秋姑娘來了

嬰兒：從“吃喝、拉撒、穿、睡、洗、”五個(gè)方面準(zhǔn)備。

母親：從“產(chǎn)前、產(chǎn)褥、產(chǎn)后”三個(gè)方面準(zhǔn)備

秋姑娘來了

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missalidai

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小巧媳婦

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秋姑娘來了

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elizabeth98

留下學(xué)習(xí)

秋姑娘來了

鯉魚粥
　　鮮鯉魚（活的尤佳）500克，去鱗臟，切成小塊與白大米或小米一起煮粥。粥內(nèi)不放鹽，淡食。由于鯉魚富含蛋白質(zhì)，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效。如果用鯉魚1條（500～700克）煮湯（少許佐餐醬油，不宜放鹽）吃肉渴湯，催乳效果也不錯(cuò)。
鯽魚湯
　　鮮鯽魚500克，去鱗、臟，加黃豆芽60克（或通草6克，中藥店有售）煮湯喝。每天兩次，吃魚喝湯，連服 3～5天。鯽魚能和中補(bǔ)虛，滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。鯽魚湯宜淡食。
豬骨通草湯
　　豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小時(shí)，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。豬骨有補(bǔ)氣血、生乳作用，對產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效
　　豬蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入鍋（砂鍋為佳）內(nèi)共煮，先用武火，水開后改文火，煮1只豬蹄，連續(xù)服3～5天。豬蹄在午餐時(shí)吃掉。因豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，有較強(qiáng)的補(bǔ)血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，對產(chǎn)婦有康復(fù)身體，通乳之功效。
黃花燉瘦肉
　　干黃花菜（又名金針菜）25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃。黃花菜可治療婦女封閉（但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮，燉才有效）
花生大米粥
　　生花生米（帶粉衣）100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分兩次（早午或早晚各一次）喝完，連服3天?；ㄉ赘缓鞍踪|(zhì)和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養(yǎng)血功能。此粥對產(chǎn)婦產(chǎn)后血虛有一定療效。
絲瓜仁鰱魚湯
　　絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，共同熬湯。熟后吃魚喝湯。吃時(shí)可放些醬油，不放鹽，一次吃完。口服1次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補(bǔ)虛、溫中理氣的作用。喝湯對產(chǎn)后血瘀者還有一定的治療作用。
清淡肘子
　　豬肘子1只，當(dāng)歸身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火燉煮至爛熟。午餐吃肉，晚餐喝湯。當(dāng)歸為補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的婦科要藥，且有潤腸通便作用。王不留行有行血調(diào)經(jīng)、催乳、消腫功效。豬肘肉具有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。三者相配，有活血補(bǔ)血、通經(jīng)下乳、強(qiáng)健身體作用，對產(chǎn)后無乳且體虛者尤宜。
阿膠大棗羹
　　阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗凈，兌適量水放鍋內(nèi)煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內(nèi)，放入冰糖、核桃仁文火燉之。
　　同時(shí)，將阿膠放碗內(nèi)上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內(nèi)熬成羹即成。產(chǎn)后每日早晨服2～3湯匙，有補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、潤燥滋陰作用。

秋姑娘來了

生化湯：

功效：養(yǎng)血、活血、化淤為主，用于產(chǎn)后補(bǔ)血、去惡露；并有提高身體抵抗力和收縮子宮作用，產(chǎn)后連續(xù)服用14天。

材料（一日份）：當(dāng)歸16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、老姜1.5克、炙草（蜜甘草）1.5克、廣和坐月子水500ml。

做法：1．廣和坐月子水500 ml，加入藥料，慢火加蓋煮50分鐘，約剩300 ml；

      2．分三次于每餐前飲用；也可當(dāng)茶喝，每次小口。

使用階段：產(chǎn)后第一、二周



養(yǎng)肝湯：

功效：為了解除剖腹產(chǎn)麻藥可能帶來的副作用，例如：脹氣、掉頭發(fā)、失眠、記憶力減退、便秘等癥狀。

材料（一日份）：紅棗七顆、廣和坐月子水280 ml。

做法：1．紅棗洗凈，以刀劃出七條縱紋；

      2．放在容器中，用燒開的坐月子水沖下，加蓋泡八小時(shí)（夏天應(yīng)放入冰

         箱保存）；

      3．用蒸器蒸之；

      4．等沸騰后再用文火蒸40分鐘；

      5．將紅棗挑起，只取湯。

使用階段：產(chǎn)后第一、二周

秋姑娘來了

菇魚湯：

功效：增強(qiáng)新陳代謝、幫助消化、減少膽固醇

材料：魚120克，帶皮老姜5片，香菇5片，麻油45 ml，廣和坐月子水350 ml。

做法：1．將材料洗凈，另將香菇用開水泡發(fā)20分鐘；

      2．麻油以大火燒熱，放入姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色，但不能焦黑；

      3．放入魚肉、香菇、月子水用大火煮開，轉(zhuǎn)小火，加蓋煮10分鐘

         后熄火，即可享用。

大熊BB

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秋姑娘來了

坐月子飲料：

功效：生津止渴，消食減脂，減輕子宮收縮時(shí)的腹疼。

材料（五日份）：干山楂300克（超市有150克每袋），廣和坐月子水2500 ml。

做法：1．將山楂加入廣和坐月子水中；

      2．大火煮開后，加蓋轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，約剩2000 ml；

      3．將湯濾出倒入容器，放入適量的黑砂糖（紅糖）攪拌均勻，冷卻后放

         入冰箱冷藏

使用階段：全階段食用

注：喝時(shí)需加熱，一日量約400 ml。



薏仁飯：

功效：薏仁含豐富淀粉、維生素B1，可消除浮腫，幫助多余的水分排出體外，

      不必?fù)?dān)心尿不出來，還可強(qiáng)化腸胃道機(jī)能，增進(jìn)消化吸收能力。

材料（一日份）：薏仁米半杯（一次性水杯），白米一杯，廣和坐月子水150 ml。

做法：1．將材料洗凈，在坐月子水中浸泡三到四小時(shí)，以水超過材料1.5公分

         左右；

      2．將浸泡好的材料移入電飯鍋內(nèi)煮熟即可。

使用階段：全階段食用

注：材料的用量可根據(jù)個(gè)人食量的大小來調(diào)節(jié)。

秋姑娘來了

紅豆湯：

功效：強(qiáng)心利尿，消除“水肥體形”；但紅豆吃多易脹氣，故每日需控制在2碗

      以內(nèi)。

材料：紅豆70克，黑（紅）糖適量，廣和坐月子水450 ml。

做法：1．將紅豆用清水洗凈后瀝干；

      2．將紅豆放入月子水中，加蓋泡5小時(shí)；

      3．將泡好的紅豆連帶月子水一起倒入高壓鍋中煮15分鐘左右；

      4．熄火，加入適量的黑糖調(diào)和即可。

使用階段：全階段食用



甜糯米粥：

功效：增強(qiáng)腸胃蠕動，防止胃下垂，預(yù)防便秘。

材料：糯米35克，桂圓肉15枚，黑糖（紅糖）適量，廣和坐月子水450 ml。

做法：1．糯米洗凈，與桂圓肉同放入坐月子水中，加蓋泡3小時(shí)；

      2．將糯米粥以大火煮開后，改為小火煮40分鐘；

      3．熄火后加入適量黑紅糖攪拌均勻，即可享用。

使用階段：全階段食用

cheer-

謝謝

秋姑娘來了

麻油炒豬肝：

功效：富含維生素A、B2、鐵、磷的麻油炒豬肝，有助于產(chǎn)婦將污血排出體外。

材料：豬肝200克，帶皮老姜5片，胡麻油30 ml，廣和坐月子水260 ml

做法：1．豬肝洗凈，切成0.5公分厚度；老姜刷洗干凈，連皮一起切成薄片；

      2．麻油倒入鍋內(nèi)以大火燒熱，放入姜片，改轉(zhuǎn)小火爆至姜片兩面均皺起

         來，且呈褐色，但不能焦黑；

      3．轉(zhuǎn)大火，放入豬肝快炒至變色，加入坐月子，水煮開后立即熄火，趁

         熱享用。

使用階段：產(chǎn)后第一周（自然產(chǎn)）


四神豬肝粥：

功效：剖腹產(chǎn)及小產(chǎn)后前三天食用，有防止傷口發(fā)炎，補(bǔ)氣、利水，快速恢復(fù)產(chǎn)

      后體力，促進(jìn)新陳代謝，幫助入睡等作用。

材料：淮山藥50克，薏仁50克，蓮子5顆，芡實(shí)15克，廣和坐月子水260 ml

做法：1．將材料洗凈、瀝干泡入坐月子水中3小時(shí)備用；

      2．將山藥切丁備用；

      3．將豬肝洗凈、切丁，川燙后備用；

      4．將1加2加蓋用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘后加入3拌勻即可食用。

使用階段：剖腹產(chǎn)后第一周前三天食用

秋姑娘來了

膳食排骨：

功效：預(yù)防腰酸背痛，補(bǔ)充體力

材料：排骨200克，膳食包一袋（杜仲8克，黃芪5克，當(dāng)歸5克，枸杞12枚，

      大棗2枚），麻油35 ml，帶皮老姜5片，廣和坐月子水600 ml。

做法：1．將排骨在開水中汆燙變色后，瀝干備用；

      2．麻油以大火燒熱，放入老姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色，但不能焦黑；

      3．加月子水、排骨、膳食包一同大火煮開，轉(zhuǎn)小火加蓋燉煮50分鐘即可。

注：  包藥材的膳食包袋，可在超市買可封口的茶包袋替代

使用階段：產(chǎn)后第一、第二周



香菇魚湯：

功效：增強(qiáng)新陳代謝、幫助消化、減少膽固醇

材料：魚120克，帶皮老姜5片，香菇5片，麻油45 ml，廣和坐月子水350 ml。

做法：1．將材料洗凈，另將香菇用開水泡發(fā)20分鐘；

      2．麻油以大火燒熱，放入姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色，但不能焦黑；

      3．放入魚肉、香菇、月子水用大火煮開，轉(zhuǎn)小火，加蓋煮10分鐘

         后熄火，即可享用。

使用階段：全階段食用

秋姑娘來了

首烏魚湯：

功效：補(bǔ)肝，益腎，養(yǎng)血，美顏等。

材料：魚120克，帶皮老姜5片，制何首烏3片，枸杞8粒，麻油45 ml，廣和

      坐月子水350 ml。

做法：1．將材料洗凈；

      2．麻油倒入鍋內(nèi)以大火燒熱，放入老姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色，但不能

         焦黑；

      3．放入魚肉、首烏、枸杞、月子水用大火煮開，轉(zhuǎn)小火，加蓋煮5分鐘

         后熄火，即可享用。

使用階段：全階段食用



黑米飯：

功效：開胃益中,健脾暖肝,明目活血,美顏等。

材料（一日份）：黑米一杯（一次性水杯），白米半杯。

做法：1．將材料洗凈，在坐月子水中浸泡三到四小時(shí)，以水超過材料1.5公分

         左右；

      2．將浸泡好的材料移入電飯鍋內(nèi)煮熟即可。

使用階段：全階段食用

注：材料的用量可根據(jù)個(gè)人食量的大小來調(diào)節(jié)。

八月凌子

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