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備孕吃什么水果好?香蕉可是寶!

　　水果是我們?nèi)粘?a class="autolink" >生活中特別喜歡的一種食物，現(xiàn)在物流發(fā)達(dá)，我們?cè)诩依锞湍艹缘饺澜绺鞯氐乃?，種類多種多樣、口味和營(yíng)養(yǎng)和各有不同，對(duì)于吃貨的我們來(lái)說(shuō)是一件非常幸福地事情。但是有一個(gè)群體就會(huì)特別苦惱，那就是備孕的準(zhǔn)媽媽們。面對(duì)自己喜愛(ài)的水果，能不能吃、會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶又不好的影響呢?很多準(zhǔn)媽媽都不清楚，所以只能眼睜睜的看著自己喜愛(ài)的水果而不敢入口，今天樓主就通過(guò)國(guó)內(nèi)各個(gè)媽媽網(wǎng)站為各位準(zhǔn)媽媽們總結(jié)了一些備孕期間食用水果的注意事項(xiàng)。下面我們就來(lái)談?wù)?strong>備孕吃什么水果好以及備孕期間不能吃什么。

　1.西柚。

　　西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是備孕準(zhǔn)媽的首選。

　　2.香蕉。

　　香蕉是鉀的極好來(lái)源，并含有豐富的葉酸，而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的。另外，香蕉可以治療孕期牙痛，懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉。

　　3.葡萄。

　　葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、維生素C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，樓主通過(guò)一路撈鏈接的養(yǎng)生網(wǎng)站了解到：如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。備孕前多吃一些身體多吸收一些將來(lái)對(duì)寶寶也是有益處的。