其實(shí)身在廣州待產(chǎn)的準(zhǔn)麻麻們應(yīng)該感到幸運(yùn)： 因?yàn)閺V州的夏天揮之不去，冬天又不知道在哪里 對(duì)于月子期需要防寒的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)未嘗不是一件好事 可是廣州的氣候這么尷尬，預(yù)產(chǎn)期在冬季的準(zhǔn)媽媽們還是要做好N手準(zhǔn)備 迎接這個(gè)善變的冬季
冬季坐月子要特別注意別著涼，不管什么季節(jié)坐月子，你的穿衣和環(huán)境都要適宜，夏天防中暑，冬天防著涼。坐月子也不能捂著，要符合時(shí)宜就沒(méi)有問(wèn)題，沒(méi)有說(shuō)非得穿多少。
一、準(zhǔn)媽媽可以著手準(zhǔn)備寬松、舒適的衣褲！
冬季早上和晚上都比較寒，新媽媽哺乳、照顧嬰兒時(shí)要注意防寒，適當(dāng)添加衣物。
另外由于妊娠期準(zhǔn)麻麻體內(nèi)積聚了一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會(huì)弄臟衣物，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔。
二、冬季室內(nèi)環(huán)境要保持溫暖、濕潤(rùn)和清新！
冬季“坐月子”的重點(diǎn)是要保暖。室內(nèi)溫度以20℃～25℃最為適宜，不能忽高忽低。如果采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來(lái)保持室內(nèi)溫度；一般來(lái)說(shuō)，室內(nèi)濕度以55%～65%適宜。也可以自行配置一臺(tái)加濕器，選擇具備除菌功能的會(huì)更好?；蛘咴谑覂?nèi)放一盆水，也能達(dá)到保濕的效果。
除了溫度和濕度要適宜，還要保持室內(nèi)的空氣要清新。每天保證開(kāi)窗換氣2次(上、下午各一次)，每次15～20分鐘。換氣時(shí)，麻麻和小寶可以換到另一個(gè)房間。
麻麻和寶寶所在的房間最好能通風(fēng)見(jiàn)光，這樣會(huì)讓麻麻感到心情舒暢，此外也有利于觀察寶寶的情況。
三、床不要太軟，被子盡量薄一點(diǎn)！
冬季外面可能北風(fēng)呼呼吹，但屋內(nèi)卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時(shí)通風(fēng)外，還要注意被褥不要過(guò)厚，即使冬天被子也應(yīng)比懷孕后期薄一些。
所以應(yīng)該選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的產(chǎn)品。每1～2周換洗、曝曬一次。
產(chǎn)后為了保護(hù)腰骨、避免腰痛，不宜睡太軟的床，尤其是剖腹產(chǎn)的新媽媽?xiě)?yīng)選擇側(cè)臥位或半坐臥位，以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。
四、產(chǎn)后淋浴水溫要適宜，切記防風(fēng)！
產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛(wèi)生，減少發(fā)病。
但冬季坐月子的麻麻，最好在生產(chǎn)1周以后再洗澡。洗澡時(shí)，特別要注意水溫，切記防風(fēng)、別讓身體入了風(fēng)寒。
冬天沐浴，必須密室避風(fēng)，浴室宜暖和，可提前開(kāi)啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進(jìn)入。水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗浴時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以5～10分鐘為宜。
洗浴必須淋浴，不能坐浴。洗后盡快將身體上的水擦干，及時(shí)穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風(fēng)吹著。
五、放松心情，趕走產(chǎn)后抑郁！
因身體、心理和角色適應(yīng)等方面的問(wèn)題，月子里常常會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)性心理反應(yīng)。尤其在冬季，天氣寒冷、陽(yáng)光不足，產(chǎn)后抑郁癥較容易發(fā)生。其表現(xiàn)為孤獨(dú)無(wú)助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散，甚至精神呆滯……
對(duì)此，新手麻麻們應(yīng)該在產(chǎn)前就學(xué)習(xí)一些產(chǎn)褥期知識(shí)；產(chǎn)后盡早地活動(dòng)，恢復(fù)自己原有的興趣；家人、親戚、朋友多給予產(chǎn)婦一些關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，能降低月子期患抑郁癥的可能。
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發(fā)表于 2015-11-18 14:28
發(fā)表于 2015-11-18 15:45
發(fā)表于 2015-11-18 15:55
還不敢出來(lái)
