jinnv

試試燕麥片吧，這個是膳食纖維含量相當(dāng)高的食物了。我沒試過便秘，不過吃了橘子大便量會多很多，另外還要注意多喝水。

煒煒青

我也深受便秘的折磨啊

西西兮

同苦惱中，已經(jīng)是每天一個蘋果，柚子也是經(jīng)常吃，蜂蜜水酸奶也有喝……但是還是經(jīng)常肚子漲漲的，但又解決不出來，或者很少。真怕肚子里都把寶寶的空間擠掉了

紫色愿望

我去咨詢過醫(yī)生，醫(yī)生叫我每天吃一斤以上葉菜，喝2000CC的水。我自己加上晚飯后散步，就解決了?；瘕埞推娈惞芡ū愕故钦娴?，特別是奇異果，飯后半小時一個就行了，堅持吃幾天就會有很好的效果。

San/ka

個人感覺火龍果跟獼猴桃最有效~而且維生素C豐富。

ㄍㄝ·許っ

我也是啊，現(xiàn)在是便秘厲害，吃少量還不行，一定要多吃，謝謝MM們的建議，我會試試，那種對我才有效果的，別人說一便秘就最容易長痔瘡，所以還是好怕的，一定得解決這個問題才行的！我吃了香蕉，效果還是有，但就是光打屁，打完還是拉不出來，真郁悶！  祈禱千萬別長痔瘡啊?。~~~~~~~~~

selina_00

可以試下黑芝麻，每天一二勺，可以單獨吃，拌在米飯里，效果不錯
黑芝麻性味與歸經(jīng)：甘，平。入肺、脾、肝、腎經(jīng)。因此具有潤燥滑腸、滋養(yǎng)肝腎的功效。在傳統(tǒng)中醫(yī)的臨床應(yīng)用中，多用于以下幾種狀況：
　　（1）體虛、眩暈乏力等癥。原理是：本品甘平，有滋養(yǎng)肝腎的作用，又含豐富礦物質(zhì)可以補血。懷孕期間，孕婦血液需要量大增，補血是重要課題，可以試試芝麻糊。
　?。?）津枯血燥、大便秘結(jié)。原理是：有潤腸通便的功效，治津枯便秘，可以單獨應(yīng)用，也可與胡桃肉、蜂蜜等配合應(yīng)用。孕婦懷孕中后期，因胎兒壓迫很容易造成孕婦便秘，所以可以試試看。

by子軒媽咪

告訴你個小秘方 益力多 哈哈

by子軒媽咪

告訴你個小秘方 益力多 哈哈

ㄍㄝ·許っ

回復(fù) by子軒媽咪 的帖子

          哈哈，謝謝啊！

ellecindy

我之前也是便秘，現(xiàn)在這幾周每天定點去蹲廁所，不管有沒有便意，慢慢就每天都有得拉了。

小曼聯(lián)

吃粟米 番薯。LZ體重增得快既話建議系白飯中溝D黑米燕麥尼吃。因為淀粉質(zhì)系增重既元兇啊。

小曼聯(lián)

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我認(rèn)識好幾個湖南妹子，懷孕期間都沒停過吃辣的，BB出生皮膚還是白白嫩嫩的。不怕啦。

purple417

火龍果好有效的~

ㄍㄝ·許っ

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         5555555555,可是我的皮膚不好呢。懷了寶寶之后感覺更不好了，不知道為什么！別人都說懷孕了皮膚會變得好一些的，我就是個列外，傷心中@！~~~~~~~~~~~

ㄍㄝ·許っ

回復(fù) purple417 的帖子

              恩，先前我也是吃了火龍果，但是吃一個都沒有多大的用，最少一次要吃倆個，才有點效果的

jiyue

我吃火龍果，感覺效果還不錯，懷孕前我吃火龍果是經(jīng)常拉肚子的，再就是盡量用家里的坐廁，不要長時間的蹲，很難受。坐馬桶上的時候可以揉一揉或者向下推一推后腰，促進(jìn)一下腸道的蠕動，現(xiàn)在我已經(jīng)不便秘了，而且基本天天早上都能排便，就時間還是有點長，基本都要15分鐘才能解決問題。

JERRY愛曈曈

LZ可以試試火龍果點蜂蜜吃，味道好不說，效果立竿見影～～

lavender-1980

建議試一下各種菇菌類和木耳,我覺得效果很不錯