十萬個女密碼

明明熬的不是夜，是命。

#不要仗著自己丑就熬夜#熬夜對女孩子危害那么多。

比如，真的會變丑！

但皮皮姐知道，說再多熬夜的危害，

什么女生熬夜胸會變小臉會變老大姨媽會失調(diào)記憶力會遲鈍失眠多夢疲倦不堪精神不濟(jì)感覺身體被掏空==，姑娘們也不會聽。皮皮姐也懶得啰嗦。畢竟皮皮姐可不認(rèn)為自己寫的能比新聞報道的“大學(xué)生熬夜猝死、XX媒體人加班熬夜猝死”更真實更有說服力和震懾力。

（圖片來源百度搜索截圖）

可是新聞報道再多又怎樣？“夜太美，盡管再危險，總有人黑著眼眶熬著夜?！?/strong>反正針不刺到自己身上，根本就不知道有多痛。吃瓜群眾對于熬夜猝死的新聞，除了表示同情和惋惜，沒有誰會對別人的遭遇和傷痛感同身受。要知道，這世上根本就沒有感同身受這回事兒。

抱著僥幸或根本不在意的“年輕心態(tài)”，“睡前上網(wǎng)爽一爽”，反正我還年輕，我可以保養(yǎng)，我精力旺盛，我能抵擋黑夜的侵蝕。

如下：

再玩一會，游戲就快通關(guān)了。

睡前刷個朋友圈，額再刷個微博吧，好像幾天沒看空間了，還有知乎豆瓣各種APP。

都刷完一遍，覺得好無聊，關(guān)了手機，又不知道干什么，然后又打開手機，把以上事情重復(fù)一遍。

不知不覺又凌晨兩點，時間總是過得太快，可我還不想睡。

對了，今天更新的綜藝和電視劇沒看完，看完再睡吧。

Yes！萬惡的工作日終于結(jié)束，不熬夜都對不起周末，今晚就通宵吧，反正明天不用上班（上課），白天可以睡夠一整天補回來。

明明知道熬的不是夜，是命，

但就是無法早睡。熬夜，就像上了癮，也像患了一種晚睡綜合征，不到凌晨2點3點、456點都不肯放下手中的機子入睡。

而有時候明明想改改晚睡的習(xí)慣，卻不想養(yǎng)成了更晚睡的習(xí)慣。

我們還很習(xí)慣，平時熬夜晚睡缺覺，白天、周末或節(jié)假日猛補回來，以為就可以抹去熬夜的痕跡一樣。但其實，再多的補覺也不能補回晚上失去的寶貴睡眠時間和健康的身體。

大學(xué)時候的一個舍友，曾經(jīng)的一個晚睡綜合征重度患者。剛進(jìn)大學(xué)的時候還是一個明朗又可愛的吃貨少女。可能那時候仗著年輕又貌美，就肆無忌憚地熬夜折騰，整夜整夜的不睡覺，然后在沒課或周末的時候就睡上一整天補回來，用她的話說“還省了早餐和午飯”。

可是現(xiàn)在的她，不僅不能吃辣，作為一個曾經(jīng)號稱“無辣不歡”的吃貨，稍微重口味的也不能沾，海鮮、羊肉也不敢碰，飲食需要各種注意。聚餐的時候我們曾打趣過她，不能想吃就吃的人生還有什么意義。笑臉僵在臉上，她低下頭看著眼前的白粥。

我們好像觸碰到一個雷區(qū)，突然不知道該說什么。她現(xiàn)在的體質(zhì)真的弱爆了，三天兩頭就往醫(yī)院跑，中藥幾乎不間斷地熬，可是花了再多金錢和精力調(diào)，也調(diào)不回當(dāng)年健康完好的身子。因為大學(xué)總在熬夜，養(yǎng)成習(xí)慣的她也喜歡熬夜完成工作?？墒悄?，回報她的是什么，除了豐厚的薪資，還有一副殘敗的身子。胃病、免疫系統(tǒng)失衡、經(jīng)常頭痛失眠，現(xiàn)在一天能好好睡上3、4個鐘對她來說也成了一種奢侈。

她也經(jīng)常感慨，以前被自己浪費的睡眠和健康，現(xiàn)在用錢也買不到了。真是天道有輪回，蒼天饒過誰？你現(xiàn)在所做的一切，不論好與壞，生活真的會在未來的某日悉數(shù)奉還。

那時候，看著新聞報道的誰誰誰熬夜加班猝死，她也不以為意，好像離自己很遠(yuǎn)。當(dāng)她真的在路上突然暈倒，在醫(yī)院檢查出一堆一堆毛病住了三個月調(diào)養(yǎng)半年后，她也才發(fā)現(xiàn)，“猝死”離誰都不會太遠(yuǎn)。熬夜這么多年，發(fā)現(xiàn)最虧欠的，是自己的心肝脾肺腎，可它們再也修復(fù)不好了。

身體真的禁不起肆無忌憚的折騰，健康也禁不起隨意的浪費，因為你不知道當(dāng)你用無法挽回的健康和生命去交換、去豪賭的時候，你會不會突然倒（si）在拼命的路上。

皮皮姐知道大家都喜歡熬夜，就算沒有性生活，也有自己不肯睡的夜生活，但我不會在文末告訴大家如何將熬夜的傷害降低最好的方法或建議。你死心吧！任何飲食調(diào)理或護(hù)膚品保養(yǎng)都不如好好睡一個美容覺來得好。

其實大部分的熬夜都無關(guān)努力，

你只不過擺出了努力生活的樣子而已。

如果你說你有不得已的苦衷要熬夜，為了工作為了生活為了追求為了blablabla。除非你確定你是真的在努力熬夜工作和足夠熱愛你的追求，不然你只是在低效率的熬夜工作，而這無關(guān)努力生活。

也不要以為你是特例，怎么熬夜都沒事。人類經(jīng)過幾萬年的活動演變，對日夜交替的規(guī)律很敏感，人體內(nèi)形成的生物鐘也讓人們遵循自然界的規(guī)律——“日出而作，日落而息”。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也同樣認(rèn)為，晚上11點到第二天早上6點是睡眠的“黃金7小時”。

“晚上11點不睡是不要臉，凌晨1點不睡是不要命!”

最后，皮皮姐真的沒什么降低熬夜危害的干貨可以說的，我就一句話：放下手機，好好睡覺，好好生活。