‹ 上一主題|下一主題 › | go 回復(fù): 194 | 瀏覽: 39118 |倒序瀏覽 | 字體: tT |
|
回帖推薦diagnosis 發(fā)表于19樓 查看完整內(nèi)容 收藏了
taojinannie 發(fā)表于139樓 查看完整內(nèi)容 頂?。?!
LZ的經(jīng)歷跟我好像,減肥方法有很多都是我值得學(xué)習(xí)或者用過后效果很好的?。?!
我也在生完寶寶一年后,減掉了懷孕以來重了的50斤(生完孩子,半年后還有20多斤的肉肉,才開始減肥的。)
LZ的辦法真的很好,大家要有信心,堅持最重要?。?!
送花了
另外,我也想要你的瑜伽視頻,請發(fā)到我的郵箱。
順便說說我的方法:
1、三餐:
早餐一定要吃,一般我吃一個饅頭+一杯豆?jié){,或者兩片全麥 ...
可愛豆斗媽 發(fā)表于188樓 查看完整內(nèi)容 我自己現(xiàn)在的減肥方法是:
1)平衡飲食,多看看那些是去除水腫或者是低脂肪低熱量的食品,三餐一定要吃,晚餐的飯是三分之一碗便可。
2)每天晚上選擇一項運動:或做瑜伽、或去游泳、或者打羽毛球,堅持鍛煉,如果在家做瑜伽那天就先轉(zhuǎn)1000下呼拉圈,瑜伽時間約半個小時。每次游泳是500米。打羽毛球時間是2個小時(當(dāng)然不能全程打足2個小時,和朋友一起鍛煉)。我怕自己沒有耐心,我的瑜伽是看書聯(lián)系的,先學(xué)學(xué)姿勢,然后再自己 ...
| |
|
|
| |
|
| |
|
| |
|
好!
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
回復(fù) 一樓 的帖子
| |
|
| |
|
|
|
| |
‹ 上一主題|下一主題 › |
廣州媽媽網(wǎng),更懂廣州媽媽
給生活加點料
就是好用