閔柔

        在這個潮濕得令人煩躁的春季里，身體也隨之跟著心情有各種的不適應，作為已婚媽媽的我們跟應該學會如何保持身體的健康，以照顧全家人的健康。今天就跟小編來到張醫(yī)生的中醫(yī)課堂，小編真是受益良多，生活中小小的動作和一個微不足道的飲食習慣就可以保持我們各種的健康，馬上來看看小編都學到了什么。

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【圖片回顧】

我的大合照，茄子笑~~~

大家回到了讀書時代，都在抄筆記呢，好認真哦~

來張俯視全景圖~~

閔柔

【教室介紹】
我們可愛的張老師，聽說是中醫(yī)世家出生~

再來看看我們的教室，昏黃的燈光好舒服~
還有各種精致的擺設呢~~~中國風

閔柔

【上課內(nèi)容—上篇】
一：如何判辨身體的屬性（熱地/寒地）
手腳冰冷的人是寒性體質，愛喝溫水的人他們的胃屬于寒涼...除了可以從這幾點，我們還可以從以下幾點去判斷一個人的身體體質。
1體型：肌肉松軟的人屬于寒性體質；瘦的人屬于熱性體質
2判斷舌苔：舌苔發(fā)白是寒涼；舌苔發(fā)黃是熱氣
3手掌厚?。罕〉娜撕疀?；厚的人一般都是熱地

二：關于腸胃的保養(yǎng)
1我們要堅持每天按摩腹部相關部位和學位40分鐘，不但可以促進腸胃的吸收而且對便秘也有好處
來我們一起做做“健胃操”

2合理的飲食搭配也可以保持腸胃健康
張醫(yī)生建議：多吃燕麥米，平時可以把燕麥米混在米飯里面一起煮
                    淮山煲湯有益健康，要買新鮮的哦！
                    多吃魚，清蒸最好

食物屬性清單，被“科普”了，小編我錯了很多年

閔柔

【上課內(nèi)容—下篇】
三：我們的乳房健康
1：如何檢測自己的乳房
平躺在床上，舉起手來，用另一只手去按腋下的部位，圍繞著胸部按過去。不但可以疏通乳腺也可以防止乳腺增生哦！

2：另外乳頭有無乳汁和色澤都能判斷我們的乳房健康

四：練練頸椎、胸肌和腰部~~~做做操

頸椎操~

肩部按摩~~要躺著哦

腳步學位按摩~

自后要提醒媽媽們，記得回來交作業(yè)哦！

脆皮。花茶

學習！

yangguangyun

挺好的.

winsizhang

很感謝小編給我參加這個活動的機會，也很感謝張醫(yī)生的熱心講解，使我學會好多東西。

賈媽媽JIA

我常年手腳冰涼哇~ 現(xiàn)在連涼水都不敢喝吖....  張老師看起來還年輕哇~

韓色青春

小編覺得最好的定期到醫(yī)院做例行檢查，確保安心嘛

Michelle_hmy

下次有這樣的活動，我也要參加！

話化

看來我是寒涼體質.

zinuohuang

現(xiàn)代人生活的環(huán)境很糟糕，除了綠色環(huán)保由自己做起之外，還要開始注意個人保健方面的問題?；顒雍芎?，學習了

安寶寶

   

韓色青春 發(fā)表于 2012-3-5 18:00
小編覺得最好的定期到醫(yī)院做例行檢查，確保安心嘛

同意。另外，還要有均衡的飲食，定期的體育運動，最重要的是要保持心情舒暢（不過，這個最難）

新生弄潮兒

支持小編，帖子很強大呢，喜歡中醫(yī)世家的老師，哈哈哈哈，很有說服力

古攝影

支持你們~

shashalilove

寒底要怎么調(diào)理身體？

快活人

學習了！如果以后有視頻回看就好了！！

yanerjoy

學到知識了，下次有我也想?yún)⒓拥难?br />

yixing

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這個活動很不錯，能幫到很多的媽媽解決問題！