紫琥珀

　　很多媽咪在孕早期都會(huì)出現(xiàn)便秘和孕吐，怎么緩解成了頭痛的問(wèn)題。本人那段時(shí)間也是很嚴(yán)重，真是苦不堪言，后來(lái)就慢慢調(diào)理。沒(méi)想到輕松度過(guò)了那段難熬的日子，下面說(shuō)說(shuō)自己的方法吧。有同樣癥狀的姐妹可以參考一下哦。有好辦法的也可以一起聊聊哦。
　　關(guān)于緩解便秘方法：
　　1每天早餐和晚餐堅(jiān)持喝麥片粥，超市買(mǎi)的麥片回來(lái)自己熬，不要買(mǎi)精加工的;
　　2水果最好吃火龍果，緩解便秘不錯(cuò)
　　3在菜場(chǎng)買(mǎi)的新鮮馬蹄回來(lái)自己消掉皮生吃，天天的脆脆的當(dāng)水果吃了，這個(gè)還真管用 老人們的方法，買(mǎi)嫩的不削皮吃最好，只是不喜歡皮，所以消掉了
　　4早上一杯白開(kāi)水，適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜，去超市買(mǎi)大牌子的，不要買(mǎi)調(diào)和的含糖多
　　關(guān)于孕吐：
　　1每天吃一餐萵筍，生吃、涼拌、清炒，既緩解孕吐又補(bǔ)充葉酸(但萵筍里葉酸含量很少，我還額外每天服用1片斯利安葉酸)。不要喝飲料喝精加工的東西，甜的少吃，我那時(shí)候蘋(píng)果吃不進(jìn)的，吃了就胃酸，特別是晚上、早上從不喝純牛奶，喝了就吐，這個(gè)可能和自己體質(zhì)有關(guān)。
　　2飯前飯后半小時(shí)內(nèi)不要喝水，會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，不容易消化吃下去的食物。
　　3反胃的時(shí)候就吃點(diǎn)蘇打餅干，吃完不要馬上喝水哦。
　　4面食類的，比如面條、饅頭，是不錯(cuò)的選擇，能減輕胃酸。面食養(yǎng)胃又容易消化。
　　5胃難受的時(shí)候不要想著吐，可以吃點(diǎn)蘇打餅干之類的，能不吐就不要吐。
　　本人體質(zhì)不好，懷孕后一直擔(dān)心孕吐會(huì)持續(xù)很久，沒(méi)想到兩個(gè)月后就沒(méi)事了 ，一直到現(xiàn)在能吃能喝，精神很好，哈哈， 這就是我個(gè)人的一點(diǎn)小經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)還在早孕期的媽咪有所幫助哦。愿大家都能順利度過(guò)孕早期。

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寫(xiě)的真好！！希望群主能夠?yàn)槟慵泳。?br/>

碧海林簫

孕婦是很容易發(fā)生便秘的，這主要是由于膨大的子宮壓迫直腸引起的，不用過(guò)于擔(dān)心，是比較正常的生理反應(yīng)，但也要抓緊時(shí)間改善。可喝一些飲泰思通調(diào)理腸道功能，修復(fù)腸粘膜上的生物屏障，改善腸道功能，促進(jìn)消化道蠕動(dòng)，從根本上解決了便秘。最難得的是它是純天然植物成分，無(wú)任何毒副作用，安全有效，最適用于孕產(chǎn)婦了，您可以放心購(gòu)買(mǎi)，相信它會(huì)讓您很快就恢復(fù)健康的！

金夫人in愛(ài)

樓主總結(jié)的不錯(cuò)哦！??！

繼續(xù) 加油

Gem-tree

剛好有孕吐的煩惱，謝謝分享。

慕城

好的東西就要收藏，謝謝親了啊。

柔羊

我宜家早上起床后飲一杯淡鹽水，早上基本可以緩解孕吐，有時(shí)出門(mén)時(shí)買(mǎi)杯酸奶，一路搭車一邊飲都OK.最煩就系落班時(shí)間，下班前都會(huì)吃D野墊下底，一但上車，就覺(jué)得悶，好難受，試過(guò)飲檸檬茶，唔知系咪我吃蘇打餅一邊飲水，總之就5舒服，但吃蘇打餅又真系幾5錯(cuò)。

天涯和芳草

是啊，我備孕的時(shí)候就一直在堅(jiān)持吃一種粉盒的葉酸，還不錯(cuò)啊。

紫琥珀

祝福所有的姐妹都能成功度過(guò)孕早期，