小蝦yang

   

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可以冰糖燉燕窩，最經(jīng)典吃法，我最近迷上紅棗枸杞燕窩，在文火清燉燕窩25分鐘后加入燕窩枸杞冰糖再燉十分 ...

打錯(cuò)，文火清燉燕窩25分鐘后，加入紅棗枸杞冰糖再燉十分鐘左右
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小蝦yang

好了，接下來說說我的懷孕經(jīng)
首先，懷孕是件很正常的問題，身邊有不少朋友懷第一胎的時(shí)候不知要干嘛，想著肚子有個(gè)小生命后因不知要怎樣更好的應(yīng)對(duì)而緊張或給自己壓力。其實(shí)最好的方法就是像以往一樣，該干嘛就干嘛，就是肚子里多了一塊肉而已，心態(tài)放正常就好。
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聚散如風(fēng)璞

最重要的一點(diǎn)是，產(chǎn)前產(chǎn)后吃得多而沒有明顯的胖，身材恢復(fù)得也快，和產(chǎn)前基本沒變化，生產(chǎn)的時(shí)候也只花了三小時(shí)，我這個(gè)人本來是很怕疼的，以至于產(chǎn)前我老公生怕我生不下來，可事實(shí)是我不但順產(chǎn)，而且全程未感覺到大家經(jīng)常說的超級(jí)疼痛，我是邊看手機(jī)邊把孩子給生出來的，這讓我老公非常詫異（當(dāng)然不是說吃燕窩分娩就能會(huì)痛，這或許跟體質(zhì)本身有很大關(guān)系），甚至夸張到分娩后半小時(shí)回到病房我還信誓旦旦認(rèn)為自己沒事，像正常人一樣進(jìn)洗手間準(zhǔn)備小便，結(jié)果瞬間昏倒洗手間，幸好還是老公在，把家人給嚇壞了，護(hù)士和醫(yī)生跑來說不用緊張，只是分娩期間失血過多，再加上用力導(dǎo)致體虛才會(huì)這樣。這里可以和各位分享產(chǎn)后即使不想補(bǔ)食也一定要記得逼自己喝點(diǎn)糖水、吃點(diǎn)清淡的東西，對(duì)自己身體恢復(fù)有幫助。出了月子后以前衣服都可以穿上，月子期間除了婆婆的雞湯豬肚等外，真的只癡情燕窩。沒有身邊朋友腰痛或掉頭發(fā)厲害問題（腰痛可能是月子期間長(zhǎng)期坐喂奶造成的，掉頭發(fā)厲害是由于缺鈣）。

yuyuyy6464

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小蝦yang

一、孕前工作
    ?身邊有部分朋友理解胎兒的體質(zhì)營(yíng)養(yǎng)是母親懷的過程中攝取的，但忽視的了很重要的前端部分，就是母親孕前工作。除了大家了解的三個(gè)月前要吃葉酸及做婚前檢查外，以我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為，最重要的還是孕前母親的體質(zhì)鍛煉，這不僅對(duì)小孩出生后的體質(zhì)免疫力增強(qiáng)，對(duì)母親懷過程中及產(chǎn)后的體質(zhì)恢復(fù)、身體生理狀況都有極大的幫助。體質(zhì)主要靠食和運(yùn)動(dòng)來獲取。大家可以根據(jù)自己的情況來衡定，如果覺得自己缺鈣鐵等，可以通過湯水水果等來獲取，上下班可以堅(jiān)持多走走路，周末拉幾個(gè)朋友去運(yùn)動(dòng)館打幾回羽毛球都是不錯(cuò)的選擇。
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小蝦yang

二、堅(jiān)持固定產(chǎn)檢
    ?孕期內(nèi)堅(jiān)持做產(chǎn)檢是一個(gè)必要的環(huán)節(jié)。我們家婆婆思想是比較保守的人，之前每到產(chǎn)檢時(shí)間都力勸我們不要去醫(yī)院，一是沒什么事情去醫(yī)院浪費(fèi)錢；二是認(rèn)為一般是身體不舒服才去醫(yī)院。其實(shí)我們不能簡(jiǎn)單地把醫(yī)院等同于不舒服，而是一種保健作用。當(dāng)然，像我們父母一輩在鄉(xiāng)下很多人懷胎十月都不產(chǎn)檢一次，照樣把小孩生下來。但產(chǎn)檢確實(shí)是對(duì)小孩和孕婦起了一個(gè)保護(hù)的作用。舉個(gè)我自己的真實(shí)例子，在距離我自己預(yù)產(chǎn)期前的一個(gè)星期，我自己感覺其實(shí)并沒什么異樣，照常上下班。記得生產(chǎn)前兩天即周五的時(shí)候?yàn)榱粟s業(yè)務(wù)爭(zhēng)取時(shí)間，自己甚至還雙手托著肚子跑了起來，我的拍檔在后面一直叫著小心肚子小心肚子，我聽也不聽照樣跑。下午去產(chǎn)檢醫(yī)生說胎監(jiān)不是很好，后來我建議醫(yī)生幫我多做幾次，幾次下來也不是特別好。醫(yī)生強(qiáng)烈建議我住院檢查，因?yàn)橹傲私膺^胎監(jiān)有時(shí)是受胎兒睡著了或自己肚子餓了或累的時(shí)候影響，自己的身體狀況還是了解的，因此并不是特別擔(dān)心就拒絕了醫(yī)生建議，只是答應(yīng)有什么問題立刻回醫(yī)院檢查。作為母性來說還是有點(diǎn)小敏感，放心不下第二天還是來醫(yī)院再做了一次胎監(jiān)，結(jié)果也是不甚理想。于是我們商量著還是住院檢查吧。在醫(yī)院頭兩天，不知是跟我們耍頑皮還是咋樣，各項(xiàng)檢查又正常了，醫(yī)生同意我出院，周日早上正在辦理出院手續(xù)時(shí)，因?yàn)橹坝猩晕⒘私膺^，于是自己還是多心地將自己的狀況告訴醫(yī)生，建議醫(yī)生幫自己做一次羊水檢查。一小時(shí)后結(jié)果出來，醫(yī)生來到病房告知我羊水破了至少五天，直接讓我立馬躺下推進(jìn)產(chǎn)房，連思考及通知家人的時(shí)間都沒有。其實(shí)自己那次羊水破并不是像其他人一樣明顯，而是像針線那樣大小，所以日常生活中根本沒辦法發(fā)現(xiàn)，甚至平時(shí)業(yè)務(wù)如果趕的話連人帶跑自己都沒覺得沒有任何不適，也正是一次糊打亂撞讓自己及時(shí)發(fā)現(xiàn)。
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小蝦yang

三、孕媽媽的飲食問題
    ?孕期有朋友說為了胎兒營(yíng)養(yǎng)足，要拼命吃補(bǔ)的東西。特別是老一輩，小孩出生要是達(dá)到七斤多八斤才開心，喜歡小孩要胖嘟嘟的，這種情況我是不太贊同的。其實(shí)只要小孩營(yíng)養(yǎng)均衡健康即可。在懷孕過程中，我基本上自己每天堅(jiān)持一個(gè)蘋果及兩到三顆核桃，其他水果則看季節(jié)，如巨峰葡萄、橙子季節(jié)要多吃，芒果西瓜比較寒，建議少吃，愛吃榴蓮的朋友要戒口。早餐以五谷雜糧為主，番薯及玉米和白粥，堅(jiān)持中晚餐燉湯，滾湯和燉湯還是有區(qū)別的，燉湯會(huì)好點(diǎn)。到后期肚子會(huì)餓的比較快，可少食多餐，中間加點(diǎn)餐奶水果啥的。早上可以在家用黃豆黑豆加點(diǎn)花生芝麻做豆?jié){喝。晚上泡一到兩盞燕窩，晚上燉上一碗，第二天早上燉上一碗。說起來感覺繁瑣，但真正做起來并不難，我個(gè)人認(rèn)為這樣既可以維持胎兒營(yíng)養(yǎng)又可以讓自己在孕期不至于吃多而擔(dān)心發(fā)胖問題，怕胖又借懷孕借口多吃油炸食品的朋友要注意咯，小心生后瘦不下來。
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小蝦yang

    ?二、孕期運(yùn)動(dòng)問題
    ?至于運(yùn)動(dòng)，我本身不熱衷的，但在懷小孩那會(huì)兒，我還是堅(jiān)持最簡(jiǎn)單也相對(duì)有效的方式，就是走路。基本在懷孕過程中，不是遠(yuǎn)門又不是大熱天的話，出門都選擇走路。公司上下班，每天堅(jiān)持從十幾樓走下一樓（上樓的話則乘電梯，不建議往上爬樓梯）；
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小蝦yang

三、分娩注意事項(xiàng)
    ?如果分十級(jí)的話，生小孩的痛級(jí)是達(dá)到九級(jí)的，被棒棍毆打的疼痛是五到六級(jí)，可以參照對(duì)比分娩時(shí)的痛楚，因此選擇順產(chǎn)的需要做好充分的準(zhǔn)備。在懷孕期間，我自己是報(bào)名參加了孕期課程，其中涉及到一個(gè)叫拉瑪澤呼吸法，書上說是可以減少分娩痛楚的。有些人覺得受用，有些人則認(rèn)為不管用，我個(gè)人認(rèn)為其實(shí)它不是真的可以減少分娩過程中逐漸帶來的痛感，而是讓產(chǎn)婦集中注意力，分散疼痛感的同時(shí)，讓分娩過程更加順利而已。當(dāng)然，產(chǎn)婦在分娩過程中疼痛常讓人忘記理性，以至于忘記了拉瑪澤的運(yùn)用，但如果能夠有意識(shí)地去運(yùn)用，以我的經(jīng)驗(yàn)來看，確實(shí)是有用的。我選擇的那家醫(yī)院家人是不能進(jìn)去產(chǎn)房陪同生產(chǎn)的。腰開始陣痛時(shí)無法吞下東西的，另外，胎盤下移壓住膀胱，當(dāng)時(shí)整個(gè)人生理問題是完全沒辦法自理的，在我隔壁床的產(chǎn)婦在床上痛得直叫翻來覆去，聽到我都感覺可怕。因?yàn)橹傲私饧白鲞^些準(zhǔn)備，為了保持足夠的力氣，我還是把湯和飯全部吃完（婆婆做的豆腐黃骨魚湯，現(xiàn)在回味起來，簡(jiǎn)直是人間美味），并吃了一塊巧克力，因?yàn)槲抑赖绞笗r(shí)即小孩要快出來的時(shí)候疼痛比這還千百倍，消耗的體力也更大，因此每到腰陣痛來時(shí)自己深呼吸一口氣，其余時(shí)間閉目養(yǎng)神或看看手機(jī)分散注意力。整個(gè)生產(chǎn)過程花了三個(gè)小時(shí)左右，三小時(shí)里腰疼一小時(shí)左右，相對(duì)來說我認(rèn)為自己是比較幸運(yùn)比較幸福的哈哈。
  順產(chǎn)時(shí)切記：一補(bǔ)充足能量；二抓緊時(shí)間閉目養(yǎng)神；三陣痛時(shí)深呼吸，不大喊大叫，保存體力。如果選擇剖腹則忽略上述內(nèi)容。
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小蝦yang

四、產(chǎn)后問題
  產(chǎn)后相信不少媽媽關(guān)心的就是體型恢復(fù)問題。一個(gè)很真心的告誡：出月子以后，不要以喂奶為由放任自己體型發(fā)胖。要不到后期要減回來是件很痛苦的事情。當(dāng)然，不是說減食不吃東西，嬰兒也需要通過母乳汲取營(yíng)養(yǎng)的，該補(bǔ)的還是要補(bǔ)，而且要趁生小孩可以“脫胎換骨”的機(jī)會(huì)狠狠地補(bǔ)??！但要與運(yùn)動(dòng)結(jié)合，運(yùn)動(dòng)可以是躺在床上休息的時(shí)候按摩按摩手腳，做做壓腿收身動(dòng)作，每天只需要20分鐘，以我個(gè)經(jīng)驗(yàn)，生完越早做其實(shí)對(duì)體型恢復(fù)越快。
  ?有些人因體質(zhì)原因，即使產(chǎn)前產(chǎn)后沒怎么注意也很快瘦回來，但永遠(yuǎn)是無法忽略肚子那塊松垮垮的贅肉，只能說，產(chǎn)后深呼吸收復(fù)動(dòng)作能幫助不少，越早做越好，看能不能堅(jiān)持。我有個(gè)身邊朋友因產(chǎn)后不注意體型發(fā)胖不少，為了美決定狠心去營(yíng)養(yǎng)館做減肥套餐，前前后后半年花了將近十萬，半年瘦了不少，但精神面貌大不如以前，看起來更憔悴。
  產(chǎn)后過了半年很多人都有掉頭發(fā)厲害的問題，提前要記得補(bǔ)鈣！
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印尼Daniel媽咪

不錯(cuò)
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偉尼熊童裝

燕窩好喝嗎？

小蝦yang

   

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燕窩好喝嗎？

食用成習(xí)慣的人一般都會(huì)喜歡，大多數(shù)人認(rèn)為燕窩貴，其實(shí)如果分?jǐn)傁聛?，?jīng)濟(jì)的話每個(gè)月大概400到500左右，堅(jiān)持保養(yǎng)還是有效果的
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蝶戀戀花銘

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chinamenwoziji

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