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也說說我的心酸減肥歷程,眾多誤區(qū),給大家引以為鑒! ...

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樓主懶人運(yùn)動(dòng)甩脂機(jī)多少錢買的?
該信息來自[廣媽Android客戶端]

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減肥真的難,
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YOLO66 發(fā)表于 2014-7-11 14:51
我也在減肥。
我選擇的是比較輕松的方式。下了個(gè)體重管理的APP(瘦瘦,薄荷都可以)。
計(jì)算卡路里,每天堅(jiān) ...


??!抓狂了,媽網(wǎng)抽啥風(fēng)嘛v60,回復(fù)這位MM辛辛苦苦打了一篇字啊,就這樣木有啦

哎。。。老老實(shí)實(shí)再打過


APP我用的是超級(jí)減肥王,只要輸入自己現(xiàn)在的體重和身高,就會(huì)推薦理想的體重和各處尺寸,并讓你設(shè)定目標(biāo),然后會(huì)幫你跟蹤管理每天的飲食,推薦運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,根據(jù)計(jì)劃提醒你該運(yùn)動(dòng)啦,監(jiān)督記錄你每天運(yùn)動(dòng)消耗多少卡路里,飲食攝入多少卡路里。。。局部瘦身的還會(huì)有動(dòng)作視頻。。。灰常好用,我現(xiàn)在都不怎么偷懶了。好像有做廣告的嫌疑,我這可不是軟文哈,是真心覺得這個(gè)APP不錯(cuò)。


如果比較胖的話,是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)的,好像是會(huì)共振從而影響到內(nèi)臟,知乎上的斌卡還是高科好像專門寫過文章提到過。


不過呢就算是快步走,我覺得也可以用HIIT(間歇性高強(qiáng)度)的方式,這樣減脂效果好些。大跨步快速走大概40秒左右,應(yīng)該會(huì)有腿酸脹和燃燒的感覺,如果沒有就速度更快些,時(shí)間延長(zhǎng)到50秒左右,然后慢走10-15秒,為之一個(gè)循環(huán)。多做幾組,應(yīng)該比勻速快步走效果還好。


我們一起加油吧

點(diǎn)評(píng)

YOLO66  我快步是一直保持快速,中間跑幾分鐘~~隨心所欲吧,總之動(dòng)起來,不要吃飯后就堆沙發(fā)上~!加油~!  發(fā)表于 2014-7-11 15:59

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回復(fù) YOLO66 的帖子

我總不會(huì)算卡路里

點(diǎn)評(píng)

Lucy.路  嗯,我也是用手機(jī)APP計(jì)算的  發(fā)表于 2014-7-11 16:15
YOLO66  下載個(gè)APP就可以了啊,我下的“瘦瘦”。網(wǎng)上也大把換算方法。我還買了個(gè)廚房秤,時(shí)間常來,目測(cè)都知道重量了,再換算成卡路里。  發(fā)表于 2014-7-11 15:58
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回復(fù) 郭嘉潼 的帖子

不到兩千,不建議用哦,我家里那個(gè)就是擺設(shè)。

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HIIT(間歇性高強(qiáng)度)有點(diǎn)不懂~

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回復(fù) julie061258 的帖子

可以給我嗎?謝謝~

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julie061258  可以的, MM你看要什么方式給你比較方便咯,  發(fā)表于 2014-7-11 15:54
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回復(fù) 信德803 的帖子

是不容易,不過努力養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣和合理飲食,調(diào)節(jié)好脾胃,那結(jié)果咱不說胖不胖吧,起碼身體好起來了,不是嗎?
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回復(fù) mjkying 的帖子

我在17樓摘錄了文章有詳解哦,去看看吧,就是有點(diǎn)長(zhǎng)。
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回復(fù) 菲裳天使 的帖子

28樓的MM說她有哦,你站段她啊,或者用鄭多燕搜這里的帖子,我記得有位MM公布過下載的地址和密碼。

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回復(fù) julie061258 的帖子

可以給我嗎?謝謝~

可以的, MM你看要什么方式給你比較方便咯,
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回復(fù) 樂然123 的帖子

好!拿去,毫不吝嗇
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回復(fù) 丁丁米米 的帖子

28樓的MM說她有全套哦,你可以站短她啊,或者用鄭多燕搜這里的帖子,我記得有位MM公布過下載的地址和密碼。
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本帖最后由 Lucy.路 于 2014-7-11 15:58 編輯

需要鄭多燕視頻的MM,這個(gè)貼有下載地址哦;28樓的MM也說有全套哦
http://www.aguaaloha.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3948103&highlight=%E9%83%91%E5%A4%9A%E7%87%95



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回復(fù) YOLO66 的帖子

我總不會(huì)算卡路里

下載個(gè)APP就可以了啊,我下的“瘦瘦”。網(wǎng)上也大把換算方法。我還買了個(gè)廚房秤,時(shí)間常來,目測(cè)都知道重量了,再換算成卡路里。

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針灸減肥效果真的不錯(cuò),沒有副作用。我就是在北京伊妹爾幸福醫(yī)院做的的,很快就瘦下來了呢。你也可以看看。

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啊!抓狂了,媽網(wǎng)抽啥風(fēng)嘛,回復(fù)這位MM辛辛苦苦打了一篇字啊,就這樣木有啦

哎。。。老老實(shí)實(shí)再打過v ...

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Lucy.路 發(fā)表于 2014-7-11 15:38
??!抓狂了,媽網(wǎng)抽啥風(fēng)嘛,回復(fù)這位MM辛辛苦苦打了一篇字啊,就這樣木有啦

哎。。。老老實(shí)實(shí)再打過v ...


是的,是的,就是要?jiǎng)悠饋?br/>

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47KG還減肥啊,53的不用活啦
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lilyyaa 發(fā)表于 2014-7-11 15:09
回復(fù) Lucy.路 的帖子

“有時(shí)我們并不餓,只是不知道為啥,就是想吃” 對(duì)句深表同感! ...


呵呵,一是脾胃虛,二是壓力大,就會(huì)很饞,老想吃東西。我現(xiàn)在好多了,吃了三餐后,幾乎不想吃零食了,看到以前很喜歡的零食,也會(huì)吃一些,但不會(huì)那么饞了。以前超愛夢(mèng)龍,幾根幾根的吃,現(xiàn)在完全木有興趣鳥。。。
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