岳靈珊

          各位準(zhǔn)媽媽都知道孕期運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶和自身都是好處多多的，所以本次的活動(dòng)吸引了好多準(zhǔn)媽媽參加。那孕期韻律球有什么好處呢？韻律球可以控制準(zhǔn)媽媽的體重，可以讓準(zhǔn)媽媽們?cè)黾禹槷a(chǎn)的機(jī)會(huì)并縮短生產(chǎn)的過程，還可以預(yù)防孕期高血壓、糖尿病，妊娠紋的發(fā)生，同時(shí)對(duì)預(yù)防便秘和痔瘡都是非常有好處的。
         本次活動(dòng)非常感謝伊麗莎白醫(yī)院，給準(zhǔn)媽媽們提供了一次非常有意義的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)活動(dòng)，今天的主將老師是劉醫(yī)生哦，劉醫(yī)生是伊麗莎白醫(yī)院的健康專家，07年獲得廣州首批拉瑪澤教學(xué)醫(yī)師的資格，09年獲得了廣州市孕婦師資培訓(xùn)的二等獎(jiǎng)，所以在孕婦健康領(lǐng)域是非常專業(yè)的，今天也是由她為準(zhǔn)媽媽帶來的本次體驗(yàn)課哦！

                                美麗的劉醫(yī)生，正在給準(zhǔn)媽媽講解運(yùn)動(dòng)的好處呢！

岳靈珊

韻律球活動(dòng)正式開始啦！
       因?yàn)轫嵚汕蚴窃诘貕|上完成的，首先要學(xué)會(huì)如何坐下來哦，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽肚子里面還有一個(gè)小生命所以坐的時(shí)候不能像平時(shí)一樣，還按步驟來哦！

      做運(yùn)動(dòng)呢，首先要做熱身哦，做好充分的熱身才能避免身體受傷哦！

     頭部運(yùn)動(dòng)，雙手叉腰下巴盡量朝上，然手頭往左右兩邊擺動(dòng)。

      接下來是肩部、膝蓋、腳丫運(yùn)動(dòng)，這樣每個(gè)關(guān)節(jié)和部位都充分運(yùn)動(dòng)了，就可以開始學(xué)習(xí)啦

岳靈珊

韻律球操6步走！
    第一步和第二步，雙腳打開與肩同款，手舉韻律球劃圈。

  接下來是分解動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作相對(duì)比較難，準(zhǔn)媽媽在練習(xí)的時(shí)候最好有準(zhǔn)媽媽協(xié)助哦！

  劉醫(yī)生正在指導(dǎo)準(zhǔn)爸爸如何協(xié)助準(zhǔn)媽媽來完成動(dòng)作哦，準(zhǔn)爸爸學(xué)些的很認(rèn)真哦！

　準(zhǔn)爸爸來體驗(yàn)咯，是不是覺得屁股和大腿都很酸痛呢！

　　最后一個(gè)放松動(dòng)作，動(dòng)作要領(lǐng)是要雙腿跪地打開與肩同寬，膝蓋距離球１拳－－１拳半距離，雙手趴在球上，讓腿完全在地面上，注意屁股不要翹起來哦！

岳靈珊

　   當(dāng)然活動(dòng)還少不了咱們的大合照哦，準(zhǔn)媽媽精神非常好，學(xué)習(xí)的也非常好哦！

最后準(zhǔn)媽媽參觀了伊麗莎白的產(chǎn)房、住院部、以及門診哦！伊麗莎白的環(huán)境非常好哦，住院部分為一室、一室一廳、套房等，適合不同家庭的需要哦，除了照顧寶寶還會(huì)提供媽媽的產(chǎn)后修復(fù)、產(chǎn)后瘦身等項(xiàng)目呢，讓媽媽可以盡快回復(fù)身材。
      小編相機(jī)有點(diǎn)差，沒有把伊麗莎白的美好環(huán)境拍攝出來，如果準(zhǔn)媽媽有興趣可以自己去親自體驗(yàn)下哦！

大無小魚

本來想和LG一起去的 但LG出差

jasely

呀呀呀~上鏡了

twtz4044

好啊，有情調(diào)啊

akemimin

很好的活動(dòng)啊，其實(shí)整套操不算很難，但完整做完一次都好累啊，還是平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少呢~~

下次還有活動(dòng)，希望更多準(zhǔn)媽媽都去參加一下，為了BB和自己靚，值得的！

chenjie_0903

交作業(yè)了http://www.aguaaloha.com/thread-3013548-1-1.html

sam_huang

真的很期待下一次

zhanbao00

很好的活動(dòng)，的確有排出汗，原來沒有排汗的不算運(yùn)動(dòng)哦！孕媽媽要多做運(yùn)動(dòng)先可以哦?。?！導(dǎo)師都很用心教導(dǎo)，每人都指點(diǎn)動(dòng)作的規(guī)范性！伊麗莎白醫(yī)院比同幾星級(jí)酒店有得比，好豪華！希望這個(gè)課程對(duì)我們?cè)袐寢屖怯袔椭?，回家買個(gè)健身球練習(xí)練習(xí)

juney

啥時(shí)候有活動(dòng)啊，也想學(xué)

劉老師講課講的很好，在伊麗莎白聽過多次，覺得她講的是最清晰的。

jasely

回復(fù) 岳靈珊 的帖子

樓主！不知為什么我發(fā)不了貼??！想交作業(yè)都交不了，老是說我內(nèi)容有不良信息，我不覺得有什么不良信息啊，暈~

Little書

  在劉老師的推薦下。上網(wǎng)買了個(gè)球?。?！哈哈~~~~

瀟瀟海星

呵呵好活動(dòng)啊~~~多多舉辦呵呵

winsizhang

真的是一套很好的韻律操，幸好平時(shí)都有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，所以不覺得特別累，很有愛的活動(dòng)，希望媽媽網(wǎng)可以多舉辦類似的活動(dòng)。

mjllovebb

劉老師教得很好呀，那醫(yī)院環(huán)境也很好呀，真是星級(jí)呀，，