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曬曬我吃草的瘦身食譜(48、61樓已更新)

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回復 莫凡1217 的帖子


因人而異咯,一點熱量不吃我是受不了的。肉也是要吃的,就是忍住盡量不吃米飯,淀粉 ...


沙拉醬是蛋黃跟油做成的,減肥絕對不能吃沙拉醬哦
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回復 lly1997 的帖子


沙拉醬是蛋黃跟油做成的,減肥絕對不能吃沙拉醬哦


哈哈…我還好耶…不是經(jīng)常吃…
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回復 可可可樂 的帖子
多年減肥經(jīng)驗,吃這個不會瘦的,還會增肥,芒果含糖太高了。


同感
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   多謝大家的關注與討論,看來健康瘦身真是個大學問呀!                                                               其實對于瘦身餐的迫切,涂涂媽認為營養(yǎng)均衡和適量運動也很重要;                                                                      另外關于食材熱量高的問題,其實真的還好,而且放的不多,都可以選擇更換水果和沙拉汁品種;   不過對于我而言,特別是比較怕餓的體質(zhì)????,單吃蔬菜沙拉吃完的飽腹感確實一般;                               我會后續(xù)更新些我的瘦身餐分享給大家,大家有健康少脂的瘦身食譜歡迎回復資源共享喲????????
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啦啦啦,五一大家是不是各種玩????正好有空,下午哄完孩子睡覺做運動啦????今天分享下運動前補充能量的食物,有了能量才能更好的運動,更好的瘦身哦!                                                              1、全麥面包1-2片;                                             2、低脂牛200-300ml;                                              3、葡萄干或堅果少量。                                     (碳水化合物30g,蛋白質(zhì)10g,脂肪5g)




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沙拉含反式脂肪,易胖
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美廚娘,廚藝一級棒!??????
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美廚娘,廚藝一級棒!??????


????有空就瞎折騰唄……
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沙拉含反式脂肪,易胖


你是說沙拉汁里的油吧,呵呵,換成橄欖油和醋就好了。
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扮靚女神



   
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????有空就瞎折騰唄……


心靈手巧就是辣么任性!??
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吃那么點,會餓 哦

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吃那么點,會餓 哦


看到自己身上多余的肉就有忍住嘴的動力????
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堅持吧,估計可以瘦


希望你估計的準????
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請問苦甘菊在哪里買???
apple

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早餐脫脂奶,或者雞蛋吧。午餐可以單吃肉吃飽,晚餐就單吃水果,含糖低的水果,總而 ...

你能忍住,我沒能忍住,只瘦了15斤

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請問苦甘菊在哪里買啊?


要大一點的超市,我是在永旺買的,有個專門冷鮮柜賣沙拉的食材
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假期最后一天了……今天的瘦身餐來點肉的--彩椒炒雞胸肉(放了一點點油和鹽),當然,蔬菜沙拉還是絕對不能少的,沙拉汁用醋替代,蔬菜是紫甘藍加生菜,紫甘藍營養(yǎng)豐富,生吃不僅低能量,還延緩衰老等等…(個人覺得生吃多了有點澀的味道)


蔬菜沙拉:紫甘藍(鹽水泡一會兒)+生菜+醋




彩椒炒雞胸肉




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聽說那個沙拉醬的熱量超級高。。。。。。。

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聽說那個沙拉醬的熱量超級高。。。。。。。


其實還好,又不是吃好多…不過不要糾結,換成醋就行了……????
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太棒了  樓主也不胖啊    不過這么說挺好的
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