bingbingminmin 發(fā)表于 2014-7-11 16:04 
47KG還減肥啊，53的不用活啦
主要是體脂高，整個人是蓬松的，看著就像100多斤的樣子。下面是正解哦，摘錄滴
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為什么我的體重未超標(biāo)，甚至低于標(biāo)準(zhǔn)，卻顯得很臃腫呢？（超過70%的女性都有這個困擾）
舉個例子，一個男人身高1.8米，體重250斤，一定是大胖子嗎？No！還可能是一位健美先生。同樣是1.8米和250斤，大胖子和健美先生的體型卻是天壤之別，因?yàn)閺膶I(yè)角度講，要判斷一個人胖不胖，和身高體重?zé)o關(guān)，只需看“體脂比”這個數(shù)據(jù)，即脂肪重量占體重的比例。
一般男性以15%為宜，高于18%為超標(biāo)，高于25%為肥胖；女性以22%為宜，高于25%為超標(biāo)，高于30%為肥胖。同樣是1.8米和250斤，兩個人的體型卻截然不同，因?yàn)榇笈肿拥捏w脂比超過50%，而健美先生的體脂比卻低于4%。以上只是兩個極端例子，實(shí)際上1.8米身高和250斤體重可搭配出很多種體型，差別就在脂肪比例。
現(xiàn)在你身上的問題很顯然了，體重不超標(biāo)體型卻臃腫，百分百是你的體脂比超標(biāo)了。脂肪密度小，像泡沫，所以你看起來會顯得臃腫。
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發(fā)表于 2014-7-11 16:12
我還是老老實(shí)實(shí)學(xué)些拉伸吧
我的目標(biāo)是25%
，如果混了蜂蜜就好些。
