佛山名媛月府

　　午睡在很多人看來(lái)是很有必要的，午睡可以保證下午的精力旺盛，能夠緩解人精神壓力，午睡時(shí)間不需要很長(zhǎng)，只要一會(huì)就會(huì)有很大的作用。有了寶寶一族的人，午睡就不那么正常了，通常孩子啥時(shí)候睡大人啥時(shí)候睡。也有一部人不讓孩子睡午覺，覺得孩子午睡了，晚上太精神睡不著，自己帶著太累。
　　還有爸媽說(shuō)，孩子一定要午睡才行，才能長(zhǎng)得快。到底那方觀點(diǎn)才是正確的?要不要給孩子午睡呢?美國(guó)有科學(xué)家對(duì)此進(jìn)行了一項(xiàng)研究：
　　他們找了600名學(xué)齡前孩子(3~6歲)，讓他們看一組刻畫著物品或者動(dòng)物的卡片，然后要他們指出這些卡片在一張地圖的什么位置。
　　一開始，所有孩子記憶卡片的位置都非常高，能記住75%，中午有一部分孩子午睡后，科學(xué)家在測(cè)試他們的記憶情況，結(jié)果卻不一樣了：午睡過的孩子，記憶的準(zhǔn)確度還能保持在70%，沒午睡的孩子，記憶準(zhǔn)確度降到了30%。
　　這還沒完，科學(xué)家在第二天下午重新進(jìn)行測(cè)試，那些午睡的孩子，依然保持著70%左右的準(zhǔn)確率，那些沒午睡的記憶已經(jīng)衰減到20%了。
　　隨后科學(xué)家掃描了這些午睡孩子的大腦，發(fā)現(xiàn)這些有午睡的孩子海馬體比普通孩子大一點(diǎn)點(diǎn)(并沒有大出多少)，但也可以說(shuō)明，午睡的孩子記憶狀態(tài)會(huì)比不午睡的孩子更加強(qiáng)!
　　雖然記憶好并不等于聰明，但能培養(yǎng)好孩子午睡的能力，也不妨為他們添加一些記憶優(yōu)勢(shì)。那么，我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)孩子的午睡習(xí)慣呢?

　　01假裝中午很困，誘導(dǎo)孩子一起午睡
　　除非孩子真的困，否則你不引導(dǎo)(或者誘導(dǎo))他午睡，他也不會(huì)乖乖去睡覺。
　　最好的辦法是，你在中午時(shí)，在孩子面前假裝表現(xiàn)出很困的樣子，也可以假裝打打哈欠，然后抱著枕頭躺在床上，在孩子面前表現(xiàn)超級(jí)舒服的樣子。
　　這樣會(huì)讓孩子覺得好奇：午睡有那么舒服嗎?然后他自己就學(xué)你去試試了……這就是所謂的正面管教法。
　　02根據(jù)不同年齡，在合適的點(diǎn)叫醒孩子
　　不同年齡的孩子，午睡時(shí)間并不同。比如剛出生沒幾個(gè)月的寶寶，他們基本都應(yīng)該在睡眠里度過的，我們不能擾亂他們，免得影響他們的發(fā)育。
　　所以，只建議1歲以上的孩子，才需要有意識(shí)的培養(yǎng)下午睡的習(xí)慣。而且是1~2歲的，午睡到自然醒就好，2~3歲午睡要控制在2小時(shí)內(nèi)，3~6歲控制在1.5小時(shí)內(nèi)。
　　6歲后，就得慢慢調(diào)整到只午睡30分鐘了，不然會(huì)耽誤了上學(xué)，午睡就變成了累贅了。
　　午睡還是很有必要的，有意識(shí)的培養(yǎng)孩子午睡能讓寶寶更加精力充沛，更有助于孩子的健康成長(zhǎng)!