眼罩和耳塞讓您乘車時不受他人影響，得到很好休息，做好小細(xì)節(jié)的準(zhǔn)備才能安心度過。



人家辛苦做好了準(zhǔn)備，卻發(fā)現(xiàn)自己不合適長途出行呢，那是因為沒有提前看屏兒的總結(jié)哦，那哪些孕婦不適合長途出行呢？
1：在懷孕早期曾有過流產(chǎn)史
2：在懷孕晚期曾有過早產(chǎn)史
3：雙胞或多胎妊娠合并妊娠綜合癥（如妊高征、妊娠糖尿病，妊娠貧血）
4：妊娠合并其他慢性疾病，如心臟病，肝炎
5：妊娠已到進(jìn)入晚期（妊娠7個月或以上）  

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占樓匯總

沐劍屏

孕媽們有木有學(xué)到呢，

可一定要好好留心哦，

要好好過年呢。

屏兒整理的不是很全面，

當(dāng)然還要孕媽們繼續(xù)補充呢，

趕緊跟帖給屏兒補充哦，

屏兒會雙手捧上閃閃的200媽幣和金幣哦！

格式：
孕周：
出行方式：
途中時間：
出行經(jīng)驗分享：

沐劍屏

首選方式：自駕開車
自駕當(dāng)然是老公開車，孕媽負(fù)責(zé)坐好就好啦，不過我們孕媽可不是一般人哦，就算做自家車那也還是要注意一下噠，屏兒整理了下面的幾個tips :

1、建議孕婦坐后排，特別是懷孕超過20w，最好就不要開車?yán)玻@是因為此時的孕媽體重和身形都急劇膨脹，隆起的腹部距離方向盤比較近，如果此時發(fā)生碰撞，哪怕是輕微的，損傷都比平時倍增所以孕媽們不要任性做副駕駛了哦。

2、腳要經(jīng)常伸直，防止雙腳水腫。許多孕媽駕車時習(xí)慣前傾的姿勢，這很容易產(chǎn)生腹部壓力，使子宮受到壓迫，特別是在懷孕初期和懷孕26W時，最易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。所以孕媽們身體最好不要采取前傾的駕駛，以免腹部長時間受壓對寶寶不好哦。

3、車行駛起來要平順，不能出現(xiàn)頓挫感，沖撞力過大，避免使孕媽受到驚嚇。這個就是準(zhǔn)爸們的責(zé)任了哦，孕媽們要叮囑到位哦~~

4、空調(diào)溫度別太高。車內(nèi)空調(diào)一般以26℃為佳，孕媽坐在里面最好不要高于這個溫度。在不是太冷的情況下，可以關(guān)掉空調(diào)，打開車窗改吹自然風(fēng)。孕媽坐車，環(huán)境要安靜，讓她好好休息。路途中可以跟準(zhǔn)爸聊聊天聽聽音樂，當(dāng)做旅行哦。

5、一定要系安全帶！駕車出行時一定要系好安全帶。萬一出現(xiàn)事故，安全帶可以為孕媽和腹中的胎兒提供有效的保護(hù)。腰部安全帶應(yīng)該緊貼腹部下方從盆腔繞過。另外，為了加強保護(hù)，還須系上肩部的安全帶，應(yīng)該緊貼腹部上方從乳房中間繞過。千萬不要將安全帶從腹部中間繞過。一旦急剎車，它有可能導(dǎo)致胎盤從子宮中脫落。如果安全帶正好卡在脖子上，必須把座位向前調(diào)整，直到安全帶的位置令你舒適為止。孕媽的身體和子宮中的羊水能夠為胎兒提供安全的依托。系上安全帶將自己保護(hù)好了，也就有效保證了胎兒的安全。屏兒說的有些啰嗦了，看下面的圖完美示范哦。

6、忌穿高跟鞋。這個估計孕媽們都知道噠。懷孕的時候可能會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，再穿上高跟鞋等不合適的鞋子，肯定會舒服。為防止疲勞，可以在腳下鋪一塊踏墊，以便將鞋脫掉，或者準(zhǔn)備一雙軟拖鞋；后背椅可以準(zhǔn)備一些舒適的靠墊。


7、儀表臺上不要放硬物、利器、香水瓶等。很多人開車都喜歡在車前方的儀表臺上放很多東西，什么香水瓶、紙巾盒子、鑰匙等等，其實放這些東西不只使車內(nèi)顯得很凌亂，最關(guān)鍵的是一旦緊急剎車，很容易傷害到坐在前排的人，而香水中的酒精成分也比較多，這種氣味對孕媽也不是很好，所以盡量不要放在車?yán)铩?

8、除臭殺菌。如果坐車的時間很長，一定要定期去正規(guī)的汽車保養(yǎng)處或者4S店去做車子的除臭殺菌護(hù)理，這樣才能保證孕媽在乘車的時候有一個干凈、整潔、清新的健康環(huán)境。  


各位孕媽們，都看清楚明白了么？可要囑咐開車的準(zhǔn)爸們，駕車的時候需要更多的照顧和注意哦，歡迎孕媽們對這些注意事項進(jìn)行討論和補充，屏兒繼續(xù)匯總哦。  

沐劍屏

孕媽坐火車是可以的，但是孕期不同要區(qū)別對待，一般來說懷孕1--3個月與7-9個月時，孕媽最易流產(chǎn)不適宜做火車。如果必須要坐的話，那么請盡量選擇要選擇化境好，條件比較舒適的特快列車或者動車。在火車上要注意休息飲食，保持心情愉快，如果發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng)要提前下車。有的地方木有灰機(jī)，所以還不得不坐火車，所以呢，屏兒還是要給各位孕媽說一下做火車的注意事項噠。

孕媽坐火車注意事項
1 如果你是坐硬座，最好提前準(zhǔn)備一個墊脖子的枕頭。
2 如果你需要過夜或長途旅行，絕對值得花錢訂個臥鋪，并且最好是訂下鋪，以方便活動。由于懷3 孕時會更容易產(chǎn)生血栓，所以，你要每個小時都起來走走，促進(jìn)血液循環(huán)。
4 如果你打算睡覺，盡量把腿伸直，用你的包或其他可行的方式把腳墊高。
孕婦坐火車時，最好帶瓶水，自己準(zhǔn)備一些吃的(特別是新鮮水果和蔬菜)?；疖嚿系娘埗己苜F，最重要的是不一定合你的胃口。最好帶一個有輪子的拉桿箱以節(jié)省力氣。如果可能，你最好不要選擇高峰時間出門，盡量避開人多擁擠的火車，避開吸煙區(qū)，屏兒還有啰嗦一句，一定要有人陪伴啊，那最好就是準(zhǔn)爸啦！。

在火車上那么悶，聽聽歌就很快過去了，吃些面包等淀粉類食物，當(dāng)然也需要水水的水果來補充營養(yǎng)啦：
適合孕婦坐火車吃的水果
1、柿子——對付妊娠高血壓
柿子是一個不錯的選擇，柿子汁多味甘不僅好吃，而且具有性寒有清熱、潤肺生津、止渴鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，可以治療高血壓、慢性支氣管炎動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕媽適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕媽可以“一吃兩得”。
2、香蕉——可以治療孕期牙痛
孕媽坐火車吃什么水果好呢？推薦第2種水果香蕉。孕媽特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。
3、蘋果——預(yù)防寶寶哮喘
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！钡闹V語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會較少。
　　另外，孕婦坐火車還應(yīng)注意盡量選擇臥鋪、避開節(jié)假日高峰時段、避開吸煙區(qū)、注意稍微走動走動。
　　

沐劍屏

對于身體允許的孕媽來說，坐灰機(jī)可是最好的選擇哦，屏兒匯總了3個對于孕媽來說坐灰機(jī)最關(guān)心的部分哦，請孕媽們看下面噠：



孕婦坐飛機(jī)注意事項
1、選擇靠近過道的座位，方便孕媽起身活動。
2、在飛機(jī)上每隔1小時走動一下，讓下肢血液循環(huán)暢通。也可定時做一些簡單的運動，如活動雙肢、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝。屏兒覺得這個最有必有哦。
3、孕媽容易饑餓，事先多準(zhǔn)備一點食物。
4、穿寬松、柔軟的衣服，注意保暖。在背后放個小枕頭，以緩沖顛簸。安全帶不要系在腹部，系在腹部以下大腿根以上即可。
5、在旅途中一旦發(fā)生產(chǎn)科急癥，如不明原因的腹痛、陰道出血、宮縮、陰道大量排出水樣液體(羊膜破裂)、陰道排出組織或血塊，應(yīng)及時報告乘務(wù)員，請求幫助。這個好恐怖的樣子，但愿不會出現(xiàn)哦。
6、攝取充分的水分，在飛機(jī)提升飛行高度或機(jī)內(nèi)溫度時，孕媽可能有脫水或惡心的反應(yīng)。因此一定要攝取充足的水分。
7、孕媽媽準(zhǔn)備易穿易脫得鞋子，也許在飛機(jī)航行的時候，你貪圖舒服而脫了鞋，但是在下飛機(jī)的時候卻發(fā)現(xiàn)雙腳浮腫而很難再將鞋穿上，另外隆起的腹部也讓你穿起鞋來很費勁。因此，再出門之前，一定要記得穿一雙輕便而舒適的鞋。這個屏兒放在最后是因為無論選擇什么交通工具，孕媽們都應(yīng)該準(zhǔn)備的。



孕媽坐飛機(jī)什么時候比較安全
懷孕中期(13-32周)的孕媽，屬相對穩(wěn)定時期，孕媽的精神狀態(tài)也比較好。
　　在這個階段，孕吐的現(xiàn)象已經(jīng)過去，流產(chǎn)的風(fēng)險也低。孕媽在身體健康的情況下，可以和其他旅客一樣乘飛機(jī)旅行。為防患于未然，孕媽最好征求婦產(chǎn)科醫(yī)生意見，進(jìn)行孕期各項檢查，并將自己的體檢報告隨身攜帶。



哪些孕媽最好不要乘飛機(jī)
飛機(jī)起降時的氣壓差、超重與失重以及遭遇高空氣流時飛機(jī)的顛簸，都會使準(zhǔn)媽媽及腹中胎兒感到不適。
有以下情況的孕媽最好不要乘飛機(jī)：
1、孕媽曾有自然流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、宮頸閉鎖不全、下肢靜脈栓塞史；出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、宮外孕、子宮先天異?；蛱ケP位置異常、嚴(yán)重的早孕反應(yīng)；多胎；先兆早產(chǎn)；有內(nèi)科疾病如高血壓、糖尿病、心臟病、嚴(yán)重貧血、氣喘、癲癇、靜脈炎、暈動癥等。
2、通過輔助生育技術(shù)如人工受精、試管嬰兒受孕的孕媽，因胎兒太珍貴，最好不乘飛機(jī)。

沐劍屏

孕媽們有木有學(xué)到呢，

可一定要好好留心哦，

要好好過年呢。

屏兒整理的不是很全面，

當(dāng)然還要孕媽們繼續(xù)補充呢，

趕緊跟帖給屏兒補充哦，

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格式：
孕周：
出行方式：
途中時間：
出行經(jīng)驗分享：

feifeiyao

考慮再三，還是放棄了孕期出行。。。

媽媽小軒軒

回復(fù) 沐劍屏 的帖子

希望孩子一切安好啦，傳遞正能量。

阿筍兒

準(zhǔn)備回家，自駕兩千公里的人，傷不起

夢醒時分1090

格式：
孕周：35周+
出行方式：公交車
途中時間：15分鐘
出行經(jīng)驗分享：
因為是二胎寶寶了，雖然是很辛苦，因為肚子很低，已經(jīng)壓迫到膀胱，所以經(jīng)常會有尿急的現(xiàn)象，由于是有點缺鈣（由于便秘不敢多吃鈣)所以腰酸，大腿沒力，走動不方便，加上便秘痔瘡，行動真的是不方便！
有些媽媽覺得二胎就不重視了，我不是這樣的認(rèn)為的，雖然我也是政策內(nèi)的很多可以報銷的但是很多自費的項目的我都做了，例如唐氏篩查都做了，自費的哦，所以我二胎我也是很重視的，定期做產(chǎn)檢。
目前我只有產(chǎn)檢是需要自己去，醫(yī)院離住處不遠(yuǎn)，只有幾個公交車站，我一般都是選擇非高峰期來出行，出門前都是盡量把能不帶的東西就不帶，需要帶的資料都放在一個袋子里，可以背的那種環(huán)保袋哦，這樣方便行走，出門少喝水，因為預(yù)防突然要上廁所。
提前預(yù)約醫(yī)生，減少產(chǎn)檢時間，速戰(zhàn)速決！
出門前都會交代鄰居我出門，因為萬一我出去久了他們會告訴老公我產(chǎn)檢沒回來或是發(fā)生什么事，因為老公需要上班，我只能是一個人去，如果是晚了就電話給老公私家車去醫(yī)院接送我！
上下車都要小心，按著座位走動，有位置馬上坐下，就是真的累了沒有人讓座也要提出要求！不然會很累，由于車內(nèi)空氣本來就不好，容易缺氧，而且后期胎動比較厲害人會很累！