兒童營養(yǎng)檢測

    長腿歐巴回來啦，只是，這次竟然帶著一身秋膘？？？
       李敏鎬新電影上映在即，可心花怒放的粉絲們發(fā)現(xiàn)，王子是帶著“包子臉”回歸的時候，是不是有種莫名的失落……
       就在不久前，來自星星的都教授來了一次“驚艷（xia）”亮相。嗯，那位穿越古今的青年才俊，怎么就在短時間內(nèi)讓人不忍直視的？
       一聲嘆息之后恍然大悟：男神也是普通人，管理體重，那真是分分鐘重要的事情！不過，病急亂投醫(yī)不如對癥下藥來得快準(zhǔn)狠哦！
       且聽李敏鎬自白為什么會變成“面包超人”的：“我的臉屬于容易浮腫型，就算沒吃什么也會浮腫”。
       無獨(dú)有偶，“小龍女”變“小籠包”，陳妍希坦言自己也是水腫體質(zhì)的“受害者”！小龍女變成這樣，都快被小伙伴們給玩壞了……
       看來被水腫體質(zhì)困擾的人還真不少，下面為大家解決“包子臉”問題出點(diǎn)力吧~
診斷一
人體內(nèi)60-70%的組織被水占領(lǐng)，當(dāng)鈉離子和鉀離子的平衡被改變的時候，水分子會跑出來，人就看上去虛胖浮腫了。
　　建議：少吃鹽多吃“鉀”。鹽吃多了身體循環(huán)代謝也會變慢，皮膚和身體都會看上去浮腫?？茖W(xué)的飲食方法應(yīng)該將每日的鈉攝入量控制在2300毫克左右。相對的，補(bǔ)充含有鉀元素的食物：茶和果蔬都是不錯的選擇?？傮w來說低脂高纖維、少鹽少加工食品是飲食的健康原則。
診斷二
在缺水的時候，身體不自覺的就會進(jìn)入“存水”模式，水分被鎖在身體里，自然而然就看上去有點(diǎn)浮腫啦！
　　建議：每天八杯水可不是女人的專利哦，應(yīng)該是所有不想讓自己看上去有點(diǎn)胖的小伙伴共同努力的方向。盡量避免用碳酸或者咖啡等飲料代替水，因?yàn)槟菢訒鎏聿槐匾臒崃俊?/font>
診斷三
“久坐不動”是許多上班族的通病，可水分的移動和身體的運(yùn)動有著密不可分的關(guān)系。人體運(yùn)動了之后，隨著流汗、新陳代謝，自然會排出體內(nèi)的鹽分和水分，讓身體看上去不那么腫。
　　建議：每天抽哪怕5-10分鐘時間運(yùn)動，都會讓身體煥發(fā)新的活力。如果沒有時間運(yùn)動的話，可以在午飯或者晚飯后抽點(diǎn)時間散散步，或者用走樓梯代替坐電梯，坐地鐵代替私家車等方法給身體一點(diǎn)運(yùn)動的機(jī)會。
診斷四
“利尿”食物能夠幫助身體排出多余水分，大家可以考慮通過補(bǔ)充一些這樣的食物來幫助身體消腫。
　　建議：可以食用冬瓜、黃瓜、紅豆、薏仁、西瓜、番茄、韭菜、橘子、石榴、葡萄等利尿食品。
       如果你也有點(diǎn)“腫”，趕快學(xué)著用更健康的生活來擺脫這份“尷尬”吧！下一站小臉男女神，就是你！

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