冰藍梅子

因為早上要上班，根本不夠時間做豆?jié){，但是買的豆?jié){又不能只放著，不打豆?jié){，，所以只能晚上下班回來，吃完晚飯后，再做豆?jié){來喝，不知道晚上喝豆?jié){好不好，，晚上喝豆?jié){會不會容易肥了？

冰藍梅子

大家有沒有經(jīng)驗，，來說一下了。。

思念祝福

我天天在喝

隨緣放曠

對于大多數(shù)人來講，豆?jié){和牛奶都是一種不易消化的飲品。早上喝了以后可經(jīng)過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則由于人在睡覺后的運動量大大減少而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產(chǎn)生消化不良的癥狀。

晚上喝的飲料建議是酸奶，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，晚上喝不僅不會導(dǎo)致消化不良，還有助于防止便秘。最好在晚飯后兩小時左右飲用，切忌空腹時喝酸奶。

還有一點提醒，豆?jié){富含植物雌激素，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，嬰兒禁忌，小孩盡量避免。

冰藍梅子

謝謝告知。。。

瑋靖媽媽

哦？我的小孩天天都喝啊。 一個孩子10歲，一個3歲呢。不好嗎？

隨緣放曠

嘻嘻，不客氣。

wellyn

豆?jié){也是個利尿飲品，如果晚上喝很容易半夜色三更上廁所，沒有一覺好睡的。建議還是白天喝。

一竅大夫

不會吧，我原來也是在晚上喝，感覺沒事。

彤彤和凱仔

怪不得我家女兒昨晚喝了尿床了~！

冰藍梅子

我也覺得，晚上喝豆?jié){半夜好想尿尿，要是平時，我半夜一般不用的。。

yanrun

學(xué)習(xí)了，以后還是少給兒子喝豆?jié){。。。

頑皮精靈

我鄰居的男孩子，從6個月開始就天天喝300ML，夏天還要喝凍的。我也看到報紙說小孩小喝。所以，我女兒很少喝。會喝點維他奶，沒事吧？

臭狗蛋媽

學(xué)習(xí)

隨緣放曠

   

原帖由 瑋靖媽媽 于 2009-9-17 10:51 發(fā)表
哦？我的小孩天天都喝啊。 一個孩子10歲，一個3歲呢。不好嗎？

其實學(xué)術(shù)道理這家伙，公有公說，婆有婆說。我們作為第三者，就得靠自己的分析能力啰。講求營養(yǎng)好其實就是講求食物均衡。



營養(yǎng)知識補充：

1. 營養(yǎng)指南建議中國的成人每天應(yīng)攝入300克牛奶

2. 牛奶，每100克含鈣110毫克，含脂肪3.2克；豆?jié){，每100克含鈣10毫克，含脂肪0.7克；豆干，每100克含鈣299毫克。

3. 牛奶富含的乳糖可以促進鈣的吸收，鈣磷比例接近1:1，更能促進吸收，所含氨基酸是人體全部所需；豆?jié){富含大豆異黃酮類物質(zhì)具有類似雌激素的作用，是補充雌激素的天然食品，有利于女性調(diào)整內(nèi)分泌和降低男性前列腺癌的發(fā)生率。

4. 喝牛奶和豆?jié){時都不適宜空腹，喝奶需同吃面包、餅干類富含鎂的淀粉食物，可促進鈣吸收。但喝前不能吃水果，果酸與牛奶結(jié)合，導(dǎo)致消化不良；喝豆?jié){需同吃蔬菜類食物，亦可促進鈣吸收。

5. 對乳糖不耐癥病人建議從少量開始飲用，同時吃面粉制品，堅持數(shù)月后癥狀會消失，高脂病人避免全脂牛奶。

6. 豆?jié){不適宜1歲以下嬰幼兒飲用，因豆?jié){中含的植物蛋白的生物利用度較低，不太適合嬰兒的消化特點。在食用前還應(yīng)應(yīng)小火煮沸一定時間，以破壞生豆?jié){中的有害物質(zhì)。

7. 消化不良、嗝氣和腎功能不好的人也需少喝豆?jié){，因為豆?jié){性質(zhì)偏寒，它在酶的作用下會產(chǎn)氣。避免同時吃脹氣的黏性食物，如雞蛋、油條、糯米、粽子、芋頭、土豆、玉米等。

8. 豆?jié){是大豆制成，大豆內(nèi)嘌呤成分偏高，痛風(fēng)、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)人士盡量別喝。

9. 有心血管病和貧血的人少喝豆?jié){。豆?jié){雖含較低的脂肪，但卻有豐富的蛋氨酸，長期食用量大，反而會促使血管動脈硬化，血壓升高，吃豆制品過多亦會影響人體對鐵的吸收，易使人疲倦、犯困和貧血。另外，還導(dǎo)致缺鋅。

隨緣放曠

   

原帖由 頑皮精靈 于 2009-9-17 11:31 發(fā)表
我鄰居的男孩子，從6個月開始就天天喝300ML，夏天還要喝凍的。我也看到報紙說小孩小喝。所以，我女兒很少喝。會喝點維他奶，沒事吧？

維他奶就是豆奶，是大豆種子加工制成的一種乳汁。里面所含大豆磷脂可以激活腦細胞，提高老年人記憶力和注意力，適宜中老年人服用，尤其有慢性消化道潰瘍、慢性腸炎或胃腸功能紊亂的中老年人。

幼兒不宜飲用，因為喝豆奶長大的孩子，成年后引發(fā)甲狀腺和生殖系統(tǒng)疾病的風(fēng)險系數(shù)較大。因為嬰兒對大豆中高含量抗病植物激素的反應(yīng)和成人相比完全不同，其攝入體內(nèi)的植物激素只有5%能與雌激素受體結(jié)合，而其他未能吸收的植物激素在體內(nèi)積聚，這樣就有可能對他將來的性發(fā)育造成危害！

隨緣放曠

借此地順便說一下，許多媽媽聽到羊奶能解決因體內(nèi)乳糖酶活性過低造成喝牛奶拉肚子的問題，就改給小朋友喝羊奶。其實，這也是不正確的。

羊奶富含維生素B，但其中葉酸和維生素B12含量低，1歲以下嬰幼兒將其作為主食的話，容易造成生長遲緩及貧血，而成年人因飲食品種豐富，葉酸和維生素B12可以由其他食物供給。

種豆得豆媽

JMM的知識面很廣闊，學(xué)習(xí)了

隨緣放曠

愛好+考牌

vivian528324

   

原帖由 瑋靖媽媽 于 2009-9-17 10:51 發(fā)表
哦？我的小孩天天都喝啊。 一個孩子10歲，一個3歲呢。不好嗎？

天天喝不好吧.據(jù)說會早熟的.我的都一禮拜喝一次