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      貧血，是孕婦在懷孕中期經(jīng)常遇到的問題。從健康的角度來看，孕婦在妊娠中期補(bǔ)鐵補(bǔ)鐵，最好是選擇食補(bǔ)。那么，孕婦吃什么補(bǔ)血效果最好呢?一起來和微微健康網(wǎng)看看下面這兩款可以補(bǔ)血又益氣的營養(yǎng)食譜吧！

    營養(yǎng)食譜一：補(bǔ)鐵豬肝菜
    材料：豬肝100克，油菜250克，生姜、醬油、料酒、油、鹽、雞精適量。
    做法：
    1、把豬肝洗凈切片，放入生姜、醬油、料酒和少量的鹽腌漬一會。
    2、把油菜洗凈切成兩段。
    3、把鍋置旺火上，加油燒熱，放入豬肝爆炒后撈起，再鍋里放入少許的油，放入油菜炒至6成熟，加入豬肝一起爆炒，把剩余的醬油和料酒一起倒入，加適量的鹽和雞精調(diào)味即可。
    營養(yǎng)食譜二： 魚泥豆腐羹
    材料：鮮魚一條、豆腐一塊，淀粉，香油、鹽、蔥花少許
    做法：
    1、將魚肉洗凈，加少許鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺，搗成魚泥;
    2、將水煮開加少許鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥;
    3、加入少量淀粉、香油、蔥花，勾芡成糊狀即可。
  
女性不僅在懷孕中期要補(bǔ)鐵，孕晚期以及生產(chǎn)后都要注重補(bǔ)鐵哦。容易貧血的孕婦，最好養(yǎng)成堅(jiān)持補(bǔ)鐵的習(xí)慣。

月兒不圓

聽說很多人缺鐵啊

xiaoyudian0714

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好棒哦！謝謝LZ的分享

yixing

豬肝最好配菠菜