朱仔寶

發(fā)覺(jué)自己孕期體重增長(zhǎng)得好快哦，基本是每周重1KG，點(diǎn)辦呀？各位JM有無(wú)好辦法控制體重或者有控制體重的飲食餐單呀？
以下講下我每天的餐單：
早餐：面條/蒸豆沙包/面包/糕點(diǎn)大概300g（其中一樣）＋孕婦奶1杯大概100ml
午餐：米飯一碗半，青菜150g，肉類(lèi)150g
下午加餐：一個(gè)蘋(píng)果
晚餐：米飯一碗多一點(diǎn)，青菜150g，肉類(lèi)150g，湯一碗半
除了以上餐單，我都無(wú)加其它餐了，也無(wú)宵夜，點(diǎn)解還是重得那么快呀！
不過(guò)我自懷孕后一直都要臥床安胎，最近兩周才有出外散步的。究竟補(bǔ)胎的孕婦應(yīng)該做咩孕期運(yùn)動(dòng)呀？
請(qǐng)有好辦法的JM們教下路

朱仔寶

自己坐下沙發(fā)先，嘻嘻...

gabychen

無(wú)飲孕婦奶粉咯，我果陣飲左覺(jué)得重好多

朱仔寶

但系D書(shū)有話要每日一斤奶，真暈。

qil

你一直都臥床，長(zhǎng)的會(huì)快一些，以后多散散步，會(huì)好轉(zhuǎn)的，放寬心。

dorisxiaoyun

我就系一個(gè)超重的例子了，每次產(chǎn)檢都重好多。所以醫(yī)生怕我有高血壓，但每次驗(yàn)小便都無(wú)事而且血壓很正常。剛懷孕時(shí)95斤，上周已經(jīng)140了，還有一個(gè)月才到預(yù)產(chǎn)期哪，好郁悶！

如果LZ身體沒(méi)什么的話，盡量多走走公園散散步。我是沒(méi)辦法，早期胎盤(pán)低和腳腫，醫(yī)生就建議多臥床休息，現(xiàn)在我腳沒(méi)那么腫了，我也盡量走一下，希望到時(shí)容易生一點(diǎn)。

yoyochen1979

，我現(xiàn)在13＋4體重還沒(méi)有變化啊
我都擔(dān)心會(huì)不會(huì)有問(wèn)題

蘋(píng)果貓貓

可能是因?yàn)槟阋P床休息所以才長(zhǎng)得比較快吧。。。。

qil

我13周的時(shí)候體重基本沒(méi)變呢，不過(guò)之前反應(yīng)比較大，吃不了什么東西。到現(xiàn)在，長(zhǎng)了5斤左右。

朱仔寶

看來(lái)真的要多走走了，好像都是增加得少的媽媽多哦，好擔(dān)心會(huì)生個(gè)巨大BB。

ammy2008

我也體重增加了不少，應(yīng)該控制下

爸BJJ

其實(shí)我吃得東西跟餐單差不多，甚至還要多，怎么不覺(jué)得自己胖多少呢？希望全是BB吸收啦。早期的時(shí)候也是瘦啦，30周到時(shí)候差不多比懷孕前重量20斤，但不是很覺(jué)得自己胖啊。唉，真是每個(gè)人都有自己擔(dān)心的事情啊，這個(gè)星期去照B超測(cè)重啦，BB一定要夠重?。?！

michelle_pelo

   

原帖由 dorisxiaoyun 于 2008/12/11 11:32 發(fā)表
我就系一個(gè)超重的例子了，每次產(chǎn)檢都重好多。所以醫(yī)生怕我有高血壓，但每次驗(yàn)小便都無(wú)事而且血壓很正常。剛懷孕時(shí)95斤，上周已經(jīng)140了，還有一個(gè)月才到預(yù)產(chǎn)期哪，好郁悶！

如果LZ身體沒(méi)什么的話，盡量多走走公園散 ...

一樣的經(jīng)歷哦,我剛懷孕的時(shí)候100G,現(xiàn)在已經(jīng)150G啦,真是好無(wú)奈哦,而B(niǎo)超顯示BB只有大概6G,真的是胖我不胖BB哦,非常無(wú)奈......

joeybb

少吃多餐

水君

我20周到24周，就是4周長(zhǎng)了8斤，結(jié)果醫(yī)生一看大喊不行，接下來(lái)麻煩就來(lái)了，我的血糖、尿蛋白都超標(biāo)，到現(xiàn)在都還在麻煩中。20周之前血糖尿蛋白都正常，那一個(gè)月我吃的太多，所以說(shuō)樓主還是注意些好。

sunday008008

我宜家21周就總共重18斤了,剛懷時(shí)94斤,宜家112斤, 不過(guò)....我除左個(gè)肚大左之外,其他都無(wú)肥到.

靚靚寶寶

我20周才鐘2kg，后來(lái)就控制不住了，現(xiàn)在重了13kg了，而且這幾天好餓啊，希望總增重能控制在16kg以?xún)?nèi)

朱仔寶

就是好羨慕人家除左個(gè)肚，其它地方都無(wú)肥的MM?？靵?lái)教下點(diǎn)先可以只長(zhǎng)肚吾長(zhǎng)自己啦。

jailin

我體重也重得好快，9月份曾經(jīng)10天重了9斤。11月份一個(gè)月重了12斤。
現(xiàn)在才33周多，已經(jīng)比孕前重了34斤。目前還有一個(gè)多月才能生，還要繼續(xù)重下去，估計(jì)真?zhèn)€孕期會(huì)重40-50斤吧。

caithness

建議樓主去一趟醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科，我知道市婦嬰就有，專(zhuān)門(mén)針對(duì)準(zhǔn)媽媽而建議你每天應(yīng)該吃多少，我覺(jué)得會(huì)有幫助的。