luckylulu95

我正在參加2017上半年懷孕日記活動(dòng)
http://www.aguaaloha.com/thread-4829105-1-1.html
哪個(gè)區(qū)：天河區(qū)
預(yù)產(chǎn)期：2017-7-1
建檔醫(yī)院：廣州市婦女兒童醫(yī)療
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伊麗莎白醫(yī)院

謝謝分享。

luckylulu95

第一篇：一切都剛剛好
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luckylulu95

   

回復(fù) luckylulu95 的帖子
我正在參加2017上半年懷孕日記活動(dòng)
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哪個(gè)區(qū)：天河區(qū)
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第一篇：一切都剛剛好

自從當(dāng)了媽媽之后，每年的母親節(jié)都很特別，今年更特別，一個(gè)在身邊已經(jīng)會(huì)說“母親節(jié)快樂”了（大寶），一個(gè)也會(huì)在肚子里“拳打腳踢”了（二寶）。覺得很滿足也很幸福，覺得一切來的剛剛好，所以打算在這個(gè)特別的日子里上來記錄下懷孕的點(diǎn)滴，希望能把經(jīng)驗(yàn)分享給更多的寶媽
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曾柔

期待寶媽更新~

廣州愛博恩婦產(chǎn)醫(yī)院

謝謝寶媽分享，期待寶媽更新哦！

luckylulu95

趕緊上來寫第二篇：吃好很重要，吃對(duì)更重要

昨天家庭聚餐的時(shí)候，剛懷孕兩個(gè)多月的堂嫂說自己本身就有缺鐵性貧血，最近有時(shí)晚上還抽筋，不知道是不是缺鈣，問我都是怎么補(bǔ)的，她朋友從美國(guó)帶回來一瓶維生素片，含有葉酸、鐵、鈣等等，不知道該不該吃。

我一聽就覺得現(xiàn)在的她像是我之前懷大寶那時(shí)候的狀態(tài)，對(duì)食補(bǔ)這塊特別謹(jǐn)慎，但又有點(diǎn)“無(wú)知”。我那時(shí)候還喝了孕婦奶粉，也買了多維片，但還好后來第五個(gè)月的時(shí)候去學(xué)了營(yíng)養(yǎng)師（去年還去北京學(xué)了食療師），才知道“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，比如說，從蔬菜水果等食物中攝取的維生素如果過量，是會(huì)通過排尿等形式排出體外的，但如果是通過保健品和藥物來補(bǔ)的，過量了不會(huì)排出，反而會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。不過鈣、鐵這些孕婦常見的缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，則比較難通過食補(bǔ)來補(bǔ)，什么骨頭湯補(bǔ)鈣、紅棗補(bǔ)鐵，都是很微量的，這些就可以藥補(bǔ)。所以從那時(shí)候起，我就停吃了多維片和孕婦奶粉，靠新鮮蔬果來補(bǔ)充維生素，吃蝦皮，豆?jié){，芝麻和鈣片來補(bǔ)鈣，定期吃豬肝豬血和鐵片補(bǔ)鐵（注意，木耳含鐵高，但是不容易被吸收轉(zhuǎn)化，而且破血，不建議孕期吃太多，產(chǎn)后倒是很好的促排惡露的食物）……一說到食物營(yíng)養(yǎng)我就停不下來……

不知道她會(huì)不會(huì)聽我的，但我現(xiàn)在懷二寶，也是用差不多的方法，食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)為輔。

等我休假的時(shí)候再把更多的食補(bǔ)方貼出來給大家吧，其實(shí)也沒太特別的，別把懷孕想的太難，孕期營(yíng)養(yǎng)飲食也很簡(jiǎn)單，主要原則就是不要吃大熱大寒大補(bǔ)的食物，以免胎動(dòng)不安。多吃新鮮的，少吃肥甘厚膩的，不然以后寶寶會(huì)經(jīng)常濕疹，晚上愛哭，難帶，腸絞痛等一堆問題。管住嘴，邁開腿，除了飲食很重要，運(yùn)動(dòng)也很重要哦！下篇再說啦～

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沐劍屏

   

luckylulu95 發(fā)表于 2017-5-22 20:35
趕緊上來寫第二篇：吃好很重要，吃對(duì)更重要

昨天家庭聚餐的時(shí)候，剛懷孕兩個(gè)多月的堂嫂說自己本身就有缺鐵 ...

等著寶媽的食譜~乖巧等待臉

周佳佳girl

我感覺我懷孕的時(shí)候百無(wú)禁忌，家人不給吃的，自己嘴饞偷偷去吃，

不經(jīng)之語(yǔ)

   

luckylulu95 發(fā)表于 2017-05-22 20:35
趕緊上來寫第二篇：吃好很重要，吃對(duì)更重要

昨天家庭聚餐的時(shí)候，剛懷孕兩個(gè)多月的堂嫂說自己本身就有缺鐵..

我覺得就算怎樣吃補(bǔ)，葉酸還是需要吃的吧
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zhugy2017

我啥也不想吃，都快吐死了??
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