maggietan2001

人的一生有很多個階段，有嬰兒、青年、中年等階段，可是并不是每個階段都需要補(bǔ)鈣。然而，鈣質(zhì)作為人體的一種重要微量元素，又是每個時期都必不可少的。那么，女人補(bǔ)鈣的最佳時間是什么呢？


補(bǔ)鈣的最佳時間：幼年、老年及妊娠期、哺乳期。

　　大家都知道，幼年和老年都是身體比較虛弱的階段，這個階段也是女人最容易缺鈣的階段，當(dāng)然也是補(bǔ)鈣的最佳時期。

　　至于妊娠期和哺乳期，這個階段稱為人生的“中間階段”，一個人負(fù)擔(dān)著“兩個人”的營養(yǎng)重任，理所當(dāng)然地需要更多的營養(yǎng)，鈣必然是孕婦和新媽媽們的重要營養(yǎng)。這也是補(bǔ)鈣的最佳時期。

　　這幾個階段是人生的特殊時期，由于機(jī)體對鈣的需求量增多或鈣的丟失加速，使機(jī)體處于缺鈣狀態(tài)，這個補(bǔ)鈣不僅更加容易吸收，同時也能有效預(yù)防缺鈣引起的疾病。

　　最不適宜補(bǔ)鈣的時間：空腹

　　胃酸能夠使鈣分解成鈣離子，使通過食物攝入的鈣或者各種鈣劑中的鈣能夠更好地被人我們消化吸收。

　　那么，我們就需要了解胃酸分泌的時間。胃酸的分泌主要取決于食物的攝入時間，在咀嚼食物時，胃壁細(xì)胞就開始分泌我們吸收鈣質(zhì)所需要的胃酸。所以，空腹時不適宜補(bǔ)鈣。

　　一天中補(bǔ)鈣的最佳時間：睡前、餐后１小時

　　科學(xué)證明，一天中最佳的補(bǔ)鈣時間是每天晚上臨睡前的那個時間段。臨睡前補(bǔ)充了鈣質(zhì)，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度，還能預(yù)防和減少心臟病，中風(fēng)等多種疾病的發(fā)生。

　　睡前補(bǔ)鈣或著喝一杯牛奶，如果加上１～２片梳打餅干就更好了，這必然能夠在鈣吸收力度最大的夜間為您的身體更好地補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　上文已經(jīng)提到最不適宜補(bǔ)鈣的時間就是空腹，所以大家可以想到，餐后補(bǔ)鈣才是合適的。而餐后１個小時，也是最適宜補(bǔ)鈣的哦。

　　女性25歲之后就需要為身體補(bǔ)鈣，防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。因而，清楚補(bǔ)鈣的最佳時間和最不適宜時間，必能使您的補(bǔ)鈣大業(yè)事半功倍哦！

新手BBMM

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學(xué)習(xí)了,謝謝！

maggietan2001

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謝謝關(guān)注哦~

小龍仔多多

雙雙媽，請問哪個牌子的鈣片好呢，謝謝~因我還在哺乳期

maggietan2001

回復(fù) 小龍仔多多 的帖子

我們即將上市的荷蘭進(jìn)口乳鈣粉，我們的乳鈣是來自荷蘭最大的乳制品生產(chǎn)商，牛奶提取的天然乳鈣，吸收率和生物利用率都高出普通碳酸鈣、乳酸鈣產(chǎn)品3-4倍，到時候請及時關(guān)注我們哦。

hsiqing0425

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謝謝了，看來我也要開始補(bǔ)鈣了，不要錯過了補(bǔ)鈣的最佳時間。

maggietan2001

回復(fù) hsiqing0425 的帖子

是的  補(bǔ)鈣對于女人來說真的是一生的事業(yè)啊~關(guān)于健康的事情，真的不容有誤啊

hsiqing0425

謝謝提醒哦~~

梓宛小筑

經(jīng)常鍛煉是不是不用補(bǔ)鈣啊~