小漢堡的媽媽

問(wèn)答1
我是一超級(jí)愛(ài)喝牛奶的girl，但是我一直比較疑惑的是喝牛奶什么時(shí)候喝最好？聽(tīng)說(shuō)晚上喝奶有利睡眠，那早上喝行不行？會(huì)不會(huì)犯困？有的時(shí)候工作忙吃不上飯，能喝牛奶墊墊肚子嗎？不是說(shuō)空腹喝奶不好嗎？到底是先喝奶還是先吃飯呢？不好意思問(wèn)題有點(diǎn)多，辛苦了，求抽中解答！

咳咳..這位寶寶的奪命連環(huán)問(wèn)把小果嚇到了，不過(guò)誰(shuí)叫我是你們的健康小閨蜜呢，首先牛奶并不是催眠藥，只是相比其他食物，它含有的一些有利預(yù)防失眠的成分比較多，比如鈣、維生素 B6，有飽腹感，工作忙可以作為夜宵。并且牛奶沒(méi)有那么大的催眠力量，至今沒(méi)有研究發(fā)現(xiàn)早上喝牛奶會(huì)引起困倦 。說(shuō)到喝牛奶的時(shí)間問(wèn)題，早上是最好的，最好是在餐前30分鐘，研究表明餐前喝奶能夠有效控制餐后血糖上升，也就意味著餐后的飽感能持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間，餐后合成脂肪的風(fēng)險(xiǎn)也明顯下降。小果每天會(huì)在餐前喝1.5杯牛奶感覺(jué)挺好的。

問(wèn)答2@我是好奇寶寶親愛(ài)的小果，我今天高三了，我媽老是讓我多吃雞蛋，一個(gè)早餐讓我必須吃三個(gè)雞蛋以上，還說(shuō)多吃補(bǔ)腦，對(duì)學(xué)習(xí)好，可我知道吃什么都有個(gè)最佳的度吧，所以我想問(wèn)一頓吃三個(gè)蛋真的沒(méi)問(wèn)題么？吃多少個(gè)最好？謝謝小果啦 ，愛(ài)你么么噠(* ￣3)(ε￣ *)

首先我要告訴這位寶寶，含有雞蛋的早餐可以帶來(lái)很多更為全面的營(yíng)養(yǎng)，增加飽腹感，減少短期內(nèi)的食物攝入，最終有助于減輕體重。你媽媽是對(duì)的為了你的健康，每天給給你的早飯加上雞蛋，但是最好吃一個(gè)，如果你嘴饞的話，兩個(gè)或者三個(gè)雞蛋亦不會(huì)有什么問(wèn)題的。

問(wèn)答3@徐婷婷愛(ài)做飯hi 小果 我在北京，是一個(gè)美食愛(ài)好者，我平常喜歡自己做飯給自己吃，下廚對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一件很快樂(lè)的事情。可是我有在做飯的過(guò)程中我就會(huì)疑惑反季蔬菜是不是不安全呢？我身邊的很多朋友都這么說(shuō)?？晌也恍牛肼?tīng)聽(tīng)小果的答案。

這位寶寶，比如在冬天的北京，考慮反季的青椒是不是比幾個(gè)月前 「應(yīng)季」 的更好，并沒(méi)有什么現(xiàn)實(shí)意義。以前的人們冬天只能吃儲(chǔ)存的大白菜與土豆相比（其實(shí)它們也是反季的），現(xiàn)在這些鮮活的反季蔬菜比起那些儲(chǔ)存了很久的蔬菜，其實(shí)是更有營(yíng)養(yǎng)，口感也更好的。 如果說(shuō)，吃反季蔬菜有什么需要注意的，那就是充分清洗。即便是遭遇了「農(nóng)殘超標(biāo)」的蔬菜，經(jīng)過(guò)充分的清洗，能去皮的去皮，充分地加熱烹飪，也可以把「可能碰到的風(fēng)險(xiǎn)」大大降低。所以你可以放心的吃了。

阿雨君

您好，樓主，對(duì)恩視明眼貼有興趣嗎
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