我愛豬BB

其實我不是屬于很胖的那種人，沒生BB之前最高值是在58KG，身高1.62米。但我屬于臉大的那種，就是怎么看都覺得胖。可以例舉一個，有點象香港明星郭可盈那種，臉大，如果不看身材，怎么看都覺得胖。

在我58KG的時候，正準備減肥，發(fā)現(xiàn)有了BB，于是減不了。生BB的時候是68KG，剛生完是60KG。其實身上還是不算胖，只是肚腩特別大。懷BB的時候胃口不好，一直都吃不下什么東西，總覺得胃部有什么東西給頂住了，沒什么饑餓感，就算能吃，也只是吃些饅頭啊，味然香的粉什么的。所以，整個孕期只胖了10KG。生完之后，可能由于是婆婆來照顧的，吃的東西也不太合口味，所以，也沒胖也沒瘦，但也不敢亂吃東西，因為是要喂奶，怕對BB不好。喂了十個月以后斷奶了，因為還是不習慣家婆煮的飯菜，再加上公司總是晚上要加班，所以經(jīng)常是中午自己帶前一晚家婆煮的飯菜（可能是因為中午肚子容易餓，所以會饑不擇食吧），而晚上就通常不吃什么東西了。當然，時不時還是會吃一些自己喜歡吃的零食，例如巧克力、樂家杏仁糖、棉花糖、豬肉干等等。

于是到BB兩歲的時候，我不但沒減下來，反而還暴漲了4KG。體重達到了64KG。就連公司的同事也看不下去了，直接和我說要我減減肥。當然我自己也有這種感覺，因為穿什么衣服都不好看了，褲腰是越買越大。終于下定決心減肥。

曾經(jīng)也想過吃泄藥啊、針灸什么的減，但聽說效果不大，而且也容易反彈。于是嘗試著用自己的方法去減。

正式開始減肥是在31/8這天。為了正式開始，我還專門一個人在這天中午到恒寶廣場的八千代狠吃了一斤三文魚，以示開始。

從31/8開始，除了吃水果以外，什么碳水化合物都不進食的。因為當時還沒有想好怎么減，只是單純地想只吃水果減。

1/9 一天消滅了兩斤蘋果，有點痛苦。
2/9 用一天的時候消滅了一斤提子。
3/9 中午去逛屈臣氏時，發(fā)現(xiàn)了一個減肥的產(chǎn)品，因為當時比較心急，希望能用激進的方法來減肥。所以買了這個產(chǎn)品。（這里就不公開是什么產(chǎn)品了，免得有做廣告的嫌疑）。當晚已經(jīng)開始吃了。
4/9 稱重，已經(jīng)減了2.5KG了。一開始以為是稱壞了，但稱了幾次都是。最重要的是便便特別好，一次過兩分鐘內(nèi)搞掂。
這一天是最痛苦的一天，因為吃水果吃得嘴都淡了，超級想吃肉類。
5/9~13/9 每天都是吃減肥產(chǎn)品，喝大量的水。當然少不了的還有水果。為了保證營養(yǎng)，每天早餐是酸奶+雞蛋，中午是一條黃瓜就著醬油吃，晚餐是鮮奶+減肥產(chǎn)品。這些是減肥一定要吃的東西，因為我也擔心自己會有厭食癥，所以每天一定會吃些東西，至少不要讓胃是空磨的，而且營養(yǎng)一定要跟上。

期間有買了一本關(guān)于低卡路里飲食的書，里面介紹了許多減肥時可以吃的東西，真不錯。

接下來是一個恐怖的星期，出差到北京開展會。去北京前是60KG。明顯地感覺到自己有腰了，而且肚腩也縮了不少，胃也小了不少，吃一點東西就感覺到飽了。近半年沒見的同事也說明顯地感覺到我瘦了。

在北京，暫停了減肥產(chǎn)品的服用。
早餐不喝酸奶，改喝鮮奶，吃少量雜糧，但還是不吃什么包子啊，面包之類的東西。
中午是展會包餐，只吃青菜，飯和肉類杜絕。
每晚是大魚大肉，因為之前有看過低卡路里飲食的書，開始注意飲食，什么能吃，什么不能吃，都已經(jīng)很留意了。魚肉、蝦會多吃一些，因為這些營養(yǎng)豐富又吃不胖。豬肉是絕對不碰，雞肉只吃肉不吃皮。盡量只吃蒸的東西。多吃西蘭花、菇類等。實在覺得這些東西都吃厭了，而肚子又餓的話，就吃一點意粉。因為意粉也是低卡路里的。

20/9 回到廣州，忐忑不安地上秤，竟然還是60KG。一斤沒長一斤沒減。這樣吃法都沒胖。

繼續(xù)吃水果、啃黃瓜、吃減肥產(chǎn)品的日子。

1/10 稱重，58KG。距離正式開始減肥剛好一個月，減了有6KG，12斤?。⌒∮谐删透?。
國慶假期，天天在外面吃飯，真受不了。還是暫停了減肥產(chǎn)品。吃了一包半斤裝的風干牛肉干。少量的橡皮糖。今天已經(jīng)是7/10，再秤，還是沒增沒減。

慢慢地開始總結(jié)出一些減肥的經(jīng)驗了
1、一定要的減肥的決心，這個是最重要的。
2、有了決心，就管好自己的嘴。
3、減肥不等是絕食，而是合理科學地飲食。
4、減肥不能太急進。
這些是理論。實際是：
1、少吃多餐是減肥最必要的方法。
2、一定不可以吃零食。
3、肚子餓了可以吃一些低卡路里的食品，或者是吃水果。
4、如果覺得嘴淡，可以吃一些味重的東西，比如黃瓜點醬油。
5、不需要只吃青菜水果，可以吃適量的蝦、魚、去皮雞肉、少量牛肉等。
6、當然，適當?shù)倪\動是少不了的。哪怕就是每天走半小時的路也是好的。
7、水果放在飯前好過飯后。

還有一點，減肥，最好是結(jié)伴減，因為兩個人可以相互監(jiān)督。我在減肥的同時，北京公司有個同事剛好也減，我們每天都以電郵的方式相互監(jiān)督對方前一天的戰(zhàn)績。她因為比較我胖很多，所以她也很狠的，每天可以走五六站路。我不行的，我最多走半小時。

我會繼續(xù)下去的，我要把自己減到50KG就正好了。

我會不定時地上來和大家匯報我減肥的情況。



[ 本帖最后由 我愛豬BB 于 2009-10-8 00:34 編輯 ]

loveabby

加油加油

我愛豬BB

自己先坐個沙發(fā)。把不用另外花錢減肥的方法給大家一起分享

我愛豬BB

   

原帖由 loveabby 于 2009-10-8 00:27 發(fā)表
加油加油

謝謝支持！

我愛豬BB

只有一個人頂

黃悠悠

支持你哦

我愛豬BB

   

原帖由 <i>黃悠悠</i> 于 2009-10-8 10:06 發(fā)表 <a href="http://www.aguaaloha.com/redirect.php?goto=findpost&pid=22731775&ptid=1312834" target="_blank"><img src="http://www.aguaaloha.com/images/common/back.gif" border="0" onclick="zoom(this)" onload="attachimg(this, 'load')" alt="" /></a><br />
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<br />

謝謝支持幫頂哦。

ms.bebe

支持..

  我也要努力減肥!

qianqian0203

靚媽在屈臣氏買的啥減肥產(chǎn)品,短我一下

斯銀

支持!

小恭

   

原帖由 我愛豬BB 于 2009-10-8 00:18 發(fā)表

其實我不是屬于很胖的那種人，沒生BB之前最高值是在58KG，身高1.62米。但我屬于臉大的那種，就是怎么看都覺得胖。可以例舉一個，有點象香港明星郭可盈那種，臉大，如果不看身材，怎么看都覺得胖。

在我58KG的時 ...

哈哈。。。這么有毅力， 值得支持啊?。?加油！ 有決心一定 行的??！

我愛豬BB

   

原帖由 SUNBOBO 于 2009-10-8 17:43 發(fā)表
羨慕你可以減12斤。想知道你買的是什么產(chǎn)品。

已經(jīng)短你了，其實吧，我覺得能減下來并不是靠什么減肥產(chǎn)品，靠的是自己平時注意飲食，還有就是堅持。
如果能按我的方法來堅持下來的話，不但身體好了，想反彈都比較難的，因為平時吃的都是低卡路里的東西嘛。

麥芽糖@cs

支持支持
最近兩個月偶也減肥成功，終于跌破100大關(guān)啦！

guanyushan01

屈臣氏買的啥減肥產(chǎn)品,短我一下

媽的孩子

屈臣氏買的啥減肥產(chǎn)品,短我~謝謝

月兒俏媽

   

原帖由 我愛豬BB 于 2009-10-8 00:18 發(fā)表

其實我不是屬于很胖的那種人，沒生BB之前最高值是在58KG，身高1.62米。但我屬于臉大的那種，就是怎么看都覺得胖?？梢岳e一個，有點象香港明星郭可盈那種，臉大，如果不看身材，怎么看都覺得胖。

在我58KG的時 ...

屈臣氏買的減肥產(chǎn)品？哪種啊？短我吧。謝了。

百合0909

在屈臣氏買的是哪個減肥產(chǎn)品,短我一下，謝謝

ivylam

好利害啊！可惜我每次都半途而廢！
我也要加油啦

dofeel

食用以下食物，可有效地抑制因攝取脂肪較多而引起的多種病癥。
洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中導致對心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會大大降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80％的高血壓患者的膽固醇水平會降低。蘋果可幫助排除多余的鈉鹽，可以防止腿部水腫。日食蘋果3個，能讓您維持滿意的血壓。富含果膠的蘋果，可以幫助腸子與毒素結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收。
大蒜：含硫化合物，可減少血液中的膽固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
牛奶：含較多的乳清酸和鈣質(zhì)，這些物質(zhì)既能抑制膽固醇積于動脈血管壁，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，還可減少膽固醇的吸收。
燕麥：含豐富的亞油酸及皇甙素，可防止動脈粥樣硬化。
玉米：含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等，具有減低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們長期以玉米為主食。
海帶：含豐富的?；撬?、纖維藻類，這些物質(zhì)可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
葡萄柚：葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。
番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。
韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、及糖類、蛋白、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的脂肪及其毒素。
葡萄、葡萄汁、葡萄酒一樣含有一種白藜蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動物實驗證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血壓患者最好的食品之一。
香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用，可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。
冬瓜：經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥的作用。
胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。