王語嫣

　　一改上周的濕冷天氣，這個周末可謂是晴空萬里。天氣變好，準媽媽們也愿意出門啦，本周日下午的準媽媽講堂如期開展，和伊麗莎白婦產(chǎn)醫(yī)院的醫(yī)生老師們度過了一個愉快的下午！

      本次活動的內(nèi)容一共分為三個部分：《如何科學(xué)坐月子》、《產(chǎn)后瘦身》及《產(chǎn)后盆底修復(fù)》，在觀看完醫(yī)院的視頻之后，就開始我們今天的第一部分啦！第一部分由楊美英護士長講解。對于坐月子，傳統(tǒng)的說法有很多，也存在很多誤區(qū)，所以今天的準爸準媽們個個都準備好了筆記本和筆，看來是有備而來的！

　
　　楊老師從產(chǎn)后飲食、產(chǎn)褥期護理、產(chǎn)后乳腺炎預(yù)防及產(chǎn)后注意事項多方面給大家詳細介紹了坐月子的科學(xué)方法。

　　首先，飲食方面要盡量以清淡為主，少食多餐。避免吃生冷的食物，最好不吃味精、雞精類調(diào)味料，以免影響寶寶身體健康。
　　產(chǎn)褥期護理：保持頭皮清潔，月子期間可洗頭，但是洗完頭要用熱毛巾迅速擦干；傷口愈合良好的情況下可淋浴，產(chǎn)后體溫會升高，容易出汗，要及時更換衣服，以免著涼。

　　楊老師講的內(nèi)容都是非常實用和實際的，所以準媽媽都聽得很認真。看看這筆記就知道啦！介么認真，都比得上學(xué)生時代啦

    說到產(chǎn)后哺乳這塊也是很多媽媽感興趣的，產(chǎn)后哺乳稍不注意就很容易導(dǎo)致急性乳腺炎，所以媽媽們要重視和注意預(yù)防哦！

    一要按需哺乳，注意平均分配左右乳，不能長期漲奶，脹痛厲害時可用手或吸奶器吸掉多余的奶。二要注意哺乳的正確姿勢，避免讓嬰兒含著奶頭睡覺，防止乳房受壓；三要注意常用溫水清洗乳頭，勤換內(nèi)衣。

　　楊老師的內(nèi)容講完之后，為了讓準媽媽們能夠休息休息、活動活動，也為了更了解伊麗莎白產(chǎn)婦醫(yī)院的生產(chǎn)環(huán)境，準媽準爸們移步到8樓參觀了他們的產(chǎn)房。

　　參觀完產(chǎn)房，我們接著第二部分的內(nèi)容即產(chǎn)后瘦身，這也是準媽們非常關(guān)心的一個話題哦，女人都愛美，誰都希望我們能在產(chǎn)后最快的速度內(nèi)恢復(fù)曼妙身材啦！接下來講課的是邱亮亮老師，自己本身也是孕婦噢

　　產(chǎn)后瘦身的最佳時期是產(chǎn)后6周即3個月內(nèi)，這段時間媽媽們可以有意識的注意一下?？偨Y(jié)說來就是這四大原則啦

　　由于今天的內(nèi)容比較多，準媽們聽得有些疲憊了。伊麗莎白婦產(chǎn)醫(yī)院的工作人員很貼心的為準媽們準備了各種水果送到大家的手中，讓大家不至于餓也緩解一些疲勞！真是灰常貼心捏~

　　好啦，今天的最后一個內(nèi)容是《產(chǎn)后盆底的修復(fù)》，講課老師是劉文婷醫(yī)生！劉老師曾獲得海珠區(qū)最佳講師的榮譽，也非常有經(jīng)驗。這部分的內(nèi)容不僅僅涉及到準媽，和在場陪準媽來的媽媽們也很關(guān)系。

　　由于懷孕的時候，盆底肌受到長時間的擠壓，因此孕婦后期很容易出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象。產(chǎn)后如果盆底肌修復(fù)不好，更容易對以后的生活品質(zhì)造成影響。因此，我們在孕期就可以通過收縮陰道的鍛煉來預(yù)防。

　　劉老師也讓大家現(xiàn)場感受了一下。不過，孕婦在做這個運動的時候要注意用手按著肚子以免腹部用力導(dǎo)致宮縮。

　　由于時間的關(guān)系，這個部分的內(nèi)容沒有太深入的展開，但是大家對于劉老師的講課還是印象非常深刻，對于盆底肌的認識也更加清晰了，希望各位準媽媽也能夠引起重視哦。

　　活動最后，工作人員還貼心地為大家準備了營養(yǎng)餐，邊吃邊交流今天的心得，不亦樂乎啊！再次感謝伊麗莎白婦產(chǎn)醫(yī)院為大家提供的這次學(xué)習(xí)機會，希望各位準媽準爸滿載而歸噢！

dannax

交作業(yè)啦
http://www.aguaaloha.com/forum-viewthread-tid-3288417-fromuid-8010920.html

dannax

語嫣小編，是不是第一個交作業(yè)有金幣送?。?br/>

joyce_ljl

回復(fù) dannax 的帖子

dannax, 你還真認真哦。我都還沒時間整理呢

伊麗莎白醫(yī)院

美媽們活動很積極呢，下次多進行一些大家喜歡的活動。
30號的跨年胎教音樂會要報名的媽媽可以進http://www.aguaaloha.com/thread-3287466-1-1.html報名哦！

wls2009

也準備去做產(chǎn)后盆底康復(fù)

szxxyy

還不錯哦