栗丹丹

每天晚上上通宵
白天睡覺
一天吃兩頓飯
1個月可以減多少斤啊?
因人而異，有人能減下去，可也有人減不下去！我是經(jīng)常熬夜的人，不過體重不減反增總的來說弊大于利，即使瘦下去了，每天黑眼圈，皮膚蠟黃，干澀，而且臉上還出來了很多色斑，對身體器官也不好，更容易衰老，得不償失！減肥的方法有很多，我認為按時就餐，每餐量要適中，早上必須吃，午飯適量，晚餐清淡且少，而且過了8點就不要吃東西了，水也盡量少喝還有平日里要少吃零食，特別是晚上，還有你得適當做些運動，這樣長期以往下來就會瘦的哦，而且對身體又好本人照此法堅持了一段時間，的確瘦了5、6斤，但是因為我是懶人一個，后來生活習慣就打破了，所以就沒有繼續(xù)往下減了呵呵
下面是官方數(shù)據(jù)：
熬夜減肥不可取
你可能看見過一些因為熬夜而變得減肥藥那一種效果好消瘦的人，不過你對她最深刻的印象恐怕還是憔悴我們的肌肉常常(比如運動的時候)會產(chǎn)生細菌去破壞肌肉的組織，只有足夠的睡眠能抵制這些細菌這是因為睡眠會令我們的肌肉纖維維持結(jié)實和彈性，而晚上尤其是21點至凌晨2點是肌肉纖維生長最旺盛的時間我們知道，同等重量的肌肉比脂肪能消耗更多的熱量，而我們的肌肉更是會隨年齡增加而逐漸丟失晚上不睡覺可能會使你的體重變輕，但它更會令你的肌肉失去彈性變得松弛一點小知識，我們在睡覺的時候，身體仍然在消耗一定的熱量
★不規(guī)律熬夜比規(guī)律熬夜更糟糕
熬夜對個人的健康是一種慢性危害，尤其對那些間斷性(不規(guī)律)晚睡的白領而言，頻繁調(diào)整生物鐘對健康的危害尤其嚴重因而曾有西方減肥的最佳時間的勞動保護專家們呼吁將夜班工人相對固定在同一類人群中
★長期熬夜者更容易遭受癌癥之害
因為癌變細胞是在細胞分裂中產(chǎn)生的，而細胞分裂多在睡眠中進行熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產(chǎn)生癌細胞
聽說，熬夜確實可以減肥
但是反彈锝也比較快
我常熬夜好像真的瘦了不少，應該可以減肥吧
減肥唯一的方法就是少吃沒有任何方法比這個更直接
熬夜是不可以減肥的，熬夜反而會使你得病，減肥在你早上應該經(jīng)常喝一杯牛奶，吃一塊面包，中午可以吃一些油膩性食物，下午是最增肥的時候，所以應該少吃，你應該吃一個蘋果即可，另外在睡覺的時候千萬不要吃東西，在早上你還要多做運動我就是這樣一個月減下5斤，很棒吧

月姬

熬夜不能減肥。如果去夜店，可能可以，因為跳舞啊，吸煙（二手一手），會瘦，但不好

yiyipin

聽說果熬夜會影響新陳代謝什么的，會令人更肥