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[ 懷孕日記 ]

【孕期指南】孕婦補(bǔ)鈣對胎兒的重要性

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小多多

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樓主
發(fā)表于 2015-7-3 11:07 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
本帖最后由 bbe_wa 于 2015-7-3 11:08 編輯

胎兒所需鈣量驚人

孕媽媽需要了解自己腹中的胎兒需要從媽媽體內(nèi)汲取多少鈣質(zhì)才能確保胎兒的自身發(fā)育。從孕中期開始,胎兒每天所需鈣量為150mg/天,而到孕晚期時,胎兒所需鈣量將會激增,達(dá)到350mg/天。孕媽媽在整個懷孕期間要為胎兒提供40g的鈣質(zhì)??梢钥闯?/font>,胎兒從孕媽媽體內(nèi)所吸收的鈣量相當(dāng)驚人,緊緊靠補(bǔ)鈣的“滿漢全席”,孕媽媽能否hold?。?/font>


食補(bǔ)補(bǔ)鈣效果有限

以廣為人知的排骨湯為例,其中的鈣含量非常低。一斤排骨含鈣只有25mg,而排骨湯中的含鈣量更是微乎其微,僅有排骨的十分之一左右。再比如我們所知道的高鈣食品,半斤牛奶的含鈣量為260mg,而半斤豆腐的含鈣量為410mg??梢?,這些我們熟知的補(bǔ)鈣食品,需要食用超出正常人飯量的此類食物,才能勉強(qiáng)確保孕媽媽每日所需的鈣質(zhì)。


高效補(bǔ)鈣需靠鈣劑

孕媽媽在整個孕期需要給胎兒提供大量鈣質(zhì),而食補(bǔ)能為孕媽媽帶來的鈣質(zhì)無法滿足孕媽媽自身的需求。這時,孕媽媽不妨考慮選擇補(bǔ)鈣效率更高的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,以確保自身及胎兒的鈣質(zhì)攝取。

在鈣劑的選擇上,除了選擇具有安全保障的OTC藥品之外,孕媽媽可多多關(guān)注鈣劑的成分。碳酸鈣為含鈣量最高的鈣劑,每100mg碳酸鈣中含有40mg鈣質(zhì),除此之外,孕媽媽可以選擇含有低聚果糖成分的咀嚼鈣片,低聚果糖有預(yù)防調(diào)理便秘的作用,可增加腸道中的有益菌,使腸道微生態(tài)平衡,加快腸道蠕動,有效緩解治療孕期便秘給孕媽媽所帶來的煩惱。當(dāng)然也可以選擇單獨(dú)沖服的低聚果糖,也是一樣可以達(dá)到調(diào)理預(yù)防便秘的效果。而低聚果糖首選優(yōu)質(zhì):暢樂低聚果糖。同時,選擇咀嚼片則省去了吞服時,鈣片本身給孕媽帶來的不適感,讓孕媽媽可以舒適安心的補(bǔ)鈣。


孕期補(bǔ)鈣是孕媽媽值得重視的話題。雖然食補(bǔ)被人們認(rèn)為最為安全溫和的補(bǔ)鈣方式,但它畢竟具有局限性,孕媽媽們可以選擇安全可靠的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,堅(jiān)持服用,為自己與胎兒的健康保駕護(hù)航,迎接新生命的到來。當(dāng)然在孕期補(bǔ)鈣的同時,也要注意不要引起便秘哦。便秘也是對胎兒和自身營養(yǎng)的吸收造成很多不利因素。

回帖推薦

uu媽咪 發(fā)表于54樓  查看完整內(nèi)容

謝謝,我現(xiàn)在還沒吃鈣片,但喝孕婦奶粉和骨頭湯會多些。也沒出現(xiàn)抽筋和便秘。過段時間補(bǔ)充下鈣片先

水當(dāng)當(dāng)媽媽 發(fā)表于56樓  查看完整內(nèi)容

孕期最好補(bǔ)鈣的,可以試試愛樂維(本人的妹妹在澳洲當(dāng)護(hù)士,有需要澳洲產(chǎn)品直接找我哦!,澳洲直郵,微信號: QuanAoGou/18102540650,現(xiàn)在藥店和超市部分產(chǎn)品有優(yōu)惠價哦?。?/div>

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懷孕8個月,本來考慮寶寶照B超頭圍大,想停止補(bǔ)鈣的,看到寶媽這篇文章還是要適當(dāng)吃點(diǎn)了

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回復(fù) bbe_wa 的帖子

寫的滿詳細(xì)的。 感謝這位美媽的分享啊。
原來補(bǔ)鈣的同時,還要注意 不要引起腸道便秘。

這的值得學(xué)習(xí)。

小多多

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回復(fù) 小馬駒111 的帖子

是呀。孕期補(bǔ)鈣和孕期便秘這些都是需要好好注意的。影響自已的同時也影響著胎兒。
小多多

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再幫寶媽頂一頂。嘻嘻。太經(jīng)典了。

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補(bǔ)鈣的卻重要
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小多多

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回復(fù) fayho 的帖子

感謝版主的支持和分享。有空多來互動哦。


版主都說補(bǔ)鈣要注意了。


各位美媽都要注意呀。。

但是補(bǔ)鈣的同時也要注意呵護(hù)好腸道健康哦。



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適當(dāng)加點(diǎn)低聚果糖改善腸道健康對腸道的營養(yǎng)吸收也有幫助!
沐沐

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學(xué)習(xí)了??!

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媽媽補(bǔ)鈣的同時應(yīng)該也在給寶寶補(bǔ)鈣吧,暢樂低聚果糖我一直都有在用,效果不錯!
楊鈺雪

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寶媽補(bǔ)鈣要注意哦,特別是吸收能力較差的添加鈣制劑很容易得不償失

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回復(fù) 莘襲娟 的帖子

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論補(bǔ)鈣的重要性
小多多

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