荷new妞

   

回復(fù) 南雅綠欣 的帖子
給力mark~~嘿嘿

triplel

我就是那種辦了次卡一半都用不完的人 現(xiàn)在打算調(diào)節(jié)飲食和在家按摩，用甩脂機(jī)

寶貝阿子

這可能也與激素水平有關(guān)的，生完后不一定要減的。我女兒一歲后我都沒有節(jié)吃做運(yùn)動(dòng)就自已瘦下來了。我記得當(dāng)時(shí)我差不多120現(xiàn)在105。我記得她1歲半時(shí)我就只有102了，后來天天宵夜，汽水才上回105的人太瘦看起來不好看。我166。

兩娃媽媽G

我以前一百，現(xiàn)在一百二。學(xué)習(xí)。

荷new妞

朋友圈里關(guān)注我的人，都很驚訝我的堅(jiān)持。其實(shí)我覺得這個(gè)沒什么，我真的下了決定就一定要做，可能大部分的人只是說說而已，然后今天約了重要的飯局，明天加班了，后天下班太累了，周末要睡懶覺，各種借口都是不運(yùn)動(dòng)的借口。但是結(jié)果就只能有一個(gè)，繼續(xù)胖！
同樣，有很多人會(huì)在你減肥期間勸阻你：你根本不胖?。徊灰\(yùn)動(dòng)過量?。恍⌒某蔀榧∪馀?。。。。。。balabala～這個(gè)時(shí)候，這些人根本不用去管，你老公的建議完全可以忽略。僅僅需要知道一點(diǎn)：我要成為更好的自己！我的自信只能依靠自己而來，別人的話語影響不了我。
至于肌肉，當(dāng)你開始運(yùn)動(dòng)之后，你才知道肌肉是多么的難得。

荷new妞

   

回復(fù) WQ1212 的帖子
我結(jié)婚后胖了五六斤，在減胎中

哈哈這是幸福的表現(xiàn)，不過要注意不能放縱

荷new妞

   

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本帖最后由 寶貝阿子 于 2014-6-29 10:03 編輯

這可能也與激素水平有關(guān)的，生完后不一定要減的。我女兒 ...

這個(gè)我贊同，很多人喂完母乳就自然瘦下來。但是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不是個(gè)壞事，對(duì)不？

smilejsc

佩服樓主能堅(jiān)持，我是每隔一天以6.5的速度走40分鐘，貌似沒見到效果~~

荷new妞

   

回復(fù) triplel 的帖子
我就是那種辦了次卡一半都用不完的人 現(xiàn)在打算調(diào)節(jié)飲食和在家按摩，用甩脂機(jī) ...

那我就建議你每天晚上到樓下快走半小時(shí)。單純依靠飲食，反彈起來也很快。

荷new妞

   

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我以前一百，現(xiàn)在一百二。學(xué)習(xí)。

兩娃媽媽，敬佩！！

荷new妞

   

回復(fù) smilejsc 的帖子
佩服樓主能堅(jiān)持，我是每隔一天以6.5的速度走40分鐘，貌似沒見到效果~~

身體有適應(yīng)機(jī)制，一旦它適應(yīng)了，我們就會(huì)有平臺(tái)期出現(xiàn)。我建議你走10分鐘，然后速度7跑3分鐘，然后再走5分鐘，再換8速度跑3分鐘，再走5分鐘，最后換速度9跑2分鐘，剩下的時(shí)間邊走邊休息。時(shí)間間隙自己可以調(diào)整，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，加大了運(yùn)動(dòng)量，讓大腦不容易適應(yīng)。也會(huì)發(fā)現(xiàn)出汗會(huì)比之前多。

荷new妞

感謝大家的鼓勵(lì)，繼續(xù)寫。
健身房的生涯我個(gè)人覺得過完冬天就不用再去了，因?yàn)?月過完年開始，人越來越多，還有外國人。。。。。那個(gè)體味讓人受不了，沐浴室有時(shí)還不夠用，天氣變熱后明顯感到室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的局限性。
于是，在健身卡還有兩個(gè)月過期的時(shí)候，我選擇了戶外，騎自行車和夜跑。

心悅07

       我也很胖，但最怕就是跑步，太單調(diào)。不過生完女兒后實(shí)在胖得看不下去，也是交了錢去健身房，每天先在跑步機(jī)上跑30多分鐘，然后再練簡單的針對(duì)腹部的器械，每當(dāng)不想去的時(shí)候，一想到已經(jīng)交了的白花花的銀子就咬牙堅(jiān)持了。一個(gè)月下來瘦了好幾斤?？上?，產(chǎn)假休完后就沒時(shí)間再去了，直到現(xiàn)在一下班就圍著女兒轉(zhuǎn)，等她睡了，我也懶得動(dòng)了，所以，還是胖。

荷new妞

自行車在廣州是非常適合在春天和秋天運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉翹翹的pp和大腿肌肉群，而且一路上不會(huì)感覺無聊。我騎的路線是臨江大道～二沙島，風(fēng)景很好，路況也很好，來回大約10公里。而且我們一班朋友都買了自行車，開車去大學(xué)城和小洲村騎行，燒烤，感覺很好。平時(shí)買菜也可以騎著去，哈哈。

騎車消耗的卡路里比較慢，所以我一般都愛跑步，下完雨空氣清新，地面潮濕的夜晚，我會(huì)騎車。向燈火發(fā)誓，要翹pp的就騎車！
至于跑步，我家旁邊就有一個(gè)得天獨(dú)厚的運(yùn)動(dòng)場地，大學(xué)體育場而且還免費(fèi)開放，太開心啦?。∮谑?，從去年3月開始，我的夜跑行動(dòng)開始。我翻了一下去年三月的照片，當(dāng)時(shí)還比較冷，雙下巴還是看得見。

{xiguamama而且還免費(fèi)開放，qua而且慢n05}

荷new妞

   

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       我也很胖，但最怕就是跑步，太單調(diào)。不過生完女兒后實(shí)在胖得看不下去，也是交 ...

建議媽媽夜晚帶著女兒下樓散步，用快走代替跑步，因?yàn)槊銖?qiáng)自己也不好，我是比較喜歡跑步的人。后面我再教你飲食的方法，不過如果你在哺乳期的話，不用著急，先保證寶寶健康，等過了哺乳期再減，心理壓力小了，成效也會(huì)好很多。

荷new妞

看到圈子很多人都寄希望少吃能減肥，還有拔罐啊，吃藥啊，唉～都太不現(xiàn)實(shí)了，如果體重下來，整個(gè)人都貧血了又有什么用？還有拔罐之類的，因?yàn)槲乙恢倍紝?duì)中醫(yī)保留態(tài)度，體能消耗燃燒脂肪這么科學(xué)的道理我還是會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)，畢竟這種手段對(duì)身體是不是有傷害誰做誰知道。減肥茶那就更可笑了，拉稀拉到脫水，減去的只是水分，造成腸內(nèi)功能紊亂，便秘加重，而且身體會(huì)報(bào)復(fù)性囤積脂肪，這也是為什么很多人節(jié)食減肥和減肥藥后嚴(yán)重反彈的原因。

lanbi

   

本人備孕媽媽一枚，身高155，沒結(jié)婚之前還算模樣周正，身材玲瓏。自從嫁給我老公之后就開始踏上吃貨這條路 ...

跟美媽一樣啊，也是155，也是從96彪到了117斤，下決心減肥卻一直沒行動(dòng)

qcq2011

   

這可能也與激素水平有關(guān)的，生完后不一定要減的。我女兒一歲后我都沒有節(jié)吃做運(yùn)動(dòng)就自已瘦下來了。我記得當(dāng) ...

美媽，好羨慕你的身材啊。我也是166cm，現(xiàn)在120斤，我的目標(biāo)是瘦到108斤比較勻稱。

zhezhema

好貼，幫頂！

荷new妞

   

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跟美媽一樣啊，也是155，也是從96彪到了117斤，下決心減肥卻一直沒行動(dòng)

先看看我是怎么做的，能用的上的就拿去用，哈哈。我現(xiàn)在還在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)中，可以互相鼓勵(lì)。