勤奮的小蜜蜂

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孕婦的營(yíng)養(yǎng)是直接與胎兒的質(zhì)量相關(guān)的，由于胎兒在不同發(fā)育期。需要不同的營(yíng)養(yǎng)成份，還由于有些營(yíng)養(yǎng)成份在通過(guò)母體間接轉(zhuǎn)化時(shí)需要一定的時(shí)間，據(jù)此，列出一個(gè)孕婦包含周期表，供準(zhǔn)媽媽們參考。

第1周，以米食為主，輔以青菜、海產(chǎn)品。因這一時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)與胎兒大腦發(fā)育有關(guān)。
第2周，以米食為主，增加豬肉、雞蛋。這一時(shí)期的飲食與胎兒的脊髓發(fā)育有關(guān)。
第3周，改換面食，特別是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。這是為了胎兒的皮膚發(fā)育做好冷準(zhǔn)備。第3周增加米食，增加豬肉、青菜。這胎兒的血液發(fā)育打基礎(chǔ)。
第4周，大量吃雞蛋，為胎兒的毛發(fā)發(fā)育做充分準(zhǔn)備。
第5周，飲食同第四周相同。
第6周，孕婦要多食海帶，其它食物自便。這是為胎兒大腦發(fā)育著想。
第7周，大量食米及豆類(lèi)，尤其是豆腐，為胎兒的肉質(zhì)發(fā)育做準(zhǔn)備。
第8周，飲食與第4周一致。
第9周，大量食魚(yú)。這一時(shí)期的食物與胎兒的乳腺發(fā)育、眼球發(fā)育有關(guān)。
第10周，可以少食魚(yú)肉，多吃菜，是為了胎兒的皮膚膜發(fā)育正常健康。
第11周，大量食牛肉、羊肉、雞肉。這一周是胎兒突飛猛進(jìn)的發(fā)育時(shí)期。
第12周，大量飲用白開(kāi)水。主要是從胎兒肉質(zhì)發(fā)育考慮的。
第13周，依然需要為胎兒的毛發(fā)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)，多食黃豆、青豆、角豆。
第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。這一周是胎兒內(nèi)分泌初期發(fā)育階段。
第15周，多吃魚(yú)、蝦海產(chǎn)品。主要是從胎兒的生殖器發(fā)育著想。
第16周，大量食面食。其余自便，因這一時(shí)期胎兒的外型發(fā)育略有停頓。
第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。胎兒在這個(gè)時(shí)期內(nèi)變化不大。
第18周，大量食肉、魚(yú)、蝦，還可以食海參、貝類(lèi)等海產(chǎn)品。對(duì)胎兒心臟發(fā)育有利。
第19周，以食面為主，注意多吃青菜。這時(shí)期胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求量增加。
第20周，多吃青菜、水果。尤其是香蕉、蘋(píng)果、桃等。對(duì)胎兒的皮膚生長(zhǎng)有益。
第21周，食米，各種米類(lèi)。少吃肉。這是為胎兒神經(jīng)初期發(fā)育做準(zhǔn)備。
第22周，大量食魚(yú)、肉、蛋。這一時(shí)期羊水物質(zhì)多于以往。
第23周，要多吃豆類(lèi)、花生、核桃、松子。當(dāng)然是為大腦的整體發(fā)育著想的。
第24周與第25周，是胎兒發(fā)育又一高潮階段。這一時(shí)期，孕婦要盡量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜歡吃的食物。這個(gè)時(shí)期的飲食，越豐富多彩越好。
第26周，豬肝、豬腸、豬肚，或者是羊與牛的內(nèi)臟。第26周胎兒的心臟發(fā)育突出。
第27周，沒(méi)有特別要求，孕婦自便
第28周，與第29周的飲食相仿。這段時(shí)間內(nèi)胎兒手足發(fā)育明顯。
第29周，要大量食魚(yú)類(lèi)。尤其是海魚(yú)及一些膠質(zhì)食物，像肉皮、牛筋等。因這些食物對(duì)補(bǔ)充母體的營(yíng)養(yǎng)有利。第29周的孕婦自身體質(zhì)有所減弱。
第30周始，孕婦的牛奶量需要加大，可以吃高濃度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特別是胡蘿卜、白菜.
第31周同第30周，第31周胎兒身體神經(jīng)開(kāi)始生長(zhǎng)。
第32周，是一個(gè)特別的時(shí)期，這段時(shí)間內(nèi)要少吃魚(yú)腥食物，而大量食用菌類(lèi)、豆腐及粉絲和少量牛肉。原因在于這一時(shí)期是胎兒腦神經(jīng)的突出發(fā)育期，魚(yú)腥食物的蛋白質(zhì)經(jīng)母體轉(zhuǎn)換之后，容易產(chǎn)生一種微量的酸性毒素，對(duì)胎兒腦神經(jīng)有害。
第33周，孕婦的食量自然增大。這段時(shí)間內(nèi)，胎兒的腎、肝、胃的胎功能明顯，特別是隨著胎兒血液的增長(zhǎng)，孕婦愛(ài)吃零食。
第33周有條件的話適量進(jìn)補(bǔ)，象少量人參、杜仲皆可。
第34周，要多吃雞、鴨、魚(yú)、蛋。這一周胎兒的手足　神經(jīng)發(fā)育明顯。五官發(fā)育也超過(guò)其他時(shí)期。
第35周、第36周、第37周，沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的食物要求，孕婦自定。
第38周，可以吃酸味水果，因?yàn)檫@一段時(shí)間內(nèi)，胎兒的泌尿系統(tǒng)發(fā)育突出。
第39周，大量進(jìn)食水果，以米食為主，還要吃肉、蛋食物，為胎兒的出生做充分準(zhǔn)備。
第40周，是最后一周，這段時(shí)間產(chǎn)婦要少吃魚(yú)腥食物及肉食，多吃青菜，增加產(chǎn)力。

丹桂覓萍蹤

好貼，早看到就好了。
謝謝樓主

Nashlies

感謝分享！~

勤奮的小蜜蜂

我現(xiàn)在13周，才看到，大家一起努力學(xué)習(xí)，為以后打好基礎(chǔ)啦。

zzk006007

學(xué)習(xí)到了，我家的老婆現(xiàn)在24周了，趕緊補(bǔ)雜食~

平靜心態(tài)

37周了，這兩個(gè)月體重明顯增長(zhǎng)了不少，看到這個(gè)總好過(guò)被醫(yī)生老叫去看營(yíng)養(yǎng)科！

晴朗

我也被叫去看營(yíng)養(yǎng)科

call799

謝謝樓主分享，25周了，重了20斤，前幾天去照四維彩超顯示我家魚(yú)仔才一斤左右，真的好難過(guò)哦，全部都重在我身上了~~

qiuxqim

好貼，感謝LZ

ellato

學(xué)習(xí)了，感謝LZ

米紗

學(xué)習(xí)！??！

emma2013

謝謝分享！

ctuebb

謝謝親的分享。

映山紅001

這么詳細(xì)的~~ 贊一個(gè)~

ivy貞

感謝分享！

rachel1102

好的，學(xué)習(xí)了

身為人妻

   

勤奮的小蜜蜂 發(fā)表于 2012-6-1 15:38
我現(xiàn)在13周，才看到，大家一起努力學(xué)習(xí)，為以后打好基礎(chǔ)啦。

哈哈，我跟你一樣，是13周+沒(méi)到14周呢

香片

我每天吃大量蔬菜，喝豆?jié){。

jiao206

第一周指的是著床后算起的還是排卵后算起呀？

llm128

謝謝樓主的分享！努力多吃堅(jiān)果！