maggietan2001

女人必須懂得疼愛自己，掌握女性經(jīng)期注意事項(xiàng)也是愛自己的一種方式。女性在經(jīng)期間很容易受到傷害，切莫因?yàn)樽约旱臒o知導(dǎo)致留下禍根。如果你對經(jīng)期要注意什么還懵懵懂懂，那么請看下面的女性經(jīng)期注意事項(xiàng)大放送。

　　女性經(jīng)期注意事項(xiàng)之飲食篇：

　　忌吃酸辣油炸等刺激食品。女性在月經(jīng)期間易有疲憊感，胃口不好，消化系統(tǒng)功能降低，宜吃口味清淡、易消化的食物，酸辣油炸等刺激性、油膩食物要避吃，如酸辣粉、辣椒、芥末、炸薯?xiàng)l等。經(jīng)期吃油炸食物不僅“毀容”，痘痘肆虐，還會囤積脂肪，使人發(fā)胖。

　　忌喝汽水。汽水含有碳酸氫鈉成份，會和胃酸產(chǎn)生反應(yīng)影響胃酸的消化能力和殺菌能力；其含有的磷酸鹽還會影響女性從外界補(bǔ)血的鐵質(zhì)成份，令女性在經(jīng)期更顯蒼白無力兼影響食欲。

　　忌吃生冷寒涼食物。中醫(yī)認(rèn)為：血熱則通，血寒則滯。女性在月經(jīng)期間若吃了生冷寒涼食物，會使得經(jīng)血流通不暢引致痛經(jīng)，本就會痛經(jīng)的女性痛感則會更劇烈。

　　女性經(jīng)期注意事項(xiàng)之護(hù)理篇：

　　經(jīng)期最好不要洗頭，若必要洗頭，切忌冷水洗頭，時間挑在一天中氣溫最高的中午時分來洗，洗完后用風(fēng)筒吹干，以免濕濕嗒嗒耷拉在肩膀上使得著涼。

　　經(jīng)期間不能同房。容易感染細(xì)菌，易引發(fā)婦科病。

　　經(jīng)期間洗澡不能坐浴或盆浴，宜淋浴。女性在月經(jīng)期間宮頸口相對于平常會打開一點(diǎn)，如果選擇坐浴或盆浴的話，很容易令水里的細(xì)菌通過打開的宮頸口進(jìn)入到里面使得生殖器官發(fā)炎。

　　經(jīng)期間不能捶打腰部。女性在月經(jīng)期間都會有腰酸背痛的感覺，下意識地去捶打腰部是每個女性都會有的行為，本以為可以暫時緩解痛感，但事實(shí)上卻是會使得盆腔充血情況更嚴(yán)重，加劇腰背疼痛感。

　　經(jīng)期間不宜穿緊身衣褲。有些女性認(rèn)為穿緊身衣服能使衛(wèi)生巾貼緊、有安全感，或是認(rèn)為緊身衣褲能凸顯出自己修長的美腿，不愿意放棄展示的機(jī)會，但小編在此奉勸各位，緊身衣褲可是會壓制會陰部某些毛細(xì)血管影響其血液循環(huán)，造成會陰部充血水腫的。美麗與健康，孰重孰輕，你自可掂量。