古裝劇里的娘娘們、現(xiàn)代劇里的女郎們懷孕了要怎么表現(xiàn)？當(dāng)然是突然間無緣無故地捂嘴干嘔啊~~~
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雖說電視劇的橋段通常都是騙人的，誰說一 嘔吐就會(huì)懷孕的撒？然而不得不感嘆的是，現(xiàn)實(shí) 生活中真真正正的 孕吐真是威力無比啊——吐得天昏地暗！什么都不想吃！什么都不想做！胃脹氣沒力氣，滿滿的都是不舒服?。?/div>
“孕吐不是病，吐起來真要命”，如猛虎下山般的孕吐到底怎！么！破！
水果零食一起上，孕媽不再有煩惱~~~ 我要支招兒啦~~~
酸水果： 夏天是水果最豐富的季節(jié)了，水果里面含有超級(jí)豐富的維生素，尤其是維生素 B6，這種神奇的物質(zhì)能有效 緩解孕吐，緩解準(zhǔn)媽媽們的 身體不適。而且吃水果還能幫助孕媽們保持營養(yǎng)均衡，預(yù)防 孕期便秘呢！ 當(dāng)然，水果還可以變著方式來吃哦 ~比如說自制各種清爽可口的水果飲料，如檸檬水，姜皮橘子皮熬水等，不但開胃止吐，而且還美容養(yǎng)顏呢~
除了天然水果外，還要推薦下面6款特別適合孕媽吃的小零嘴↓↓↓ 首先當(dāng)然是酸甜開胃式的零食……
酸奶 推薦品牌：達(dá)能、光明、燕塘 酸奶里富含益生菌，可以幫助準(zhǔn)媽媽調(diào)理腸胃，而且冰過的酸奶大多清涼爽口，吃后容易 胃口大開，也容易被人體消化吸收。同時(shí)酸奶還是 孕媽媽們補(bǔ)充蛋白質(zhì)的大好來源呢！
青梅 推薦品牌：優(yōu)之良品、自然派 酸酸甜甜的開胃小零食還有日本紀(jì)州的青梅。咬一口酸爽可口、濕潤多汁的青梅，果肉的酸味刺激著味蕾，讓胃部的不適感輕易緩解……
酸角 推薦品牌：貓哆哩、她她果 這兩個(gè)牌子的酸豆角化學(xué)添加劑不多，主要用來調(diào)味的都是對(duì)孕媽沒有不良影響的白砂糖和 葡萄糖。吃一點(diǎn)，含一點(diǎn)，想吐又吐不出來的感覺會(huì)減輕很多……
不過也有些準(zhǔn)媽咪會(huì)覺得嘴里酸酸的更容易反胃，遇到這些情況的麻麻們可以選擇吃一些偏堿性的餅干、面食、饅頭之類的，不但能養(yǎng)胃，還能有效緩解孕吐。
梳打餅 推薦品牌：Aji、太平 維生素B6在酵母粉中含量最多，而蘇打餅則主要通過酵母發(fā)酵而成的，容易消化之余，B6也可以有效減輕孕吐癥狀呢！
海苔 推薦品牌：海牌、四洲 海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種 B族維生素，其中當(dāng)然含有止吐小能手“止吐小能手”維生素B6咯 ~而且它不但熱量低，還含有各種微量元素和大量的礦物質(zhì)，有助于維持人體內(nèi)的酸堿平衡，是準(zhǔn)媽媽們很不錯(cuò)的零食呢……
堅(jiān)果 推薦品牌：悠米 堅(jiān)果營養(yǎng)豐富，其中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、油脂含量非常高，能讓準(zhǔn)媽媽們不再有頻繁的餓感，是止吐小能手哦~但是堅(jiān)果中的熱量和脂肪含量較高，隨意每天的攝入量應(yīng)控制在28克左右。
十月懷胎是一段幸福與痛苦糾纏的過程，但是通過巧妙的食療方法還是能減少 懷孕期間的各種不適，讓準(zhǔn)麻麻們享受到懷孕的樂趣…… | 
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發(fā)表于 2016-6-8 10:57
