香雪爾

[p=25, null, left]感覺很實用的信息，發(fā)來和親們分享哦。

[p=25, null, left]腹產(chǎn)后飲食 最全最詳細(xì)食譜哦

[p=25, null, left]剖腹產(chǎn)后每日飲食餐單，讓產(chǎn)婦每一天都有均衡營養(yǎng)的飲食。一起來看剖腹產(chǎn)后吃什么 剖腹產(chǎn)后的飲食食譜。由于太詳細(xì)了，我先只發(fā)頭三天的吧，親們要想看到全月的就到這里去看吧：http://www.chachaba.com/news/html/yyeat/nveat/20110308_22222.html

[p=25, null, left]　　產(chǎn)后頭三天:拒絕油膩 口味要清爽　

[p=25, null, left]月子餐之第一天　　一杯蘿卜水，一杯白開水。大米粥.　　剖宮產(chǎn)后6個小時，腸道排氣后，產(chǎn)婦才能進食　　蘿卜水的作用：促進胃腸功能恢復(fù)及預(yù)防腸脹氣的發(fā)生。　　中國媽媽**愛心提示：產(chǎn)后8小時候一定要上廁所，排出小便很重要，能夠防止你尿路感染。　　分娩讓身體經(jīng)歷了一場嚴(yán)酷的考驗，虛弱的身體急需補充營養(yǎng)。哪怕你什么都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則你可能會脫水。　　第一餐進補充足的碳水化合物有利于恢復(fù)能量;蛋白質(zhì)可以快速修復(fù)身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養(yǎng)素，可以幫助身體恢復(fù)生產(chǎn)時失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時，骨骼會流失很多鈣，所以及時補充鈣也很必要。　　月子餐之第二天　　早：自做小米粥，也可以用開水沖雞蛋，既有營養(yǎng)，味道也不錯　　下午：小米粥或者是爛面條，面條湯可以用鯽魚湯之類的。　　晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的，酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。　　月子餐之第三天　　早：白米粥(里面摻和點小米)，一個肉包子里面塞點酒釀(肉餡不吃，有開奶的功效)。　　午：白米粥(里面摻和點小米)。　　晚：白米粥(里面摻和點紅棗-)，清炒雞毛菜，路路通。　　注：　　小米：據(jù)說白米容易上火，加點小米會中和一下。　　紅棗：排惡露的。但是后期最好還是少吃點，要不然惡露一直不干凈也討厭。　　從第三天開始，為了通便，每天吃一根香蕉。香蕉應(yīng)該連皮放到微波爐里面轉(zhuǎn)30秒再吃。這樣做是為了不吃到冷的水果。別的水果也可以這么做，像獼猴桃之類的。沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鐘.　　香蕉粥　　材料：大米50~100克，香蕉200克。　　制作：大米洗凈，放沙鍋內(nèi)煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，共同煮成粥。　　功效：清熱潤腸通便。

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