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<DIV id=msg_309707 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">孕婦禁忌  【PART  2.行為篇】

隨著孕期的增加，孕婦的生理狀態(tài)也有很大的改變！常聽聞各種關(guān)于孕婦在行為上的禁忌，讓準(zhǔn)媽咪既擔(dān)心又無所適從，到底哪些行為真的會影響孕婦的安全呢  ?  別擔(dān)心！我們給妳精辟的解析。
Q15.懷孕時(shí)可以做愛嗎?一定要戴保險(xiǎn)套嗎? 
關(guān)于孕期性生活有三點(diǎn)注意事項(xiàng)：
1.基本上，除了幾種高危險(xiǎn)妊娠（如：前置胎盤、產(chǎn)前出血、迫切性流產(chǎn)、子宮頸閉鎖不全）外，整個妊娠期間都可以行房。
2.在行房的過程中，若是孕婦產(chǎn)生子宮強(qiáng)烈收縮、不正常出血、嚴(yán)重下腹痛等，則應(yīng)該停止性交，盡快就醫(yī)。
3.行房期間應(yīng)帶保險(xiǎn)套以減少陰道發(fā)炎，以及子宮頸的發(fā)炎以及早期破水的現(xiàn)象。

Q16.腰酸背痛可以擦酸痛藥膏或貼撒隆巴斯嗎? 
妊娠的過程，隨著胎兒一天天的長大，準(zhǔn)媽咪的整個腰椎、骨盆、肌底肌肉會逐漸增加負(fù)重，所以在產(chǎn)婦自我照料及保健，應(yīng)該以正確的姿勢，腰椎的保護(hù)為主，若是出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，應(yīng)先就醫(yī)了解是否為韌帶受傷、神經(jīng)壓迫或是早產(chǎn)跡象  ?  至于能否擦酸痛藥膏或撒隆巴斯，還是就醫(yī)后確定只是正常的生理不適現(xiàn)象，經(jīng)由醫(yī)師的指導(dǎo)后再使用為宜。

Q17.睡覺一定要睡左側(cè)嗎? 
建議孕婦睡覺時(shí)采左側(cè)躺的姿勢，以避免下腹靜脈的壓迫，造成血液回流不良，容易產(chǎn)生的水腫現(xiàn)象；但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對位置并不相同，因此，孕婦如果左側(cè)躺反而覺得不舒服的話，可以改成右側(cè)躺，或是兩腿間夾枕頭，兩腿略為抬高的姿勢，都是可以的。

Q18.懷孕可以游泳或騎健身車嗎? 
適當(dāng)?shù)陌伯a(chǎn)體操運(yùn)動，不但有助于產(chǎn)程的進(jìn)行，更可以有效地緩解腰酸背痛、頭痛、肩痛等不適癥狀，但是運(yùn)動要有限度，不能過度讓自己疲勞或是呼吸不順，其中，游泳是很好且安全的運(yùn)動，因?yàn)樗梢詼p少地心引力，把孕婦的身體撐起來；而騎健身車也是不錯的選擇，但要注意腰椎及膝蓋的保護(hù)，時(shí)間不要超過30分鐘，中間要有適當(dāng)?shù)男菹?，及水分的補(bǔ)充。

Q19.使用微波爐、手機(jī)、計(jì)算機(jī)對胎兒有影響嗎? 
使用微波爐、手機(jī)、計(jì)算機(jī)等，所發(fā)出的電磁波，對胎兒的影響并沒有足夠的資料證明，會影響到胚胎及胎兒的健康；但是若孕婦的工作，是必須長期曝露在電磁波的威脅之中，適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施還是必要的，例如：使用防電磁波的防護(hù)衣物，以減少曝露時(shí)間及機(jī)會。

【醫(yī)師的話】
懷孕是女人一輩子的大事，尤其是初次懷孕，由于生理、心理和身體的變化，更讓孕婦既期待又怕受傷害，現(xiàn)代的媽媽應(yīng)該信賴專業(yè)的知識與技術(shù)，充分了解懷孕過程，以健康的心態(tài)迎接新生兒的來臨。


Q20.孕婦不能剪或燙頭發(fā)嗎? 
孕婦剪頭發(fā)在學(xué)理上不會影響生理狀態(tài)，也不會發(fā)生胎兒畸形的問題。坊間傳言，孕婦使用剪刀或槌釘子會影射胎兒之缺陷，使孕婦多一分顧慮，若此說法屬實(shí)，試問一位懷孕的美發(fā)師在幫一位孕婦剪頭發(fā)時(shí)，誰的胎兒應(yīng)該「變」畸形  ?  至于燙頭發(fā)的關(guān)鍵在于，燙發(fā)藥水是否會經(jīng)皮膚被孕婦吸收而影響胎兒的健康，由于燙頭發(fā)并非生活必須，否則孕婦盡量避免燙頭發(fā)，尤其在第一孕期（懷孕到第13周）較保險(xiǎn)。

Q21.孕婦可以熬夜嗎? 
孕婦生活作息正常，有助于全身各器官和系統(tǒng)的衡定狀態(tài)，進(jìn)而提供胎兒?定的成長環(huán)境。經(jīng)常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利于胎兒的成長。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈回流不佳，容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張與痔瘡。經(jīng)常性的熬夜、減少平躺（最好左側(cè)臥）的睡眠時(shí)間，會使上述癥狀更加嚴(yán)重。

Q22.孕婦生病一定找婦產(chǎn)科嗎? 
各?？漆t(yī)師對個人常使用的藥物，是否可成為孕婦處方，必須完全熟悉也是?？漆t(yī)師的責(zé)任。孕婦生病時(shí)，除了已知或正在治療中的疾病外，可先看婦產(chǎn)科作初步的檢診，有必要時(shí)再轉(zhuǎn)診至各專科醫(yī)師做后續(xù)診斷和治療。大致上，孕婦若發(fā)生感冒、尿道炎、膀胱炎或不明原因的下腹痛，可以先找婦產(chǎn)科醫(yī)師檢診。若發(fā)生氣喘癥胸悶，應(yīng)找胸腔科醫(yī)師；胃酸逆流、胃痛或上腹痛應(yīng)找腸胃科醫(yī)師：外傷則找外科醫(yī)師；皮膚嚴(yán)重起疹、劇癢則找皮膚醫(yī)師；牙痛請找牙醫(yī)師；疑似關(guān)節(jié)脫臼及骨折請找骨科醫(yī)師。

Q23.孕婦可以SPA或給人按摩嗎? 
做SPA與按摩對孕婦并非絕對禁忌。做SPA時(shí)要注意水?及水柱的壓力，第一孕期要避免長時(shí)間泡在超過體溫的熱水中，第三孕期要避免高壓水柱打在腹部上。孕婦可以做四肢的局部按摩，至于軀干肌肉的大動作伸展按摩，盡量避免為妙！如果妳很在意是否「動了胎氣」?或許不做SPA和按摩比較好，以免造成心理負(fù)擔(dān)。

Q24.孕婦可以搭飛機(jī)出國嗎? 
各航空公司對孕婦搭乘飛機(jī)的限制或規(guī)定，并非擔(dān)心高空氣壓的變化會威脅孕婦及胎兒的健康。由于第三孕期，特別是愈來愈接近預(yù)產(chǎn)期的孕婦，若在長程的飛行中發(fā)生產(chǎn)兆如：陣痛、破水或出血等，基于人道立場，飛機(jī)必須迫降至最近的機(jī)場送去醫(yī)療，造成班機(jī)延誤及油料的損失（成本過高），也可能衍生「跳機(jī)事件」的困擾。第一和第二孕期的孕婦搭乘飛機(jī)出國，應(yīng)該不用太擔(dān)心！第三孕期的孕婦請多擔(dān)待，產(chǎn)后再出國玩吧！

【醫(yī)師的話】
懷孕是可喜的事，不要隨便相信毫無根據(jù)的流言或報(bào)導(dǎo)，造成心理壓力。例如：最近「臍帶繞頸」的報(bào)導(dǎo)，引起許多孕婦的關(guān)切和緊張。其實(shí)有些過長的臍帶，若在空間有限的羊膜腔內(nèi)任意飄流，反而容易發(fā)生打結(jié)的情形；將臍帶套到頭上，減少飄流臍帶的長度，是最牢靠的「自救」方法。恩主公醫(yī)院93年統(tǒng)計(jì)，生產(chǎn)中臍帶繞頸的發(fā)生率約22%，而有關(guān)胎兒死亡率發(fā)現(xiàn)「無臍帶繞頸」的胎兒死亡率為千分之4.4，「臍帶繞頸」死亡率為千分之3.3反而更低。統(tǒng)計(jì)結(jié)果完全相反。因此放松心情，找值得信賴的產(chǎn)科醫(yī)師，認(rèn)真做好產(chǎn)前的檢查就好了。

（待續(xù)） </DIV>

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<DIV id=msg_309710 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">（續(xù)上）

Q25.長痘痘可以擦痘痘藥膏嗎? 
市售的痘痘藥膏常見成分有下列四種：杜鵑花酸、抗生素類、過氧化苯及維生素A酸類。杜鵑花酸與抗生素類在美國食品藥物管理局（FDA）的懷孕分級中列為B級，表示動物試驗(yàn)無法顯示具危險(xiǎn)性，但是無人體試驗(yàn)的充分研究報(bào)告，應(yīng)在醫(yī)師評估療效和風(fēng)險(xiǎn)后，才能謹(jǐn)慎使用。而過氧化苯與維生素A酸類則屬C級，表示動物試驗(yàn)有致畸胎性，但是也無人體試驗(yàn)之充分研究，在懷孕時(shí)應(yīng)盡量避免使用。

Q26.可以坐摩托車或開車嗎? 
長輩總是告誡孕婦少出門以免動了胎氣；其實(shí)這不表示孕媽咪都得待在家中，畢竟現(xiàn)代職場孕媽咪也為數(shù)不少。若沒有身體不適，如：出血或腹痛等早產(chǎn)現(xiàn)象，仍然可以小心駕駛汽車或乘坐騎機(jī)車。開車時(shí)一定要系上安全帶，而坐摩托車時(shí)則避免側(cè)坐。但是懷孕末期尤其接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，肚子已明顯隆起，頂著大肚子開車或騎乘摩托車，危險(xiǎn)率自然增加，應(yīng)避免單獨(dú)開車或騎摩托車出門。 

Q27.可以泡溫泉或泡澡嗎? 
泡溫泉或泡澡的確可以放松疲憊緊繃的肌肉、促進(jìn)下肢的血液循環(huán)、減輕浮腫現(xiàn)象，并可改善背部疼痛，孕媽咪一樣可以泡溫泉或泡澡；  但在懷孕初期盡量避免泡溫泉，如果有早產(chǎn)的不適現(xiàn)象也應(yīng)避免。泡溫泉時(shí)應(yīng)注意水質(zhì)是否潔凈，水溫不宜超過攝氏40度以上，且浸泡的時(shí)間不宜過久。適時(shí)地補(bǔ)充水分，以免因流汗過多而導(dǎo)致脫水。在泡澡當(dāng)中如感到任何不適，如：胸悶心悸或呼吸不順，一定要馬上停止，才不會發(fā)生危險(xiǎn)影響懷孕。
　　
Q28.懷孕可以看牙嗎? 
婦女最好在懷孕前就先檢視牙齒，若需牙醫(yī)的治療，最好在懷孕前處理較佳。懷孕時(shí)期，牙齒若有不適，可請牙醫(yī)師執(zhí)行暫時(shí)性止痛的治療，但若有牙床感染的現(xiàn)象發(fā)生，仍需立即請牙醫(yī)處理。懷孕第二期是較適合做牙科治療的時(shí)期，但是此期以緊急處置為原則，較廣泛性且較大的手術(shù)，最好延至產(chǎn)后再進(jìn)行。

Q29.曬衣服會造成流產(chǎn)? 
懷孕時(shí)會因?yàn)轶w型和體重的改變，使得孕婦做某些如：舉高手臂、踮起腳尖等動作時(shí)，較為吃力、不適，也的確比較容易因重心不穩(wěn)而跌倒。但是如果是在安全的環(huán)境、小心的動作下，單純地曬衣服，是不會影響懷孕而造成流產(chǎn)的。

【醫(yī)師的話】
按時(shí)產(chǎn)檢，加上適度的休息，是孕婦應(yīng)該建立的正確觀念和態(tài)度。
當(dāng)準(zhǔn)媽媽有任何問題，包括生理和心理的、未知而恐懼的、難以啟齒的事等，都可以隨時(shí)與妳的產(chǎn)科醫(yī)護(hù)人員詢問、諮商，如此便能幫助懷孕的媽媽們，度過快樂、健康的孕期生活。

Q30.爬樓梯有助于生產(chǎn)? 
國內(nèi)有報(bào)告指出，懷孕期間的運(yùn)動頻率和第二產(chǎn)程（子宮擴(kuò)張到胎兒出生）的進(jìn)展快慢有關(guān)，有運(yùn)動的孕婦會使待產(chǎn)和生產(chǎn)時(shí)間縮短。因此準(zhǔn)媽媽平日應(yīng)做適度且規(guī)律的產(chǎn)前運(yùn)動，走路或爬樓梯是不錯的選擇，不但可以加強(qiáng)心肺功能和體力，也能強(qiáng)化骨盆肌肉，生產(chǎn)時(shí)骨盆較容易張開。尤其懷孕末期多走路和爬樓梯，可幫助胎頭下降；但爬樓梯時(shí)要注意重心，盡量以上樓梯為主避免下樓梯，以免增加的體重造成脊椎和膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)及傷害。

Q31.孕婦長期聽吵雜的音樂，寶寶將來會很愛哭? 
以目前的研究報(bào)告顯示，孕婦常聽旋律優(yōu)美、和諧的樂音如：河川溪流聲、蟲鳴鳥叫聲或古典音樂，胎兒可感受到音樂的律動和節(jié)奏，也會讓孕婦心情放松、血管收縮正常，當(dāng)然利于胎兒成長；相對地，嘈雜的高頻律動音樂，如：搖滾樂、電子音樂等，胎兒較不喜歡，易表現(xiàn)出不舒服。尤其懷孕七個月后，是胎兒聽力發(fā)展的階段，柔和音樂可刺激胎兒的聽覺發(fā)育，也能增加胎兒的舒適感。

Q32.孕婦接種疫苗對胎兒有害? 
懷孕期間盡量不接種疫苗，但在某些疾病盛行期間，有些疫苗對胎兒沒有傷害性的，可考慮注射。疫苗依來源分三類：
1.活菌減毒疫苗（德國麻疹、水痘、麻疹、腮腺炎、卡介苗、口服小兒痲痹疫苗等），是經(jīng)過減毒后的活細(xì)菌或病毒，會造成胎兒感染，不建議接種。
2.死菌疫苗（流行性感冒、日本腦炎、狂犬病疫苗等）由死菌制成，對胎兒沒有感染力，可注射。
3.類毒素疫苗（白喉、破傷風(fēng)），由細(xì)菌分泌的類毒素制成，不會感染胎兒，可注射。

Q33.經(jīng)常做超音波掃描胎兒會畸形? 
超音波是一種聲波，不具有離子輻射危機(jī)，也不會對孕婦和胎兒造成創(chuàng)傷。目前產(chǎn)前超音波相當(dāng)安全普遍，是用來篩檢先天性重大胎兒異常（腸道阻塞、腎臟積水、短肢、兔唇、水腦、脊椎裂及先天性心臟病等），必要且例行性的工具。有時(shí)超音波會受到胎兒發(fā)育各階段、姿勢的影響，而有些受限之處，可能需要多次的超音波追?，準(zhǔn)媽媽可以放心其安全性。

Q34.不可以搬重物? 
在民俗說法中，孕婦若搬家、移動床位、衣柜等，會動到「胎神」，因而動到胎氣造成胎兒易流產(chǎn)。以現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)角度來看，是有意義的。當(dāng)孕婦搬重物時(shí)，可能會造成下腹部用力、子宮肌肉收縮，若不小心碰撞到腹部，還可能導(dǎo)致出血或胎盤早離剝離。因此懷孕期間若有搬家、搬重物等粗重工作，孕婦不可自行為之，可找家人或朋友代勞，以確保母體及胎兒的安全。

【醫(yī)師的話】
在醫(yī)療不發(fā)達(dá)的時(shí)代，懷孕和生產(chǎn)的過程只能依賴神祗，為了母子均安，民間才會流傳一些禁忌，記載于黃歷中，成為長輩耳提面命的提醒。以現(xiàn)代科學(xué)的眼光審視，其實(shí)有些禁忌是有道理的，孕期小心絕對正確，只要不是太離譜、會影響正常作息的說法，可稍微順從老人家的意見。若準(zhǔn)媽媽不是很確定時(shí)，可跟婦產(chǎn)科醫(yī)師討論，解決心中疑問，以免某些疑神疑鬼的問題，造成無端的心理壓力。 </DIV>

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[注意]家電污染對孕婦的影響

影響人類優(yōu)生的因素是多方面的，然而，潛伏在現(xiàn)代家庭和孕婦身邊的一種新的隱患，即家用電器的污染危害。家電在給人們帶來方便的同時(shí)，如使用不當(dāng)，忽視防護(hù)，則會對人類，尤其是孕婦和胎兒造成危害。 

　　       電視機(jī) 
　　       孕婦適當(dāng)看電視有益身心健康，可以調(diào)節(jié)情緒，讓孕婦有一個好心情。但電視的螢光屏表面會產(chǎn)生對人有影響的靜電荷己放出一定的射線、靜電、x線以及螢光屏前被離子化的氣體對孕婦和胎兒是有害的。會有頭暈、疲乏無力、食欲減退、心情煩躁、焦慮不安、情緒緊張等不良反應(yīng)，更有甚者還會造成早產(chǎn)、畸形胎兒等嚴(yán)重后果。 
　　       因此提醒孕婦，應(yīng)多到室外活動，每天看電視不宜超過3小時(shí)。
　　
　　       手機(jī) 
　　       手機(jī)在接通時(shí)，產(chǎn)生的輻射比通話時(shí)產(chǎn)生的輻射高20倍。而且不同型號的手機(jī)在使用時(shí)會有不同的輻射量。 
　　       手機(jī)嚴(yán)重的電磁波輻射對胎兒有致畸作用，因此孕婦不宜經(jīng)常使用手機(jī)。此外，手機(jī)還能引起內(nèi)分泌的紊亂，影響泌乳，因此乳母也應(yīng)盡量避免使用手機(jī)。 
　　       所以，當(dāng)手機(jī)在接通階段，用者應(yīng)避免將其貼近耳朵，這樣將減少80%--90%的輻射量。懷孕初期的婦女，更不應(yīng)將手機(jī)掛在胸前，以減低輻射對體內(nèi)胎兒造成的影響。 

　　       電熱毯 
　　       電熱毯在通電后產(chǎn)生電磁場，人體與電熱毯之間的感應(yīng)電壓可達(dá)40－70伏特，且有15微安的電流。由于電熱毯緊貼在孕婦身下，對處于發(fā)育階段的胎兒存在潛在的危險(xiǎn)，導(dǎo)致胎兒的畸形。因此，還是不用為好。 
　　       如果使用，也應(yīng)在臨睡前先通上電，預(yù)熱30分鐘－1小時(shí)，睡時(shí)關(guān)閉開關(guān)，拔掉電源插頭。 

　　       電風(fēng)扇 
　　       吹電風(fēng)扇會使受吹的部位血管收縮，全身的神經(jīng)系統(tǒng)和各器官組織加緊工作。時(shí)間一長，可引起頭暈、頭痛等癥狀。而孕婦本身易發(fā)生疲勞，吹電風(fēng)扇時(shí)間長了，疲勞癥狀會加重。 

　　       計(jì)算機(jī) 
　　       計(jì)算機(jī)有少量的放射線，同時(shí)產(chǎn)生低頻電磁場，孕早期長期使用計(jì)算機(jī)可以影響胚胎發(fā)育，增加早產(chǎn)、流產(chǎn)的危險(xiǎn)性。另外長時(shí)間坐在計(jì)算機(jī)前工作，會出現(xiàn)眼睛、肩臂疲勞，甚至還會出現(xiàn)神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥等疾病。同時(shí)，由于操作者精神緊張，腹部因緊張而產(chǎn)生壓迫感，致大腦疲勞。因此，婦女在妊娠期間，應(yīng)減少計(jì)算機(jī)操作。 

　　       空調(diào) 
　　       由于打開空調(diào)后，房間門窗要緊閉，因此室內(nèi)空氣品質(zhì)會降低。長時(shí)間在這樣的房間停留，孕婦會頭痛、頭暈。又由于空調(diào)房間與室外有一定溫差，會使孕婦患感冒，感冒又會給用藥帶來困難。 

　　       此外，電冰箱空調(diào)的噪聲、微波爐的微波等都有可能對孕婦造成一定影響，因此孕婦用電器時(shí)要謹(jǐn)慎。

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<DIV id=msg_309764 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">準(zhǔn)媽媽在孕期生活中九不宜

一、不宜過多飲茶
　　
　　孕婦不宜飲茶過多、過濃，因?yàn)椴柚械牟鑹A(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。
　　
　　二、不宜過量喝飲料
　　
　　由于一些飲料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。
　　
　　三、不宜多食醋
　　
　　過多的醋和含酸性食物是導(dǎo)致畸胎的元兇之一。尤其是懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時(shí)間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。
　　
　　四、不宜飲酒
　　
　　因?yàn)榫浦泻幸掖?，它對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴(yán)重者可導(dǎo)致智力障礙。
　　
　　五、不宜多食山楂
　　
　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。
　　
　　六、不宜吃熱性調(diào)料
　　
　　懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。
　　
　　七、不宜過多吃油條
　　
　　油條里含有一定量的明礬，而明礬是一種含鋁的有機(jī)物。鋁可通過胎盤侵入胎兒的大腦，使之形成大腦障礙，增加癡呆兒的發(fā)生機(jī)率。
　　
　　八、不宜過多用藥
　　
　　懷孕3周至3個月內(nèi)，是胚胎器官形成期，此時(shí)胎兒對藥物的作用十分敏感。據(jù)臨床調(diào)查證實(shí)，某些藥物可導(dǎo)致胎兒畸形，常見的有強(qiáng)的松、鏈霉素、阿司匹林、眠樂通(安寧)、安定、四環(huán)素、氯霉素、長效磺胺等。若孕婦必須服用，應(yīng)在專科醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。
　　
　　九、不宜過多接觸洗滌劑
　　
　　洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學(xué)成分，可破壞和導(dǎo)致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發(fā)水、洗潔精等)，那些化學(xué)成分就會被皮膚吸收，在體內(nèi)積蓄，從而使受精卵外層細(xì)胞變性，導(dǎo)致流產(chǎn)。 </DIV>

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對抗感冒需要配合的其它策略：

保持規(guī)律的生活，避免過度疲累，在流感期間不去空氣污蝕、人群密集之處，避免接觸感冒患者特別是流行性感冒患者，避免交叉感染，發(fā)現(xiàn)有類似感冒的初期癥狀及時(shí)去看醫(yī)生。 

　　一旦患了感冒，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，盡快控制感染，排除病毒，以防病情加重。

　　輕度感冒的媽咪應(yīng)該多喝白開水，避免疲累，臥床休息，注意身體保暖等。感冒較重并高燒的媽咪，除了一般處理之外應(yīng)盡快降溫，可在額部、頸部放冰塊。如果選擇藥物降溫，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免亂服阿司匹林之類的退熱藥。

　　在感冒初起時(shí)，也可嘗試一些不打針吃藥的方法治療感冒，比如使用“感不到”滴鼻劑也可以增強(qiáng)身體的免疫力，幫助預(yù)防感冒。(

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胎教時(shí)間的安排

胎教是一個循序漸進(jìn)的過程，不能操之過急，應(yīng)該根據(jù)胎兒生理發(fā)育的特點(diǎn)逐步進(jìn)行。懷孕頭4個月應(yīng)做好安胎的準(zhǔn)備工作，從第４個月起，按孕婦生活作息時(shí)間安排胎教，最好在早上起床后，下班后，晚上臨睡前進(jìn)行。懷孕第4至5個月，可給胎兒音樂胎教，每日兩次，每次3-5分鐘。懷孕第5至7個月時(shí)，可用兩首樂曲輪流播放，父母還可以和胎兒說話或唱歌，每日2次，每次5分鐘。懷孕7個月后可以正規(guī)上課，每日３次，每次5-10分鐘，早上講故事或唱歌，下班后聽音樂或文字訓(xùn)練，晚上臨睡前進(jìn)行音樂和文字訓(xùn)練。

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<DIV id=msg_309777 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">素食孕婦如何孕育健康胎兒？

小心編排素食絕對可滿足任何年齡人士的營養(yǎng)需要，包括孕婦。

有報(bào)告指素食媽媽產(chǎn)下的嬰兒體重與吃葷媽媽的相若，所以均衡的素食絕對可孕育健康的胎兒。可是，任何素食人士均要注意某幾種營養(yǎng)素的攝取量，如︰蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素D及B12。孕婦的熱量需要比一般婦女高，每天應(yīng)比未懷孕前多攝取300千卡熱量，這樣既可供給胎兒生長的需要，也不會令孕婦長胖。

蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)

孕婦的蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)需要也比一般婦女高，因需額外的蛋白質(zhì)組織胎兒的細(xì)胞，及額外的鐵質(zhì)制造胎兒的血液。孕婦比一般婦女需每天多攝取10克蛋白質(zhì)及多一倍的鐵質(zhì)（由平日每天15毫克增至30毫克）。素食者的鐵來自黃豆及其制成品、其它豆類及豆制品、果仁等。

鈣

素食婦女若每日飲3杯鮮奶或吃其它奶品，應(yīng)可滿足鈣質(zhì)的需要。全素食（vegan）孕婦不吃任可動物性食物，那就可飲用加鈣豆?jié){及吃豆腐來攝取足夠的鈣質(zhì)。不然，鈣便會從母體的骨骼中抽出，以供給制造胎兒的骨骼。

葉酸

素食者常吃蔬菜，所以甚少缺乏葉酸。相反吃葷人士因可能吃不夠蔬菜，而不能達(dá)到葉酸的建議攝取量。缺乏葉酸與胎兒患脊髓分裂癥有關(guān)，嚴(yán)重者可引致嬰兒一出生便四肢癱瘓或半身不遂。

維生素D

含有維生素D的食物不多，只有魚油、蛋黃及動物的肝臟。素食孕婦可選強(qiáng)化食物，如︰奶品、五谷麥片、豆?jié){等。當(dāng)紫外光折射到皮膚，我們的身體可制造維生素D，大概每天5-15分鐘的日光照射至面及手，便有足夠的維生素D?？墒?，我們愈來愈重視美白，多選有防曬的護(hù)膚品，這無疑可保護(hù)皮膚，防止黑色素的出現(xiàn)，但也減低皮膚制造維生素D的能力。所以我們要確保食用強(qiáng)化維生素D的食物，而建議量是每天5微克，其實(shí)不難達(dá)到。

維生素B12

維生素B12只存在于動物性食物，植物性食物就算含有此維生素也不是活性，所以身體也不能使用。素食者唯有依賴強(qiáng)化食物如︰豆?jié){、五谷麥片及一些強(qiáng)化的素肉來攝取維生素B12。如維生素B12不足，或會引致貧血。

鋅

鋅亦是一種較難達(dá)到建議攝取量的營養(yǎng)素，因?yàn)槠渲饕獊碓匆彩莿游镄允澄铩ｄ\的功用包括制造體內(nèi)70多種酵素、維持免疫力、促進(jìn)生殖器官的發(fā)育，也協(xié)助制造蛋白質(zhì)。至于素食者的食物來源包括豆類及其制成品、豆腐、五谷麥片、果仁等。

僅記，素食孕婦要孕育健康的胎兒，需特別注意攝取足夠的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素D及B12。若不確保飲食營養(yǎng)素充足，可由醫(yī)生處方所需的補(bǔ)充劑。 </DIV>

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<DIV id=msg_309780 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">妊娠糖尿婦女少飲水果湯

懷孕期間有可能患上「妊娠糖尿病」？醫(yī)生說這種因荷爾蒙變化所致的糖尿病，并無明顯病征，孕婦很難察覺。但普遍9成婦女不會患上此病，即使有，「10個有9個半在生育后便會消失」。所謂預(yù)防勝于治療，及早認(rèn)識妊娠糖尿百利無一害。好多人以為患者要少吃水果以免吸收糖份，又以為煲水果湯有滋潤功效，但營養(yǎng)師話這一切只是誤解呢！少食多餐「妊娠糖尿病」與普通糖尿病的分別，就在于妊娠糖尿是在懷孕期間才出現(xiàn)，而生育后約6個星期后便會漸漸消失。外國孕婦的發(fā)生比率約4至8%，而中國孕婦則會高幾個百分點(diǎn)。婦產(chǎn)科?？漆t(yī)生余啟文說，九成婦女也不會患妊娠糖尿。

「沒有避免患病方法，也不用擔(dān)心BB和媽咪會有后遺癥。最好在懷孕24至28周時(shí)進(jìn)行測試，其實(shí)妊娠糖尿?qū)δ阁w沒太大影響，但有機(jī)會誕下『巨嬰』?；颊邥葻o患妊娠糖尿的婦女，較容易在10至20年后出現(xiàn)真正糖尿病?！苟绠a(chǎn)、胎兒發(fā)育不健全和誕死胎的機(jī)會也較高。飲食原則：少食多餐余醫(yī)生說因冇明顯病征，發(fā)現(xiàn)時(shí)只有兩個治療方法：根據(jù)營養(yǎng)師的治療餐單來控制血糖，情況較嚴(yán)重者則要注射胰島素。營匯專業(yè)營養(yǎng)顧問中心注冊營養(yǎng)師陳勇堅(jiān)表示，一般血糖水平以3至6度為正常范圍，測試結(jié)果若超過7度，便屬于血糖過高。「孕婦比普通人的熱量需求大，尤其是從懷孕第14周開始，平均每天需要多吸取約300卡路里，而患了妊娠糖尿的話，要采取少食多餐的飲食方針，血糖指數(shù)會較穩(wěn)定。第二，不吃太甜食物。第三不吃太肥膩食物。每餐食物的份量要穩(wěn)定。」一般情況下，孕婦每天需攝取約1,700或1,800卡路里。建議餐單：

早餐：麥皮或粥兩平碗及三文治一份（可選火腿三文治或吞拿魚三文治）或大半碗及三文治一份午餐或晚餐：米飯半碗；瘦肉3；小生果1個或5至10粒提子；蔬菜份量不限；清湯1-2碗（如雪耳煲雞、合掌瓜冬菇豬湯）下午茶或消夜：脫脂奶1杯及半份三文治或脫脂奶1杯及生果1個易患妊娠糖尿?。?BR>1.曾患過妊娠糖尿2.曾誕下超過4kg的「巨嬰」3.是35歲以上的高齡產(chǎn)婦4.曾無緣無故誕下死胎5.家

族有糖尿病歷史生活上的小配合：

除了注意控制飲食和糖份的攝取，維持健康生活習(xí)慣，如最老生常談不過的早睡早起、多休息、不要吃飽便睡、有適量運(yùn)動等，都有助改善妊娠糖尿。妊娠糖尿病患者忌食：
1.高糖份食物如：菠蘿包、朱古力、糖水2.高脂肪食物如炒粉、雞皮3個「誤解」：不可吃生果患糖尿病不吃太甜食物絕對正確，但以為生果糖份好高而不吃生果，原來是個大錯誤！反而妊娠糖尿患者可以每天吃2至4個小生果，因?yàn)樗呛凶钬S富維他命C的來源之一。飲生果湯多飲生果湯會較滋潤，有利身體？原來是個大陷阱！以生果煲湯，生果會「溶」在湯水中，變相是把所有糖份直接飲落肚。正確應(yīng)吃新鮮生果，其纖維可減慢糖份的吸收。多用代糖因沒有太多臨床研究顯示代糖對孕婦有足夠安全性，營養(yǎng)師一般不建議妊娠糖尿病者，在食物或飲品中大量使用代糖。 </DIV>

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懷孕期的牙齒保健

俗話說：「生一個孩子，壞一顆牙齒」，是指在懷孕期間沒有正確的口腔衛(wèi)生觀念及習(xí)慣，以致發(fā)生蛀牙及牙周病的情形。只要保持合宜的習(xí)慣，并不必然會如此。
　　懷孕期中之生理自然變化，加速了牙齒與牙周的病變，造成了「懷孕期牙齦炎」，嚴(yán)重者，甚至?xí)纬蓱言衅谘例l瘤。  懷孕期牙齦炎的發(fā)生
　　牙周病與蛀牙是口腔的兩大流行疾病。在懷孕期間，胎盤所制造的荷爾蒙，進(jìn)入循環(huán)的母體血液，而作用于牙齦的微血管，使得牙齦充血和腫脹，對口腔造成極度不適。

懷孕期的口腔變化
　　孕婦由于孕期口味的改變，零食和飲食總量的增加以及行動的不便等等，都會使得口腔食物殘?jiān)鄯e，導(dǎo)致蛀牙機(jī)率大增，加上內(nèi)分泌的變化，又使得牙齦易受食物殘?jiān)挠绊懚l(fā)炎，因此，懷孕期中更需注意口腔衛(wèi)生。

做好懷孕期口腔衛(wèi)生的輔助工具 
牙刷

牙刷之選用以軟毛為宜，可避免傷害腫脹充血的牙齦，刷牙時(shí)應(yīng)注意刷到牙齒的各面。  牙線
除牙刷清潔之外，牙線可以清潔牙縫，因?yàn)檠揽p容易滋生牙菌斑，牙線無疑是理想的使用工具。  沖牙機(jī)雖然沖牙機(jī)無法清除牙菌斑，但它的水壓，在清除殘?jiān)耐瑫r(shí)，兼具有按摩牙齦的功效。  漱口水為了減少牙菌斑的聚積，可依據(jù)醫(yī)師的指示，使用漱口水。  孕期口腔治療注意事項(xiàng)

懷孕期間，以第四至第六個月為較適當(dāng)?shù)闹委煏r(shí)機(jī)。  懷孕初期，胎兒器官在分化，容易受到消炎藥、麻醉藥影響，不宜治療。  懷孕最后二個月，子宮較敏感，易受到外界刺激而收縮，也不宜治療。  急性口腔疾病之治療，以減輕癥狀為主，建議生產(chǎn)后再治療為宜。  如在懷孕期間必須治療，應(yīng)在設(shè)備齊全之醫(yī)院進(jìn)行，并需會診婦產(chǎn)科、心臟科、麻醉科....等，以維護(hù)產(chǎn)婦與胎兒的安全。

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<DIV id=msg_309800 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">孕婦增重有原則　回復(fù)身材非夢事


常有媽媽抱怨，生一個小孩胖五公斤，生第二個小孩又胖五公斤，身材己經(jīng)完全走樣，當(dāng)年的豐采早就蕩然無存了。事實(shí)上根據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告，每次生產(chǎn)完平均體重只應(yīng)該增加一至二公斤，其余的體重都是可以消除的。

　　這些過多的體重來源，最主要的原因還是懷孕時(shí)增胖太多，吃太多食物而不節(jié)制，不注意控制體重。懷念時(shí)體重的增加有兩個目的：一是滋養(yǎng)胎兒，使胎兒成長；另一是為了產(chǎn)后喂哺母乳。所以凡是只為了滿足上述兩種目的而增加的體重，都可以在產(chǎn)后的幾個月之內(nèi)去除掉，特別是喂母奶的孕婦更容易瘦下來。

　　以一名懷孕時(shí)胖十五公斤的婦女來說，大約只有五公斤是小孩子部分，包括嬰兒體重、羊水和胎盤。這些是在生產(chǎn)時(shí)可以立刻減輕的，其余十公斤會留在媽媽身上，包括增大的子宮、乳房、血液和水份的增加，以及堆積在大腿、臀部等部位的脂肪。

產(chǎn)后需要多久才能回復(fù)身材？完全與懷孕時(shí)體重變化多少有絕對的關(guān)系，譬如只增加十二公斤的孕婦，她大概在產(chǎn)后兩個月內(nèi)可以瘦回來，而相對于懷孕時(shí)毫無顧忌增胖的婦女而言，可就沒那么幸運(yùn)了。

　　當(dāng)然不能期待小孩子一出生后就可以恢復(fù)身材，尤其是松垮的腹部，子宮回復(fù)到懷孕前的大小，需要大約六個禮拜左右，因此在這段時(shí)間，小腹一直是保持突出的狀態(tài)。產(chǎn)婦一般是從產(chǎn)后六個禮拜開始，可以較嚴(yán)格控制飲食，好讓多余的脂肪和贅肉能消除，同時(shí)產(chǎn)后喂母奶也是很好的減重方法。除此之外，運(yùn)動十分重要，有助于熱量消耗及產(chǎn)后復(fù)原，如果丈夫可以一起陪伴的話更好。

　　總之，只要把握懷孕時(shí)體重正常增加，建議是十二到十五公斤為標(biāo)準(zhǔn)，產(chǎn)后適當(dāng)飲食控制及充分運(yùn)動，想要回復(fù)窈窕身材，其實(shí)并非難事。 </DIV>

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準(zhǔn)媽媽切勿蹺二郎腿

孕婦的腰酸背痛是所有懷孕不適的一部分。由于平時(shí)非常穩(wěn)定的骨盆腔關(guān)節(jié)為方便嬰兒出生開始變松，而且隨著孕婦日漸隆起的腹部，使得孕婦身體的平衡感起了變化：肩膀會往后擺，脖子伸直，上半身向后傾斜，肚子也不由自主地往前挺出，甚至以雙手支撐，而形成標(biāo)準(zhǔn)的「孕婦姿勢」，但這個姿勢其實(shí)會令背部承受更多的壓力而讓背部彎曲。

　　避免背痛的最好方法就是在懷孕前，藉由規(guī)律運(yùn)動使得腹肌增強(qiáng)，以應(yīng)付懷孕時(shí)的平衡失調(diào)。但若已有背痛的毛病也不需太過擔(dān)心，以此下是一些減輕疼的方式：

一、盡量維持在醫(yī)生建議的懷孕體重之內(nèi)，也就是前五個月增加約五至七公斤，后五個月增加八至十公斤。

二、不要穿太高的高跟鞋，但是太平的平底鞋也不好，建議孕婦穿約兩吋高的鞋跟來維持平衡最適當(dāng)，并可放一些鞋墊于鞋底內(nèi)。

三、不要提太重的東西，必要時(shí)應(yīng)分１段慢慢地將力量分散，并應(yīng)分兩手來提。

四、若需要長久站立，最好保持一腳高一腳低，將體重的壓力分散，由兩腳輪流承擔(dān)。

五、特別注意坐姿。很多孕婦一坐下來就自然形成半躺的姿勢，讓后腰部懸空，等到要站起來時(shí)，才發(fā)現(xiàn)腰部十分酸痛。事實(shí)上，坐姿對脊椎的壓力負(fù)荷比其它任何姿勢都多，因此保持良好坐姿十分重要。而坐椅方面最好選擇：

1.有直的靠背的椅子，并避免坐無椅背的板凳。
2.有把手的椅子，以方便站起時(shí)支撐。
3.椅墊不能太軟，以免坐「陷」椅子中，難以保持好姿勢。
另外千萬不要蹺二郎腿，使得整個臀部往前移，血液循環(huán)不暢通；也不要坐太久，最好每半個鐘頭能稍微走動一下。

六、睡硬一點(diǎn)的床墊起來時(shí)應(yīng)先側(cè)身，讓腳垂到床緣后再慢慢起身。

七、避免墊腳拿高處的東西，可找個穩(wěn)固的腳墊站在上面拿。

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<DIV id=msg_309810 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">如何培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)寶寶-定期產(chǎn)前檢查


趁早發(fā)現(xiàn)胎位不正、骨盆狹窄、前置胎盤、梅毒、唐氏癥、地中海型貧血、各種妊娠并發(fā)癥、或孕婦內(nèi)科合并癥、胎兒遺傳疾病、先天異常等，可作為醫(yī)師適當(dāng)處理的依據(jù)及減少生產(chǎn)時(shí)的危險(xiǎn)。  立即到醫(yī)院診治的危險(xiǎn)訊號：

(1)陰道流血：不論輕微或嚴(yán)重都不能掉以輕心。
(2)面部手指腫脹。
(3)厲害而持續(xù)的頭痛。
(4)視力膜糊。
(5)腹部疼痛。
(6)持續(xù)性嘔吐。
(7)發(fā)冷或發(fā)熱。
(8)陰道突然流血。

以上均有可能是流產(chǎn)、子癇癥、妊娠毒血癥、子宮外孕、葡萄胎、早期破水、母體感染。  甲狀腺功能檢查可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)：因功能異常易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、妊娠毒血癥。
亢進(jìn)：情緒不穩(wěn)定、眼球突出。
減少：皮膚缺乏彈性、干燥、呆小癥。  妊娠高血壓：易引起血管破裂、胎盤剝離、導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良、窒息、孕婦及胎兒死亡，應(yīng)采低鹽飲食、適度運(yùn)動、多休息及睡眠，與醫(yī)護(hù)人員配合作積極治療。

傳染病是孕期最忌諱的，對策是多洗手、避免與患者接觸，少出入人多擁擠的公共場所，例如：盡量勿在人多擁擠的尖峰時(shí)期逛大賣場等等。洗手非常重要，是今天特別請大家一定要記住且執(zhí)行的第一大重點(diǎn)。不管是孕期或照顧寶寶，甚至對每個人來說，洗手可讓你生活更順利，向病菌說  ”不  ”，讓妳省卻照顧生病寶寶的煩惱，也可以讓當(dāng)醫(yī)生的少賺一點(diǎn)錢。
離開寵物：動物身上含有許多人類輕忽的病原體，在孕期應(yīng)暫時(shí)避開。 </DIV>

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<DIV id=msg_326660 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">孕媽咪需要哪些營養(yǎng)素？怎么吃？ 

孕婦所需的大部分營養(yǎng)，在日常各類食物中都能攝取得到，只要照下列的類別均衡地吃，就不需要特別去吃昂貴的營養(yǎng)補(bǔ)充品啰！ 

營養(yǎng)素：熱量 
食物來源：淀粉類、糖類、脂肪類。 
主要功能：提供母親本身的需要，以及胎兒和胎盤的成長需要。 
建議：淀粉類的攝取應(yīng)以高纖維的全榖類為主，如糙米飯、全麥面包。 

營養(yǎng)素：蛋白質(zhì) 
食物來源：奶、蛋、魚、肉、豆、乳制品及豆制品。 
主要功能：幫助胎兒的成長，以及母親新組織的形成。 
建議：建議準(zhǔn)媽咪多吃富含DHA的深海魚類，可以促進(jìn)寶寶的腦部發(fā)育。 

營養(yǎng)素：鈣質(zhì) 
食物來源：牛奶、乳制品、大骨、小魚干、黃豆制品。 
主要功能：促進(jìn)胎兒骨骼、牙齒的茁壯。 
建議：利用小魚干與大骨熬高湯，當(dāng)作每天三餐的湯底，不但味道鮮美，也能補(bǔ)充孕婦最容易缺乏的鈣質(zhì)。 

營養(yǎng)素：鐵質(zhì) 
食物來源：肉類  (如豬肉、牛肉)、蛋黃、肝臟、綠色蔬菜、葡萄、蘋果。 
主要功能：提供制造母體及胎兒血紅素所需，并彌補(bǔ)懷孕及分娩失血的損失。 
建議：若是血壓較高的準(zhǔn)媽咪，鐵的來源應(yīng)以蘋果、葡萄、深色蔬菜為主，少吃膽固醇較高的蛋黃、肝臟。 

營養(yǎng)素：維生素A 
食物來源：綠色蔬菜、黃色水果  (如木瓜)、乳制品、蛋黃、肝臟、魚肝油。 
主要功能：保護(hù)細(xì)胞的結(jié)構(gòu)與功能。 
建議：由于維生素A多含在油脂食物中，若是食欲較差的孕婦，可以補(bǔ)充維他命A膠囊，但須先詢問醫(yī)師。 

營養(yǎng)素：維生素D 
食物來源：魚類、肝臟、奶油、牛油、蛋、魚肝油。 
主要功能：調(diào)節(jié)鈣和磷的代謝，幫助胎兒骨骼和牙齒成長。 
建議：準(zhǔn)媽咪可以利用有溫和陽光的早晨散步，可以幫助體內(nèi)維生素D的產(chǎn)生。 

營養(yǎng)素：維生素C 
食物來源：新鮮水果，如蕃石榴、檸檬、和柑桔類。 
主要功能：可幫助發(fā)展結(jié)締組織及血管系統(tǒng)，并幫助鐵吸收以形成血紅素。 
建議：柑桔類屬于較寒性的水果，體質(zhì)較需的孕婦不宜吃太多。 

營養(yǎng)素：維生素B群 
食物來源：牛奶、肉類、肝臟、酵母及各種豆類。 
主要功能：幫助調(diào)節(jié)身體能量的代謝。 
建議：晚上常睡不好的準(zhǔn)媽咪，可以多注意補(bǔ)充維生素B群，有助于腦神經(jīng)的安定，幫助入眠。 

營養(yǎng)素：葉酸 
食物來源：深綠色及黃色的蔬果，例如柳橙、香蕉、菠菜、綠花椰菜，以及雞蛋、蚵、酵母等。 
主要功能：促進(jìn)孕婦的新陳代謝，提供胚胎神經(jīng)管發(fā)育所需，并協(xié)助細(xì)胞增長。 
建議：常外食的孕媽咪，可考慮有添加葉酸的營養(yǎng)補(bǔ)充品，補(bǔ)充食物攝取的不足。 

營養(yǎng)素：纖維素 
食物來源：全榖類及蔬果類，如芹菜、竹筍、梨、桃子、蘋果、黑棗。 
主要功能：增進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生。 
建議：除了攝取富含纖維質(zhì)的食物，還要多喝水，才能達(dá)到預(yù)防便秘的效果。 </DIV>

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<DIV id=msg_326661 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">哪些東西孕媽咪不該吃？ 

1.  較刺激性的食物：咖啡、濃茶、煙、酒。 
2.  脂肪較多的食物：肥肉、油炸食物。 
3.  過咸或熏制食物：咸蛋、咸魚、火腿、香腸、罐頭等重口味的加工食物。 
4.  高熱量、低營養(yǎng)的食物：巧克力、糖果、含糖飲料等。 
5.  辛辣的調(diào)味品：辣椒、胡椒、咖哩等。

攝取水果的各家觀點(diǎn)… 

西醫(yī)觀點(diǎn) 

從西醫(yī)的角度來看，除了煙、咖啡、酒、毒品等刺激性物質(zhì)以外，沒有什么食物是懷孕時(shí)必須禁忌的。因?yàn)槊糠N食物都有其營養(yǎng)，亦有其缺點(diǎn)，只要各種食物都均衡攝取，自然可以供給身體平衡而足夠的營養(yǎng)，也不會有偏廢之虞。 

中醫(yī)觀點(diǎn) 

中醫(yī)有所謂「寒涼、燥熱」的體質(zhì)觀念。中醫(yī)認(rèn)為孕婦懷孕時(shí)因?yàn)橛刑旱呢?fù)擔(dān)，所以體質(zhì)通常偏熱；而產(chǎn)后因?yàn)樯a(chǎn)時(shí)的消耗，因此體質(zhì)又會偏寒。所以建議懷孕中后期的婦女，應(yīng)避免過度辛辣刺激的食品，以平衡已經(jīng)較燥的體質(zhì)。 

至于夏季水果，如瓜類都較寒涼，適量食用可以幫助平衡燥熱，但也不宜吃太多，以免誘發(fā)急性的腸胃不適。而荔枝、龍眼，則屬于濕熱性的水果，孕婦應(yīng)當(dāng)少吃，避免誘發(fā)體內(nèi)過敏的因子，導(dǎo)致皮膚紅、腫、癢的癥狀出現(xiàn)。 
　　
營養(yǎng)師觀點(diǎn) 

而從營養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)來看，各類水果富含各種維生素，有益于人體健康。例如夏季的水果荔枝，其營養(yǎng)豐富，果肉中含糖量高達(dá)  20%，在每一百毫升果汁中，維生素  C含量高，另外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鈣、鐵等成分。 
另一個盛夏時(shí)人們最愛用來消暑的水果—西瓜，它所含水分比任何水果都多，水分約占全果的90%。瓜瓤含糖量一般為  7  %  ~  11%  ，其中主要的成份是果糖，此外還含有維生素、蛋白質(zhì)、果膠等，味道甜美、營養(yǎng)豐富。不過，各人因體質(zhì)的不同，在食用各類水果時(shí)可能會有不同的反應(yīng)（如過敏），要視平時(shí)食用的狀況來決定自己的攝取。 </DIV>

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傳統(tǒng)孕婦禁忌，懷孕有那些禁忌  ： 

孕婦不可以將手舉高過肩，否則容易流產(chǎn)？
孕婦因體型改變，重心也比較不穩(wěn)，因此應(yīng)盡量避免拿高處的東西。最好能將家中常用的物品，放置在與孕婦肩膀同高的高度，避免發(fā)生重心不穩(wěn)跌倒的意外。

不可以拍孕婦肩膀？
早期的年代，因?yàn)榕略袐D受到驚嚇，導(dǎo)致流產(chǎn)，因而有此一說。區(qū)慶建醫(yī)師表示，懷孕期間，孕婦的情緒容易緊張、煩躁，不過根據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告指出，孕婦緊張時(shí)所分泌出的腎上腺素，會讓胎兒動的比較厲害，對于影響受精卵著床的成功率，影響并不大。

家中有孕婦的話，不能隨便整修房子，也不能搬家？
根據(jù)老一輩的說法，是因?yàn)榘峒視@動到胎神，容易流產(chǎn)。不過以現(xiàn)代的科學(xué)角度來說，搬家或是房屋裝修，都會付出更多的勞動力及心力，且需要搬動重物，對重心不穩(wěn)的孕婦來說，發(fā)生意外的機(jī)率也相對提高。

孕婦不能縫針線，動剪刀？
根據(jù)傳統(tǒng)說法，相傳孕婦假使拿剪刀、縫制物品，生出來的寶寶可能會有缺陷！寶寶的缺陷可能是因?yàn)槿旧w異?；蚴且蚱渌∽兪谷?，孕婦應(yīng)定期做產(chǎn)檢，保持身心健康，飲食均衡，自然就可以生個健康寶寶啰。

孕婦不能看布袋戲，否則將來寶寶會很被動，有軟骨癥？
區(qū)慶健醫(yī)師表示，以科學(xué)角度來看，并不能證明布袋戲?qū)μ航】禃斐捎绊憽Ｔ谠缙卺t(yī)學(xué)不發(fā)達(dá)的情況下，民間流傳的禁忌相當(dāng)多，不過依照現(xiàn)今醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)的角度來看，許多禁忌只能「僅供參考」啰！

曬衣服造成流產(chǎn)？
孕婦因?yàn)轶w型改變的關(guān)系，加上懷孕后期，肚子明顯隆起，重心改變，自然有許多行動上的限制，譬如說不適合墊腳尖拿東西，抱太重的物品等。

孕婦長期待在吵雜的環(huán)境中，或聽吵雜的音樂，將來寶寶會愛哭？
根據(jù)科學(xué)研究報(bào)告指出，音樂的確能刺激寶寶的腦部發(fā)展，不過律動性太強(qiáng)的音樂，譬如搖滾樂、電子音樂等節(jié)奏快的音樂，會使胎兒興奮、緊張、不舒服。區(qū)慶健醫(yī)師建議，最好能選擇大自然的音樂，以輕柔旋律為主較佳。

行動方面

1.忌看布袋戲。
2.忌接觸喜氣、喪葬方面事務(wù)。 
3.忌孕婦與孕婦同坐。
4.忌入新娘房或月內(nèi)房。 
5.忌擅入寺廟。 
6.忌手臂上舉或移動粗重物品。 
7.懷孕后幾個月,夫婦不宜行房。 
8.懷孕后不能去照ｘ光

忌沖犯胎神

1.忌在孕婦房內(nèi)動剪刀、針線。 
2.忌在孕婦房內(nèi)搬動器物及修補(bǔ)墻壁。
3.忌在  孕婦房內(nèi)捆緮、穿鑿、打釘、夾扎。
4.忌將火種丟棄孕婦房內(nèi)。 
5.忌肖虎者入孕婦房內(nèi)。  l 


懷孕期的禁忌食物 

孕婦是「一人吃、二人補(bǔ)」，可是如果吃了有害身體健康的物質(zhì)、那它和營養(yǎng)素一樣，也會經(jīng)由胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，以下逐一說明哪些是懷孕期的禁忌食物： 


１．過度油膩與刺激性的食物：太油膩的食物不易消化，加重懷孕初期腸胃不適、害喜的癥狀。而刺激性的食物及調(diào)味料，容易刺激胃黏膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。 
２．生冷食物或未妥善保存的調(diào)理食品：勿食生魚片，螺肉等未經(jīng)加熱處理的食物。而買市售的調(diào)理食品時(shí)，要留意販賣場所保存食物的溫度，熱食應(yīng)保持在六十五。C以上，冷食則應(yīng)控制在冷藏溫度七。C以下，常見有菜市場販賣的熟食、或時(shí)下流行的壽司吧、通常無法得知制備時(shí)的流程及時(shí)間，如果吃了已遭細(xì)菌污染、不新鮮的熟食，發(fā)生食物中毒則將危及母親及胎兒的健康。 
３．發(fā)霉的食物：避免食用那些外觀看來發(fā)霉的蔬菜、水果或脫水食品，僅僅將發(fā)霉部分去掉是不夠的，因?yàn)槊咕a(chǎn)生的有害物質(zhì)可以滲入到更深、且不受到烹調(diào)加熱所破壞。 
４．過度加工的食物：加工食品往往添加了大量的鹽和糖。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血癥的孕婦會加重高血壓及水腫癥狀。而過多的糖份例如碳酸飲料、糖果、巧克力等是高熱量卻只有少部分營養(yǎng)素的食物，會造成體重增加太快、超重的問題。除此之外，在選購加工食品之前，也應(yīng)留意食品標(biāo)示及制造日期、看看有沒有危害人體的添加物、注意食品是否過期。 
５．酒精：酒精會通過胎盤進(jìn)入胎兒血流造成流產(chǎn)及「胎兒酒精癥候群」，包括低的出生體重且日后生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形，為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。 
６．茶：由于濃茶中的單寧酸會與鐵結(jié)合、降低鐵的正常吸收率，除此之外，大量的單寧酸亦會刺激胃腸、久而久之不僅鐵的吸收率發(fā)生障礙，亦會影響其它營養(yǎng)素的吸收，易造成缺鐵性貧血，所以孕婦還是少喝茶為妙！ 
７．咖啡、可樂等含咖啡因的飲料：會通過胎盤影響胎兒心跳及呼吸，同時(shí)容易刺激胃酸分泌、加重腸胃不適癥狀。且咖啡對煙、酒有致畸胎的加成效果，所以孕婦最好避免，或選擇無咖啡因的咖啡或以牛奶、新鮮果汁來取代這些飲料。 
８．某些藥膳材料如苡仁因有使身體冷虛的作用，故孕婦不宜食用。其實(shí)如果能廣泛的從六大類食物中足量攝取，是不需要喝十全大補(bǔ)湯的，如果想烹調(diào)藥膳料理的話，藥材的選擇最好能依中醫(yī)師按個人體質(zhì)來調(diào)配為佳。 
９．吃得多不如吃得好、吃得好不如吃得對，慎選懷孕期間的食物，才能供給寶寶完整均衡的營養(yǎng)及完善的生長環(huán)境。 

懷孕有那些禁忌　：　婦女懷孕期應(yīng)禁忌的中藥 

女性在懷孕期間，稍不留意免不了也會生病，生病后則需求醫(yī)服藥。然而，在妊娠期間吃藥不免有后顧之憂，因?yàn)樘旱陌l(fā)育、成熟全賴母體的氣血供養(yǎng)，妊娠期間用藥，雖然直接作用于母體，但因能間接地透過氣血而影響或損傷胎兒，甚至發(fā)生流產(chǎn)。因此在懷孕期間應(yīng)禁忌那些中藥，確實(shí)是每一位即將做母親的人最關(guān)心的問題。   

懷孕期間的女性在使用中藥方劑治療疾病時(shí)，盡量不用或少用，非用不可的，一定要請教醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，嚴(yán)格控制劑量，以免上述藥物對母體及胎兒產(chǎn)生不利影響。

檸檬片兒

<DIV id=msg_333095 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">孕婦禁忌 

孕婦禁忌  :  飲用太多咖啡  影響胎兒骨骼[轉(zhuǎn)貼]

由知道已懷有身孕開始﹐媽媽﹑奶奶﹑姨媽﹑姑姑便紛紛提供心得﹐說這些不能吃﹐那些切忌食。其實(shí)這些孕婦傳統(tǒng)禁忌有多少是對﹐多少是錯的呢﹖還有﹐有哪些食物﹐是孕婦真正要敬而遠(yuǎn)之的呢﹖這里讓我們詳細(xì)道來。

※傳統(tǒng)謬誤﹕

1.不要吃生冷﹑寒冷的食物﹐如涼粉﹑西瓜﹑雪糕﹐這會造成早產(chǎn)﹐甚至小產(chǎn)呢﹗
這是無科學(xué)根據(jù)的﹐但孕婦吃后不舒服如出現(xiàn)瀉肚子﹐就最好暫停食用﹐不過﹐對胎兒是絕對無影響的。

2.吃羊肉會令胎兒“發(fā)羊吊”﹖
羊癇風(fēng)（癲癇的通稱）和羊肉是沒有關(guān)系的﹐而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質(zhì)﹐營養(yǎng)豐富﹐孕婦吃絕對有益無害。

3.多喝鮮奶﹐生出來的嬰兒皮膚會很白﹖
胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響﹐于成孕那一刻便已決定﹐與懷孕期的飲食無關(guān)。

4.吃蝦蟹會令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感﹖
如果孕婦本身對蝦蟹有敏感﹐在懷孕期應(yīng)避免進(jìn)食﹐這是恐怕孕婦對蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機(jī)會增加。而沒有敏感的孕婦﹐就算吃了都不會令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感。

※有醫(yī)學(xué)根據(jù)的飲食禁忌 

1.不要過量吸取維他命A。 
孕婦攝取太多的維他命A﹐會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全﹐所以每日只可攝取  400-1250微克的維他命A﹐其中豬肝含極豐富維他命A﹐孕婦切忌過量進(jìn)食。 

2.要限制飲用含咖啡因的飲品。 
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長﹐有可能出現(xiàn)手指﹑腳趾畸形的情況﹐也會增加流產(chǎn)﹑早產(chǎn)﹑嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品﹐如果非喝不可﹐每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。 

3.避免喝酒 
如果喝太多酒﹐會令胎兒畸形﹐影響胎兒智商和生理上的發(fā)展﹐基本上是避免喝。2杯啤酒﹑或1杯葡萄酒為極限。 

4.避免高糖﹑高脂肪食物 
吃太多高糖﹑高脂肪食物如汽水﹑糖﹑薯片﹐令孕婦過胖﹐從而增加妊娠性糖尿病﹑妊娠性高血壓的情況﹐除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會之外﹐分娩時(shí)也會有困難。 

※妊娠期間營養(yǎng)需求

妊娠期間，每種營養(yǎng)素的需要量都增加了，然而，各種營養(yǎng)素的增加卻不同，如蛋白質(zhì)、鐵、葉酸、維生素Ｄ、鈣、磷、鎂、需增加50%或更多，其它營養(yǎng)素則需增加15～50%。

?妊娠第一期（懷孕3～12周）
在懷孕期，母體為了提供胎兒一個良好的生長環(huán)境，需要高單位的維生素及礦物質(zhì)，例如葉酸及維生素Ｂ12，在這一階段，孕婦飲食的改變及營養(yǎng)的需要量與懷孕前差異不大，每日只需以均衡飲食為基礎(chǔ)，輔以高單位的維生素及礦物質(zhì)即可，不過在這個時(shí)期有些孕婦會產(chǎn)生惡心、消化不良、嘔吐等現(xiàn)象，即一般所稱的害喜，因此，在飲食上宜少量多餐，補(bǔ)充維生素，可以食用較干的醣類食物，例如干面包、餅干等來改善此現(xiàn)象，而且最好將固體與液體食物分開，即在食用正餐或點(diǎn)心時(shí)，先吃干爽易下飯的菜肴，待用餐完畢，間隔一段時(shí)間后，在喝湯、水或飲料，盡量避免吃油膩的東西。

?妊娠第二期（懷孕12～24周）
這時(shí)期的孕婦，體重的增加較明顯，約每星期增加0.5公斤左右，胎兒的性器官也會發(fā)育完全，大部分在初期的害喜癥狀會漸漸的消失。

?妊娠第三期（懷孕24～40周）
這時(shí)期的胎兒快速成長，尤其是腦部的發(fā)育，因此母體需要攝取較多的熱量，一天約增加300～350卡，蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的需要量會較一般均衡飲食為多。有些孕婦于這時(shí)期會有小腿抽筋或牙齒易損的現(xiàn)象發(fā)生，可能是血液中鈣濃度不足所致，可多攝取牛奶、奶制品、芝麻、杏仁果及沙丁魚等。

孕婦的飲食不但是量，更是質(zhì)方面的增加，須注意多吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的食物，而少吃脂肪、碳水化合物和鹽份。孕婦于妊娠期間每日所需要的重要營養(yǎng)及其增加量如下：

※熱量

孕婦的基礎(chǔ)代謝率較懷孕前增高15～23%，熱量需要量呈正比增加。故孕婦每天的熱量攝取應(yīng)比懷孕前增加  200～400大卡。

懷孕第一期孕婦常有惡心、嘔吐現(xiàn)象，且此期胎兒的生長發(fā)育不快，故熱量可維持正常的供應(yīng)，每日攝取熱  量建議增加150大卡。

懷孕第二期胎兒的生長發(fā)育日趨加速，此期能量的需要主要是母親本身的需要，每日攝取熱量建議增加350  大卡。

懷孕第三期因體重增加迅速，所需的熱量更多。但因此時(shí)的活  動量較少，可抵消部分熱量的消耗。此期的能  量主要是供給胎兒和胎盤的需要，熱量需要量同第二期。

懷孕前的身高、體重、年齡、活動量和健康狀況都會影響熱量的需要，中度活動量的孕婦或體重不足的孕婦  可以每公斤體重需要40大卡來計(jì)算。簡易孕期熱量每日需要公式：理想體重Ｘ40大卡＋300大卡。 </DIV>