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[ 懷孕日記 ]

孕期也要美美噠!準(zhǔn)媽咪保養(yǎng)日志

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發(fā)表于 2014-11-16 11:01 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
本帖最后由 babyfanyin 于 2016-5-20 16:02 編輯

世上沒有丑女人,只有懶女人——其實這句話就是安慰那些又丑又懶的女人的!

你覺得你稍微收拾收拾不比別人差,那你倒是收拾起來?。?/font>

……好啦,這話其實是對我自己說的。
作為一枚差一點就要滿32歲的大齡少女,懷孕之后都在偷偷的懶著饞著,小小地放松了愛美之心,看著三個月不到就開始蒸饅頭一樣發(fā)起來的自己,還覺得這就是當(dāng)媽咪必然付出的代價啊!
直到有一天,遇上一個漂亮準(zhǔn)媽咪,留著黑長直發(fā),五官好皮膚白,穿了個碎花吊帶外面黑色開衫;沒有特別胖,就肚子起來了,覺得挺好看的,很賞心悅目。
瞬間覺得人和人差別咋就那么大捏!
也瞬間覺悟了,想要做個美美的準(zhǔn)媽咪,不變成臃腫黃褐斑的大肚婆,就得一直保持一顆愛美的心,任何時候都不要松懈!
現(xiàn)在我的體重增長速度控制下來了,寶寶也非常健康;
氣色狀態(tài)也很好,浮腫也消了;
只在前期孕吐過一次,之后胃口就棒棒的;
腰酸背痛的現(xiàn)象經(jīng)過注意姿勢和鍛煉,也逐漸減輕了;
所以覺得自己狀態(tài)不佳的媽咪,行動起來吧,每個人都可以成為讓人看了干凈舒服的俏媽咪!

媽網(wǎng)也混了好幾年了,在還是未婚單身小姑娘的時候,就特別喜歡看媽網(wǎng)的各種廚藝、扮靚、養(yǎng)生和好孕知識(早是早了點,但遲早會用上的);現(xiàn)在肚子里的寶寶快滿28周了,準(zhǔn)備把多年來學(xué)到的知識和心得做個匯總,回饋一下萬能的媽網(wǎng),順便給寶寶攢人品啦。


為了防止我思維混亂,列了個提綱,寫好的帖子我會在小標(biāo)題更新,有些還沒到時候的,先寫做的功課,再補充心得,歡迎媽咪們交流!

電梯:
1.主樓:世上沒有丑女人,只有懶女人
2.
臉部護(hù)膚(基礎(chǔ)保濕補水)
3.美白防曬(預(yù)防斑點)
4.瘦臉按摩(打擊浮腫松弛)
5.身體護(hù)理(杜絕妊娠紋)
6.堅持按摩(按摩油的選擇)
7.體重管理(保持母嬰最佳狀態(tài))
8.身型氣質(zhì)(別像只胖企鵝?。?/font>
9.黃褐斑大作戰(zhàn)(心情愉快最重要)
10.
定時嗯嗯(擊退便秘)
11.呵護(hù)秀發(fā)(別剪短?。?/font>
12.孕期美胸護(hù)理
13.來點巧克力(生個愛笑寶寶)
14.解決大鼻頭~??!
15.多做運動(改善腰痛和身型)
16.消水腫大法(一晚消2斤?。?/font>
17.肥胎不肥媽!
18.準(zhǔn)媽媽待產(chǎn)包物料清單
19.孕晚期去除胎毒(生個好皮膚的寶寶)
20.
孕婦服裝(舒適有機(jī)天然整潔美觀……..)
21.備孕食譜(未經(jīng)證實的生子秘方)
22.羞羞地說一下懷孕小妙招
23.確定懷孕的第一次檢查
24.準(zhǔn)生證的辦理
25.生育險的憑證辦理
26.
產(chǎn)檢醫(yī)院的選擇(還是定在了祈福)
27.產(chǎn)檢主要事項
28.無創(chuàng)DNA,安全通過
29.B超、胎監(jiān)一次通過
30.祈福醫(yī)院的待產(chǎn)情況偵查
31.開麗待產(chǎn)包使用心得
32.祈福醫(yī)院順產(chǎn)記
33.祈福醫(yī)院產(chǎn)后住院方方面面大揭秘
34.催乳記+通乳師推薦
35.月子保養(yǎng)(辛苦一個月,受益一輩子)
36.月子飲食篇
37.月子期間的衛(wèi)生大作戰(zhàn)
38.盆底肌康復(fù)治療(恢復(fù)性福生活)

產(chǎn)后瘦身(不要瞬間變大媽)























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本帖最后由 babyfanyin 于 2014-11-16 20:53 編輯

臉部護(hù)膚

很多媽媽都不敢用護(hù)膚品,其實除了精油類、維A酸類,合格的護(hù)膚品的基礎(chǔ)保濕系列大部分都是可以用的。當(dāng)然,孕早期前三個月是比較敏感的時期,不放心的媽咪們?nèi)绻麨榱税残?,什么都不用也無可厚非,就當(dāng)是肌斷食了;但一定要保證飲食睡眠和防曬(下一篇說),這樣皮膚狀態(tài)才不會突然垮了。
孕早期那三月,一直健康安全為理由,連護(hù)膚都省略了,每天清水一潑,就當(dāng)洗完臉了。
說實話,由于吃得好睡得好,其實皮膚并沒有變得太糟糕,只是偶爾出油了會顯得有點暗沉而已。
不過做了大量的功課,覺得基礎(chǔ)的保濕還是有必要的,哪怕是三分護(hù)膚七分養(yǎng),也不應(yīng)該放棄那三分嘛。所以到了第4個月,我就開始認(rèn)真護(hù)膚了。

潔膚篇
主要還是選擇無泡潔面為主,主要是絲塔芙,雖然我是小油皮,但用這個不會膩。
圖片懶得拍了,屈臣氏經(jīng)常特價。

潔面4.jpg



配合一個很柔軟很便宜的潔面刷,沒用什么特別功效,就是軟,洗的比手洗干凈。為了不傷角質(zhì),一般隔天使用。

潔面1.JPG



護(hù)膚篇
我從懷孕之前就是較韻詩的鐵桿用戶,它家的護(hù)膚品使用感很舒服,純植物,很溫和,孕期使用安全放心(精油系列要排除),自身品牌也主打這個概念。
其實那些無香味少添加的牌子也很多,F(xiàn)ANCL和芙麗芳絲都不錯,不過,前陣子芙麗芳絲在廣州也撤柜了,心塞。
來個小合影吧,潔面、水、精華、乳霜 都是嬌韻詩。

嬌韻詩的白吸盤普通手法的時候就當(dāng)洗面奶用,有時候想深層清潔了就用手掌的吸力多按摩一下,可以按出一點小脂肪粒。
綠平衡水配合化妝綿,可以去角質(zhì)。每次用完臉都好嫩。
保濕精華和霜味道清新,不會引起妊娠期的反胃。潤而不膩,使用感舒服。我是三個月后才開始用的,前三個月確實懶了;最近不知道是養(yǎng)得好還是護(hù)膚也得當(dāng),狀態(tài)很好。
都是中樣,方便,容量小,用完再換新鮮的。


眼霜 雅詩蘭黛的眼部精華和眼霜
雅詩蘭黛的ANR系列和紅石榴系列是我一直都非常喜歡的東西。大家千萬不要想著生完再保養(yǎng)眼部,眼紋出來了哭都來不及啊。
至于有沒有副作用。除了A酸之類的成分是絕對不能用之外,一般的保濕護(hù)膚品其實還是比較安全的,就這么一丁點成分,如果能這么牛進(jìn)入血液發(fā)揮作用,那天下就沒有無效的護(hù)膚品啦。不過以防萬一,ANR系列還是暫時閑置了.....

眼霜.JPG



面膜篇
現(xiàn)在寵幸紅石榴的雙效面膜。現(xiàn)在主要用補水啫喱這一邊,排毒的白泥先緩緩。

面膜.JPG



總之,不要怕護(hù)膚,你的肌膚屏障沒那么容易被攻破,寶寶也沒有那么脆弱。
溫和的清潔、溫和的補水、溫和地保濕,選擇自己聞著用著舒服的產(chǎn)品,是有利于心情放松的,對皮膚和對寶寶都有利。



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本帖最后由 babyfanyin 于 2014-11-16 20:54 編輯

美白防曬

懷孕期間俏媽咪們應(yīng)該不太敢用美白防曬產(chǎn)品了吧,我也是。
可是不注重防曬美白又是萬萬不行的,孕期的激素會導(dǎo)致皮膚特別容易曬黑,也是最容易長斑點的時候。前3個月完全不涂防曬,結(jié)果就是我臉上的痣變多了,而且臉色明顯暗沉了。有個生完娃的同事認(rèn)真地說,誒,你的臉現(xiàn)在紅紅黑黑的,很我那個時候很像哦......。
要找出健康安全的美白防曬,其實也不是難事啦。

防曬美白篇:
最好的美白就是:防曬!
最好的防曬就是:別曬!!

人的皮膚有自我修復(fù)功能,基本一個冬天過后,好多人都能捂白。
但是隨著年紀(jì)的增長,有沒有發(fā)現(xiàn)白回來的速度越來越慢啦?這說明身體代謝能力下降了,分解黑色素的功能也逐漸退化了(然后隨著年紀(jì)增長斑點越來越堆積和明顯,老年斑就是無法代謝黑色素的產(chǎn)物)。
so,能捂著盡量捂著,能遮著盡量遮著,能躲著盡量躲著。
最好是使用物理防曬法,比如夏天穿輕薄的長袖,戴長到脖子的面罩,戴大墨鏡,撐涂了黑膠涂層的傘,武裝到腳丫子。
來一張之前去泰國的囧圖,其實還有帽子和墨鏡,差不多就是這個意思啦,反正我身邊的同行曬成烏皮雞了,我都沒黑,哈哈,就是被人笑話了半天。
寧可被笑死,也絕不要黑!


圖片怎么這么小呢呢呢呢??

曬后修復(fù)
雖然做足措施,但是皮膚還是免不了發(fā)紅發(fā)燙,這就是要變黑的前兆,所以曬后一定要做好修復(fù)啦。
我喜歡曬后做個面膜,這款艾蜜塔的after sun面膜是牛奶蜂蜜的,標(biāo)榜自己95%都是天然成分,所以用得很安心,敷完洗臉臉會明顯鎮(zhèn)定白嫩很多噠。
旁邊是ALLIE的高倍防曬,靠它也沒曬黑(不過不如安耐曬**給力),但是因為有點酒精味,所以除非在特別曬的場合,一般我是不敢用的,還是撐傘為主啦。

防曬2.JPG



美白食補
都說3分外養(yǎng)7分內(nèi)調(diào),所以配合吃維生素C含量豐富的食物是非常好的(泡騰片就少吃啦,含量太猛);
奇異果、番茄、石榴、番石榴、檸檬,都是含維C超級高的啦。
前三個月有段時間胃口不開,特別愛吃番茄,微酸清爽,吃了沒幾天,就開始有人說我變白了。
還有檸檬,老媽過來照顧我的時候,天天切半個給我泡水喝,也可以明顯的感覺皮膚白得很干凈。
不過石榴和奇異果雖然好,但是糖分也不少,各位準(zhǔn)媽咪們注意不要過多攝入糖分哦!






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新居網(wǎng)尚品宅配  感謝樓主的分享。。  發(fā)表于 2014-11-17 10:09

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我都覺得 孕期其實可以選擇一啲信得過嘅護(hù)膚品

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原來曬得多,痔也會越來越多的?怪不得我時不時又冒一粒出來,臉上有10幾粒了!

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等看大片

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美媽寫得好用心,鼎力支持

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不錯,頂頂

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好期待你繼續(xù)更新,想看去胎毒和月子保養(yǎng),不知道你生了沒有?

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babyfanyin  28周啦,步入孕晚期,也差不多要準(zhǔn)備了  發(fā)表于 2014-11-17 19:58

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不錯不錯 LZ加油 mark

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很好的分享哦

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頂貼..............

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好期待你繼續(xù)更新,想看去胎毒和月子保養(yǎng),不知道你生了沒有?

28周啦,步入孕晚期,也差不多要準(zhǔn)備了

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本帖最后由 babyfanyin 于 2015-1-31 16:02 編輯

瘦臉按摩

隨著胃口的增加,加上有些浮腫,應(yīng)該越來越多媽咪的臉變圓了吧。
真是傷感啊,瘦時先瘦胸,胖時先胖臉
臉小多占便宜啊,身體胖點也不嫌臃腫,例子請參考范冰冰;
臉胖的話身上再瘦看起來還是胖子,不信請百度減肥成功后的高曉松。

想要只胖肚子不胖臉,也不是沒有辦法噠,總結(jié)了一下要點:

1.首先體重當(dāng)然要盡量控制,要是超出醫(yī)生建議的范圍太多,多少有肉跑到臉上的,具體控制在體重管理篇會說的;
2.減少浮腫:
一是要少吃鹽分,口味特別重的同學(xué)盡量把含鹽高的食物在中午前吃完,給身體一個排水的時間;
二是白天多喝水,包括冬瓜湯什么的利尿湯水,晚上臨睡前少喝水,避免水分堆積;
三是重頭戲,多做淋巴按摩,代謝掉水分。

臉部按摩篇:
按摩分很多種,有針對燃燒脂肪的,有針對排除水分的,有針對咬肌肥大的,大家可以看看自己屬于那種臉型(骨頭大的就沒辦法了,聽說有淘寶有整骨矯形的臉部矯正器,我是不敢嘗試,有試過的同學(xué)請po心得啊)。

1. 大名鼎鼎的田中宥久子塑顏按摩法
這個很多人都試過吧,我也試過,但是后來偷懶沒繼續(xù),而且覺得容易按摩出皺紋。后來很多人說把蘋果肌都按摩沒了,更顯得老了……本來這個就是針對有一定年紀(jì)的人提拉緊致的,年輕妹紙慎用。

不過對排除廢水浮腫、改善松弛確實蠻有幫助,大家如果要按,記得避開蘋果肌部分哦,而且一定要配合按摩霜,不然臉瘦了,細(xì)紋又出來了!
具體按摩法直接百度搜索視頻就行了。


2.牛爾老師的黃金八點提拉按摩術(shù)
這個百度一下就有了,我相對喜歡一些,覺得以點按為主,比較簡單按了之后有些肌肉有點酸痛,應(yīng)該得到了舒緩吧。


3.咬肌按摩
大家咬緊牙關(guān),這時候兩腮會鼓起一坨硬硬的肌肉,按下去有點酸酸的。找準(zhǔn)點就好了,之后隨時隨地可以你的拳頭用力從下往上滾著按(是滾動著,不拉扯皮膚的哦),不要猶豫了!
我同事經(jīng)常說,老遠(yuǎn)看見有人兩手在腮邊滾來滾去,不用看清就知道是我啦。
尤其在吃完硬的東西之后,用力這么一按,那酸爽,簡直不敢相信!
特別是愛吃口香糖和有嚼勁食物的妹子們,更應(yīng)該注意,不然年紀(jì)一大就會滿臉橫肉哦(比如鄧文迪)。

咬肌詳見圈圈處



曠世大妖孽

高 一

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學(xué)習(xí)了,備孕中,身邊的姐妹們一懷孕就扔下所有的護(hù)膚品,哎

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回復(fù) 平安草 的帖子

哦,你才28周啊,我已經(jīng)35周啦

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寫得好好,我26周咯
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