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從受精卵形成，到寶寶出世，實際天數(shù)為266天。一般所說的280天，是從最后一次YJ日算起的，但HY的第一個月其實是后半個月的事（也就是說從末次YJ到受孕這其間差不多需要兩周的時間） 　　現(xiàn)在就告訴你，寶寶在這266天里，每一天的發(fā)育情況
　　在性交過程中，大約有3億精子可能會進入陰道，但是只有一個精子可能穿過重重障礙，使卵子受精，最終制造出一個胚胎。
　　卵子的外層被一層透明的薄膜保護著，這使它看起來像一個懸浮在天體中的漂亮的星球。此時經(jīng)過種種障礙的精子終于與卵子相遇。
　　此時精子的頭已經(jīng)鉆進去了，我們還可以看到它的中部和尾部，它就像一個不斷旋轉(zhuǎn)的鉆頭，在尾部拍打的驅(qū)動下，努力進入卵子。
　　寫在前面的話：
　　對于大多數(shù)中國女性來說，總是在豪無準備和經(jīng)驗的時候，要接受做媽媽的事實；而一旦當其擁有了各方面的經(jīng)驗時，卻又沒有了再一次做媽媽的機會。

懷孕第1天
　　今天，你的卵細胞，或稱卵子與你的伴侶的精子結合形成了一粒單細胞。在未來的數(shù)月，你的女兒或者兒子就由這個肉眼幾乎看不見的稱之為合子的單細胞發(fā)育而來。這個開始稱為懷孕或受精。
　　回想一下，你是否還記得這一天？有些婦女會感覺到，有一些則不會（兩種情形都是正常的）。實際上精子得花好幾個小時才能遇上卵子。當精子到達時，卵子通常還在輸卵管里（連結卵巢與子宮的管道）。盡管有數(shù)百個精子會游向卵子，卻只有一個能穿透卵子的外膜。雖然這個受精過程牽涉了有關細胞大量的活動，但你對此過程卻毫無覺察，就像對你身體系統(tǒng)統(tǒng)常規(guī)紅血球的產(chǎn)生或其他的細胞活動毫無覺察一樣。
　　
懷孕第2天
　　第一次的細胞分裂將在今天發(fā)生。由你的卵細胞與你伴侶的精子結合而成的單細胞變成了一個兩邊的小球。
　　一種被稱作為早期懷孕因素（EPF）的免疫蛋白開始產(chǎn)生。如果沒有它，你的身體可能會把正在發(fā)育的胎兒誤認為異物（例如細菌或病毒）并攻擊它，有了EPF，你的寶寶就能安全地發(fā)育了。
　
懷孕第3天　　在過去的24小時里那兩個完全相同的細胞又經(jīng)歷了3-4次分裂。2個細胞分裂成4個，4個分裂成8個，8個再變成16個，全都被緊緊連結成一個固體小球。因為最開始的那細胞分裂成了較小的單位，因此寶寶的總體大小并不會增加很多。
　　現(xiàn)在寶寶的細胞就依靠儲藏在卵子里的營養(yǎng)開始不斷生成。

懷孕第4天
　　這包含著16個細胞的固體小球到了你折輸卵管末端并開始進入你折子宮。
　　這個由卵子發(fā)育起來的細胞球仍然不能為肉眼所看見，它就在你的生殖系統(tǒng)產(chǎn)生的液體里自由地流動。
　　
懷孕第5天
　　在細胞球里，一個重要的變化發(fā)生了。液體流入了細胞球的中間并把它分成了兩組：外面一組（這部分細胞將形成胎盤）和里面的一組（這部分細胞將形成胎兒）。胎盤是受精卵在子宮里著床處發(fā)育起來的器官。血液在胎盤里循環(huán)，為寶寶輸送氧氣和營養(yǎng)的同時并收集血液產(chǎn)生的廢物。
　　假如細胞球還沒有進入你的子宮，那么今天它就會到達了。你的身體仍舊感覺不到寶寶的存在，因為細胞球開始分泌EPF。
　　
懷孕第6天
　　如果液體還未流入細胞球的中間并把它分成兩組細胞的話，那今天就會發(fā)生。一組細胞將形成胎兒，而另一組則會發(fā)育成胎兒的支持系統(tǒng)。充滿著液體的細胞球著落在你的子宮表面上，現(xiàn)在的細胞球包含著幾百個細胞。
　　當細胞球開始著床在你子宮的表面上時，植入過程就開始了。在植入過程中，細胞球粘附在你子宮的表面，這樣它就可以得到保護并從血管里吸取所需的氧氣和營養(yǎng)。
　　
懷孕第7天
　　細胞植入繼續(xù)進行時。這時的細胞球的實際大小為1英寸的千分之4（0.1mm）。當植入過程進行時，細胞球鉆入子宮內(nèi)層并取代某些組織，于是你可能會留意到一些淡淡的污跡（不要把這些污跡錯認為淡淡的經(jīng)血，它只是表明你懷孕的開始）。
　　你知道嗎？針尖大小的一個小圓點的空間中心容納得下10個細胞球。
　　
懷孕第8天
　　這周里，被植入的細胞球?qū)⒀杆偕L。當植入繼續(xù)進行時，這一組織稱為胚胎。
　　恭喜你！你（實際上是你的身體）終于和你正在發(fā)育的寶寶會面了，你們倆緊密地聯(lián)系在一起，你的身體開始動員起來幫助寶寶的發(fā)育。
　　你知道嗎？雖然你還沒能覺察到寶寶的存在，但你已經(jīng)懷孕一周了。
　　
懷孕第9天
　　細胞植入過程到現(xiàn)在為止完成了。
　　胚胎已經(jīng)植入到子宮內(nèi)膜層下面。它長得十分迅速：羊膜囊（水袋）與羊膜腔（位于子宮內(nèi)包含著羊膜囊、羊水和正發(fā)育著的胎兒的地方）開始形成。卵黃囊將會出現(xiàn)（這部分組織將會發(fā)育成寶寶的消化道）這些組織需要6天時間才能形成。
　　你可能會留意到更多淡淡的污跡，因為植入過程已經(jīng)完成。
　　重要提示：即使你企盼著懷孕，但現(xiàn)在靠早早孕測試來確定還為時過早。
　
懷孕第10天
　　胚胎繼續(xù)迅速生長。羊膜囊、羊膜腔和卵黃囊都在生長發(fā)育著。
　　良好的個人衛(wèi)生習慣從來沒有象現(xiàn)在這么重要。如果你已經(jīng)屬于那種飲食均衡、運動適量、休息充分、不喝酒、不吸煙的那類人，那么請繼續(xù)保持下去。如果你需要一個借口更好地照顧自己，那么就讓這個小生命作借口吧。妊娠期內(nèi)不論何時的任何積極的轉(zhuǎn)變都會對你和寶寶有好處。
　　你知道嗎？胚胎期的胎兒是一個為自身創(chuàng)造環(huán)境的獨立個體。比如說，它嬌嫩的組織必須經(jīng)常在液體內(nèi)被沖洗，不然的話就會干枯或破碎，你的身體早就預料到這種需求。在胚胎形成之前，一些細胞會聚集在一起形成一個透明的泡泡，然后這些泡泡變成了包含著羊水的羊膜囊（amnion這個詞源自希臘語，意為“小羊羔”，因為不羊羔出生時大多被胞衣或羊膜所包裹?。?。

[ 本帖最后由 bababia 于 2011-4-18 11:04 編輯 ]

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懷孕第11天

　　羊膜囊、羊膜腔和卵黃囊繼續(xù)生長發(fā)育著。在細胞植入處胎盤開始形成。來自你循環(huán)系統(tǒng)的血液開始在胎盤內(nèi)循環(huán)。

　　妊娠期內(nèi)你身體內(nèi)的荷爾蒙會激劇地升高，有些人會感到體乏，這是因為她們的身體為了適應孕期荷爾蒙（雌激素、黃體酮和人絨毛膜促性腺激素）的增加而做出調(diào)整的緣故。

　　小資料：發(fā)育中的寶寶身上最先發(fā)揮功能的是他的心血管系統(tǒng)（心臟及血管），在你的經(jīng)期推遲一周之前，寶寶的心臟已經(jīng)開始跳動了。

　　飲食配合：骨骼的鈣化從現(xiàn)在開始并持續(xù)六周左右。寶寶的骨骼與牙齒的形成都需要鈣與磷，所以你要保證食用大量的奶制品，或綠色多葉的蔬菜及動物蛋白質(zhì)，或服食磷補充劑。

　　
懷孕第12天

　　羊膜囊、羊膜腔和卵黃囊繼續(xù)良好發(fā)育著（今天是其6天發(fā)育期的第四天）。

　　卵黃囊雖然被稱作卵黃囊，但它里面并沒有蛋黃和營養(yǎng)。胚胎現(xiàn)時的長度為1英寸的千分之六至八之間（0.15-0.2mm）。像針尖般大小的小圓點可以容納下5個胚胎。

　　這個時候你可能感到惡心。疲倦、憂慮及缺少維生素、礦物質(zhì)及淀粉的飲食會加劇惡心。少食多餐要比多食少餐好得多（孕婦通常在不太也不太餓時比較舒服）。

懷孕第13天
　　胚胎繼續(xù)生長。在接下來的兩天里，羊膜絨毛開始出現(xiàn)（位于子宮的組織）。如果要進行羊膜絨毛測試（CVS測試）的話，就是把它作為取樣的標本。在頭三個月里就是采用CVS這一診斷方法來評估寶寶的健康及發(fā)育情況。

　　如果你想要腸胃舒服些，可以吃些餅干、蔬菜、谷物、全麥面包等。飲用大量的水。避免服用藥物及食用令你覺得惡心的食物。

　　小資料：在這頭一個月里，寶寶通過覆蓋在羊膜囊上的數(shù)百條一簇簇根狀的組織從母親體內(nèi)吸取營養(yǎng)，再通過一根莖輸送到寶寶體內(nèi)，這就是最初的臍帶。

懷孕第14天

　　羊膜絨毛已完全形成。羊膜囊、羊膜腔和卵黃囊也已發(fā)育完畢。

　　你可能會覺得要比平時疲倦。你的身體需要更多的休息，因為所有的身體內(nèi)部活動都牽涉到妊娠。

　　你知道嗎？你或許還沒有意識到，到今晚你上床睡覺時，其實你已經(jīng)懷孕2周了！

懷孕第15天

　　“最初的線條”出現(xiàn)了（這是大腦及脊髓的前身）?，F(xiàn)在已經(jīng)可以分得出胎兒的頭部及尾部了。

　　到了第3周末，你大概第一次錯過了月經(jīng)?，F(xiàn)在可以用一杯冒泡的蘋果汁或葡萄汁來慶祝啦！

懷孕第16天

　　在最初的線條里有一條“溝”正在形成，細胞在其內(nèi)部移動并形成三層組織：內(nèi)胚層、中胚層及外胚層。胎兒的所有細胞及組織將由這三層組織形成。細胞底層（內(nèi)胚層）將形成腺體、肺的內(nèi)層、舌頭、扁桃體、尿道、副腺體、膀胱及消化道。中間層細胞（中胚層）將形成肌肉、骨骼、淋巴組織、脾臟、血細胞、心臟、肺，以及生殖系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)。頂層細胞（外胚層）將形成皮膚、指甲、頭發(fā)、眼睛晶狀體、牙齒琺瑯質(zhì)、腦下垂體、乳腺及神經(jīng)系統(tǒng)的所有部分。另外，中間層的細胞將開始轉(zhuǎn)移并為發(fā)育中的器官形成網(wǎng)狀的支持系統(tǒng)。另一組織細胞形成一叢叢稱作為“血島”的東西，它將開始形成胎兒最早的血細胞。每一個細胞里的遺傳指令都會教它怎么做并命令它移動到寶寶身體將要發(fā)育的地方。這真是個令人吃驚的過程。

　　當有了懷孕這個概念后，你的情緒上開始有了變化，你第一次想到要一個寶寶并決定讓自己懷孕?；叵胍幌履闶窃趺醋龀鲞@個決定的，困難還是容易？考慮了多久才決定當一個媽媽的？

　　小資料：真正的胎盤到這個星期才開始形成。胎盤將在受精卵著床子宮壁的地方形成。羊膜絨毛是未來胎盤的一部分。

懷孕第17天

　　另一組細胞正移動至胎兒的頭部形成“脊索”，它將生成脊椎，或脊柱骨。脊索里的細胞釋放出一種化學物質(zhì)使得外胚層的細胞的大小生了劇烈的變化。這些頂層細胞生長十分迅速并形成一塊厚厚的地方，叫做神經(jīng)片，它將在接下來的幾天里生長發(fā)育。

　　你或許會留意到身體比平時更疲倦。那么聽從你的身體，不妨多多休息。

　　你知道嗎？你的寶寶現(xiàn)在有0.2英寸（0.4mm），像針尖般大小的小圓點可以容納下2個或3個寶寶。.

懷孕第18天

　　產(chǎn)生血島的細胞除了形成胎兒的第一個血細胞之外，它們還形成稱為心臟管道的通道。這些心臟管道不斷融合在一起－－形成胎兒心臟的第一步，之后心臟將驅(qū)動血細胞在胎兒體內(nèi)不斷循環(huán)。

　　伴隨著懷孕產(chǎn)生的身體變化大多數(shù)是正常的，雖然它們可能并不好受，但不需要特別注意。不管怎么說，如果發(fā)生某些癥狀，應馬上通知醫(yī)生以判定是否重要。

　　如果出現(xiàn)陰道出血，類似月經(jīng)痙攣或下腹疼痛等癥狀時，一定要與醫(yī)生聯(lián)系。

　　懷孕期間，胡蘿卜是獲得VA的最佳來源。反它做熟、剁碎、磨爛或榨汁后服食，都會使其中的VA更易于吸收。

懷孕第19天

　　現(xiàn)在已經(jīng)可以辨認得出將要發(fā)育成胎兒頭部組織上的皺褶了。胎兒的身體正開始展開，從頭部到尾部的長度為0.4-0.6英寸（1-1.5mm）

　　由于妊娠，乳房也發(fā)生了變化。懷孕早期你可能會感覺乳房有麻刺感或些許疼痛。

　　健康常識：現(xiàn)在采用懷孕測試法就可以測試也你是否懷孕了，因為在血液及尿液里都可以找到HCG，即受精卵植入時所釋放出來的荷爾蒙?，F(xiàn)行的妊娠測試方法都是通過測試HCG來確定的。血液測量的HCG比尿液法更敏感，即使是這樣，HCG也要在埋入后的8-9天才能上升到可以測試出的水平。

懷孕第20天

　　在接下來的30天里，對于胎兒心臟的發(fā)育是一個非常嚴峻的時期。因為心臟本身只由兩條管組成，它與胎兒體內(nèi)的血管相連。接下來的十天對于中央神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育是一個非常時期。中胚層在脊柱的兩側(cè)分成對稱的一對對組織，這些被稱為“體節(jié)”的組織最終會發(fā)育成胎兒頭部及全身的骨頭及肌肉。第1對的體節(jié)將在今天出現(xiàn)，其佘的38對將在今天到第30天之間形成。最終位于頸根氣管兩側(cè)的甲狀腺也開始發(fā)育了。今天是小寶寶的肌肉、骨骼及心臟發(fā)育史上重要的一天。

　　之所以稱為“非常時期”，是指它代表著寶寶的器官及系統(tǒng)發(fā)育得最快的一段時期。母親具有健康意識的行為將保證胎兒這期間的發(fā)育。

　　你知道嗎？到現(xiàn)在為止，羊膜囊已有葡萄般大小了。

[ 本帖最后由 bababia 于 2011-4-18 11:06 編輯 ]

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懷孕第21天

　　胎兒心臟里4個最初的心室正在發(fā)育，脊柱兩側(cè)也現(xiàn)了3對體節(jié)，胸腔和腹腔也正在形成。胎兒現(xiàn)在大約有0.125英寸長（1.5-2.5mm）。

　　盡管你或許嘗試過，但沒有專門的聽音器械，你還是不能聽到寶寶的心跳。其幼小的心臟現(xiàn)在的功能與其成熟后的功能完全一致，即將富含氧氣及營養(yǎng)的紅輸送到全身，以滿足發(fā)育中組織的需求。

　　你知道嗎？今天在你的妊娠期中是一個重要的里程碑：就中今天或明天，你的小寶寶的心臟就要開始跳動了！

　　小資料：現(xiàn)在胎兒看起來就像子宮壁上的一個小腫塊，整個“小腫塊”從子宮壁上大約突出0.33英寸（6.4mm）。

　　懷孕第22天

　　在第4周到第8周，胎兒的面部線條開始發(fā)育。5條似折痕的組織聚集在頭部的底部，這是下巴、雙頰、上顎及耳朵的“原材料”。兩個彎形的組織開始出現(xiàn)。又有另外5對體節(jié)形成了。到目前為止出現(xiàn)了8對體節(jié)，在它們中間開始出現(xiàn)神經(jīng)管（之后稱為脊索）。胸腔及腹腔繼續(xù)發(fā)育。胸腔里開始出現(xiàn)肺芽（將形成肺的組織）。胎兒的心臟如果昨天還沒開始跳動，今天就會開始了。循環(huán)開始在中胚層？卵黃囊及胎盤內(nèi)膜中進行。

　　雖然你一直等待經(jīng)期的到來，但現(xiàn)在你或許猜到可能是懷孕了吧。早孕測試是一個好方法。

　　你知道嗎？到了第4周，作為母親和胎兒間營養(yǎng)、氧氣及廢物交換的工具－－胎盤開始發(fā)揮作用了。

　　小資料：胎兒現(xiàn)在大約有1/4英寸（6.4mm，相當于一顆裂開的豌豆）。剛剛開始跳動的心臟（只是一個U型的管）只有1英寸的十分之一（2mm）那么大，看起來好象很小，但就其與身體的比例來與成人相比的話，胎兒的心臟大小相當于成年人心臟的9倍。

　　懷孕第23天

　　昨天開始的發(fā)育今天繼續(xù)進行：胎兒的雙顎慢慢出現(xiàn)，肺芽正在成形，中胚層、卵黃囊及胎盤內(nèi)已建立的循環(huán)繼續(xù)發(fā)育，還有體節(jié)也在發(fā)育。當胎兒的外表發(fā)生變化時它的大小也在變化－－它一天天地長大起來。

　　或許你會很想吃某些食物，與此同時你也會發(fā)現(xiàn)某些食物令你很不舒服。懷孕時常常會出現(xiàn)胃灼熱、消化不良、飽脹感和腸氣不順等癥狀。

　　你知道嗎？到這個月底，你的寶寶將完成其人生中身體變化最大的生長階段。在5天之內(nèi)，大小已是受精卵子的10000倍。

　　懷孕第24天

　　接下來的18天是手臂和腿部發(fā)育的非常時期。雖然此時看不到胎兒的手和腿，但再過48小時，將發(fā)育成手臂的小芽就會突然出現(xiàn)。眼睛也將開始發(fā)育。在體節(jié)之間開始出現(xiàn)神經(jīng)索?，F(xiàn)在已可以看到13對體節(jié)。肝臟及胰臟也開始出現(xiàn)?，F(xiàn)在的胚胎呈現(xiàn)為彎彎的形狀，那突出的腫塊就是胎兒的頭部。

　　你或許會覺得自己現(xiàn)在也會象在月經(jīng)期里那樣抑郁、易怒、傷感。這些感覺大概也會有其原因，但大多數(shù)時候它們只是身體內(nèi)荷爾蒙水平變化而引起的自然反應。

　　懷孕第25天

　　胎兒的眼睛開始發(fā)育，在頭部兩側(cè)胎兒耳道及內(nèi)耳將出現(xiàn)的地方可以看見一個小小的低洼處（或灑渦）。卵黃囊的一部分將開始?發(fā)育成消化道。3天后，手臂萌芽將開始出現(xiàn)。

　　你可能會留意以小便的次數(shù)多了，這是正常現(xiàn)象，原因是不斷增大的子宮壓迫膀胱，且促使新陳代謝更快清除體內(nèi)的廢物。你的乳房會變得更圓潤、更豐滿、更柔軟，而且乳暈或乳房著色部分的顏色會稍為加深。
這周是標志著胎兒腸胃道發(fā)育的一個重要時期。

　　懷孕第26天

　　胎兒的心臟里的大動脈開始形成。腦動脈是身體里最大的動脈，它將血液從心臟輸送到全身的器官和組織。現(xiàn)在胎兒身長是指從頭頂?shù)轿膊康木嚯x。今天它的身長為0.11-0.20英寸（3-5mm）。

　　選擇一位醫(yī)生尤為重要，你應該做周詳?shù)目紤]，因為你選定的醫(yī)生將指導你妊娠的醫(yī)學過程并參與分娩過程。在你作出決定之前，你應該向他們咨詢他們對于分娩的觀點，比如：他們會詢問你的意見嗎？

　　健康常識：充足的蛋白質(zhì)攝入是保持正常紅血細胞的保證。

　　你知道嗎？寶寶小小的心臟以每分鐘65次的跳動速度將新鮮的血液及養(yǎng)分輸送到發(fā)育中的組織。

　　懷孕第27天

　　現(xiàn)在手臂的萌芽已經(jīng)出現(xiàn)，幼小的肝臟也已形成。肝臟對于營養(yǎng)的利用有著許多功能：它將多余的血糖儲存起來并在需要時加以釋放；儲存并代謝脂肪，降低多余的蛋白質(zhì)（氨基酸），合成凝血因子，降低（或分解）有毒物質(zhì)，包括酒精。膽囊、胃、腸、胰腺及肺開始發(fā)育，甲狀腺繼續(xù)發(fā)育著。

　　第一次的產(chǎn)檢包括一次全面體檢，懷孕征兆評估及一系列實驗室化驗，比如性傳染疾病、子宮頸癌、貧血癥化驗及其他等，還有預防風疹及血型不合－－一系列的既往病史及健康史。

　　重要提示：請記住你末次月經(jīng)的第一天，這樣醫(yī)生計算起你的預產(chǎn)期就容易得多。

　　懷孕第28天

　　胎兒眼睛內(nèi)的晶狀體開始形成，它可以使進入眼睛的光線聚集在清楚的影像上。胎兒的胳膊看起來像兩只魚鰭一樣。在接下來的3天里，胎兒的腿開始萌芽。3對腎中的第一對已經(jīng)可以看到（然而這對腎是不具備功能的）。胎兒呈字母C狀，突出來的部分是尾部，或稱底部，胎兒的身長從頭頂?shù)轿膊坑?.16-0.24英寸（4-6mm）。

　　今天標志著妊娠的第1個月的結束（此處的一個月是指7天一周的28天的農(nóng)歷月），還的8個半月就成功了！

　　你知道嗎？在寶寶出生前，腎臟對于寶寶的發(fā)育成長并不那么重要，因為胎盤是胎兒期排泄的很重要器官。

　　飲食配合：由粗糧做成的谷類食物（如小麥、玉米等）是獲取Vb的有效來源，與牛奶同時食用，更能提供豐富的蛋白質(zhì)。

　　到今天為止，你的寶寶已經(jīng)有真正意義上的一個月大了，恭喜你！

　　第1個月注意事項

　　*少食多餐的平衡飲食，飲用大量的水。

　　*保證每天攝取74-78g的蛋白質(zhì)及大量的鈣。

　　*避免進食容易引起消化不良、胃灼熱、脹氣及其他不適的食物。

　　*遠離酒類

　　*保證充足的休息。

　　*適量的運動。

　　*及時小便。

　　*采用自然及非藥物方法控制心及腸胃不適。

　　*選定醫(yī)生，當出現(xiàn)出血，類似月經(jīng)痙攣或腹痛時，及時與他聯(lián)系。

　　懷孕第29天

　　從今天開始，你的寶寶進入第2個月的發(fā)育階段了～～

　　胎兒眼睛內(nèi)的晶狀體繼續(xù)發(fā)育。這個月內(nèi)胎兒皮膚的表層開始形成。已經(jīng)看得出舌頭的雛形，鼻渦也開始出現(xiàn)。淋巴組織（能過濾細菌及異物的組織）開始發(fā)育。第2對不具備功能的腎臟開始出現(xiàn)。胎兒的手臂看起來仍然像魚鰭。胎兒的生殖腺已出現(xiàn)，但還沒有發(fā)育成卵巢（或睪丸）。再有7天（第37天），胎兒就會有今天的兩倍那么大了。

　　接下來的6天內(nèi)，胎兒的大腦、身體及頭部將經(jīng)歷重要的發(fā)育時期。盡你所能幫助胎兒度過這一時期。葉酸對于胎兒的大腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尤其重要。同時葉酸（以及其他維生素及輔酸）還負責保證寶寶骨髓內(nèi)紅細胞的正常發(fā)育。綠色多葉的蔬菜及堅果都是獲取葉酸的自然食物。可以與你的醫(yī)生一起探討服用維生素、礦物質(zhì)及葉酸補充的利與弊。

　　你知道嗎？寶寶腿部的發(fā)育總是要比手臂的發(fā)育稍遲一些，這種狀況一直會持續(xù)到寶寶3歲以后。

[ 本帖最后由 bababia 于 2011-4-18 11:08 編輯 ]

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懷孕第33天

　　胎兒的鼻渦很明顯了。透過胸腔可以看見正發(fā)育的心臟。最后一對（永久性的）腎臟已經(jīng)形成。大約1周內(nèi)，腎臟開始產(chǎn)生尿液。4天后手板開始出現(xiàn)（每一個手板包含著將形成手掌及手指的組織）。胎兒現(xiàn)在身長約有1英寸的1/3（7-9mm）。

　　如果你仍然看到食物不舒服或飯后不舒服，那么避免進食油膩、辛辣、奶油食品和避免濃烈氣味，如香煙味油炸食品。多吃些淀粉類食品或許會好得多，比如土豆和面食。

　　飲食配合：懷孕期間，每是需要700-800IU（2-2.5mg）的VB1。半碗米飯或意大利粉可滿足每日VB1的10%。

　　懷孕第34天

　　胎兒的大腦正在迅速發(fā)育，因此他的頭要比軀干大得多?？梢院芮宄吹奖菧u。胎兒的腿看上去很象短槳。

　　你仍然會覺得比平時要疲倦。因為要比平時容易疲勞，所以不要勉強自己，累了就休息。如果你有事在身卻又擔心自己睡過了頭，那就校好鬧鐘吧！

　　飲食配合：每個人的飲食里都需要一定的脂肪來保持健康的皮膚及頭發(fā)，避免體內(nèi)溫度過高過低，保護身體器官，并在體內(nèi)碳水化合物缺乏或衰竭時提供能量儲備。但是，許多孕婦或非孕婦的飲食中都含有過量的脂肪。糕餅、咸肉、雪糕和油炸品都含有大量的脂肪。

　　懷孕第35天

　　今天，大腦兩個半球之間的分界線已經(jīng)十分明顯。上下頜已經(jīng)出現(xiàn)。有管胎兒的男或女，乳腺組織都開始發(fā)育。胎兒重0.001克，相當于下眼瞼上的一根睫毛那么重。

　　妊娠期間，卵巢不再排卵，很多卵巢表面的不成熟的胚泡短暫地發(fā)育，但永遠不會變得成熟，這是因為缺乏適量的荷爾蒙刺激。今天標志著第5周妊娠的結束。

　　你知道嗎？現(xiàn)在的寶寶開始對觸摸表現(xiàn)出全身性的反應，這意味著其發(fā)育中的神經(jīng)系統(tǒng)正在與最初的肌肉相互聯(lián)系，而肌肉也開始回應神經(jīng)系統(tǒng)的指令。建立在反射基礎上的神經(jīng)肌肉的交流構成了寶寶所有行為的基礎，不管在出生前還是出生后。

　　飲食配合：為了保證胎兒持續(xù)的發(fā)育，每日需要攝入1.6－1.7mg的核黃素。1杯深綠多葉蔬菜汁或1杯脫脂奶或含脂2%的牛奶可提供第一核黃素的25%-30%。

　　懷孕第36天

　　位于大腦中協(xié)調(diào)肌肉運動的區(qū)域----小腦開始發(fā)育。在胎兒嘴唇頂部，最初的腭正在形成。胎兒得手板（即將發(fā)育成手掌的平坦的組織）今天會開始發(fā)現(xiàn)，如果至今還沒有出現(xiàn)的話。手臂的肘部和手腕部分變的清晰可辨脾臟（產(chǎn)生抗體并清除血管中老化的紅細胞及細菌的器官）開始發(fā)育。現(xiàn)在的肝臟在胎兒的腹部里就象鼓起來的一個腫塊。

　　你可以向你的醫(yī)生咨詢“凱格兒練習”，通過這個練習，可以增強盆骨底部的肌肉力量。如果這些肌肉得到適應運動的話，可以幫助承受沉重的子宮，并且在運動或分娩時具有更佳的反應性。

　　飲食搭配：妊娠期間早餐不宜吃肉。豬肉腸.咸肉及早餐腸含有高達50%的脂肪。

　　懷孕第37天

　　胎兒大腦內(nèi)稱為垂體或主腺體的部分開始形成。它產(chǎn)生生長激素及協(xié)調(diào)其他腺體的其他激素，特別是甲狀腺、腎上腺和生殖腺（卵巢或睪丸）。大腦中的嗅覺球（與嗅覺有關）也正在發(fā)育。接下來四天里，胎兒眼睛中的視網(wǎng)膜開始有色素，短槳樣的下肢也將發(fā)育成腳板。氣管、喉及支七管（通往肺部的管道）開始形成。胎兒現(xiàn)在身長0.3~0.43英尺（8~11毫米），在短短的8天內(nèi)長度增長了一倍。

　　從第一周到第15周，羊水量以每周1大湯匙加2茶匙（25毫升）的平均速度增加。

　　你知道嗎現(xiàn)在你的寶寶以驚人的速度生長著，如果他出生后還已這樣的速度生長的話，那他在一個月大的時候身高就可達15英尺（4.57米）。

　　飲食配合：包括煙酸在內(nèi)的B類維生素能促進所有身體系統(tǒng)正常、健康的運作。孕期內(nèi)煙酸的攝取量與蛋白質(zhì)的攝取量是一致的。

　　懷孕第38天

　　在外耳最終發(fā)育成形的地方有兩個腫塊正在發(fā)育。上嘴唇也開始形成。臍帶內(nèi)的腸也開始發(fā)育。當胎兒身體長大到足以容納它們時，它們將轉(zhuǎn)移到腹腔里。原微生物細胞已到達了生殖區(qū)域，準備接受遺傳指令，繼兒發(fā)育成男性后女性生殖器官。

　　不管你對將要做媽媽是多少的興奮，在最初的幾個月里你都會感到輕微程度的易怒或沮喪，這是因為身體內(nèi)生物化學水平波動的緣故，身經(jīng)介質(zhì)（使神經(jīng)細胞之間交流的物質(zhì)）水平和荷爾蒙的變化都開始有所反應。

　　你知道嗎？當你閱讀到有關胎兒生長發(fā)育的過程時，可能你會留意到這一現(xiàn)象：胳膊要比腿部發(fā)育得早，上嘴唇要比下嘴唇發(fā)育得早，大腦要比其他器官復雜的多。這種模式，稱之為“頭索動物的發(fā)育”，簡而言之，對于某些細胞叢，生長順序是從頭到尾。也就是說，器官及系統(tǒng)的發(fā)育都得輪喉它們的順序，因為有些發(fā)育進程是有序的，而不是隨意或同時的。

　　飲食配合：維生素B12有保護神經(jīng)纖維系統(tǒng)生長及生產(chǎn)紅細胞的功能。孕期內(nèi)建議每日攝取4毫克的維生素B12。只是要每日正常進食肉類、雞蛋及奶制品就能保證維生素B12的供應。嚴格的素食者可以補充添加了維生素B12的豆奶。

　　懷孕第39天

　　到明天，胎兒下肢會發(fā)育成腳板，胎兒的眼睛內(nèi)的視網(wǎng)膜也有了色素。

　　你的皮膚可能會發(fā)疹或者變得干燥，面部皮膚出現(xiàn)問題是因為不斷增加的油脂分泌及孕期激素的變化。

　　飲食配合：巧克力和可可因從可可豆而來所以含有咖啡因。如果孕期內(nèi)你不能完全避免的話，那么至少減少到每日2杯咖啡以下或相等用量。

[ 本帖最后由 bababia 于 2011-4-18 11:09 編輯 ]

bababia

懷孕第40天

　　上腭繼續(xù)發(fā)育，頜及面部肌肉開始形成。在胎兒的齒齦下面，牙齒開始形成。胎兒的心臟開始分成4個心室?，F(xiàn)在心臟的輸出量是成人的20％。橫膈膜（把胸腔和腹腔分割開來的一層組織）也在形成。

　　葡萄糖的新陳代謝可能是晨吐的一個原因。為了讓葡萄糖水平在早上不至于下降太低，建議孕婦每天睡覺之前吃些清淡的小食，應避免煎炸食物及高脂肪食品。

　　你知道嗎？在胎兒發(fā)育的第一個40天內(nèi)，他每天能長0.4英寸（1mm），但這個生長速度并不是貫穿整個身體每一部分，某上天可能集中在手臂，另一天或許在背部，如此類推。

　　飲食配合：因為寶寶牙齒的發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，你應該進食大量含鈣的食物，例如芝士、沙丁魚和椰菜等?？赡艿脑?，用牛奶代替茶等。如果喝不慣牛奶的話，試著用其他富含鈣質(zhì)的食物并且喝大量的水。

　　懷孕第41天

　　因為頭部的迅速發(fā)育，它看起來比軀干要大得多。2天之內(nèi)，頸部和軀干開始伸展（請記住在這之前，胚胎是呈字母C字形狀）。同樣在2天之內(nèi)，手板會發(fā)育成嵴，胎兒的手指和拇指將在這里。正因為這一過程的進行，胎兒的手看起來像扇貝的殼一樣。胎兒現(xiàn)在約有0.5英寸長（11-14mm），小得可以放進一個胡桃木殼里，重量還沒有一束火柴重。

　　飲食配合：VB6在蛋白質(zhì)的新陳代謝中起著重要作用，因此建議每日攝取2.5-2.6mg的VB6。肉類、動物肝臟、蔬菜及全麥谷物都是獲得它的天然來源。同時VB6還有幫助控制晨吐的作用。

　　異域文化：在菲律賓某些部落里，人們相信吃了連體的香蕉就可以生雙胞胎，吃茄子生下來的孩子皮膚就會黑。

　　懷孕第42天

　　手板指線和嵴的發(fā)育應該在今天內(nèi)完成。不管胎兒是男是女，乳頭都開始發(fā)育。心臟里面，肺動脈的主干與大動脈的主干分離。胎兒的腎臟開始產(chǎn)生尿液。到今天胎我手臂最關鍵的發(fā)育時期就結束了。手臂現(xiàn)在不僅位于指定的位置上，而且其大小也與它的發(fā)育階段相適應。剩下的惟一任務就是完成手部的發(fā)育了。

　　到了今天，你可能已經(jīng)錯過了第二次的月經(jīng)。

　　你知道嗎？子宮內(nèi)的細胞會比沒懷孕時增大17-40倍，這是因為受到大量雌激素的刺激以及不斷增大的胎兒的緣故。

　　飲食配合：為了幫助VA的吸收，建議每日攝取10-15mg的VE，VE能幫助防止VA和多末飽和脂肪酸的氧化及老化。飲食中約有60%的VE直接來自蔬菜油、人造黃油、沙拉調(diào)味料及起酥油。1茶匙的不飽和油（紅花油、橄欖油、油菜籽油、棉籽油或玉米油）可含?至少15mg的VE（每日需要量的100%）

　　懷孕第43天

　　胎兒體內(nèi)的軟骨及骨骼開始發(fā)育。胎兒手板上的嵴已發(fā)育得很好。性腺正形成，再過一兩個星期，將會根據(jù)胎兒的性別分別發(fā)育成卵巢或睪丸。在胎兒膝蓋及腳踝最終形成的地方在一兩天內(nèi)會形成一個凹口。

　　懷孕其中一個比較常見的癥狀是浮腫，這是由于身體要產(chǎn)生支持寶寶發(fā)育的額外血液以及增加體重對腿部的壓力而造成的。

　　舒適建議：下列方法可以防止或減輕浮腫：穿承托力強的褲襪，坐著時抬高腿部，不要長時間站立，避免體重增加過多及每日適量運動30分鐘。

　　懷孕第44天

　　如果有東西隔著肚子碰到胎兒的頭部，胎兒就會自己移開。僅次于內(nèi)耳用來感知平衡及位置的半圓形管道正在形成。4天內(nèi)眼瞼也會開始形成。肘部在3天內(nèi)可以辯認出來。到今天，胎兒膝蓋及腳踝的凹入部分已經(jīng)形成，3天后趾線就會出現(xiàn)。胎兒腿部發(fā)育的關鍵時期就到此結束了，也就是說，胎兒腿部現(xiàn)在以它相應的大小在相應位置上生長著。剩下的時間就輪到細節(jié)的發(fā)育（腳趾、關節(jié)和腳指甲）。

　　如果通常在月經(jīng)期前你會有皮膚出疹的現(xiàn)象，那你的臉部更容易在妊娠期內(nèi)出現(xiàn)類似的問題。

　　飲食配合：鈣質(zhì)最顯而易見的作用是形成胎兒的骨骼及牙齒。孕婦每日需要1200ml的鈣質(zhì)，最豐富的鈣質(zhì)來自牛奶及奶制品：一杯2%的牛奶可含352mg的鈣，一杯脫脂奶含269mg，一杯酸乳酪則有272mg。

　　你知道嗎？今天標志著最早的可記錄的胎兒腦電波的出現(xiàn)。

　　懷孕第45天

　　接下來的幾天里，胎兒的乳頭變得清晰可辨。這星期內(nèi)，胎兒會開始出現(xiàn)自發(fā)的動作，因為大腦與細小肌肉及神經(jīng)間的聯(lián)系增強了。你根本不能感覺到這些活動，因為現(xiàn)在的胎兒是那么的細小，它幾乎沒有碰觸到子宮壁，而且活動的力量非常小。胎兒現(xiàn)有0.5－0.75英寸長（13-17mm）。

　　你的血壓開始漸漸增高并將繼續(xù)增高。妊娠期內(nèi)，身體實際上會產(chǎn)生比平時多的血液，這樣才能在不影響自身血液需求的情況下，又能在胚胎及運及支持組織（如胎盤）內(nèi)進行備注血液循環(huán)。

　　健康常識你的身體需要足夠的VB6，B12，氨基酸及鐵質(zhì)來產(chǎn)生紅細胞及血漿。飲食中請注意通過補充劑或足夠的肉類、蔬菜及全麥谷物來確保獲取這些元素。

　　懷孕第46天

　　胎兒的鼻孔及鼻尖開始形成。到今天，肘部已看得很清楚，而且每一個腳板上趾線也開始出現(xiàn)。未來的腳趾間的皮膚開始伸展開，每個腳趾都可以分得清。

　　你將繼續(xù)發(fā)現(xiàn)乳房有著變化：麻刺感及柔軟感。你會覺得胸房更圓潤更飽滿。妊娠期間選擇一個良好的胸罩是至關重要的，它可以避免將來乳房變得松懈下垂，適當?shù)倪\動也可以使胸肌得到鍛煉。

　　飲食配合：妊娠期間建議每日攝取大約5000IU的VA，所有黃色、橙色及深綠色蔬菜都富含VA（或胡蘿卜素，一種在身體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成VA的抗癌物質(zhì)）。

　　懷孕第47天

　　胎兒的雙眼瞼都已形成。在接下來2天后，胎兒基本身體比例將會有所變化?：軀干開始伸長伸直。

　　像前幾個星期一樣，你可能還會在飯后有胃灼熱及消化不良的感覺。

　　小竅門：盡量遠離會讓你覺得惡心的食物，某些平時可以接受的食物在懷孕后也可能讓你有舒服。記錄下這些變化，弄清楚懷孕后很想吃卻不能吃的食物也是一件好事。

　　飲食配合：黃油、牛奶、動物肝臟、蛋黃及魚肝油都是獲取VA的極佳途徑。

　　懷孕第48天

　　胎兒眼睛的結構已經(jīng)發(fā)育得很好（雖然它還不夠成熟來進行視覺加工）。接下來3天里，舌頭會開始發(fā)育，手掌上指線間的溝痕已經(jīng)很明顯。腸開始從臍帶里移到體腔里。外耳被安置在頭部下部。隨著不斷發(fā)育，各個組織被逐個地從一個地方移到另一個地方。胎兒的耳朵不會一直保持在朝下的位置（除非是家族特征），隨著頭部大小及運送的不斷發(fā)育，它們會被提拉到其正常位置。同樣地，已經(jīng)發(fā)育得很好卻還像兔子眼睛一樣長在頭部兩側(cè)的胎兒的雙眼也會隨著頭部的發(fā)育向前移動。胎兒現(xiàn)在長約0.62-0.71英寸（16-18mm），重約0.33盎司（0.94g）。

　　這期間內(nèi)，你患的任何疾病都會對胚胎有影響，所以盡量避免患病。在感染期內(nèi)最易被感染的胚胎部分通常都是那些發(fā)育得最快的組織。

　　你知道嗎？你的子宮里已有1茶匙2/3湯匙的羊水。

　　小資料：雖然你的寶寶被羊水包圍著，但他并不會被淹死，困為他并不依靠肺部呼吸，氧氣通過臍帶由你傳送到胎兒。

　　懷孕第49天

　　接下來的3天，胎兒的胳膊會稍微變長并且肘部開始彎曲。手指及拇指都已出現(xiàn)，它們很短小并且相互之間有皮膚皺褶相連接。

　　對于并不打算受孕的婦女來說，可能要到現(xiàn)在她們才發(fā)現(xiàn)自己已有兩個月沒有來月經(jīng)并且意識到可能懷孕了。回頭看看，你會發(fā)現(xiàn)在這短短的7周內(nèi)，胎兒已經(jīng)歷了多么迅速的發(fā)育及巨大的變化。

　　你知道嗎？現(xiàn)在胎兒的手臂只有這個印刷體的“1”那么長。

[ 本帖最后由 bababia 于 2011-4-18 11:10 編輯 ]

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懷孕第50天
   胎兒大腦表面開始形成人類特有的圓形且有著深深的裂縫。上嘴唇已完全形成。最初的骨化中心點開始在長骨中形成。這些中心點指導著軟骨變成骨骼的替代過程。骨化過程一般從上臂開始，最早的骨細胞會取代軟骨。如果胎兒是女孩，就會開始發(fā)育（同一組織將會發(fā)育成男性的陰jing）。到了現(xiàn)在，胎兒的心臟發(fā)育的關鍵時期就結束了。但它還會繼續(xù)生長發(fā)育，只是沒有那么快而已。
       從第8周開始，12或13個稱為乳暈腺的萌芽將會出現(xiàn)在兩側(cè)的乳暈上。這些腺體是現(xiàn)有油脂分泌腺體的擴大，它們分泌的油脂將使你的乳頭變得柔軟而有韌性。
　小資料：胎兒的心臟有力地跳動著。胃開始產(chǎn)生一些消化液，肝臟開始制造血細胞，腎臟也可以從胎兒血液中析出某些廢物（尿酸）。 　　飲食配合：妊娠期間，注意保持食物的營養(yǎng)水平。連皮烘焙瓜果可以保持其大部分養(yǎng)分，用微波爐連皮烹調(diào)它也是很有益的。

　　懷孕第51天
　　胎兒的視網(wǎng)膜已完全著色。他的胳膊長了，并且在肘部處彎曲。手指和大拇指仍然短小并且有蹼相連。凹口或槽開始在腳趾間出現(xiàn)。胎兒的尾巴仍然可以看見，不過它又短又硬。
　　隨著寶寶的不斷生長和身體的不斷變化，你開始發(fā)現(xiàn)衣服在腰部和胸部變化得越來越緊，是不是這樣？
　　你知道嗎？?胎兒的大腦已經(jīng)可以“牽引”其胳膊及身體的肌肉了。

懷孕第52天
　　今天或明天，胎兒的外耳就會完全發(fā)育好，腭骨正開始在胎兒舌頭表層開始形成。他的雙腳像扇子一樣，趾頭之間有蹼。胎兒從頭到尾有0.71~0.79英寸（18~22毫米）。
　　伴隨著妊娠的色素沉著現(xiàn)象會更明顯了。你或會發(fā)現(xiàn)面部出現(xiàn)斑點，并且乳暈（乳頭周圍著色部分）變深。這些都只是暫時現(xiàn)象并將在分娩后消失。到現(xiàn)在為止，羊膜囊大概有一個雞蛋那么大。
　　小資料：第一個骨細胞的出現(xiàn)標志著胚胎期的結束，之所以把它稱為里程碑，是因為開始骨骼的同時，身體基本結構及器官也將開始。
　　飲食配合：鉀對于保持心跳，防止細胞脫水和強化神經(jīng)細胞移動及肌肉收縮都很嚴重。每日攝取1875~5625毫克的鉀補充劑，但妊娠期間食用香蕉是獲得鉀的極佳來源。不要把香蕉放在冰箱里直到它們變的你期望的那么成熟。放在冰箱里的香蕉，表皮雖然變黑了，但果肉實際卻不會有實際變化。
　　
懷孕第53天
　　現(xiàn)在，胎兒有0.87~0.93英尺長（22~24毫米），這個長度是1個月前的4倍。如果讓你已這個速度生長，那么不出1個月，一間20英尺高的房間就幾乎容不下你的身體。
　　應避免照射X光，因為輻射可以穿透胚胎。
　　飲食配合：濃茶發(fā)酵后，一部分鞣酸（咖啡和茶中嘗起來苦苦的酸）被帶走。當用剛燒開的開水快速泡茶時，所含的鞣酸及咖啡因的含量最少。
　　健康常識亞磷是身體內(nèi)含量第二的礦物質(zhì)。它在骨骼內(nèi)和與鈣結合，并且是所有細胞結構中的一部分；妊娠期間建議每日攝取1200毫克的亞磷。動物蛋白是獲得亞磷的最佳來源之一。如果你的飲食中含有足夠的鈣與蛋白質(zhì)，那么也就含有適量的亞磷。不管怎么樣，過多的亞磷或過少的鈣可能是造成痙攣的原因。

       懷孕第54天
　　胎兒的眼瞼正進一步發(fā)育，舌頭已完全成型。外耳即將完成發(fā)育過程。腳指頭之間已經(jīng)沒有蹼，并且看起來比以前要長了。
　　胎兒繼續(xù)以過去3~4周驚人的速度生長發(fā)育，有時甚至更快。盡你所能來保證生育一個最鍵康的寶寶；充分的休息，足夠的營養(yǎng)，大量的食水，適量的運動，愉快的心情并遠離藥品及酒精。
　　飲食配合：干花或果皮泡出的茶不含咖啡因并且大部分被認為含有健康物質(zhì)。如果你通常習慣飲用含咖啡因的茶或咖啡，妊娠期間不妨用這樣的茶來代替。

懷孕第55天
　　在接下來的兩天，男性的陰jing將開始增大（陰jing生長在腹腔壁以外并且內(nèi)藏睪丸）。胎兒現(xiàn)長0.97~1.10英尺（23~28毫米）。
　　從這周開始，你的血量將增多40%~50%，主要在血液的液體部分（血漿）。紅血細胞量僅有輕微的增長。
　　你知道嗎？在基因的指引下，胎兒的發(fā)育過程就像時鐘一樣，一環(huán)扣一環(huán)。例如，兩個耳朵會長的很一致。然兒，胎兒會因為其家族遺傳特征而具有與眾不同的耳型。

懷孕第56天
　　胎兒的頭部現(xiàn)在變圓了，眼瞼開始合攏，眼睛是半閉著。手指與腳指間分開。今天，覆蓋著胎兒的外胚層的薄薄一層將被另一層平平的細胞層所代替，這部分細胞層將發(fā)育成胎兒的皮膚。胎兒的腸開始移動，但大部分還留在臍帶里?，F(xiàn)在光看外生殖器還不能辯別胎兒的性別。尾巴已消失。現(xiàn)在的胎兒長1英尺（25.4毫米），重1~3克。
　　到今晚睡覺時，你已經(jīng)懷孕2個月了?，F(xiàn)在你的子宮相當于一個中等橙子或一個網(wǎng)球那么大。胎兒發(fā)生那么多的變化而你甚至沒有任何感覺，這是多么奇妙的一件事！再有兩個月左右，寶寶就長大到足以讓你感覺他的活動。除了懷孕的種種癥狀，你將與成長著的女兒或兒子有更為密切的交流。
　　小資料：你現(xiàn)在懷著是一個比例適中的小小嬰兒，而不在是一個胚胎了。
　　你知道嗎？胎兒臍帶的直徑將發(fā)育至0.75英尺（19.1毫米）。
　　第三個月
　　第3個月注意事項：
　　*繼續(xù)吃好，飲用大量的水，充分休息，并及時小便。
　　*獲取所需的鐵質(zhì)以支持血量的變化及血紅細胞的發(fā)育。
　　*堅持適量運動，避免子宮受震動。小心避免增加多余體重。
　　*遠離二手煙及藥物、酒精。
　　*避免或減輕靜脈曲張、晨吐和便秘。
　　*鍛煉肌膚及控制體重增長，防止或減少生妊娠紋的機會。
　　*緩慢變換姿勢防止出現(xiàn)暈眩，特別是在剛起床、沖熱水澡或泡溫泉之后。
　　*清楚自己隨時會感覺到胎動。
　　*如果陰道正常分泌物出現(xiàn)變化，及時通知醫(yī)生。
　　*沒有醫(yī)生許可，禁用任何藥物（例如頭痛藥）。
　　
懷孕第57天（還有209天）
　　胎兒現(xiàn)在的頭部占身長的一半。4天后，他的手指甲、腳趾甲及毛囊將會出現(xiàn)（它們都是皮膚頂層的特殊部分）。到了下周，胎兒會呈現(xiàn)出更為伸展的姿勢。第9周是生長快速期，盡管胎兒出生前的平均生長速度為每天1.5毫米，但從現(xiàn)在開始速度會更快。
　　你或許會發(fā)現(xiàn)胃口好了，惡心及不適感日趨穩(wěn)定，寶寶正向你的身體索取更多的營養(yǎng)。
　　你知道嗎？從現(xiàn)在到分娩為止，寶寶在技術上被稱為“胎兒”。這個詞來源于拉丁文，意即“后代”。
　　
懷孕第58天（還有208天）
　　胎兒的臉看起來又扁又平，它身長27~31毫米。
　　隨著血量的增加，你會留意到腿部、胸部及腹部的靜脈更加清晰可見。可以采取一些方法來改善血液循環(huán)，或防止腿部靜脈曲張，及減輕癥狀：如使用承托力強的褲襪，控制體重，抬高雙腿及適量運動。
　　飲食配合：精糖是最有害的“非食品”之一，他除了只曾加熱量外，還跟幾乎所有主要疾病聯(lián)系在一起。另外，它還腐蝕牙齒。黃糖、白糖、楓葉漿及玉米漿內(nèi)都含有精糖。在干果及其他嘗起來甜的食物中都能找到精糖。妊娠期間可用人工甜味佐料來適當調(diào)節(jié)。
　　我媽媽網(wǎng)論壇友情提示：記下你的腰圍及體重。

　　懷孕第59天（還有207天）
　　胎兒的雙眼仍分得很開，不過在頭部完全其發(fā)育之前這只是個短暫現(xiàn)象。胎兒的身體繼續(xù)伸展，軀干及姿勢都變的更直。
　　你現(xiàn)在的子宮大概有一個小柚子那么大。
　　健康常識每日飲食中須包含80~100毫克的維生素C，它能幫助生成連接動脈的組織，輔助鐵質(zhì)的吸收，同時它還是一種抗氧化劑。最佳的維生素C來源有鮮橙汁、圓椒、鮮柚汁，番木瓜、牙甘藍、花椰菜和橙子。
飲食配合飲用大量的水雖然很重要，但不要飲用軟飲料，它們每12盎司就含有大約9茶匙的糖。

[ 本帖最后由 bababia 于 2011-4-18 11:11 編輯 ]

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懷孕第60天（還有206天）

　　再有四天，胎兒的皮膚會增厚并且變的不那么透明了。

　　遠離二手煙及其他污染物質(zhì)。香煙及其他有毒物質(zhì)吸入肺部后，會與氧氣一起被血管通過氧氣交換過程傳遞寶寶身體內(nèi)。保證并維持家居通風良好，并且戶外活動也要避免受到香煙污染。

　　飲食配合：氧化物是這樣的一種了離子，它與鈉結合能使細胞內(nèi)的液體自由移動，并保持胃酸濃度。作為一種元素，它被添加到公用飲水里來清除水生的疾病，例如傷寒癥。大部分美國人通用飲水就可以獲得足夠得氯，氯的需求量對于孕婦及非孕婦大致相同。

　　小資料：寶寶血液的形成、發(fā)育及各項身體進程的維持都需要水、維生素、電解質(zhì)（鈉、鉀、氯等礦物質(zhì)）及其他礦物質(zhì)。

　　懷孕第61天（還有205天）

　　胎兒眼睛的著色部分在接下來3天里開始發(fā)育。2天后，眼瞼會閉合，暫時閉起來。

　　伴隨著色素沉著的不斷加深，你會發(fā)現(xiàn)身上的胎記、雀斑、新傷痕以及深色的胎痣都會跟隨著陰dao、子宮頸及****顏色的加深而加深。這些現(xiàn)象都是十分明顯及暫時的。

　　隨著年紀的增大，有時成年人會越來越不能忍受牛奶及奶制品。如果你屬于這種情況，和你的醫(yī)生商量一下，看能否通過其他途徑獲取鈣制和磷。

　　懷孕第62天（還有204天）

　　頭骨中的骨化中心已建立起來，而長骨中的骨化中心隨著胎兒變的不斷結實而繼續(xù)發(fā)育。胎兒的骨骼及肌肉生長得十分迅速，此時胎兒的身體比例越來越接近新生兒的比例。

　　盡管每周的體重有所變動，但你在這3個月內(nèi)體重大約每周增加2磅。

　　飲食配合為了滿足寶寶軟骨及骨組織的生長，每日4份含鈣食物大致可以滿足每日1200毫克鈣質(zhì)的需要。除了牛奶及酸奶酪之外，其他富含鈣質(zhì)的事物還包括奶酪、沙丁魚、椰菜。

　　懷孕第63天（還有203天）

　　胎兒的皮膚變得更厚，沒那么透明了。

　　女性胎兒的陰dao開始發(fā)育，男性胎兒的陰jing也可以辨認得出了。胎兒的姿勢看起來更直了。在短短的一周內(nèi)，寶寶的長度敗幾乎翻了一倍，達到了2英寸（51mm），重量則增長了不止一倍，大約為0.25盎司（7.6g）。

　　到了第3個月底，每個寶寶呈現(xiàn)著獨特的行為特征，這是因為每個胎兒之間的肌肉結構存在著細微的差別。比如說臉部的肌肉就具有遺傳特征。這是胎兒的臉部表情已跟其父母的臉部表情很相似。

　　飲食配合：食鹽里含有鈉元素。鈉和鉀一起調(diào)節(jié)身體內(nèi)的水分并使得神經(jīng)細胞相互傳送信息及肌肉收縮。每是吸收1-3.3mg的鈉是安全及適量的。含鈉最多的食物－－卻是要避免的－－有：腌火腿、熏肉、泡菜、土豆渣及凍肉等，這些食物里，鈉是用來作為防腐劑的。孕婦通常不需要控制鈉的攝取量，這是因為此時身體額外的需要。

　　懷孕第64天（還有202天）

　　在接著的3周里，有時胎兒腎臟產(chǎn)生的尿?qū)⒈慌判沟窖蛩?，胎兒的尿是無毒的，并將跟隨體液正常交換而排出。

　　到現(xiàn)在你大概體重增加了2-4磅，如果你剛懷孕時體重偏輕的話，你的體重將會比一般孕婦要增加更多一些。

　　健康常識：在保證營養(yǎng)飲食的條件下，盡量避免增加不必要的體重。體重過重會加劇你的不適，增加產(chǎn)生妊娠紋的機會，也會產(chǎn)后減肥更艱難。

　　飲食配合：如果你很想吃雪糕和稱為“法式雪糕”的食品，這就意味著同時將吸收大量的蛋黃。在富含蛋白質(zhì)的同時，也帶來更多的膽固醇。

　　懷孕第65天（還有201天）

　　3天后，胎兒的指甲會從指甲床里開始生長。胎兒全身的皮膚對觸摸很敏感－－任何觸摸都會讓胎兒活動。

　　大約會有90%的婦女懷孕期間會產(chǎn)生妊娠紋，如果你有著富有彈性而健康的皮膚，并且盡量控制體重穩(wěn)定增加，那么產(chǎn)生妊娠紋的機會就會減低。

　　你知道嗎？健康的皮膚、良好的肌膚伸縮性以及穩(wěn)步增加的體重（而不是迅速的不必要的）可以防止或減少妊娠紋的產(chǎn)生。現(xiàn)在市面上出售的幾種乳液及面霜都宣稱可以達到減少妊娠紋的效果，但它們除了可以防止皮膚干燥外沒有任何效果，不管生產(chǎn)商如何吹噓，或是你花了多少錢。

　　飲食配合：硫磺可以幫助穩(wěn)定身體內(nèi)蛋白質(zhì)的結構。我們的皮膚、頭發(fā)及指甲含有某些身體內(nèi)最堅硬的蛋白質(zhì)及大量的硫磺。遺憾的是，還沒有關于如何攝取硫磺的方法，不過，你可以吃些杏干和斜梅脯來幫助硫磺的攝取。一般來說，還沒有方法知道身體是否缺少硫磺。

　　懷孕第66天（還有200天）

　　現(xiàn)在胎兒的大腦結構已和出生時的結構沒什么區(qū)別，只是大小不一樣罷了。甲狀腺、胰腺及膽囊都會在3天內(nèi)發(fā)育完畢。

　　除了極個別情況外，現(xiàn)在你還不能感覺到寶寶的活動。寶寶剛剛形成的肌肉還很柔弱，另外他還那么的細小，所以你的子宮才剛剛開始膨脹，而且現(xiàn)在還被髖骨帶所包圍。

　　飲食配合：肉類是獲得VB和蛋白質(zhì)的最佳食物之一。剁碎的牛腰肉是最瘦的肉末，其次是碎牛頸肉。為了避免患上跟不煮熟的肉類有關的疾病，請注意所有的碎肉都一定要煮熟。

　　懷孕第67天（還有199天）

　　新的反射出現(xiàn)了：現(xiàn)在當你觸摸到胎兒的臉部時，他會把嘴張開。

　　你或許會偶爾出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。妊娠期內(nèi)的頭痛一般是由于荷爾蒙變化、壓力增大以及不斷加重的竇充血引起的。荷爾蒙的變化還會導致陰道分泌物的變化，妊娠期內(nèi)陰道分泌物會變成白色并且量增多。

　　懷孕第68天（還有198天）

　　胎兒的甲狀腺、胰腺和膽囊已發(fā)育完畢。在接下來的3天內(nèi)，堅硬而多骨的上腭就會完全形成。

　　除了偶爾的頭痛之外，你還會覺得頭暈和體虛。如果你覺得輕飄飄的，試著躺下并把腳抬至高于頭部水平，覺得好些了時再慢慢起來。

　　如果你出現(xiàn)昏厥現(xiàn)象，請與醫(yī)生聯(lián)系，他們會知道詳情。

　　懷孕第69天（還有197天）

　　再有2天，胎兒消化道壁的肌肉就開始作用了，開始“練習”著將食物從食道的一部分推向另一部分。

　　除了偶爾頭痛外，你的情緒日趨穩(wěn)定，這是因為你的身體越來越適應妊娠這一事實。每一個婦女的情況都是不同的，每一次的妊娠都是獨一無二的，不管之前你曾生育過多少孩子。

　　飲食配合：孕婦每日需要至少18mg的鐵。孕婦對鐵的需求量在妊娠期內(nèi)急劇增加，以便支持身體產(chǎn)生額外血量以及紅血細胞。動物肝臟、腎臟、牛肉、雞蛋、全麥面包、梅脯、葡萄干和綠色蔬菜都是獲得鐵質(zhì)的極好來源。另外，建議孕期服用鐵補劑。

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懷孕第90天（還有176天）

　　有第4個月里胎兒的心臟每日輸出約25夸脫（大美國，1液量夸脫　＝0.9464升）的血液，到胎兒出生時這個數(shù)字將增加到每日300夸脫。

　　到這個月底，不斷增長的子宮將會提升到髖骨之外。即使胎兒有輕微的移動，你仍然不能感覺到，因為胎兒并沒有觸碰到子宮壁，而且他的肌肉力量還是很小。再過7周左右你會第一次感覺到胎動。好笑的是，當大多數(shù)母親都十分渴望胎兒而為第一次來臨欣喜萬分的同時，這些胎動終將讓她們夜不能眠。寶寶踢打得如此猛烈以至于媽媽在想：難道我的小寶寶穿了靴子了嗎？

　　飲食配合：像所有的柑橘類的植物那樣，檸檬是孕期獲得ＶＣ的極佳來源。為了榨取更多的檸檬汁，可以將它放在室溫下或是在切片前揉搓一下。

　　懷孕第91天（還有175天）

　　在現(xiàn)發(fā)展階段，胎兒的腿和腳都已經(jīng)有了相當大的活動范圍：他會踢腿，把腳朝里轉(zhuǎn)又朝外轉(zhuǎn)，彎彎腳趾頭或搖搖腳趾頭。

　　再有3或4周，由于皮膚的迅速伸展，你的下腹部、屁股、大腿及胸部會出現(xiàn)細小的伸展紋（稱為妊娠紋）。妊娠紋通常一開始呈淡紅色或淡青色，以后會慢慢褪成銀白的.

　　飲食配合：如果你懷孕時正好是哈密瓜和西瓜上市的季節(jié)，不妨多吃一點，因為它們都含有大量的ＶＡ和ＶＣ。

　　你知道嗎？寶寶身體內(nèi)最堅硬的物質(zhì)是其牙齒的琺瑯質(zhì)。

　　懷孕第92天（還有174天）

　　快速穩(wěn)定的發(fā)育在這周里繼續(xù)進行。2天后，胎兒的頭和脖子會變直，這是因為有更多的骨頭形成了的緣故，背肌也會變得更強壯一些。

　　你或許偶爾會出現(xiàn)鼻子流血和鼻塞的現(xiàn)象，這是因為血量增加以及雌激素作用而引起鼻膜發(fā)脹的緣故。

　　你知道嗎？如果流鼻血，止血的最好辦法是壓住鼻子兩側(cè)（大約在鼻梁中部，多骨組織下方的位置），輕微把頭后仰。

　　懷孕第93天（還有173天）

　　胎兒的頭部與頸部日趨發(fā)育成一直線。

　　在以后的3個月里你留意到體重增加了不少。如果寶寶長得快，你的體重也就增加，道理就是這樣。

　　健康常識記住要控制不必要的體重增加，產(chǎn)后要消除多余的體重是十分困難的。

  

懷孕第94天（還有172天）

　　這個月里，胎兒軀干的發(fā)育速度要比頭部快。

　　你或許會留意到從乳房可以擠出一些清澈的液體，這并不是初乳，初乳要到第16周末才不會出現(xiàn)，這些液體是體內(nèi)荷爾蒙要水平不斷變化而積聚在乳腺內(nèi)的液體。

　　飲食配合：獲得維生素A的最佳事物來源是黃色蔬菜及杏仁干。一杯罐裝的甜番茄可提供17000IU的維生素A，一杯南瓜含有14590IU的維生素A，而一杯杏仁干的含量則超過16350IU。由于大劑量的維生素A，可使人中毒，最安全最方便的方法是通過食物來滿足維生素A的需要，而不是通過補充劑。

　　懷孕第95天（還有171天）

　　接下來的三天里，胎兒的腳指甲開始從指甲床里長出來。

　　妊娠期間鼻塞現(xiàn)象很常見，這是因為鼻腔粘膜腫脹的緣故。冬天里當干熱的暖氣在室內(nèi)循環(huán)或是當你感冒時，鼻塞更為嚴重。在天氣轉(zhuǎn)暖后，過敏加上鼻塞也會令人很不舒服，耳朵也覺得脹脹的。

　　如果上述鼻子或耳朵的感覺伴隨著疼痛，發(fā)熱或類似感冒的癥狀時應該去找醫(yī)生檢查是否出現(xiàn)感染。

　　飲食配合：孕期不妨吃些種子類果菜，例如大豆和婉豆，它們是含鐵和蛋白質(zhì)最豐富的果菜之一。

　　懷孕第96天（還有170天）

　　由于控制胎兒體內(nèi)血液供應的交換原理，胎兒不可能將母親血液中營養(yǎng)盡數(shù)吸收，所以你自身體內(nèi)仍有營養(yǎng)供給。

　　由于需要韌帶來支持子宮的伸展，你或許會有輕微的腹疼。

　　你知道嗎？你會覺得坐著比站著要舒服的多，一個暖熱的墊子可以舒緩腹部和背部的肌肉。

　　飲食配合：當咖啡煮沸時，其中一種苦味的酸---鞣酸不斷增加，為了使咖啡不含過多的鞣酸，你可以：1.不要將咖啡煮沸：2.在咖啡和沸水之間保持最少的接觸；3.咖啡參濾后立即將渣滓去掉。請記住孕期內(nèi)每日咖啡飲用量控制在2杯以下。

　　懷孕第97天（還有169天）

　　胎兒的頭看起來太高了些，不象以前那樣蜷在胸前；腳指甲開始從指甲床里長出來。

　　由于子宮改變了位置，緩解了對膀胱的壓力，你會覺得不是那么經(jīng)常要小便了，好好享受吧，因為到了妊娠后期，這種感覺又會重現(xiàn)。建議你隨身在手袋或汽車上攜帶上紙巾和馬桶墊摭=紙，以便萬一需要在衛(wèi)生條件不那末好的地方停留時使用。另外，還要采取循環(huán)漸進的方法防止便秘。

　　飲食配合：為了自己和寶寶的安全，請選用有機水果類或可去皮的水果，這樣可以避免在完全不知情的情況下攝入水果生長時施用的除草劑和除蟲劑。

　　懷孕第98天（還有168天）

　　胎兒現(xiàn)在身長120毫米，體重104.5克，無論在長度還是重量上，都是2周前的2倍。

　　由于身體為了支持妊娠而增加了額外的血液，你會發(fā)現(xiàn)靜脈會越來越明顯，一次完全正常得分娩中所損失的平均血量大約是1品脫，相當于捐一次血。

　　舒適建議：如果你的靜脈開始膨脹，就要小心防止伴隨靜脈曲張而產(chǎn)生的疼痛和不適。穿上具有承托力的襪子，控制體重，抬高雙腿，坐著時轉(zhuǎn)動腳踝，以及適量運動來改善血液循環(huán)。

　　飲食配合：吃生菜、萵苣之前一定要清洗干凈，但不要浸在水里，因為浸泡會使維生素流失，即使生菜大部分由水分組成，但它還是含有相當豐富的維生素A。

　　懷孕第99天（還有167天）

　　在這整整一周里，胎兒生長十分迅速，到第4個月時胎兒也只有168克重。

　　你大概還會覺得疲倦，甚至精疲力盡，這是正常的。充分的休息，良好的營養(yǎng)和適量的運動都會讓你好受些。

　　飲食配合：當水果被曬干時，大約有50%的水分流失掉了，果脯富含天然糖分以及所有新鮮水果包含的維生素和礦物質(zhì)。果脯是糖果的理想代品，而且易于攜帶。

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懷孕第100天（還有166天）

　　血液有臍帶里流動時具有相當大的力量，就像一條裝滿了水的膠管一樣，給臍帶一定的壓力。臍帶不容易打結并且在胎兒活動時會變直。

　　改變姿勢要慢慢進行，特別是起床時要防止暈眩。妊娠期內(nèi)，因改變姿勢而平衡血壓的血壓變化發(fā)生較緩慢。

　　重點提示：如果你覺得暈眩，坐下來低下頭，或者躺下來把腿抬高，等暈眩的感覺消失后才站起來。

　　你知道嗎？寶寶靠臍帶和胎盤連接在一起，只有胎生動物身上才會有胎盤和臍帶，換句話說，雞沒有肚臍。

　　懷孕第101天（還有165天）

　　有胎盤和臍帶的幫助下，胎兒的身體系統(tǒng)已能像?初生兒那樣動作。胎兒擁有其自身的循環(huán)，由心臟將血液泵向全身，現(xiàn)階段，每天可泵出相當于25夸脫（27.5l）的血量。

　　你會發(fā)現(xiàn)胃口好多了，這是個好現(xiàn)象。選用營養(yǎng)豐富的食物來為寶寶的持續(xù)生長提供原料，同時也為你應付生活中“非懷孕”的其他方面提供能量。

　　飲食配合：沙丁魚是食用鈣的極佳來源，3盎司的沙丁魚可含372mg的鈣，是孕婦每日需求量（1200mg）的1/4以上。

　　懷孕第102天（還164天）

　　胎兒在不斷增大，與此同時其反射行為也在增多。反射行為是胎兒與生俱來的自覺的不需學習的行為，大部分反射行為對于嬰兒來說具有求生價值，例如：眨眼睛可以將異物擋在眼睛外面并保持眼球濕潤；吮吸和吞咽保證了養(yǎng)分的吸收。目前胎兒正練習著這3種反射行為：吮吸、吞咽和眨眼。另外他還在嘗試著合并其他的反射行為，這樣到他出生時，一個正常足月的嬰兒可以超過70種不同的反射動作。

　　這個月里，胎盤成為維持妊娠及乳汁分泌準備所需要的荷爾蒙的主要來源。以后，胎盤在荷爾蒙水平變化中起著決定性的重要作用，這種變化將有利于分娩的進行。

　　飲食配合：為了你的健康，也為了保護環(huán)境，請不要食用煎炸食物，但如果一定要煎炸食物，之前用一塊粘了油的紙擦一下平底鍋，這樣就可以避免作用專門設計來防止食物粘在一起的不粘鍋。

　　懷孕第103天（還有163天）

　　這個月里，胎兒生長十分迅速，長度可達到出生時的一半。

　　接下來的幾個月里（通常第16周到第18周），可以用羊膜穿刺術可AFP（胎甲球蛋白）顯影法來評估胎兒的生長情況，兩者都可以用來發(fā)現(xiàn)生育缺陷。AFP是用母親的血液來進行檢測，羊膜穿刺術是用一根針刺穿腹部及子宮壁取得少量羊水進行檢測。

　　飲食配合：圓椒含有大量VC，每個生圓椒可含94mg的VC（孕期日需量為80-100mg）。做沙拉時可以考慮適當加上一點圓椒，一只煮過的圓椒含70mg的VC，加在湯、豆子、煎蛋卷、肉餅里都相當不錯。

　　懷孕第104天（還有162天）

　　這個月，胎兒和胎盤大小相當，但胎兒很快就會長得比胎盤大。

　　隨著寶寶越來越大，越來越強壯，你或許會真正開始覺得他在活動，起初就像一只蝴蝶在肚子里拍翅膀。據(jù)報導，最早的胎動出現(xiàn)在這個時候（第14周或15周）。多半你會像其他大多數(shù)孕婦那樣在大約第18周、19周或第20周感覺到胎動。

　　你知道嗎？在他世界有80%的新生兒是由助產(chǎn)士接生的。助產(chǎn)士這個詞是由古英語發(fā)展而來，意為“和婦女在一起”。

　　懷孕第105天（還有161天）

　　這周對于胎兒來說是一個快速的、全身性的發(fā)育時期。已出現(xiàn)的器官不斷的增大，日趨成熟，但是不會再有新的器官出現(xiàn)。

　　胎兒在這周里迅速發(fā)育的同時，你的身體也有著相當大的變化。

　　飲食配合：土豆是孕期內(nèi)價格便宜而營養(yǎng)豐富的食物，連皮煮或拷過的土豆含有80~90卡路里、3克蛋白質(zhì)，基本上沒有脂肪，1杯的土豆泥含4克的蛋白質(zhì)。

　　懷孕第106天（還有160天）

　　3天后，胎兒的指尖和腳趾上會出現(xiàn)肉墊。

　　懷孕期間，陰道通常會分泌一種稀薄的、白色的稱為白帶的分泌物，隨著妊娠的繼續(xù)，這種分泌物的量也不斷增加。

　　如果陰道分泌物的顏色出現(xiàn)變化（變黃、變綠），粘稠或伴隨有熱感或小便疼痛，請及時與醫(yī)生聯(lián)系，這些都是值得注意的癥狀。

　　飲食配合：胎兒和胎盤都需要鐵質(zhì)，因為鐵質(zhì)支持血液增加和紅細胞的產(chǎn)生。梅子汁的含鐵量是其他果汁的10~40倍。

　　懷孕第107天（還有159天）

　　今天，胎糞（早期胎兒的廢物）會開始在胎兒的腸內(nèi)積聚，它是由脫落的細胞、消化分泌物及吞下的羊水組成，是胎兒消化系統(tǒng)練習的結果。

　　在孕期最后的兩個季節(jié)里，碳水化合物可為身體提供能量，糖、淀粉和纖維質(zhì)中都含有碳水化合物。

　　飲食配合：低脂肪、高碳水化合物的水果和蔬菜包括：豌豆罐頭、土豆、紅薯、紅腰豆、青豆、綠豆、玉米罐頭、蕃茄醬、杏仁干、香蕉、櫻桃罐頭、無核棗、水果　雞尾罐頭、桃干或桃子罐頭、波蘿罐頭、梨罐頭、梅干、葡萄干、冰凍草莓和西瓜。罐頭蔬菜和水果的要高，是因為在加工罐頭的過程中，食物本身含有的糖分中加入了精糖的緣故。

　　懷孕第108天（還有158天）

　　今天，胎兒指尖和腳趾上的小墊子將會發(fā)育成手指及腳趾上各具特色的指紋。

　　隨著越來越接受懷孕這一事實，你會發(fā)現(xiàn)除了有將為人母的喜悅興奮之外，有時也會對未來充滿了恐懼、擔憂及矛盾。你應該知道懷孕包含了積極和消極的混合情緒，你個人的感覺是完全正常的。既然憂慮本身解決不了問題，那么對于將來的憂慮或許還能幫助現(xiàn)在著手計劃和解決問題，這樣還會減輕為適應寶寶所帶來的負擔。如果你還沒有找到全部答案，請不要憂慮－－－沒有誰可以長到全部答案。你能找出問題是件好事，你可以向別人咨詢來獲得答案，醫(yī)生、助產(chǎn)士、朋友、父母和顧問都是很好的咨詢對象。

　　重要提示：記住，沒有被提出的問題才惟一的愚蠢問題。

　　飲食配合：如果你需要一杯即飲飲料，可以嘗試以下高碳水化合物而低脂肪的飲料：杏仁汁、葡萄汁、檸檬汁、青檸汁、葡萄柚汁和紅醬果雞尾酒（不含酒精）。

　　懷孕第109天（還有157天）

　　胎兒的眼睛開始向前看，而不是朝左右看。

　　胎盤在維持胎兒健康的同時，也在保護著你的健康。它能合成血液中的的球蛋白和天然成分以防止感染，大部分球蛋白被分配給寶寶的同時，你也會同樣吸收一小部分，特別是孕期的最后3個月。

　　飲食配合：一杯熟麥片提供大量的蛋白質(zhì)（5g），1.4mg的鐵和每日所需ＶＢ1的一半。即食麥片凍那么有營養(yǎng)，只要多花上5分鐘，就可以煮好一杯保持了大部分營養(yǎng)的熱麥粥。

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懷孕第110天還有（156天）

　　未來2天里，胎兒的耳朵將移動到其最終位置。

　　從這周開始，你的心臟將增加40%-50%的工作量來支持妊娠。一般來說，這部分增加的工作量不會造成什么問題，健康的心臟可以滿足不斷增加的需要。

　　重要提示：慎重衡量用藥的利弊；用果汁或加了香料的水代替酒類；如果你吸煙的話，記住你吸什么，你的寶寶也就吸什么，還是考慮戒掉吧。

　　懷孕第111天（還有155天）

　　胎兒大部分骨骼開始變硬。

　　在你進餐后的1至2小時內(nèi)，寶寶就開始吸取養(yǎng)分了。

　　飲食配合：建議用新鮮調(diào)味品而不用鹽來調(diào)味，例如？蒜、姜、洋蔥、胡椒和檸檬。因為對于某些婦女來說，控制用鹽有助于孕期減輕水滯留和浮腫。

　　懷孕第112天（還有154天）

　　到今天為止，如果胎兒是個男孩的話，前列腺就已經(jīng)發(fā)育完畢，同時髓鞘形成的過程也已經(jīng)開始。髓鞘形成牽涉到一種稱作髓磷脂的脂肪類物覆蓋在神經(jīng)上，加速神經(jīng)細胞傳送并且將神經(jīng)隔離，以免信息受阻。迅速發(fā)育的胎兒現(xiàn)在長度為5.5英寸（140mm），大到足以放在你的手掌上。

　　現(xiàn)在你大概已經(jīng)第一次感受到輕微的胎動。寶寶一直都在不停地動作著，如果你還沒有感覺的話，大概再過2周就會有感覺了。另外，現(xiàn)在別指望寶寶會拳打腳踢，現(xiàn)在的感覺更像是肚子在咕咕叫，水泡在破裂，或是蝴蝶在肚子上，甚至會像是消化不良或饑餓的痛感。

　　飲食配合：奶酪是孕期內(nèi)一種良好的食物，因為它集中包含了牛奶中許多營養(yǎng)物質(zhì)，它所含的蛋白質(zhì)與肉類中的蛋白質(zhì)是一樣的，而且通常奶酪還便宜得多。

　　懷孕第五個月及注意事項

　　*避免繁重工作，采取措施防止背痛。

　　*睡覺時身體向左側(cè)，疲勞時及時休息。

　　*穿著舒適寬松的衣服。

　　*避免過熱，保持空氣新鮮流通并且遠離毒氣。

　　*如有嚴重牙床疼痛及不適，向醫(yī)生咨詢。

　　*防止尿路感染。

　　*保證飲食有充足鐵質(zhì)以防貧血。

　　*保持血糖穩(wěn)定，少吃多餐并隨身攜帶零食。

　　*防止腿抽筋，減輕足踝、腿及手部水腫。

　　*防止便秘，避免生痔瘡。

  

懷孕第113天（還有153天）

　　胎兒的外耳出現(xiàn)在頭部外面。到下個月，胎兒的長度會增加大約2英寸（51mm），體重也有近26盎司（728g）的增長。

　　恭喜你，你已經(jīng)平安懷孕4個月了，再有2周，離寶寶出世就只有一半的路程了。

　　想一想：懷孕過程的快慢并不重要，重要的是它的質(zhì)量好壞。記住，你的寶寶生活的環(huán)境的建筑師，寵愛你自己就是寵愛你的寶寶，當你需要更多休息時，不要苛刻自己，減少應酬。

　　懷孕第114天（還有152天）

　　接下來的2天里，胎毛（暫時的頭發(fā)）開始在胎兒的頭上出現(xiàn)。沒有人知道胎毛的作用，但到寶寶出生時，它們大部分已消失。

　　在接下來的3個月時間，體重增加得最快。通常到第7個月為止，每周平均增長1磅。雖然體重增加大多不平均，但通常是第1周無增長，第2周增加2磅（896g），第3周增長0.5磅，依次類推。注意不要過度疲勞，因為寶寶的迅速發(fā)育會增加你的心、肺及腎的負擔。

　　飲食配合：鈣質(zhì)幫助形成胎兒的骨骼和牙齒。盡管新鮮蔬菜與牛奶及奶制品相比含鈣量要少得多，但深綠色蔬菜確實含有大量鈣質(zhì)。

　　小資料：每日4次每次1杯甘藍汁、蒲公英汁、或者蘿卜汁可以滿足每日鈣的需求量。

　　懷孕第115天（還有151天）

　　上個月胎兒的身長從3.5英寸（89mm）增加到5.5英寸（140mm）。這可是實質(zhì)性的增長。在這個月里，生長速度同樣是驚人的。在這短短的4周里，胎兒將從5.5英寸發(fā)育到8－10英寸！

　　隨著體重的增加，你需要換上質(zhì)地輕薄、輕便寬松的衣服，這樣就不會因為體溫的升高而覺得不適。

　　飲食配合：妊娠期間，玉米可提供豐富的維生素。由于玉米里的糖分在收獲后開始變成淀粉，所以買回來的新鮮玉米應該盡快吃而且在煮食之前才去皮為好。在滾水里煮3分鐘，這時玉米中的乳汁終結，這樣的玉米又好吃又有營養(yǎng)。不要在水中放鹽，這樣會使玉米變硬。

　　懷孕第116天（還有150天）

　　如果胎兒是個女嬰，那么她的卵巢里已經(jīng)存在著最初的卵子了。女孩子卵巢中所有的卵子都是與生俱來的。到現(xiàn)在她已經(jīng)為以后成家做好了準備，女孩子的年紀和自己卵子的年紀是一樣的。

　　隨著妊娠的繼續(xù)，你或許會開始出現(xiàn)背痛，這是因為背部最狹窄的部分（腰部）需要平衡不斷增大的子宮，而且骨盆中以往穩(wěn)固的關節(jié)開始松馳為分娩作準備。背痛是孕期常見癥狀，我們會在下面陸續(xù)列出10項建議，以避免或減輕背痛：

　　防治背痛建議1：保持良好的姿勢。想象著有一根繩子牽引著，頭、頸、骨和骨盆成一直線，感覺到自己被提升起來拉直。當你覺得無精打采時，就要有意識地像上述那樣拉直自己。另外還要避免骨盆向前傾斜。

　　懷孕第117天（還有149天）

　　2天后，胎脂開始形成，這是一種覆蓋在胎兒皮膚表層的物質(zhì)，它可以保護皮膚和不斷發(fā)育的腺體及感官細胞等。胎脂由胎兒的死皮，皮膚分泌的油脂以及胎毛組成。

　　現(xiàn)在你或許留意到在原有的乳暈外又長出了斑點，甚至會布滿半個胸脯。這種稱為第二乳暈的乳房組織著色變化只是暫時現(xiàn)象，但它或許會持續(xù)到嬰兒出生后12個月才會消失。

　　防治背痛建議2：避免肥胖。體重越重背部需平衡的分量越重。如果你忌食所有無益的食物和高脂肪的食物，那么每一斤增加的體重都是“健康體重”。

　　懷孕第118天（還有148天）

　　除了胸部的著色變化外，你的前額及面頰也會出現(xiàn)斑點，稱為黃褐斑，它通常在分娩后逐漸消失。由于日曬會加深著色并使它不易褪去，因此外出時建議帶上遮陽用品。黃褐斑一般在產(chǎn)后幾個月內(nèi)變淡。

　　防治背痛建議3：坐下時，抬高雙腿或使用專門設計的減輕背部壓力的椅子。

　　懷孕第119天（還有147天）
從現(xiàn)在開始到胎兒誕生，胎盤只有直徑上有所增加。他的最終直徑超過125毫米以上。
　　胎兒偶爾也會打嗝，這是因為你的腹部每2~4秒的有規(guī)律的震動引起的。雖然子宮里并沒有空氣，但胎兒的打嗝所牽涉到的肌肉運動和嬰兒的隔是一樣的。胎兒打嗝一般半小時就會停止。到今晚上床睡覺的時候，你就已懷孕18周了。
　　飲食配合：孕期內(nèi)進食的肉類和雞蛋增加了飲食中的飽和脂肪，而堅果和種子類食品中的脂肪都是極不飽和脂肪，它們對你的心臟和動脈都有益處。但是椰子要除外，因為它含有大量飽和脂肪，蛋白質(zhì)卻不豐富。這就是為什么要選擇不含熱帶油事物的原因。

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懷孕第120天（還有146天）

　　今天，胎兒的脖子、胸部及跨部等區(qū)域開始出現(xiàn)熱量的褐色脂肪，褐色脂肪具有防護作用：它能使胎兒在寒冷的環(huán)境里保持溫度。這種脂肪只在新生兒身上出現(xiàn)，成年后幾乎就了無痕跡了。

　　位于肚臍與陰毛線中的白線通常在孕期內(nèi)會明顯著色。著色后的這條線稱為黑線。

　　防治背疼建議4：穿著具有支持力的鞋子。有些有后跟的鞋要比完全平跟的鞋舒適，但后跟不要超過2英尺，否則你可能會失去平衡而跌到。

　　飲食配合：堅果是孕期內(nèi)獲得纖維質(zhì)的極佳來源，但是要小心那些染了色的或是添加了太多鹽的堅果，盡管堅果殼可以防止營養(yǎng)的流失及化學物品的侵入（開心果除外）。腰果是唯一的從不帶殼賣的堅果。

　　懷孕第121天（還有145天）

　　2天后，胎兒眉毛會開始形成。

　　如果你是皮膚深色、頭發(fā)深褐色或黑色的話那你的身體色素沉著要比毛發(fā)天然淺色的人要明顯。腦垂體控制著色素沉著變化：它在孕期里釋放出比平時多的刺激黑色素（色素）生長的荷爾蒙。

　　防治背痛建議5：如果要提東西首先確保東西不能太重，然后運用腿力而不是腰力提起來。彎下膝蓋，保持背部挺直，抓起物件，然后伸直雙腿拿起來。如果你能養(yǎng)成用腿力舉東西的習慣，那么即使不是在懷孕時候都能保護你的背不會受到傷。

　　懷孕第122天（還有144天）

　　現(xiàn)在胎兒已經(jīng)能和出生兒一樣時睡時醒了。當睡著的時候，他會擺出獨特的睡眠姿勢：有的把下巴、貼在胸口，有的則把頭向后傾。

　　防止背痛建議6：不要在胳膊上攜帶東西。胳膊上的重量只會增加身體前方以外的重量，應該把東西放在身體下方，還可以用行李架或其他類似得手提車或者干脆找個幫手。

　　懷孕第123天（還有143天）

　　3天后，胎兒頭上開始長出細細的頭發(fā)（這些是永久性頭發(fā)而不是胎毛）。即使是“永久性頭發(fā)”也會在出生后第2周開始脫落，逐漸被更粗更密的頭發(fā)代替。

　　防治背疼建議7；向醫(yī)生咨詢加強及保持背肌的運動。

　　飲食配合：即使是像蛋白質(zhì)這么有益的東西，孕期內(nèi)攝入量過多也會一樣有害。把攝入量維持在建議量范圍里，如有調(diào)整，可向醫(yī)生咨詢。

　　懷孕第124天（還有142天）

　　3天內(nèi)就可以清晰地看見胎兒的皮膚上的胎脂了。

　　防治背痛建議8：記住坐下時把雙腿抬或者把腳放在腳凳上，雙腿彎曲。

　　你知道嗎？從第12周到第20周，胎盤和胎兒的的重量相當，如果沒有胎兒重的話，是因為它得承擔營養(yǎng)成分的新陳代謝。胎兒的器官還不夠成熟到加工食物的程度。

　　飲食配合：把脂肪攝入量控制在每日總攝入能量的30％以下是明智的做法。

　　懷孕第125天（還141天）

　　今天，胎兒頭上已開始長出頭發(fā)，再有一個月，頭發(fā)大概會有1英寸長。

　　防治背痛建議9：避免長時間站立。如果必須要站著好一會兒，那么站著時將一只腳抬高放在腳凳上。

　　飲食配合：高脂食物包括黃油、人造黃油和油，別忘了還有熏肉、橄欖和鱷梨。你吃熏肉的時候，吃下去的不只是蛋白質(zhì)食物，而且有脂肪食物。鱷梨可提供孕期最基本的純脂肪：1／8個鱷梨所含的脂肪相當于一條熏肉或一小塊黃油.

　　懷孕第126天（還有140天）

　　到今天為止，如果你的寶寶的女兒，那她的子宮就已完全形成。到第18周結束時，胎兒就重約11盎司（308g），長約6.33英寸（160mm）。

　　隨著骨化過程的繼續(xù)以及軟骨在骨骼內(nèi)的硬化，寶寶的活動越來越有力。身材苗條的母親會比身體較胖的母親提早許多時候感覺到寶寶的活動。

　　小資料：胎兒的臍帶殘余大約有1英寸長，有時將它涂上紫藥水以防感染。臍帶通常在第1周末開始萎縮，殘余部分將在七八天后脫落。

　　懷孕第127天（還139天）

　　3天后，胎兒的雙腿會達到最后相應的比例。

　　防治背痛建議10：選用可以提供良好支撐的堅硬的床墊。如果你的床墊往下陷，你只要將一塊夾板放在床墊下就行了。你還會發(fā)現(xiàn)睡在地板上時背部舒服極了（真不知道怎么安放不斷增大的肚子才好：））

　　如果背痛繼續(xù)困擾著你，先不要自己用藥，與你的醫(yī)生聯(lián)系。

　　懷孕第128天（還有138天）

　　羊水是幫助胎兒活動的最佳物質(zhì)。胎兒在羊水里可以任意移動腦部及肌肉方向：時而彎曲，時而轉(zhuǎn)身，時翻筋斗。羊水可以保持胎兒輕盈、溫暖和清潔，甚至可以讓胎兒偶爾吞咽下一些東西，來練習消化和排泄功能。

　　包圍著寶寶的羊水每3至4小時就會通過你的身體完全地更換一次。飲用大量的水可以幫助羊水的更換，還可以保持自身良好的身體機能。

　　飲食配合：果汁是孕期內(nèi)極佳的飲料。技術上來講，一杯“果汁”含有50％的果汁，一杯“果汁飲料”含有25％的果汁，而一杯“水果飼料”只有10％的果汁。

　　健康常識：由于身體重量的55％－60％由水組成，所以孕期內(nèi)水分對于良好的健康和有效的身體機能十分重要。建議孕期內(nèi)每日飲用6－8杯8盎司的水或果汁。

　　懷孕第129天（還有137天）

　　現(xiàn)在胎兒的雙腿已經(jīng)長到最后相應的長度。你會留意到初生兒的胳膊和腿都相當短小，這是正常的，當他從爬行到學會走路后，胳膊和腿就會變長。

　　孕期內(nèi)睡眠姿勢變得相當重要，應該盡量側(cè)睡，而不是平著睡或趴睡。

　　你知道嗎？如果你能朝左睡－－最好是一只腿交叉在另一只上，雙腿之間夾一個枕頭－－那么寶寶就能得到最佳的血液流通，減輕自身腿腳浮腫，促進廢物的收集和排出。完全平躺著睡，實際上阻止了血液向心臟的回流并加劇背痛。趴著睡（在普通床墊上）通常是很不舒服的。如果醒來后，你發(fā)現(xiàn)自己是平躺著或趴著的，不要著急，翻過來繼續(xù)朝左睡就是了。

　　飲食配合：5粒小小的橄欖含有5g的脂肪和45卡路里。

[ 本帖最后由 bababia 于 2011-4-18 11:20 編輯 ]

bababia

懷孕第130天（還136天）

　　大約1周內(nèi)，胎兒全身會長滿了胎毛，主要集中在頭部、頸部和面部。

　　由于孕期荷爾蒙的作用，身體的循環(huán)和新陳代謝得到改善，你的頭發(fā)和指甲生長迅速。如果你一直想要長長的不易斷的指甲，現(xiàn)在就是適當?shù)臅r候啦。

　　如果你要去美容中心修甲的話，記住坐在通風良好的位置，因為有時磨光器、準備修甲用的丙烯酸，以及丙酮產(chǎn)品所產(chǎn)生的煙霧會相當濃烈。

　　健康常識：可向你的醫(yī)生咨詢有關去美容中心的其他風險。

　　懷孕第131天（還有135天）

　　胎兒的心臟越來越強壯。目前用聽診器可以聽到胎心音。如果這次產(chǎn)檢是醫(yī)生忘記給你聽，下次可以試一下。

　　你或許發(fā)覺牙床變的很敏感，而且有時會水腫和出血。正如身體其他變化一樣，牙床敏感是由于孕期荷爾蒙水平的增高而引起的。

　　如果出現(xiàn)牙床劇烈疼痛或不適請找牙醫(yī)檢查。

　　你知道嗎？臍帶是如此的奇妙，血液已每小時4英里速度在其中流動，并只用僅僅30秒的時間就完成在整個臍帶及胎兒間的旅程。

　　懷孕第132天（還有134天）

　　隨著肌肉的漸漸有力及骨頭的不斷強壯，胎兒胳膊和腿的活動益發(fā)明顯。胎兒的睡眠習慣開始出現(xiàn)－－睡眠階段和活動階段輪流交替。有時母親都可以察覺并參與這些循環(huán)。

　　你會感覺到情緒日趨穩(wěn)定，心情起伏也少了，某種程度的易怒，思想不集中和健忘是正常的，畢竟大部分時間你還會感覺疲憊，而且還會給寶寶攪得心煩意亂。

　　飲食配合：花生醬含有豐富的蛋白質(zhì)。理論上來說，花生醬只不過是磨碎了的堅果。不管怎么說，仔細看一下說明書：市場上出售的加了鹽、糖和油的花生醬含有高達50％的脂肪。

  

懷孕第133天（還有133天）

　　現(xiàn)在的胎兒看上去就像一個縮小的新生兒。他看上去多么安靜：半閉的眼睛、鼻孔和發(fā)育的很好的嘴巴。每過一陣，他會將拇指和手指塞進嘴里，然后開始練習吮吸。

　　讓我們用一杯冒泡泡的蘋果汁來慶祝吧－－今天是妊娠期一個重要的里程碑！你現(xiàn)在已經(jīng)站在路路程的中間點上：完成了19周，還有19周。從現(xiàn)在開始，你的身體就會為分娩作準備，而寶寶則開始為子宮外的生活作準備。

　　你知道嗎？雙胞胎妊娠有時可以通過不同的胎心音來辯識，特別是它們心率不同的話，一分鐘相差10次以上。

　　飲食配合：ＶＤ、Ｅ、Ｋ被稱為“脂肪可溶性”維生素，因為它們大量儲藏在身體的脂肪組織里。為此，身體內(nèi)的這些維生素要花很長時間才會耗盡，即使在懷孕的時候也是這樣。

　　懷孕第134天（還132天）

　　這周里，胎兒的大腦會迅速發(fā)育起來，這個迅速發(fā)育的過程一直會持續(xù)到孩子5歲。

　　現(xiàn)在胎兒或會被外界的聲音或活動所驚醒：突然發(fā)出的噪音，喧吵的音樂，甚至汽車或洗衣機的震動都會吵醒寶寶。

　　到了這個階段，你的醫(yī)生會建議你降低工作強度或者換個工作，如果你現(xiàn)在的工作需要用力提東西、彎腰、抬東西、爬梯子或樓梯。這樣的目的是為了避免身體上的緊張和壓力會加劇妊娠負擔。

　　懷孕第135天（還有131天）

　　今天，胎兒的眉毛的頭發(fā)都已清晰可見。不管以后寶寶的頭發(fā)顏色有多深，但現(xiàn)在其頭發(fā)是完全不著色的。此時胎兒的眉毛看上去像兩條白色的條紋，頭發(fā)也是白色的，而且非常的短。

　　這個階段，缺鐵性貧血可能會出現(xiàn)。90％以上的非妊娠期婦女會有輕微貧血，約有20％的婦女在妊娠期內(nèi)被診斷為缺鐵性貧血。如果你的飲食里沒有足夠的鐵，你的身體就不能制造足夠的紅細胞，紅細胞越少，意味著身體系統(tǒng)循環(huán)的氧氣量就少?；钾氀Y的婦女會覺得體虛、疲倦、氣短甚至昏厥。

　　你知道嗎？防止缺鐵性貧血的方法很簡單。含鐵量最豐富的食物包括小牛肝（禁用普通牛肝，因為其可能含有用來刺激母牛生長的荷爾蒙）、赤糖糊、烤牛肉、碎牛肉、青豆、大豆、梅干和火雞。也可以請醫(yī)生開一些日常用鐵補充劑。

　　懷孕第136天（還有130天）

　　到目前為止，胎兒還十分瘦。脂肪僅占全身重量的1％，這個比例將在以后數(shù)周及數(shù)月內(nèi)得到改變，這是因為胎兒積累起來的脂肪會變成食物儲備以供其出生后不斷吸收。

　　昏眩可能是患貧血癥的征兆，同時也可能是血糖水平過低的表現(xiàn)。為了保持血糖穩(wěn)定，可以少食多餐，并且隨身攜帶零食以便迅速恢復血糖水平。同時，避免身體過熱，可以開窗透氣，并選用穿方便的衣服，以便有需要時脫掉。

　　你知道嗎？缺鐵性貧血可以通過驗血來診斷。幸運的是，當母親出現(xiàn)貧血時，胎兒卻不會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。母親體內(nèi)的鐵質(zhì)源源不斷地供胎兒直到用盡，這時如果飲食里沒有足夠的鐵質(zhì)來補充母體內(nèi)的儲備的話，其后果將由她自己一個來承擔。

　　懷孕第137天（還有129天）

　　3天內(nèi)胎兒全身會長滿了胎毛。

　　你可會發(fā)現(xiàn)腿腳還會出現(xiàn)抽筋并且腳踝和腳有輕微的浮腫。長時間站立、疲勞以及飲食中過多的磷和過少的鈣都會引起抽筋。可以做一些必析調(diào)整好讓身體盡可能地舒適。降低飲食中的攝磷量最簡單的方法是少吃動物蛋白。

　　飲食配合：為了減少飲食中的飽和脂肪，完全可以用油來代替黃油。當你煮菜的時候，每一勺的黃油都可以用一勺油來代替。紅花油是一種極佳的選擇。

　　懷孕第138天（還有128天）

　　如果你的寶寶是男孩的話，今天他的睪丸就開始從骨盆里降下到陰囊里。請記住卵巢和睪丸都是從同一組織發(fā)育而來，只不過卵巢留在其原來的位置上而已。

　　在你的腿部出現(xiàn)靜脈曲張的同時，直腸在孕期也同樣容易產(chǎn)生靜脈曲張，這稱之為痔瘡。痔瘡會流血、發(fā)癢及疼痛不已。

　　直腸出血也可能是由于便秘而使肛門撕裂而引起。如有任何直腸出血現(xiàn)象，應向醫(yī)生報告，以防止除便秘以外的其他原因引起出血現(xiàn)象而需采取醫(yī)療措施。

　　你知道嗎？?預防痔瘡的最佳方法就是避免便秘，向你的醫(yī)生咨詢有關防止便秘的方法吧。

　　懷孕第139天（還有127天）

　　盡管胎兒的眼皮現(xiàn)在是合上的，但他現(xiàn)在已經(jīng)可以眨眼睛了。胎兒大部分骨架已漸漸變硬為骨骼。

　　醫(yī)生會告訴你這個月里你的心率會比以前稍微增快，這是正常的現(xiàn)象，只是身體稍作努力維持妊娠的現(xiàn)象而已。

　　飲食配合：蛋白質(zhì)是構成身體組織的惟一物質(zhì)。胎兒、胎盤、子宮和乳房的發(fā)育，以及血量的增加都離不開蛋白質(zhì)。

　　小資料：如果你喜歡吃蔬菜、意大利面食和豆類多過喜歡吃肉，那么你可以吃些食物來滿足孕期每日蛋白質(zhì)的需求量：干豆、豌豆、堅果、青豆、大麥、全麥面包、麥片、通心粉及加了蕃茄汁的意大利粉。

[ 本帖最后由 bababia 于 2011-4-18 11:22 編輯 ]

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懷孕第140天（還有126天）

　　隨著胎兒雙手的大小和力量都進一步增強，他可以更有力地抓東西了。

　　如果你的寶寶是個女孩子的話，她的子宮就已完全形成并且剛剛經(jīng)歷了發(fā)育最迅速的時期。在妊娠的第5個月末，寶寶已約有7英寸（191mm），相當于一個芭比娃娃那么大。不到2個星期，寶寶體重又增加了100g；現(xiàn)在的胎兒體重差不多有1磅（437g）。

　　你知道嗎？嬰兒出生后，由于存留下來的羊水產(chǎn)關系，他的鼻子或者會流鼻水，如果不清楚這點的話，你可能會以為他感冒了。

　　第6個月注意事項

　　*報名參加分娩準備班。

　　*在腹部涂抹護膚液或潤膚露以減少皮膚拉張引起的發(fā)癢。

　　*少吃高脂肪食物，堅持定期運動，保持體重。

　　*預防腿部抽筋、背疼。

　　*抬高腿部，減少腳及腳彎浮腫的可能性。

　　*防止泌尿系統(tǒng)感染。

　　*減少痔瘡引起的不適。

　　*攝取足量的鈣和蛋白質(zhì)供給胎兒大腦及骨骼的生長。

　　*不要常時間的曬太陽。外出時應使用太陽傘，戴上帽子，穿上防護衣。

　　懷孕第141天（還有125天）

　　中耳骨開始硬化，使聲音能夠被傳導。在胎兒發(fā)育的這個階段，雖然他可以把聲音的信息傳給大腦，但是由于大腦尚未發(fā)育成熟，不知道他們用什么方法來理解聲音。

　　你可以真實地觸摸到自己的子宮頸。子宮頸是陰道深處的一個腫塊，頸口摸起來像一個小缺口。到了懷孕后期，由于寶寶位置得變化，你很難自己觸摸到子宮頸。妊娠末3個月你不能確切察覺自己子宮頸的擴張，而且也不應該嘗試這樣做。

　　小資料：接下來的日子里，一些父母會接近所能地刺激寶寶的聽覺（把耳朵放在孕婦的腹部，通過導向子宮的麥克風說話，等等）。這未必會有幫助。

　　懷孕第142天（還有124天）

　　接下來的4個星期內(nèi)，胎兒的體重會迅速增加。到第25周，胎兒的重量幾乎實現(xiàn)在的2倍。

　　因為寶寶生長活躍，你的身體此時需要比孕期其他時間儲存等更多蛋白質(zhì)。分娩后靜脈曲張會趨于平和，但每一次隨后而來的懷孕又會加重現(xiàn)狀。

　　飲食配合懷孕期間喝速食湯容易吸收而且有營養(yǎng)。干豌豆湯、豬肉和豆子、土豆泥和雞肉面條的蛋白質(zhì)最多。以西紅柿為主的湯，包括濃湯能提供孕期每日所需的一半維他命A。

　　懷孕第143天（還有123天）

　　你能感受的胎兒發(fā)出的第一個動作是由于手臂和腿的活動引起的。這些第一次的動作就叫做“胎動”。

　　對大多數(shù)孕婦而言，胎動是第一件有意義的事情。除了超聲波圖象的具體化，胎動一般還標志著孕婦第一次感覺到她和寶寶有了直接的接觸。

　　懷孕第144天（還有122天）

　　胎兒的呼吸系統(tǒng)仍然相當不成熟。在胎兒的肺能夠做到吸氣時輸送氧氣到血管，呼氣時排出二氧化碳之前，還要發(fā)育相當長的時間。

　　子宮擴張也許會引起腹部較低處的疼痛。這些疼痛是由于支撐子宮的韌帶和肌肉拉長引起的。當你從座椅上站起來變換姿勢或下床時，疼痛可能會特別明顯。

　　骨盆疼痛也許會比較劇烈，但如果不是經(jīng)常的，沒有伴隨其他病癥，就不必驚慌。

　　飲食配合紅薯和山藥是妊娠期極好的維他命A源。1/4茶杯紅薯所產(chǎn)生的4250IU維他命A幾乎是你一天的需求量。

　　懷孕第145天（還有121天）

　　儲存在胎兒左頸間、胸間和胯間產(chǎn)生熱量的褐色脂肪在胎兒出生后不久就會消失。到八九個月時白色的脂肪會出現(xiàn)。

　　子宮越來越大，你可能會擔心孕期的性生活。你自己的性舒適是最重要的。有些體位也許會更舒服，而且性反應也會發(fā)生變化。有些婦女比較容易達到高潮，另一些則較難。

　　性生活是你與伴侶正常親密的一部分。如果沒有并發(fā)癥，沒有出現(xiàn)陰道出血，或者懷的不是雙胞胎或多胞胎，應鼓勵適當?shù)脑衅谛陨?。有什么疑慮或擔心，可以向醫(yī)生咨詢。

　　飲食配合：如果很想吃甜冷的食品，那就選冰棒、果汁、甜味果汁粉或果汁冰糕，而不要吃冰淇淋或凍牛奶。雖然冰淇淋會讓你過足癮，但含有過量的飽和脂肪。

　　懷孕第146天（還有120天）

　　胎兒的身體變得比較勻稱了。即使對整個身體而言，頭著起來仍舊大一點，但腿、手臂和軀干并不顯得太短。

　　由于皮膚拉張，腹部也許也開始發(fā)癢。

　　健康常識：撓癢并不能解決問題，要涂護朊液，保持腹部滋潤，避免體重過量增加（太胖只會增加不適）。

　　懷孕第147天（還有119天）

　　細細的胎毛布滿全身，包括腦袋。

　　陰道組織在懷孕期間漸漸變厚，分泌物增多，陰道組織血液增多。

　　重要提示：你應該和你的伴侶、朋友或親友在某個時候參加分娩準備班。分娩準備班使你能更多地了解分娩過程中發(fā)生什么，學會與人合作，他（她）將幫助你通過呼吸、放松、轉(zhuǎn)移注意力的練習來減輕分娩的痛苦。如果你準備在醫(yī)院生小孩，醫(yī)院或許會有自辦的孕婦班。即使如此，也應向社區(qū)分娩指導中心查詢關課程。

　　懷孕第148天（還有118天）

　　這個月胎兒會長2英寸（51mm），體長約14英寸（357mm）。胎兒漸漸長大，子宮里的空間變得越來越擠迫。

　　胎動越來越頻繁。雖然你能明顯地感受到撞擊，但是還要好幾個星期別人才能通過觸摸你的腹部感覺到胎動。

　　飲食配合：全麥面包、帶殼谷類、黑麥餅干、烘烤的豆子、油炸土豆片、帶皮的梨和花生都含有豐富的食物纖維。

　　懷孕第149天（還有117天）

　　這個月，胎兒的皮膚表面會發(fā)生一些變化?，F(xiàn)在皮膚是皺起來的。當皮下脂肪增多、肌肉生長、皮膚看起來就會光滑些。

　　乳房準備產(chǎn)奶哺乳。乳汁的分泌量因人而異。一開始平均是半品脫（235mｌ），第7天增加到1品脫（470ml），兩周后則為2品脫。

　　飲食配合：注意鈣的攝入。迅速補充鈣最簡單的辦法就是喝一杯牛奶。

[ 本帖最后由 bababia 于 2011-4-18 11:23 編輯 ]

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懷孕長150天（還有116天）

　　胎兒的皮膚不僅起皺，因為太薄了，還是透明的。如果在這個時候能看到胎兒，就會看見骨頭、器官和血管。

　　改變飲食（增加鈣、，減少磷）。抬高腿坐著，少站立，穿有支托的長襪，就能預防小腿痙攣。如果不腿抽筋，采取前沖姿勢站立（沒抽筋的腿在前），慢慢向下壓后足跟（抽筋的那條腿）。肌肉拉長，抽筋癥狀就會消失。記住不要用力猛拉，而是要慢慢伸展，否則會拉傷肌肉。

　　健康常識　海鹽不含碘。加碘食鹽含有孕期每日所需要的微量的碘。

　　懷孕第151天（還有115天）

　　胎勻速生長。這一個月體重就會增加6盎司（168g）。

　　你可能會像上個月一樣覺得背痛。

　　健康常識：采取措施預防背痛。平躺、按摩、熱敷都能減輕肌肉疼痛。

　　飲食配合：土豆含有豐富的維他命Ｃ。一塊小小的烤土豆就有15mg，約為每日所需要的15％。帶皮烹調(diào)能減少維他命Ｃ的損失。必要的話，煮熟后再去皮。

　　懷孕第152天（還有114天）

　　胎兒發(fā)育的這個階段，肌肉、骨骼和器官組織使他體重增加。這段時間的脂肪產(chǎn)量非常少。

　　寶寶在長大，你也在長胖。估計你的體重這個月內(nèi)平均一周增加1磅左右。

　　你知道嗎？胎兒第一塊真正的骨骼是胸骨。

　　懷孕第153天（還有113天）

　　胎兒每天都能聽見你心跳的聲音、你說話時聲音回響、你呼吸的聲音以及你的腸胃的隆隆聲。

　　寶寶的心音變得越來越強，把耳朵貼近腹部會聽到胎心音（如果用聽診器會聽得更清楚）。

　　你知道嗎？味蕾在胎兒的舌面和臉頰內(nèi)部形成。人類的味蕾一出生就開始減少，而且再也不會增加。


懷孕第154天（112天）

　　胎兒體長8.25英寸（210mm），生約1.33英磅（598.5g）。

　　今天標志為期22周的妊娠結束。妊娠對你不再是件新鮮事，它已經(jīng)成為你的一種生活方式。如果你仍然覺得腸胃不舒服、惡心，就每隔兩小時吃一些容易消化的零食。這樣有助于減輕惡心嘔吐帶來的不適。

　　從早到晚連續(xù)不斷的嘔吐會損害你的健康。如果一天嘔吐超過二至三次，或者以前沒有嘔吐過現(xiàn)在才開始，要立即和你的醫(yī)生聯(lián)系。

　　懷孕第155天（還有111天）

　　最細小的血管－－毛細血管開始生長。因為肉眼可以看見毛細血管里的血，所以當血液流進這些血管時，胎兒的皮膚就會呈現(xiàn)紅色或粉紅色。

　　手腳不時有刺痛感。其成因尚未知曉，但變換姿勢可以緩解疼痛。

　　二十三周時，胎兒聽力基本形成，他(她)已經(jīng)能夠辨認您的說話的聲音，您的心跳大聲音，您腸胃蠕動發(fā)出的聲音。寶寶肺中的血管形成，呼吸系統(tǒng)正在快速的建立。

　　恭喜你第23周已開始了

　　第156天(還有110天)

　　胎兒繼續(xù)練習條件反射運動。這對他出生后的生存很必要。胎兒的唇和口很敏感，如果他得手恰好浮到嘴邊，他就會吸吮拇指或其他手指。

　　即使飲食良好，還是有可能出現(xiàn)周期性的消化不良、胃腫脹和腸氣。這是由于在懷孕荷爾蒙的影響下，肌肉松弛所致。繼續(xù)吃一些容易消化的事物就好了。

　　懷孕第157天（還有109天）

　　這個月胎兒的握持力發(fā)展迅速，比出生后嬰兒的握持力還要有力的多。

　　腳踝和小腿會有輕微浮腫。

　　如果浮腫嚴重，請與醫(yī)生聯(lián)系。任何時候只要可能就抬高雙腿休息。

　　育兒訣竅：準備一卷修補膠帶，用來修補一次性破損的接頭和塑料褲子。

　　懷孕第158天(還有108天)

　　胎兒的手指甲和腳指甲慢慢長長，從甲床開始直到覆蓋整個指甲。

　　多喝水(水和富含維他命C的果汁，不要喝含有咖啡因的飲料)，排尿時排空膀胱，減少壓力，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣(每天洗澡，徹底清洗陰道)就能預防泌尿系統(tǒng)感染。

　　育兒訣竅：寶寶的臍帶沒有脫落前不要給他全身洗澡。寶寶的臍帶一般要一二周的時間才會干燥脫落，流下的疤痕叫肚臍。即使如此，要記住在寶寶開始爬以前，只有臀部、臉和頸部會臟。第一個出生的小孩可能會比后面出生的小孩洗澡的次數(shù)多，因為父母有更多的時間照顧他。如果弄臟的地方都已擦洗干凈，一天不給寶寶洗澡并無大礙。另一方面，洗澡對你和寶寶都是一種輕松。

　　懷孕第159天（還有107天）

　　接下來的3天以后，胎兒的肺部血管開始發(fā)育。

　　痔瘡除了痛癢以外，直腸還會出血。

　　你知道嗎？預防仍是治療痔瘡的關鍵。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，不要久坐，適度運動，多走路可以減少生痔瘡的機會。

　　育兒訣竅：不要擔心給寶寶喂剛從冰箱里拿出來的凍牛奶。凍牛奶無論如何對寶寶都沒什么壞處。寶寶能夠像消化熱牛奶一樣消化冷的，只不過沒人注意而已。

[ 本帖最后由 bababia 于 2011-4-18 11:25 編輯 ]

bababia

懷孕第160天（還有106天）

　　胎兒的鼻孔在此之前一直是封閉的。今天肺部的血部開始發(fā)育。出生以后，這些血管將引導血液流過肺部吸收氧氣并在胎兒體內(nèi)循環(huán)。

　　你的系統(tǒng)每隔3個小時就會更換羊水。這意味著每天的交換量相當于25.6升。

　　你知道嗎？羊水似乎主要由胎兒自己的肺和腎吸收，第二是羊膜囊，羊膜囊中的活性皮膚細胞也產(chǎn)生一些液體。

　　懷孕第161天（還有105天）

　　這個月胎兒恒齒的牙膏蕾長出，高高立在乳牙牙床上。胎兒的脊柱由33塊環(huán)狀骨、150個關節(jié)和1000條韌帶構成，支撐胎兒的重量。所以這些結構將在這個月開始形成。

　　約有20%～50%的孕婦會生痔瘡，出現(xiàn)直腸出血。直腸出血并不代表寶寶有問題，但應告訴醫(yī)生，由他來判斷。

　　育兒訣竅塑料連身衣會使積聚在衣服內(nèi)的水分無法蒸發(fā)。所以，不要使用塑料連身衣，以免胎兒患尿疹。

　　第24周

　　寶寶二十四周時，在媽媽的子宮中占據(jù)了相當大的空間，開始充滿了整個空間。寶寶在此時身體的比例開始勻稱。這時候的寶寶皮膚薄而且有很多的小皺紋，渾身覆蓋了細小的絨毛。

　　懷孕第162天(還有104天)

　　胎兒的鼻孔已經(jīng)張開進行肌肉的呼吸運動。胎兒在為出生時呼吸空氣做準備。

　　你也許不得不調(diào)整作息表，以便有足夠的休息。

　　你知道嗎從第15周一直到第28周，羊水每周平均增加50毫升，是懷孕初期15周羊水每周增加量的2倍。

　　育兒訣竅：寶寶出生后不要害怕花時間獨處。不想聽電話就切斷電話線，或讓留言機替你接聽。想一個人呆著，就在大門外貼一張"請勿打擾"的告示。

　　懷孕第163天(還有103天)隨后兩天，胎兒肺部的氣囊開始發(fā)育。

　　少吃高脂肪食物，你會有足夠的重量來為維持懷孕，而不必用脂肪來填塞自己。不要吃黃油、人造奶油、油炸食物、醬汁肉湯和油膩的甜品。

　　你知道嗎？動物脂肪（來自牛肉，雞肉等）也含有維他命A和D。即使如此，還是少吃為妙。

　　育兒訣竅：在尿布更換臺上放一把橡膠刮刀。刮刀是用來寶寶的臀部抹礬士林或其他防潮護服品的。用刮刀有助于保護雙手干凈，避免一次性尿布膠帶沒有粘性的問題。

　　懷孕第164天(還有102天)

　　這周胎兒的肺開始分泌表面活化劑，這是一種防止肺部組織粘連的物質(zhì)。

　　小心控制曬太陽的時間。你的皮膚正處于色素沉著的變化階段，皮膚會因為長時間暴露在太陽光下而變黑。太陽傘、帽子、薄的淺色長袖衣服能給你的皮膚最好的保護。

　　育兒訣竅：花錢買把搖椅，木頭的、金屬的或者帶豪華軟墊的都可以。用搖椅搖寶寶會使他安靜下來，讓你輕松一下。據(jù)報道，搖椅還有助于緩解剖腹產(chǎn)帶來得不適。

　　懷孕第165天(還有101天)

　　接下來的4天，胎兒大腦腦波對視覺和聽覺系統(tǒng)開始有反應。胎兒的感官系統(tǒng)與大腦發(fā)生各種聯(lián)系。這些聯(lián)系有助于胎兒出生后對輸入信號的理解。雖然腦波活動顯示胎兒的眼睛碰到光源，或耳朵聽到聲音，但是胎兒對此還沒有理解能力。這個系統(tǒng)就像其他所有系統(tǒng)一樣需要鍛煉。

　　當你運動的時候，動作慢一點，簡單一些。“不勞無獲”的運動哲學在妊娠期不適用。注重舒展、放松、增強體質(zhì)，避免蹦蹦跳跳、緊張刺激的運動。

　　確定你所做的運動是專為孕婦設計的。如有疑問，請與你的醫(yī)生聯(lián)系。

　　懷孕第166天（還有100天）

　　隨后的2天，胎兒的手指甲會有驚人的變化。

　　寶寶在長手指甲的時候，你的指甲也會長得不錯。由于血液循環(huán)和新陳代謝的改善，懷孕的指甲通常又長、又柔韌、又健康。

　　懷孕第167天（還有99天）

　　胎兒仍然很瘦－－皮膚覆蓋在沒有脂肪的身體上，皺巴巴的。

　　為了身體的循環(huán)，記住要時常改變姿勢。當你向左側(cè)時，身體的循環(huán)對胎盤和胎兒可能是最適宜的。

　　舒適建議：不要固定一個姿勢站立。如果確實需要站立，那就讓一條腿擱在矮凳上。只要有可能，就抬高腿坐著或躺下。

　　懷孕第168天（還有98天）

　　這個月是胎兒生命中最重要的一個月。他已經(jīng)在子宮里度過了三分之二的時間。接下來的3個月，沒有內(nèi)部的附屬物，胎兒也能漸漸生存下來。妊娠的第6個月末，胎兒至少是9英寸（230ｍｍ）長，1.75磅（779ｇ）重。

　　孕期監(jiān)測你的血壓是否有升高的跡象很重要。血壓一般在20周后會升高，而且會對7％的孕婦有影響。伴隨浮腫的血壓升高叫做子癇前期。孕期最嚴重的高血壓癥狀是子癇（舊時稱為“妊娠毒血瘡”）。

　　你知道嗎？胎兒出生時皮膚里的毛囊超過50萬個，這些毛囊就是在這個月里形成的。

　　懷孕第七個月及注意事項

　　*充分休息，減少疲勞以及骨盆、大腿內(nèi)側(cè)和腹肌的疼痛。

　　*用“踢打計數(shù)”監(jiān)測寶寶的胎動。

　　*涂抹潤膚露、爽身粉，保持骨盆區(qū)及乳房下部清潔、干爽，可緩解因出汗吸收引起的皮膚過敏。

　　*采取預防措施防止昏厥；減少手足浮腫；預防或降低血管靜脈曲張的影響。

　　*避免小便失禁，調(diào)節(jié)呼吸短促。

　　*減少胸下肋骨區(qū)的疼痛和刺痛。

　　*躺下時變換姿勢減少壓迫感。

　　*妊娠期最后幾個月每天飲食額外增加300卡路里。

　　*如有下列情況請即與醫(yī)生聯(lián)系：嚴重頭痛、視線模糊、體重突增、手足、腳踝和（或）臉部嚴重浮腫、陰道搔癢、排泄物發(fā)生變化。

　　*乘飛機旅游前請與醫(yī)生聯(lián)系。

　　懷孕第169天（還有97天）

　　這個周末，胎兒會長約0.5英寸（12.7ｍｍ）

　　隨著寶寶長大，羊臘囊也在生長。羊臘囊是一個封閉的水泡，在臍帶周圍形成一個水狀密封圈，臍帶就從中穿過。

[ 本帖最后由 bababia 于 2011-4-18 11:26 編輯 ]

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懷孕第170天（還有96天）

　　如果胎猁是個男孩，接下來3個月的某個時間他的睪丸會完全降到陰囊。

　　如果你患有糖尿病，寶寶此時開始會比正常的胎兒體重增加許多（糖尿病是指胰腺不能提供身體所需要的胰島素來利用糖作能量）。有些婦女患著糖尿病懷孕，另外一些則是孕期發(fā)生的妊娠期糖尿病。待寶寶出生后，妊娠期糖尿病會漸漸痊愈。

　　懷孕第171天（還有95天）

　　胎兒的肺繼續(xù)迅速生長。

　　進入妊娠最后3個月時，你每天需要額外的300卡路里的熱量。未懷孕的成年人每天有2100卡路里就可保持體重和良好的健康狀況，但懷孕的婦女一般每天需要2400卡路里。

　　往事回想：這周標志著你妊娠末3個月，也就是最后3個月的開始。回想一下，到目前為止寶寶成長以及你懷孕的經(jīng)歷，哪些是你記憶最深的時刻？

　　育兒訣竅：喂寶寶后，當你把寶寶抱在手臂上幫他打嗝時，在手臂上放一塊紙巾接口水。如果你覺得用手臂抱寶寶不舒服，試著將他平放在腿上，肚子朝下，頭微微側(cè)向一邊，從下向上輕撫或輕拍他的背。你也可以讓寶寶坐在你的腿上，把一只手放在他的胸部，一邊輕撫他的背，一邊向前傾，幫助他打嗝。

　　懷孕第172天（還有94天）

　　胎兒大腦繼續(xù)迅速發(fā)育。

　　你也許會注意到周期性的陰道搔癢?？赡苁怯山湍妇腥净蛉狈πl(wèi)生習慣引起的。陰道搔癢也是與妊娠期糖尿病有關的病癥之一。

　　育兒訣竅：如果你打算用母乳喂養(yǎng)寶寶，那就多準備幾個枕頭，這樣你和寶寶都會感覺舒適。你會發(fā)現(xiàn)把一個枕頭放在腿上，把寶寶放在枕頭上，就正好把寶寶放在一個合適的哺乳高度。當寶寶吃奶時，你或許想把抱著他的手放在枕頭上休息一下。如果你是在床上喂奶，你可能想要幾個枕頭靠著休息，或者你想要帶扶手的床墊坐著舒服些。

　　懷孕第173天（還有93天）

　　此時胎兒的腦波圖像和那些足月出生的嬰兒的相像。處理視覺和聽覺信息的大腦部分開始活動。

　　健康常識：對任何一個孕婦而言，蛋白質(zhì)都是最基本的營養(yǎng)。一般來說每天8盎司（225ｇ）蛋白質(zhì)即可。你可從雞蛋、魚、雞肉、堅果、乳制品或豆類中獲取。

　　育兒訣竅：一些父母用一只手喂寶寶一瓶奶，用另一只手喂第二瓶。雖然這對嬰兒的發(fā)育并不是很關鍵，但寶寶會因此而練習向左看和向右看。

　　懷孕第174天（還有92天）

　　這個月胎兒的前腦（即額頭后面的腦部）會長大包容所有發(fā)育的其他大腦組織，同時仍然保持大腦半球的劃分。結果是某些重要的大腦發(fā)育出現(xiàn)。

　　隨著寶寶長得越來越結實，他的踢腿和敲打下越來越有力。你可以通過計數(shù)寶寶的踢腿來監(jiān)測寶寶的活動。兩個小時內(nèi)應感覺到寶寶至少踢腿10次（最好的計數(shù)時間為下午7－10點，這段時間寶寶可能最活躍）。

　　如果寶寶踢腿次數(shù)少于10次，要讓你的醫(yī)生知道。

　　育兒訣竅：如果你用奶瓶喂養(yǎng)，要把瓶子里的牛奶搖勻，使牛奶受熱均勻。在手腕內(nèi)側(cè)滴一二滴牛奶試一下溫度。感覺到和體溫相近，對寶寶就下合適。

　　懷孕第175天（還有91天）

　　7天之內(nèi)胎兒長長了0.5英寸（12.7ｍｍ）。

　　隨著寶寶越長越大，你可能會感到有些氣喘。由于日漸長大的子宮壓迫膈膜，你的肺難以完全吸入并呼出空氣。

　　重要提示：放慢速度，減輕壓力，減少活動強度，這些能幫助你解決呼吸短促的困難。

　　育兒訣竅：嬰兒的奶瓶存放在冰箱里，用硬紙板做一個瓶架，以免奶瓶翻倒。

  

懷孕第176天（還有90天）

　　胎兒肌肉的緊張度漸漸提高。他的手現(xiàn)在可以有力地抓握。

　　隨著寶寶越來越活躍，你的睡眠有時會被他的不安靜打斷。

　　迄今為止胎兒的體內(nèi)有2％－3％的脂肪。

　　因為子宮長大拉長韌帶，你會一次次地出現(xiàn)骨盆疼痛。大多數(shù)時候腹肌和大腿內(nèi)側(cè)會覺得疼，特別是在你走路或鍛煉以后更甚。休息后會有所緩解。

　　育兒訣竅：如果用奶瓶喂奶，就用假牙清潔劑來清洗奶瓶。按照說明，先把奶瓶浸泡一段時間（半個小時），然后用瓶刷刷洗，再沖洗干凈。

　　懷孕第178天（還有88天）

　　胎兒的眼瞼還沒有連接在一起，是張開的。

　　有時汗水積在皮膚折皺處會刺激皮膚。這種刺激在骨盆區(qū)和乳房下面最為明顯。潤膚液和爽身粉能緩解刺激：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣使這些地方格外干凈。

　　懷孕第179天（還有87天）

　　接下來的一天左右，胎兒的眼睛完全長成?，F(xiàn)在你手腳的浮腫會更厲害。

　　重要提示：不要長時間站立。休息時抬高雙腿。不要吃非常咸的食物。這些預防措施有助于緩解浮腫。

　　育兒訣竅：如果用奶瓶喂奶，要盡快清洗空瓶，否則你會發(fā)現(xiàn)里面結了“干奶酪”。在奶瓶中灌滿溫水，放一茶匙食用蘇打，搖一搖，讓它過夜，就能除掉發(fā)酸的奶味。

[ 本帖最后由 bababia 于 2011-4-18 11:29 編輯 ]

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　懷孕第180天（還有86天）

　　胎兒吮吸和吞咽的技能有所提高。

　　妊娠期間，很多情況都會引起昏厥：特別熱的水、姿勢的突然改變、長時間站立、疲勞或者興奮、空氣不流通的房間和擁擠的人群。

　　懷孕第181天（還有85天）

　　今天是很重要的一天，胎兒的肺通史呼吸空氣了。

　　既然寶寶能夠呼吸，你就可以大大松一口氣。如果寶寶提前出生，很快就能自己呼吸，適應外面的世界。

　　你知道嗎？胎兒的出生，他心臟內(nèi)一個主要的瓣膜就公關閉，以分離用過的血和新鮮含氧的血。

　　育兒決竅：你可能想在半夜喂奶的時候也為自己準備些零食（寶寶也許不是唯一一個肚子餓的人喲）

　　懷孕第182天（還有84天）

　　今天，隨著第26周的結束，寶寶身長約10英寸（254ｍｍ），體重約2.5磅（952ｇ）。差不多兩周的時間寶寶就重了6盎司（168ｇ），長高0.75英寸。

　　子宮繼續(xù)壓迫膀胱，減少其容量。懷孕期間，從腎臟導向膀胱的管道處于非健康狀況，更易于膨脹、絞纏打結和縮水。因此，即使容量已經(jīng)較少了，膀胱也不能有效地排空，從而導致泌尿系統(tǒng)感染。

　　舒適建議：當你笑、咳嗽或用力提起東西時，你骨盆底肌肉也許不能防止小便失禁滲漏。要時常排空膀胱。

　　懷孕第183天（還有83天）

　　到今天為止，胎兒眼瞼上出現(xiàn)睫毛。他的眼睛對各種各樣不同程度的光和黑暗敏感，但還不能辨別物體。因為可見光譜的光波將視像信息傳給大腦，胎兒的眼睛在為出生后看世界作準備。

　　懷孕是女人一生中三個階段之一。這上階段看起來與充滿激情的生活經(jīng)歷相比好象能力有所降低。其他兩個時期是青春期和更年期。女人個體之間存在著差異：生理的（荷爾蒙）、社會的以及心理因素都會影響情緒反應。

　　二十六周，寶寶在這時候已經(jīng)可以睜開眼睛了，如果這時候您用手電筒照您的腹部，胎兒會自動把頭轉(zhuǎn)向光亮的地方，這說明胎兒視覺神經(jīng)的功能已經(jīng)開始在起作用了。

　　育兒訣竅：如果打算母乳喂養(yǎng)，你要做的最重要的事情之一就是學會放松:放松會讓乳汁流出。選一個安靜的地方喂養(yǎng)，但確保不會分心。寶寶吃飽了就不會再吃。有時喂奶時間會稍長一點，有時又會短一些，一開始難以估計。

　　懷孕第184天(還有82天)

　　今天是胎兒生長過程中另外一個極為重要的日子。胎兒的大腦現(xiàn)在能知道有節(jié)奏的呼吸并能控制體溫。

　　這就是說，如果寶寶現(xiàn)在出世，他的大腦會刺激呼吸并繼續(xù)加強這個動作而不需要藥物的介入(即胎兒現(xiàn)在是“有生存能力的”)。這也意味著寶寶的聲身體能調(diào)節(jié)自己得體溫，太熱會采取措施降溫，太冷會讓自己暖和起來。

　　育兒訣竅：如果寶寶不喜歡抱著裝有冷果汁或牛奶的奶瓶，就把奶瓶裝入一只小襪子內(nèi)，這樣就可以讓寶寶的手暖和一些。

　　懷孕第185天（還有81天）

　　每過一天，就更接近胎兒出生的日子，也更接近胎兒發(fā)育階段的完成。每過一天，胎兒在子宮外茁壯成長的能力也在不斷提高。

　　你的子宮將從56克增加到懷孕后期近986克。這個月你的體重增加量逐漸減少到336克，下個月減到224克。

　　懷孕第186天（還有80天）

　　隨后3天左右的時間，由于皮下脂肪沉淀增多，胎兒的皮膚開始變的更光滑。

　　這個月你的血壓可能開始升高。血壓稍微升高是正常的。

　　如果你出現(xiàn)嚴重頭疼、視線模糊、體重突然增加或者手、足、膝蓋和面部嚴重浮腫，請立即與醫(yī)生聯(lián)系。這些病癥顯示你可能有高血壓，高血壓對你和寶寶都有危險。

　　育兒訣竅再重新冷凍一罐嬰兒代乳品前，要用特制的塑料食品封閉。

　　懷孕第187天（還有79天）

　　接下來的3天，胎兒對光線、聲音、味道和氣味更敏感。胎兒皮膚的觸覺已發(fā)育完全。

　　寶寶在為看到你、聽到你的聲音、通過你你獨特的氣息來識別你、品嘗你營養(yǎng)豐富的乳汁作準備。想象一下，當你和寶寶第一次面對面時，你要對他說些什么，你將如何撫摸他的皮膚，握他纖細的小手。寶寶的出生為期不遠了。

　　你知道嗎？胎兒每一平方英寸的皮膚最少有700個汗腺，100個油脂分泌腺和21000個對熱敏感的細胞。

　　懷孕第188天（還78天）

　　因為體內(nèi)皮下脂肪的積聚，胎兒皮膚表面更光滑潔白?，F(xiàn)在的脂肪是白色脂肪，而不是懷孕早期用來調(diào)節(jié)溫度的褐色脂肪。白色脂肪能保溫隔熱，是能量之源。肥胖胎兒不一定比較健康，但有一些脂肪是正常身體機能所必需的。

　　通常膀胱是一個中凸的（圓的）器官，但懷孕期間由于外在的壓力變成凹的（方的）。因此，它的閉尿能力大大降低。

　　懷孕第189天（還有77天）

　　胎兒的眼睛現(xiàn)在可以在眼眶里轉(zhuǎn)動。他在練習看。

　　寶寶能看見什么？想象一下，子宮內(nèi)部看起來像什么？在強光或陽光下，如果沒有衣物的遮擋，光線通過脈管照進子宮，寶寶的世界看起來也許是帶粉紅色的。晚上，穿著衣服或在黑暗的房間里，寶寶的世界一定是黑色的。寶寶可能知道光線亮度的改變，但要花好幾個月的時間才能理解“粉色”的色質(zhì)，因為即使出生后，寶寶的色視覺器官好象只能辨別紅、綠和黃色。

　　育兒訣竅：在寶寶晚上睡覺前洗澡會讓他溫暖放松，易于入睡。

[ 本帖最后由 bababia 于 2011-4-18 11:30 編輯 ]

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懷孕第190天（還76天）

　　接下來的3天內(nèi)，胎兒的大腦由于生長迅速表面開始出現(xiàn)折皺。大腦表面的折皺是正常而必需的。這些折皺叫做腦回。有腦回的大腦要比光滑沒有腦回的大腦含有更多的腦細胞，潛能更大。

　　懷孕期間血管靜脈曲張的產(chǎn)生是由于增加的血液到子宮，子宮使血液緩慢流回下肢。

　　育兒訣竅：在放寶寶睡下前，先用熱墊子或暖水瓶焐熱寶寶的墊單。冰冷的床會刺激寶寶。不要用電熱毯或電熱墊給寶寶作毯子。電和電線都危險。

　　重要提示：千萬不要把嬰兒放在水床上小睡。把寶寶放在水床上沒人照顧，或和寶寶一起在水床上睡覺，水床的床墊會起折把寶寶的臉包起來，令他窒息。寶寶還有可能被夾在床褥與床之間。

　　懷孕第191天（還有75天）

　　胎兒這個月會長胖1磅多（448ｇ）。

　　這個月寶寶會積極吸收并儲存你供給的營養(yǎng)。鈣有利于骨骼發(fā)育，鐵有利于紅血細胞的產(chǎn)生，蛋白質(zhì)有利于生長發(fā)育。

　　從現(xiàn)在開始每兩周做一次產(chǎn)前檢查。產(chǎn)期臨近時，讓你的醫(yī)生密切注意事態(tài)發(fā)展是很重要的。

　　育兒訣竅：寶寶睡覺時，為了使他有安全感，把他放在兒童床或搖籃的一角，在他的身后放一個防撞物或軟墊。

　　懷孕第192天（還有74天）

　　此時紅血細胞的產(chǎn)生完全由骨髓負責（紅血細胞最初是由被叫作血島的組織群產(chǎn)生，然后脾臟承擔一些它的產(chǎn)生責任）。

　　從孕期此時開始到分娩后，不主張坐飛機旅行。

　　這段時期確實需要乘收飛機旅行請與醫(yī)生聯(lián)系。

　　健康常識：飛機旅行會帶來一些問題：海拔高度的改變對你和胎兒的影響，旅行引起的脫水，在狹窄的座位上長時間坐的困難，以及對醫(yī)療距離的擔心。

　　懷孕第193天（還有73天）

　　胎兒的眼瞼還沒有連接在一起，但可以開合。大多數(shù)時間，寶寶張開眼睛，進行“看”的練習運動。

　　如果寶寶在子宮內(nèi)的位置較高，你的乳房正下方肋骨區(qū)會出現(xiàn)疼痛和一觸即發(fā)的刺痛（疼痛也是由于寶寶頻繁的踢腳）。

　　健康常識：能躺的時候躺一躺，避免前傾，這樣就可以緩解肋骨區(qū)的不適。隨著妊娠繼續(xù)，寶寶會轉(zhuǎn)換位置并占據(jù)骨盆更多的空間。

　　重要提示：不要把新生兒面朝下放在綿羊毛毯、鴨絨被、羊毛圍巾或其他帶毛的被褥上，因為容易引起窒息。等寶寶長大，能夠輕易轉(zhuǎn)頭時再用不遲。

　　懷孕第194天（還有72天）

　　髓鞘的形成開始加速神經(jīng)細胞的傳遞。髓鞘是包裹在神經(jīng)細胞外面的脂肪物質(zhì)，使神經(jīng)細胞傳遞更快、更容易、更有效。

　　睡覺的時候，你也許會留意到由于消化不良或?qū)殞氃谧訉m內(nèi)壓迫肋骨和膈膜引起的不舒服。

　　舒服建議：試著變換姿勢以緩解消化不良引起的壓力。就寢前不要吃東西，抬高床頭或加多一個枕頭或許有幫助。

　　懷孕第195天（還有71天）

　　到目前為止，除了背部和肩膀的斑點，大多數(shù)覆蓋在胎兒身上的胎毛（柔軟的毛發(fā)）消褪了。

　　略帶白色的陰道分泌物增多，這很正常。

　　如果陰道分泌物變色、變渾濁，或伴隨一些不適的癥狀（疼痛、灼燒、搔癢），流血或有異味，請與醫(yī)生聯(lián)系。

　　育兒訣竅：嬰兒胃底部的空氣上升使他容易打嗝。盡可能用向上的姿勢喂寶寶，幫他消除空氣堵在胃里的痛苦。

　　懷孕第196天（還有70天）

　　現(xiàn)在能看得到胎兒的腳指甲。他還可能已經(jīng)有了一頭好頭發(fā)。

　　時到今日，你已經(jīng)懷孕整整7個月了。

　　你知道嗎？寶寶持續(xù)幾周生長迅速。臨近出生時，他生長的速度將開始減慢下來。

　　育兒訣竅：如果寶寶啼哭不止，給他一會薄荷糖條。你可以用手拿著放進他的小嘴里，或者將一小片溶在水里，倒入奶瓶。如果寶寶的胃不舒服，薄荷糖恰好有幫助。

　　懷孕第八個月及注意事項

　　*保持飲食營養(yǎng)均衡，確保鈣的攝入。

　　*放慢動作以適應因體重增加引起的舉止笨拙。

　　*抬高雙腿，避免過度勞累用力，能減少背痛及腹部疼痛。

　　*子宮準備分娩時，會出現(xiàn)更多的假宮縮（子宮的間歇性收縮）

　　*避免腿部抽筋，減少浮腫。

　　*做好哺乳前乳房滲液的準備。

　　*預防或減少便秘。

　　*游泳或涂抹潤膚露能緩解皮膚發(fā)癢、疼痛。

　　*避免長途旅行（妊娠的這個階段不提倡長途旅行）

　　*預防頭昏、頭痛和昏厥。

　　懷孕第197天（還有69天）

　　胎兒從頭頂?shù)酵尾康拈L度現(xiàn)在超過10英寸（269mm），至少重2.75磅（1232g）。

　　只有約10%的孕婦出現(xiàn)血管靜脈曲張。

　　為了確保懷孕進展良好，醫(yī)生這個月可能會為你做更多的血液檢驗。

　　懷孕第198天（還68天）

　　從現(xiàn)在到出生這段時間，胎兒身高和體重的生長將開始減緩。即使如此，這個月胎兒還會增加2磅（896g）

　　背痛可能是由于姿勢不對或肌肉緊張引起的。如果你懷的是第二胎，情況更甚。

　　你知道嗎？胎兒的大腦現(xiàn)在開始復雜化。如果他今天出生，他就已能夠看、聽、記憶和學習。西方科學家相信大腦活動的現(xiàn)狀標志著胎兒真正有了意識，因為胎兒大腦呈現(xiàn)成人所展現(xiàn)的所有腦波（即使排列順序不盡相同）

懷孕第199天（還有67天）
　　胎兒如果現(xiàn)在出生，他的拇指上可能會有一個老繭。這是他在子宮里吮吸拇指形成的。
　　妊娠期牙齒空洞通常更多是由唾液中微量PH值減少，或清潔或牙齒保健不夠引起的，而不是懷孕引起牙齒自身的變化。
　　重要提示：即使胎兒長的沒有想容易測量的那么大，他的內(nèi)部系統(tǒng)和組織還是不斷日趨完善。因此，鈣、蛋白質(zhì)、鐵和葉酸的攝入比以前更重要。
　　育兒訣竅：把寶寶沐浴的東西放在一個帶柄的塑料文件袋中方便使用和攜帶。

[ 本帖最后由 bababia 于 2011-4-18 11:32 編輯 ]