丹丹開花啦

不知道各位寶媽聽沒聽過(guò)中醫(yī)的育兒歌?！叭粢喊?，三分饑與寒;一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋一點(diǎn)肉;魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安;少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃;缺鋅缺鐵兒常見，調(diào)理脾胃是優(yōu)先;有病沒病吃小藥，正當(dāng)病時(shí)失療效。春捂秋凍，穿衣五法：背暖肚暖足要暖，頭和心胸卻須涼?！笨梢?，養(yǎng)育寶寶是多么不容易的一件事。尤其是1歲內(nèi)的小寶寶，需要注意的問(wèn)題非常多，這里就寶寶的飲食總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn)，媽媽們可以收藏~~~
【十項(xiàng)寶寶飲食禁忌】
一.3個(gè)月內(nèi)不要鹽;二.1歲之內(nèi)不要蜜;三.2歲以內(nèi)嬰兒不宜喂鮮牛奶;四.3歲以內(nèi)不要茶;五.3歲以下幼兒不宜吃巧克力;六.5歲以內(nèi)不要補(bǔ);七.10歲以內(nèi)不要腌;八.嬰兒不要吃大豆食品;九.少兒不宜多吃筍;十.不要喝功能飲料。
【輔食添加】
6個(gè)月前最好母乳喂養(yǎng);6個(gè)月后可以添加輔食，寶寶的第一口輔食最好選擇米粉，而且小米米粉更好，適合寶寶腸胃。谷之愛小米米粉和小米奶米粉都比較受媽媽們的歡迎。寶寶適應(yīng)米粉之后可以吃菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆?jié){和魚肝油等(鮮榨果汁要1:1兌水稀釋);7-9個(gè)月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥(勿添加任何佐料，包括鹽和糖);9月后慢慢過(guò)渡到成人食品，要清淡且循序漸進(jìn)。
【9種食物幫媽媽喂出“抗病”寶寶】
①營(yíng)養(yǎng)酸牛奶：增食欲促消化;②小米：富含多種維生素，不飽和脂肪酸;③胡蘿卜：增強(qiáng)免疫力;④西紅柿：含VC豐富;⑤豆?jié){：物美價(jià)廉的滋補(bǔ)飲料;⑥蘋果：含鋅豐富;⑦蘑菇：凈化血液中的毒素;⑧苦瓜：增強(qiáng)免疫細(xì)胞活力;⑨黑木耳：凈化腸胃。
【小米山藥粥】功效：消化不良，脾胃素虛。8個(gè)月以上寶寶可以喝。做法：①備好原料，鮮山藥、小米和白糖;②在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈，將山藥洗凈削皮，切成小塊，小米用水洗凈，鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘，放入適量白糖調(diào)勻即可食用。可以多給寶寶吃小米，沁州黃小米是品質(zhì)比較好的小米品種，而谷之愛米粉的主要原料就是沁州黃小米。
【常見可增高食物】
①每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪;②每天吃一兩個(gè)雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐;③黑大豆，可用花生替代;④沙丁魚，更易消化吸收;⑤菠菜，不喜歡可用青椒替代;⑥橘子，利于鈣吸收;⑦胡蘿卜，可與蘋果一起榨汁喝。
【食物金字塔】含植物蛋白最多的是黃豆。含蛋白質(zhì)最多的動(dòng)物性食物是雞肉。含維生素B1最多的食品是花生米。含維生素B2最多的食品是羊肝。含維生素C最多的食品是鮮棗。含鈣最多的食品是蝦皮。含鐵最多的食品是黑木耳。含脂肪最多的食品是芝麻。含磷最多的菌藻類食品是紫菜。

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