文文1983

我昨天晚上沖涼后...兩個小腿突然很酸很酸..我現(xiàn)在還沒開始服鈣片..早期孕反應(yīng)還沒怎么過.吃東西基本還是挑食
骨頭和排骨還吃不了.很怕那骨頭的味道...平時只吃點瘦肉和蛋...早餐就吃個面包和一支維他奶...晚上睡前喝一支益力多..雖然從冰箱拿出來.但都是放了10分鐘左右才喝..吃水果比較多..這樣是濕氣還是缺鈣呢?
請問媽媽們是吃什么牌子的鈣片呢...一般是大約幾周開始服鈣片....謝謝了

金吉拉

我從第4月開始補了，現(xiàn)在吃鈣而奇D。

最佳的補鈣時間是晚飯后半小時，因為人體對鈣的需求在下半夜達(dá)到高峰，所以在此時補鈣是最被吸收的。

另外除了補鈣還需要補維生素D，因為有了維生素D，鈣才會更快被人體吸收。曬太陽是最簡單的人體產(chǎn)生維生素D的方法，每天抽空曬半小時太陽就行了?；蛘叱院S生素D的鈣片，像鈣而奇...

還要注意別吃阻礙鈣吸收的食物，比如莧菜、菠菜、竹筍、碳酸飲料、可樂、咖啡.....吃了這些東西再吃鈣，人體會產(chǎn)生不可溶解的草酸鈣，直接排出體外

[ 本帖最后由 金吉拉 于 2009-4-3 09:27 編輯 ]

文文1983

多謝...琴晚真系酸痛..搞到我成晚都訓(xùn)5著...

飛天蛋蛋

我系從20周開始補，醫(yī)生開的鈣片。上海出噶``
我爸爸老說我不要吃太多鈣片，應(yīng)該從平時的食物中吸收鈣

小靜子媽咪

今天產(chǎn)檢回來，醫(yī)生說一般24周開始補鈣，但如果LZ現(xiàn)在開始出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象可以開始吃鈣片了，因為每個人的體質(zhì)不同。

澎澎

我現(xiàn)在25周,雖然沒有發(fā)生過抽筋現(xiàn)象,但會覺得身體酸軟,每天都有喝高鈣酸奶,但是我怕不夠,

骨頭湯每周喝一次,本來是不想吃鈣片的,但骨頭湯里可以吸收的鈣的太少了,而且湯熬久了,就覺得很油膩,不愛喝.

我想我準(zhǔn)備買一些鈣片吃.