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特別說明:
這是我在閱讀網(wǎng)上多份資料后,根據(jù)自己的判斷,選擇自己認(rèn)為正確的內(nèi)容,整理而成的十項(xiàng)內(nèi)容,希望能有一定的參考價(jià)值。而本人只是普通的準(zhǔn)媽媽,并非醫(yī)生。如果各位兄弟姐妹發(fā)現(xiàn)內(nèi)容有錯(cuò)漏之處,希望能積極指出,共同學(xué)習(xí),共同進(jìn)步。
說在前面的話
坐月不只是30天
傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱為“坐月子”,但實(shí)際上,經(jīng)過一個(gè)月的調(diào)整,身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如,子宮體的回縮需要6周時(shí)間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小,胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周;產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時(shí)間。如在此期間產(chǎn)婦干重活,就容易患上子宮下垂等疾病。
一、產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生
傳統(tǒng)上認(rèn)為:產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭,怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實(shí)際上這種認(rèn)識(shí)是不合理的。
1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多,每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。
2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng),室內(nèi)溫度不可太高,也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉,不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險(xiǎn)的,尤其是在夏季,極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn):
?、僮伦悠陂g要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。
②開冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦,并將室溫設(shè)定在攝氏25~28度左右是最適宜的。
?、圩伦悠陂g衣服若因排汗量過多而濕了,一定要馬上換干的衣服;冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍,半夜起來喂奶要立刻穿上,才不會(huì)受風(fēng)寒。
4、產(chǎn)婦“坐月子”期間,進(jìn)食次數(shù)較多,吃的東西也較多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖,發(fā)生口腔疾病。過去,有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙,結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過東西后,應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。
只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開始刷牙,最好不超過3天。需要注意以下幾點(diǎn):
①在孕期注意攝取鈣營(yíng)養(yǎng),保持口腔衛(wèi)生,避免使牙齒受到損害。
?、诋a(chǎn)婦身體較虛弱,正處于調(diào)整中,對(duì)寒冷刺激較敏感。因此,切記要用溫水刷牙,并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟,以防冷刺激對(duì)牙齒及齒齦刺激過大。
?、勖刻煸缤砗退案魉⒁槐?,如果有吃夜宵的習(xí)慣,吃完宵夜后再刷一遍。
?、芸稍诋a(chǎn)后的3天采用指漱,即把食指洗凈或在食指上纏上紗布,把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭,在牙齒上來回、上下擦拭,再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò),堅(jiān)固牙齒,避免牙齒松動(dòng)。
5、至于剪指甲、趾甲也可以照常進(jìn)行,指甲是角化了上皮,根本不存在“剪刀風(fēng)”的問題。
6、哺乳前應(yīng)用溫開水清洗乳頭,切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等,以免除去保護(hù)乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜,造成乳頭皸裂,影響哺乳。
[ 本帖最后由 melodylo1984 于 2009-4-2 17:35 編輯 ]
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yingxinma 發(fā)表于49樓
查看完整內(nèi)容
寶寶快九個(gè)月了,我也知道月子很重要,但是沒辦法,家里人照顧不周,我自己還要照顧BB的大小事項(xiàng),包括洗澡,你說能顧得多少呢?
tracy669 發(fā)表于77樓
查看完整內(nèi)容
謝謝樓主的經(jīng)驗(yàn),但現(xiàn)在個(gè)個(gè)都有老人家滲與在里面,想想都沒幾條是可以做到的,如果想科學(xué)坐月子,可能要支開老人家才能做到了,呵呵!
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