yan雨飛

懷孕之前經(jīng)常打羽毛球的，懷孕后只打過一次（原地不跑的，不過還是不建議打球）

現(xiàn)在的主要運動就是散步，但還不是每天堅持呢

在家里就會經(jīng)常做貓式的瑜珈動作，可以舒緩背部壓力。

剛剛在網(wǎng)上下載了孕婦體操的視頻，打算在家里也可以做做運動！

Emily_Lai

爬樓梯

breezingli

輕微地打乒乓球，散步，還有瑜珈的一些動作，簡單的肌肉鍛煉是每天都有堅持的

zitawong

每天上或下班走路，20分鐘左右；
家住3樓，每天上或落一次；
中午休息兩個小時，去紀念堂或越秀山散步，順便曬太陽；
下班回家做飯，站立估計半個小時；
看電視時，盡量保持挺直腰板；
臨睡前在床上做盤腿的運動；
周末和老公去越秀山或流花公園散步，還有去超市入貨

[ 本帖最后由 zitawong 于 2010-1-6 21:45 編輯 ]

netlyt

看來要開始堅持做孕婦操才行。

linacen

每天散步1小時，做家務(wù)，時不時約朋友去逛街逛公園，有MM說到孕婦瑜伽，在哪里有學，或者有無視頻可以發(fā)上來給大家學習一下

哎呀小小

同好多姐妹一樣，屋企系9樓，每日上落不止兩次。另外，返工時，坐電梯到5樓，剩滴就爬樓梯。
朝早前幾日都轉(zhuǎn)動手腕，腳腕，但是這兩日天凍，又停左了。
坐車時暈會捏下手掌個合谷穴，后來知道容易造成流產(chǎn)，嚇到不敢了。

zhangjj

留印

onlycheung

看來我的運動量算少了：每天上下班走半小時、再就是走樓梯（地鐵站的、家住三樓）
以后也試著盤腿坐坐看

ccys0426

我的運動就是爬樓梯,不過我是沒辦法,因為家住9樓沒電梯,上班在7樓也沒有電梯,每天就9樓7樓的爬啊!

exiaoqizi

有mm問孕婦瑜伽的視頻，這里有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTIyOTg1Mjg=.html
也可以在卓越當當買到這個美麗禪媽媽DVD，我就跟的這個，很好呢

紅帽

不下雨的話晚飯后散步1個鐘（走得比較慢）；
每天累計爬30層樓梯（一天內(nèi)分幾次爬的）；
每周一次孕婦愈加（大概1個鐘吧，力度不大，都是申展運動，也不出汗）；
但好象運動量還是不夠。

susan80

我家是小復式,洗手間在2樓,所以每天都爬上爬下10幾次,不知道算不算運動~~

蜜雪

天氣沒有冷之前，晚飯都會出去散步一個小時。
上班在5樓，家住三樓，都是爬樓梯。
不過，近來沒有出去散步了，看樣子要考慮在家里做做瑜伽了。

算罷啦

游水，從四個月開始每周一次到而家六個月，不過準備游到七個月就唔去游了；
每天回婆婆家吃飯要爬四層樓梯，再回自己家睡覺要爬五層樓梯；
上下班路途邁大步快走十五分鐘左右；
平時在家上網(wǎng)盤腿坐，覺得痹就左右腿互換；
應(yīng)該差不多了吧

伊分

每天上下班走路，當散步各半小時。
晚飯后還會散步15分鐘左右，睡覺前邊聽音樂邊做有助順產(chǎn)的孕婦操或瑜珈。

小吉和阿童木

我每日上班搭地鐵，都提前一個站落車，然后行一個站路返公司。上班時飲多D水，去多幾次洗手間，郁下手腳

veronikatang

孕16周到30周一直堅持練孕婦瑜伽，感覺很好。

abai66145

學習，頂啊

豆豆女仔

我是順產(chǎn)的,當時沒有特別去爬樓,不過因為上班要爬三層,回家要爬三層,到時也鍛煉了.還是經(jīng)常出去散步的..所以順產(chǎn),真的很順利哦.

我不知道怎么發(fā)貼,要不然,我也想上一篇經(jīng)驗順產(chǎn)啊....